Buzz
.png)
Khi nghe đến từ người hướng nội (introvert), bạn sẽ nghĩ đến ai đó hay nhút nhát một cách bối rối và hay tránh sự tương tác của mọi người bằng mọi giá. Bạn có thể nhận biết kiểu người này ngay lập tức bởi vì họ thích đọc sách hơn là đi ra ngoài. Đối với các giao thiệp như thế có xu hướng quan điểm khá đơn giản về hướng nội.
Bác sĩ tâm thần Carl Jung đã phát triển các khái niệm về hướng nội và hướng ngoại vào đầu những năm 1900. Theo ông, một trong những cách dễ nhất để phát hiện ra người hướng nội chính là cách họ thư giãn với xã hội. Theo ông, người hướng nội thích ở trong môi trường ít sôi động và có xu hướng thư giản nội tâm. Trong khi người hướng ngoại thường nạp năng lượng bằng cách tương tác với người khác. Nhiều nhà nghiên cứu đã cố gắng làm rõ định nghĩa của hướng nội. Năm 2011, nghiên cứu của các nhà tâm lý học Jennifer Grimes, Jonathan Cheek và Julie Norem đã chia hướng nội thành bốn loại chính: hướng nội xã hội, hướng nội suy nghĩ, hướng nội lo lắng và hướng nội kiềm chế.
1. Hướng Nội Xã Hội
Người hướng nội xã hội chuộng sự vắng vẻ hơn nhiều người khác. Họ thích ở một mình nhưng không phản đối việc tụ tập bạn bè và gia đình thường xuyên. “Những người hướng nội xã hội ít quan tâm đến các cuộc họp mặt hay tiệc tùng lớn” Anthony Freire, một nhà trị liệu tâm lý được cấp phép và giám đốc lâm sàng của Trung tâm tư vấn sức khỏe tâm thần Soho ở New York, cho hay.
Ông cũng chú ý rằng dễ nhầm lẫn giữa người hướng nội xã hội và người đối mặt với lo lắng của xã hội, nhưng họ không giống nhau: “Người hướng nội xã hội không tránh xa đám đông vì lo lắng mà là do sở thích. Họ cảm thấy hạnh phúc và thoải mái nhất khi ít người hoặc trong nhóm nhỏ hơn.”
Những đặc điểm và thói quen phổ biến:
- Thích các cuộc gặp gỡ thân mật nhỏ
Hạnh phúc khi có kỳ nghỉ hay cuộc hẹn riêng
Thích thư giãn riêng, đặc biệt trong mối quan hệ
Hướng Nội Suy Nghĩ
“Người hướng nội suy nghĩ tự nhận thức cao. Thông thường trí thức, họ thích học tập, đọc sách, nghiên cứu và khám phá” tiến sĩ tâm lý học Carla Marie Manly giải thích. Họ chờ đợi để nhận biết trước khi phản hồi câu hỏi. “Hãy để tôi suy nghĩ về điều đó” thường là câu trả lời phổ biến của họ.
Manly cho rằng người hướng nội suy nghĩ có thể rơi vào lạc lối trong suy nghĩ và thậm chí có thể “mất mát” về mặt tinh thần trong các cuộc trò chuyện vì họ thường rút lui vào thế giới tinh thần.
Laurie Helgoe, tiến sĩ, tâm lý học và tác giả của Introvert Power, lưu ý rằng người hướng nội suy nghĩ thường bị nhầm lẫn với người hướng ngoại vì họ rất giỏi lắng nghe: “Mọi người có thể hiểu nhầm thái độ tiếp nhận của họ như là một lời mời để nói chuyện nhiều hơn, nhưng thực tế, sự im lặng của họ chỉ là họ dành thời gian để suy nghĩ.”
Những Đặc Điểm và Thói Quen Phổ Biến:
- Thường xem xét nội tâm hơn so với người có xu hướng nội bộ trung bình.
- Thích thú với các hoạt động mang lại sự bình an tinh thần như học hỏi, đọc sách, nghiên cứu, thưởng thức âm nhạc hoặc tham gia vào các hoạt động sáng tạo khác.
- Thường không phản ứng tức thì và thường dành thời gian suy nghĩ trước khi đưa ra câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào.
- Có khả năng tự nhận thức sâu sắc về bản thân.
Hẹn hò theo cách của người có tính cách hướng nội.
Khi tiến gần hơn trong mối quan hệ, Helgoe khuyên rằng: “Quan trọng là yêu cầu thời gian để suy nghĩ trước khi trả lời câu hỏi hoặc trực tiếp nói về nhu cầu cần thêm thời gian và không nên xem thường điều này. Nếu không, người khác (đặc biệt là người có xu hướng ngoại giao) có thể hiểu lầm sự im lặng của người hướng nội trong xã hội hoặc đánh giá nó một cách cá nhân khi họ mất thời gian để thích nghi với môi trường xã hội.'
