Buzz
Tôi đã dành 7 năm trong vai trò tư vấn tâm lý (đặc biệt là trong lĩnh vực tình yêu), và được trả tiền để lắng nghe câu chuyện của khách hàng.
Thường tôi sẽ hẹn gặp những khách hàng đặc biệt của mình tại một quán bar nhỏ, nơi chúng tôi có thể gặp gỡ những người bạn mới thú vị. Tôi chọn một góc riêng để có thể lắng nghe toàn bộ tâm sự và cố gắng hiểu rõ những vấn đề mà họ đang phải đối mặt. Cuối cùng, nhiệm vụ của tôi là cung cấp cho họ những lời khuyên hữu ích.
Bạn biết không, tôi đã nghe hàng ngàn câu chuyện từ góc nhìn của một người ngoài cuộc, nhìn vào mọi thứ một cách khách quan. Những cuộc gặp đó đã giúp tôi rút ra những bài học quý giá để cải thiện khả năng giao tiếp của mình một cách đáng kinh ngạc.
Và bài học mà 95% mọi người cần học không phải là cải thiện kỹ năng giao tiếp, mà là không cố gắng chứng tỏ bản thân.
Hãy thay đổi cuộc trò chuyện, làm cho nó trở nên mới mẻ hơn
Phần lớn các cuộc trò chuyện bắt đầu với những lời chào hỏi lịch sự, tiếp theo là sự phản ứng tích cực, và sau đó được duy trì bằng những chủ đề an toàn, quen thuộc. Tất cả những mẹo giao tiếp thông thường đều được áp dụng.
- Nói về các vấn đề được chấp nhận, không vượt quá ranh giới xã hội.
- Hỏi những câu hỏi mở.
- Lắng nghe.
- Đáp lại một cách nhiệt tình.
- Sử dụng ngôn ngữ cơ thể.
Bạn biết kết quả của những cuộc trò chuyện như thế sẽ được mô tả như thế nào không? Chúng vô nghĩa và tẻ nhạt.
Những cuộc trò chuyện như vậy có thể xảy ra ở bất kỳ đâu với cùng một chủ đề, cùng một cách nói chuyện, và không có gì đặc biệt khi kết thúc ngoài việc lãng phí 20 phút quý báu trong cuộc sống của bạn. Đó là những cuộc trò chuyện đơn điệu, an toàn đến chán ngắt, và khô khan đến mức không còn gì để nói.
Vấn đề thực sự là gì đây?
1: Bạn không đang là chính bạn
Vấn đề lớn nhất ở đây là những câu chuyện phản ánh sự dối trá. Tôi không nói về việc nói dối về nội dung của câu chuyện, nhưng là về việc bạn nói dối về bản thân mình.
Khi bạn xây dựng một cuộc trò chuyện, việc không thể thể hiện quan điểm, suy nghĩ, mong muốn và thậm chí là cảm xúc của bạn sẽ dẫn đến sự dối trá. Bạn đang che giấu bản thân với một lớp vỏ bọc vì bạn sợ sẽ bị đánh giá không đúng.
Bạn cố gắng thao túng người khác bằng cách thay đổi suy nghĩ của họ thông qua việc nói dối. Điều này chỉ khiến mọi người cảm thấy xa lạ và mất niềm tin vào bạn.
2: Bạn không cảm nhận được những cảm xúc thật sự và cảm thấy cô đơn.
Nói dối và thao túng chỉ khiến bạn mất đi sự kết nối trong các mối quan hệ.
Có nhiều cách để tạo ra mối quan hệ sâu sắc, nhưng nếu bạn cứ áp dụng chúng theo một kịch bản nhất định, bạn sẽ trở nên giả dối và cô đơn hơn.
Tôi đoán bạn cũng giống như tất cả mọi người, bạn đều cố gắng tìm kiếm những mối quan hệ sâu sắc hơn. Nhưng đây không phải là cách đúng đắn và không đưa bạn đến đâu cả nếu bạn vẫn giữ quan điểm đó.
