Buzz
Sử Dụng Mạng Xã Hội Có Thể Gây Hại Cho Giấc Ngủ Và Sức Khỏe Tâm Thần, Có Liên Quan Đến Trầm Cảm, Lo Lắng, Và Tự Trọng Thấp
Người Ta Sống Với Điện Thoại Như Bạn Đồng Hành Ảo, Mạng Xã Hội Đã Trở Thành Phần Quan Trọng Trong Cuộc Sống Hàng Ngày
Mạng Xã Hội - Công Cụ Giao Tiếp Thay Đổi Cách Mọi Người Tương Tác, Nhưng Có Nhược Điểm Ảnh Hưởng Tiêu Cực Tới Sức Khỏe Tâm Thần
Tìm Hiểu Mối Liên Hệ Giữa Mạng Xã Hội Và Sức Khỏe Tâm Thần, Bao Gồm Cả Tác Động Tích Cực Và Tiêu Cực
Tại Sao Mạng Xã Hội Ảnh Hưởng Tới Sức Khỏe Tâm Thần?
Mạng Xã Hội Liên Quan Đến Trầm Cảm, Lo Lắng, Cô Lập Ở Người Dùng Cường Độ Cao
Cuộc Khảo Sát Năm 2015 Của Common Sense: Thanh Thiếu Niên Dành Đến 9 Giờ Mỗi Ngày Trực Tuyến
Nghiên Cứu Canada 2017: Sử Dụng Mạng Xã Hội Hơn 2 Giờ Mỗi Ngày Liên Quan Đến Sức Khỏe Tâm Thần Kém
Nghiên Cứu 2019: Sử Dụng Mạng Xã Hội Liên Quan Đến Giấc Ngủ Bị Gián Đoạn Và Trì Hoãn
Khảo Sát 2020: Mạng Xã Hội Góp Phần Gây Ra Vấn Đề Bắt Nạt Trực Tuyến, Nhiều Người Trẻ Bị Ảnh Hưởng
Một trong Những Bất Lợi của Mạng Xã Hội: Lan Truyền Tin Đồn và Tác Động Lâu Dài
Thông Tin Thống Kê
Mạng Xã Hội Bị Chỉ Trích Liên Tục Với Kết Nối Với Hậu Quả Nghiêm Trọng
Khảo Sát: Truyền Thông Xã Hội Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Tâm Thần, Tăng Cường Nguy Cơ Tự Tử
Nghiên Cứu 2021: Sử Dụng Mạng Xã Hội Liên Quan Đến Nguy Cơ Tự Tử Lâm Sàng Ở Thanh Thiếu Niên
Nghiên Cứu Dân Số: Sự Suy Giảm Sức Khỏe Tâm Thần Ở Hoa Kỳ, Tăng Cường Nguy Cơ Trầm Cảm Ở Thanh Thiếu Niên
Nghiên Cứu 2019: Thanh Thiếu Niên Sử Dụng Mạng Xã Hội Liên Quan Đến Vấn Đề Sức Khỏe Tâm Thần
Chiến Lược Phòng Chống Tự Tử
Hướng Dẫn Đối Phó Với Tình Huống Nguy Cơ Tự Tử
- Hướng Dẫn Đối Phó Khi Có Nguy Cơ Tự Tử
Dịch Vụ Cứu Trợ Tự Tử Và Khủng Hoảng 24/7
Ảnh Hưởng Tiêu Cực Đến Sức Khỏe
Mạng Xã Hội - Gây Ra Cảm Giác Không Bao Giờ Đủ
Nghiên Cứu 2018: Sử Dụng Mạng Xã Hội Tăng Cảm Giác Cô Đơn
Tạo Điều Kiện Thuận Lợi Cho Bắt Nạt Trên Mạng
Lợi Ích Tích Cực của Mạng Xã Hội
Mạng Xã Hội - Phương Tiện Kết Nối Hiệu Quả
Mạng Xã Hội - Kết Nối Cộng Đồng và Tiếng Nói Của Những Người Không Có Tiếng Nói
Tiếng Nói của Những Người Bị Bạo Lực và Lạm Dụng Trên Mạng Xã Hội
Mạng Xã Hội - Nền Tảng Cho Giáo Dục và Sáng Tạo
Mạng Xã Hội và Nỗi Sợ Bị Bỏ Lỡ: Tác Động Tới Tâm Lý
Nỗi Sợ Bị Bỏ Lỡ và Ảnh Hưởng Tiêu Cực Đến Sức Khỏe Tâm Thần
Mạng Xã Hội - Mất Ngủ và Sự Chọn Lựa
Ngoài ra, việc ưu tiên sử dụng mạng xã hội thay vì tương tác trực tiếp có thể tăng nguy cơ phát triển các vấn đề tâm lý như lo lắng và trầm cảm.
Quản lý hậu quả của việc sử dụng mạng xã hội
Để sử dụng mạng xã hội một cách tích cực, có thể thực hiện những biện pháp sau:
Tắt kết nối dữ liệu của điện thoại trong các tình huống nhất định trong ngày, như khi lái xe, làm việc hoặc tham gia cuộc họp
Tắt kết nối dữ liệu khi dành thời gian với gia đình và bạn bè
Giữ điện thoại ngoài tầm với trong giờ ngủ
Tắt thông báo để tránh tiếng chuông hoặc rung gây phân tâm
Hạn chế sử dụng mạng xã hội trên điện thoại và chuyển sang sử dụng trên máy tính
Ngăn ngừa những ảnh hưởng tiêu cực từ việc sử dụng mạng xã hội
Mọi người có thể giảm những ảnh hưởng không mong muốn của mạng xã hội bằng cách giới hạn sử dụng chỉ 30 phút mỗi ngày, giúp giảm FOMO và những hậu quả tiêu cực liên quan.
Bằng cách nhận thức rõ hơn về thời gian sử dụng mạng xã hội, mọi người có thể cải thiện tâm trạng, tập trung tốt hơn và có sức khỏe tâm thần tốt hơn tổng thể.
Kết luận cuối cùng
Phương tiện truyền thông xã hội cung cấp cho người dùng công cụ giao tiếp và chia sẻ nhanh chóng qua mạng.
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, mạng xã hội cũng có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trí của người dùng.
Giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội hàng ngày chỉ trong 30 phút có thể giảm FOMO và từ đó giảm cảm giác cô đơn, lo lắng, trầm cảm và các vấn đề giấc ngủ liên quan.
