Buzz
Vấn đề về tình yêu đã được thảo luận suốt hàng thế kỷ. Mặc dù có người nghi ngờ rằng tình yêu thực sự không tồn tại, trong khi những người lãng mạn tin rằng mọi người đều đang tìm kiếm mối tình đích thực. Khi khoa học hiện đại chỉ ra rằng tình yêu đích thực không chỉ là điều khả thi mà còn có thể kéo dài suốt cuộc đời, chúng tôi quyết định nghiên cứu về những yếu tố tâm lý khiến tình yêu nảy nở hoặc tan vỡ nhanh chóng.Hãy khởi đầu bằng việc định nghĩa về tình yêu đích thực:
Tình yêu đích
thực là gì
Tiến sĩ Lisa Firestone, tác giả chia sẻ cuốn sách “Sex and Love in Intimate Relationships” (Tình dục và Tình yêu trong Mối quan hệ Thân mật), cho rằng cách tốt nhất để hiểu về tình yêu là xem nó như một động từ. Tình yêu cần sự hành động tích cực từ cả hai bên. Tiến sĩ Firestone cũng viết, “Thường thì chúng ta dành quá nhiều thời gian lo lắng về cảm xúc và suy nghĩ của đối phương, hay quan điểm của những người xung quanh về mối quan hệ. Mặc dù là điều tốt khi được yêu, nhưng thực tế là chúng ta cảm nhận được tình yêu dành cho người khác hơn là nhận ra tình yêu mà họ dành cho chúng ta. Để duy trì và thể hiện cảm xúc đó, chúng ta cần phải hành động bằng cách thể hiện tình yêu. Nếu không, chúng ta có thể chỉ đang mơ mộng mà thôi.”
Mặc dù có thể cảm thấy không mấy lạc quan, bạn cần chấp nhận sự thật rằng chúng ta chỉ có thể kiểm soát bản thân trong mối quan hệ. Chúng ta chỉ kiểm soát một phần của sự phát triển. Do đó, chúng ta có thể làm hỏng sự thân mật hoặc thể hiện tình yêu, lòng tin, sự quan tâm, sự tôn trọng hoặc lòng tốt. Để lựa chọn hành động tích cực và thường xuyên, việc xem xét những đặc điểm của những cặp đôi đã sống cùng nhau hơn 30 năm là rất quan trọng, Tiến sĩ Robert và Lisa Firestone đã tìm ra những yếu tố quan trọng để duy trì tình yêu bền vững.
Nhóm nghiên cứu của hai nhà khoa học đã tạo ra “Biểu đồ tương tác giữa các cặp đôi”, trong đó so sánh các đặc điểm của một mối quan hệ lý tưởng với thứ mà Tiến sĩ Dr. Robert Firestone gọi là “sự kết nối tưởng tượng”. Sự kết nối tưởng tượng là “các ảo tưởng về sự kết nối và gần gũi [giúp các cặp đôi] duy trì sự tưởng tượng về tình yêu và sự được yêu trong khi vẫn giữ sự cách biệt về cảm xúc.” Sự ảo tưởng này xuất phát từ việc thay thế tình yêu thực sự và sự gần gũi bằng một hình thức quan hệ. Sự ràng buộc này đã làm mất đi sự sống và sự hấp dẫn giữa hai cá nhân.
Đặc điểm của tình yêu đích thực và sự ràng buộc tưởng tượng.
1. Thái độ không phản đối và sự mở cửa với sự tức giận khi nhận phản hồi.
Để duy trì sự thân mật, các cặp đôi cần mở cửa với nhau, tức là lắng nghe nhận xét của đối phương mà không phản đối hoặc biểu hiện sự chán ghét. Tiến sĩ Lisa Firestone khuyên các cặp đôi nên tìm kiếm sự thật trong mỗi lời nói của người yêu. Sự thật đó có thể ẩn chứa manh mối giải thích lý do bạn cảm thấy xa lạ với người yêu mà bạn không nhận ra. Mặc dù bạn không đồng ý với mọi ý kiến, việc lắng nghe có thể làm cho họ cảm thấy được quan tâm và lắng nghe. Ngược lại, việc phản ứng tiêu cực với những ý kiến thẳng thắn của họ sẽ làm giảm sự giao tiếp.
2. Sẵn lòng thử nghiệm điều mới mẻ và vượt qua nỗi sợ hãi với những trải nghiệm mới.
Mối quan hệ chỉ có thể phát triển khi cả hai đều kết nối với nhau một cách cởi mở, sôi động và sẵn lòng thử nghiệm điều mới. Bạn không nhất thiết phải thích và tham gia vào những hoạt động mà đối phương yêu thích, nhưng việc cùng nhau hành động, khám phá những địa điểm mới hoặc phá bỏ thói quen hàng ngày sẽ mang lại một sức sống mới cho mối quan hệ của bạn.