3ững cuộc trò chuyện không phù hợp
Hãy suy nghĩ về các cuộc đối thoại và sự tương tác của chúng với bạn, chúng thể hiện ra sao trong tâm trí của bạn?
-Bạn đang giao tiếp với ai như thế nào?
-Bạn và đối tác đang bàn luận về điều gì?
-Làm thế nào để bạn duy trì cuộc trò chuyện đó?
Vậy sự khác biệt giữa các cuộc trò chuyện có chiều sâu và hấp dẫn so với các cuộc trò chuyện thông thường như thế nào?
Rõ ràng không ai thích nói về thời tiết hoặc thảo luận với một người nhàm chán, tẻ nhạt về một vấn đề nóng hổi đang hot. Cũng chẳng ai muốn thảo luận về chủ đề mình quan tâm một cách không chân thành và giả dối.
Sự thật là các cuộc trò chuyện không khiến bạn gần hơn với cuộc sống mà bạn mong muốn. Chúng không làm giàu thêm thế giới của bạn bằng cách truyền cảm hứng cho người bạn đang nói chuyện cùng. Nếu bạn có những cuộc trò chuyện ý nghĩa và sâu sắc về những chủ đề đáng nói thì mọi thứ sẽ thay đổi.
4: Bạn đang trò chuyện với những điều bạn không thích.
Trong các cuộc trò chuyện lịch sự thường thiếu ý nghĩa và thông tin hữu ích về thế giới xung quanh, họ thường nói với bạn rằng: Tôi không có ý kiến gì:
Tôi không mang lại giá trị hữu ích
Tôi không đặc biệt
Tôi không truyền cảm hứng cho cuộc sống của tôi
Tôi không có đam mê hay mục tiêu
Những cuộc trò chuyện lịch sự như vậy chỉ thể hiện bạn lịch sự, nhàm chán và tẻ nhạt. Đó có phải là cuộc trò chuyện bạn mong muốn? Bạn có muốn nhớ về nó ngay cả khi nó không mang lại ý nghĩa? Đó là những gì bạn muốn để lại cho cuộc sống hay cho con cháu sau này của bạn?
Không, tôi không nghĩ như vậy
5. Những thói quen xấu tích tụ từng ngày
Sự phản hồi thông thường sẽ chỉ ra tất cả các vấn đề của một cuộc trò chuyện: “Tôi chỉ cố gắng lịch sự như mọi người, ai cũng vậy và tôi nghĩ mình phải lịch sự”.
Câu trả lời đó từ một người bạn của tôi, thật là hài hước.
Ở một thời điểm, bạn có những hành động vô thức - bao gồm cả hiệu quả hay không hiệu quả - thì đều bắt nguồn từ những quyết định có ý thức. Bạn quyết định thực hiện hành động đó và lặp lại nó mỗi ngày cho đến khi nó thấm vào tiềm thức, cho đến một lúc nào đó không còn phải suy nghĩ hay đưa ra quyết định, bạn sẽ tự động thực hiện nó.
Đây là một sai lầm phổ biến mà tất cả chúng ta đều gặp phải. Bạn đã củng cố những thói quen vô ích đó, khiến chúng trở thành một phần của cuộc sống và dẫn đến những cuộc trò chuyện không mang lại ý nghĩa và tạo ra một rào cản mà bạn phải vượt qua khi quyết định thay đổi.
6. Sự nhàm chán.
Những cuộc trò chuyện tiêu biểu thường rất nhàm chán. Ít ai thực sự quan tâm đến thời tiết hôm nay, giao thông ùn tắc hay những thứ vô vị hàng ngày. Cũng không ai đặc biệt hứng thú với việc bạn sẽ dọn dẹp phòng vào cuối tuần này như thế nào. Ít người sẽ đam mê lắng nghe về việc bạn chuẩn bị cắt lông cho chú mèo đáng yêu của mình.
Không phải họ, không phải bạn, cũng không phải những người ngoài cuộc sẽ chấp nhận nghe những thứ nhạt nhẽo mà bạn chuẩn bị phát ra, những lời trống rỗng, vô nghĩa và không tạo ra giá trị gì.