3. Lo lắng theo hướng nội
Người có xu hướng nội lo lắng thường im lặng và thường có cảm giác dễ bực bội hoặc lo lắng, theo Manly. Loại người này thường cảm thấy không thoải mái khi tiếp xúc với người khác và có xu hướng phát sinh nhiều lo lắng. Họ có thể trở nên lì lợm và thậm chí có thể thể hiện sự thô lỗ, tuy nhiên, hành vi này chỉ là một cách để tự bảo vệ, một cách cách họ tạo ra các rào cản bảo vệ bản thân trong môi trường làm việc.'
Những người có xu hướng nội lo lắng thường cảm thấy thoải mái ở nhà vì họ luôn lo lắng hoặc sợ hãi, đặc biệt là trước những sự kiện thảm khốc có thể xảy ra, điều này cuối cùng ngăn cản họ rời khỏi khu vực an toàn của mình.
Các đặc điểm và thói quen phổ biến:
- Thường thể hiện ít nhất dấu hiệu của sự lo lắng nhẹ trong hầu hết các tình huống.
- Có thể thể hiện sự né tránh và thô lỗ một cách rất rõ ràng.
- Luôn tránh giao tiếp xã hội bằng mọi cách.
Hẹn hò từ góc độ của người có tính cách hướng nội lo lắng
Khi nói đến việc hẹn hò, những người có xu hướng nội lo lắng có lẽ sẽ không thành công với việc tham gia vào các sự kiện hẹn hò nhanh chóng và các sự kiện hẹn hò xã hội khác, theo Osibodu-Onyali. Tuy nhiên, hẹn hò từ góc độ của người có xu hướng nội lo lắng không hẳn là không thể: Họ thường thực hiện tốt - thường được giới thiệu thông qua những người bạn thân hoặc thậm chí là hẹn hò với bạn bè của bạn.
“Khi đi hẹn hò, họ nên tập trung vào điều làm cho họ cảm thấy thoải mái,” cô khuyến khích. “Chọn ngày hẹn tập trung vào cả hai và làm cho nó thú vị, nhưng đừng đẩy mình quá xa khỏi vùng an toàn.”
4. Hướng Nội Kiềm Chế
Người hướng nội kiềm chế, hay còn gọi là người hướng nội bị kiềm chế, thường dè dặt và cảnh giác trước người khác cho đến khi họ quen. Nhưng thay vì có vẻ e dè hoặc tránh né, họ chỉ đơn giản là chu đáo và cẩn thận.
“Người hướng nội kiềm chế thường biết suy nghĩ và làm việc một cách cẩn thận tự nhiên. Thường không biểu lộ cảm xúc, loại người này kiểm soát và năng động,” Manly cho biết. “Những người như vậy thường kiên nhẫn và đáng tin cậy. Họ thường là những người trầm tính và nghiêm túc mà người khác có thể dựa vào.”
Các đặc điểm và thói quen phổ biến:
- Thường thực hiện hành động chậm hơn, có phương pháp hơn trong mọi việc.
- Thích các hoạt động dự đoán.
- Thường không biểu lộ cảm xúc.
Hẹn hò từ góc độ của người có tính cách hướng nội kiềm chế
Khi nói về mối quan hệ, người hướng nội kiềm chế thường dè dặt khi tìm hiểu sở thích của đối phương. Manly cho rằng người hướng nội kiềm chế sẽ giữ kín thông tin cá nhân trong lòng cho đến khi họ cảm thấy thoải mái trong mối quan hệ, điều này có thể mất nhiều thời gian hơn bình thường vì cách tiếp cận không nhanh nhẹn. “Những người hướng nội kiềm chế có khả năng phát triển mạnh trong các lĩnh vực ổn định, chu đáo và tự suy nghĩ”, “Mặc dù nghe có vẻ như người có bản chất này sẽ nhàm chán, nhưng người hướng nội kiềm chế có thể cực kỳ vui vẻ và đam mê.”
Bạn Thuộc Loại Người Hướng Nội Nào?
Nếu bạn đang tự hỏi mình thuộc loại người hướng nội nào, hãy dành thời gian để xem có bao nhiêu điểm ở trên phản ánh bạn. Loại có nhiều điểm nhất mà bạn tương ứng có khả năng bạn thuộc loại đó.
Nếu bạn nhận ra mình luôn cần thời gian để suy nghĩ (suy nghĩ nhiều) trước khi trả lời trong các cuộc trò chuyện nhóm, có thể bạn là người hướng nội suy nghĩ. Nếu trạng thái thoải mái của bạn vẫn chứa đựng nhiều lo lắng và căng thẳng? Bạn có thể là người hướng nội lo lắng.
Bây giờ khi bạn đã nhận thức rõ hơn về các loại người hướng nội khác nhau, hy vọng bạn sẽ tiến gần hơn một chút để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình thông qua sự tự nhận thức. Có nhiều cách người hướng nội có thể có cuộc sống xã hội tốt, thành công trong công việc và hẹn hò. Hiểu rõ về cách bạn tương tác với thế giới xung quanh và những gì bạn cần để nghỉ ngơi có thể giúp bạn tiến xa hơn trên con đường của mình.
Tác giả: Stephanie Banners và Kristina Hallet
Dịch giả: Trần Ngọc Huyên – ToMo – Học điều mới