3. Sự trung thực và lòng trung kiên so với sự dối trá và hai mặt
Một trong những bài học đầu tiên chúng ta được dạy từ nhỏ là luôn nói sự thật. Tuy nhiên, khi lớn lên, chúng ta và người yêu thường hay lừa dối nhau. Sự không trung thực làm trở ngại lớn trong sự phát triển của mối quan hệ. Để có thể chia sẻ nhược điểm của mình với người yêu, chúng ta cần phải tin tưởng họ và điều này chỉ có thể đạt được thông qua sự trung thực.
4. Tôn trọng ranh giới cá nhân, ưu tiên và mục tiêu của đối phương mà không vượt qua ranh giới
Để không rơi vào sự ràng buộc tưởng tượng, chúng ta cần xem đối tượng đó là một cá nhân độc lập và tự chủ. Điều này đồng nghĩa với việc tôn trọng họ như một cá nhân riêng biệt. Thường, các cặp đôi có xu hướng muốn kiểm soát người kia. Chúng ta thường yêu cầu đối phương phải làm gì và như thế nào. Hoặc chúng ta thường chỉ ra lỗi hoặc áp đặt ý kiến của mình. Chúng ta coi đối phương như một bản sao của chính mình thay vì một cá nhân độc lập. Kết quả là chúng ta giảm bớt sự hấp dẫn của mình đối với đối phương. Tiến sĩ Lisa Firestone đã nói: “Chúng ta thường xem người yêu như cánh tay phải của mình. Vì vậy, chúng ta không còn cảm thấy thu hút với họ như trước.”
5. Sự gần gũi về thể xác và sự thiếu tiếp xúc tình dục không đồng đều, không cảm xúc và theo thói quen.
Tình cảm chơi vai trò quan trọng trong mối quan hệ tình yêu. Nếu không thường xuyên thể hiện tình cảm, mối quan hệ dễ phai mờ. Khi tình dục trở thành thói quen và thiếu sự hứng khởi, đối phương có thể cảm thấy xa lạ và không hài lòng. Để duy trì mối quan hệ lâu dài, việc duy trì tiếp xúc thân thể thường xuyên là rất quan trọng.
6. Sự hiểu biết và thiếu sự hiểu biết
Rất dễ rơi vào việc đổ lỗi hoặc hiểu lầm những gì đối phương nói, thậm chí sử dụng cách này để cảm thấy bị tổn thương hoặc tấn công theo cách quen thuộc. Cũng dễ dàng để chúng ta bó buộc mình vào một quan điểm mà không nhìn nhận sự việc từ góc độ của đối phương. Chúng ta luôn có quan điểm riêng, và do đó không phải lúc nào cũng đồng ý với nhau. Tuy nhiên, chúng ta phải cố gắng hiểu quan điểm của đối phương. Khi họ cảm thấy được hiểu và chấp nhận, họ cũng sẽ cố gắng hiểu quan điểm của chúng ta.
7. Hành vi không kiểm soát, không kiểm soát và không đe dọa, và hành vi kiểm soát là biểu hiện của sự chi phối
Trong nhiều cặp vợ chồng, một người đóng vai trò như một người cha hoặc mẹ và người kia như một người con. Một người luôn ra lệnh cho người kia. Hoặc họ cố gắng kiểm soát tình hình và thường trách móc đối phương là vô trách nhiệm, thụ động hoặc trẻ con. Để có một mối quan hệ đầy yêu thương, cần có sự công bằng giữa cả hai. Khi một người cố gắng kiểm soát hoặc thống trị đối phương bằng cách mắng mỏ, la hét hoặc đóng vai nạn nhân, không ai có được một mối quan hệ bằng phẳng, trưởng thành và yêu thương.
Cách để có một mối quan hệ thực sự đầy yêu thương
Chúng ta đã biết những đặc điểm của tình yêu đích thực, vậy làm thế nào để xây dựng một mối quan hệ đầy yêu thương? Đầu tiên, nhiều người vẫn nhầm lẫn giữa tình yêu và ảo tưởng mặc dù sự khác biệt dễ nhận thấy giữa chúng. Nhiều người thậm chí ưa thích ảo tưởng hơn là thực tế, bởi vì họ cảm thấy thoải mái hơn khi họ tạo ra một kết nối với ai đó hơn là thực sự kết nối với họ.
Chúng ta thường bị cuốn vào những câu chuyện cổ tích, những yếu tố siêu nhiên hoặc hình thức của mối quan hệ thay vì cảm nhận về nó. Mọi người thích những ảo tưởng về sự kết nối hoặc sự an toàn mà nó mang lại, nhưng chúng ta không muốn quá gần gũi với ai đó. Điều này là bởi vì, hầu hết mọi người đều mong muốn tình yêu, nhưng chúng ta lại thường tránh né nó.
Đó là lý do tại sao bước đầu tiên để yêu nhiều hơn là tìm hiểu và vượt qua rào cản bản thân.
1. Vượt qua rào cản cản trở tình yêu đích thực
Nhiều người có nỗi sợ sự gần gũi mà họ chưa nhận ra. Chúng ta thường chấp nhận ước mơ về tình yêu trong mơ ảo, nhưng không chấp nhận khi ước mơ đó trở thành hiện thực. Tiến sĩ Robert Firestone mô tả quá trình của con người khi yêu một ai đó đã đóng vòng tròn bảo vệ và làm sống lại nỗi đau tinh thần và nỗi sợ thời thơ ấu. Ông cho rằng việc yêu và được yêu đã phá vỡ cách nhìn tiêu cực của chúng ta về bản thân. “Trong tiềm thức, chúng ta thường cảm thấy nếu không tránh né tình yêu, cả thế giới xung quanh sẽ tan rã và chúng ta không biết mình là ai.”
Với những lý do trên, rào cản lớn nhất để tìm kiếm và duy trì mối quan hệ yêu thương là chính chúng ta. Chúng ta biết phải đưa ra những biện pháp tự vệ nào để ngăn chặn tình yêu. Ví dụ, nếu trong quá trình lớn lên bạn thường bị từ chối, bạn sẽ cảm thấy lo lắng khi gần gũi với ai đó. Bạn không cảm thấy an toàn để tin tưởng hoặc dựa dẫm vào người khác, do đó bạn có xu hướng tránh xa họ hoặc phụ thuộc vào họ, cả hai đều tạo ra khoảng cách giữa hai bên.
Nếu bạn thường bị chỉ trích khi còn nhỏ, bạn có thể cảm thấy thiếu tự tin và không cảm thấy đáng giá trong mối quan hệ. Bạn có thể tìm kiếm người khác có hành động tương tự làm bạn thất vọng, hoặc bạn có thể không bao giờ hoàn toàn chấp nhận tình yêu mà họ dành cho bạn, vì họ đã đe dọa sự tự nhận thức của bạn từ khi bạn còn nhỏ.
Nếu bạn đã trải qua sự xâm phạm trong thời niên thiếu hoặc bạn có cha mẹ thiếu cảm xúc, bạn có thể tránh xa sự thân mật và giả vờ độc lập hoặc tìm kiếm người phụ thuộc để đáp ứng mọi nhu cầu của họ. Cả hai hành động cực đoan đều dẫn đến mối quan hệ thiếu sự thân mật hoặc gần gũi.
2. Khác biệt từ ảnh hưởng quá khứ không còn phù hợp ở hiện tại
Tiến sĩ Robert Firestone đã phát triển một phương pháp để thách thức các mô hình và biện pháp phòng thủ cũ mà ông gọi là sự khác biệt. Phương pháp này bao gồm bốn bước:
Khác biệt từ hành vi chỉ trích, trừng phạt và phá hoại mà bạn đã trải qua từ thời niên thiếu
Khác biệt từ những đặc điểm không mong muốn của cha mẹ mà bạn thấy trong bản thân mình
Vượt qua các phản ứng phòng thủ (như khi còn nhỏ) mà không phù hợp ở hiện tại
Hình thành và học cách sống theo giá trị riêng của bạn - bạn muốn trở thành ai?
Hãy thực hiện các bước trên để sống mà không cần phải chống lại những gì bạn muốn.
Cách duy trì tình yêu đích thực
Lý do tình yêu phai nhạt có thể được tìm thấy khi hiểu được cách chúng ta hình thành sự ràng buộc tưởng tượng. Sự ảo tưởng là một cách phòng thủ trước tình yêu. Ngay cả khi chúng ta cho phép bản thân yêu người khác, chúng ta vẫn tìm đến sự ràng buộc tưởng tượng để duy trì ảo mộng rằng ta không cô đơn trong khi vẫn giữ được sự xa cách với người kia. Để tránh rơi vào tình trạng này, hãy tránh những đặc điểm đó và thực hiện những hành động sau.