7. Thời gian đã trôi qua không thể quay lại
Cuộc sống có hạn, bạn không thể sống mãi. Bạn chỉ có một lượng thời gian nhất định để trải nghiệm, để hạnh phúc và nếu bạn để thời gian trôi qua trong những cuộc trò chuyện như vậy thì thật là lãng phí.
Hãy tưởng tượng khi bạn nằm trên giường bệnh trong những giây cuối cùng của cuộc đời, tất cả những gì bạn có là những kỷ niệm về những cuộc trò chuyện vô nghĩa, trống rỗng, vì trong kí ức của bạn chỉ có những điều đó, liệu bạn đã sống một cuộc đời nhàm chán chưa?
Có hai giải pháp cho vấn đề này:
Đầu tiên, bạn có thể cố gắng cải thiện kỹ năng giao tiếp của mình bằng cách học thêm nhiều kỹ năng không hiệu quả khác mà bạn nghe được để khiến cuộc trò chuyện trở nên phức tạp hơn và làm tình hình trở nên tồi tệ hơn. Hoặc là bạn nâng cao những câu hỏi của mình lên một cấp độ mới hoặc cố gắng học thêm một số kỹ năng ngôn ngữ cơ thể, tập luyện trước gương ở nhà để trông hài hước, thú vị hơn, giả vờ hơn nhiệt tình chẳng hạn. Kết hợp tất cả điều đó, cuộc trò chuyện mà bạn mong muốn sẽ thay đổi nhưng thay đổi theo hướng nhạt nhẽo và giả tạo hơn trước.
Nếu không muốn điều đó xảy ra, thì đừng làm theo cách đầu tiên này. Thực ra, bạn không cần phải làm quá nhiều thứ để thay đổi, thực sự là bạn không nên làm gì cả để có những mối quan hệ thú vị.
Đừng cố chứng tỏ khả năng giao tiếp
-
Thay vì cố gắng học thêm những kỹ năng không cần thiết và giả tạo, đơn giản là hãy là chính bạn.
Thay vì nói chuyện về các chủ đề tiêu chuẩn, an toàn, hãy nói những điều bạn thực sự muốn nói.
Thay vì hỏi các câu hỏi chỉ đòi hỏi câu trả lời 'có' hoặc 'không', hãy hỏi những câu hỏi cụ thể bạn muốn biết câu trả lời.
Thay vì chỉ lắng nghe, hãy chia sẻ những điều bạn quan tâm, vì vậy bạn có thể nghe được những điều bạn muốn từ người khác.
Thay vì giả vờ hào hứng khi nghe câu trả lời từ ai đó, hãy sống thật với suy nghĩ của bạn, nếu bạn không thực sự hào hứng, hãy nói cho họ biết điều đó.
Quên ngôn ngữ cơ thể đi, đừng quá tập trung vào nó. Bạn biết không, ngôn ngữ cơ thể phản ánh cảm xúc của bạn. Hãy là chính mình - trung thực, đáng tin cậy, chân thành, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và mở lòng hơn.
Nếu bạn cảm thấy như một trò hề vì phải cố gắng để lịch sự, lạc quan thì hãy từ bỏ. Chỉ khi bạn sống thật với bản thân thì bạn mới có thể xây dựng được những mối quan hệ thật với những người thật.
Khi bạn đã tỏ bày mình với mọi người, tôi đảm bảo bạn sẽ có những cuộc trò chuyện thú vị hơn nhiều so với trước đây.
Cách để không cần phải gồng mình trong giao tiếp và làm thế nào để thay đổi tình hình
Cách 1: Đừng nói dối
Bạn không che giấu, giả vờ hoặc cố gắng che đậy không cho người khác phát hiện ra bạn thực sự là ai. Bạn chỉ là bạn: chân thật, không đeo mặt nạ, không tạo ra rào cản, không nói dối.
Cách 2: Sự kết nối
Bạn sẽ xây dựng những mối quan hệ đích thực và mạnh mẽ với mọi người bởi vì bạn là chính mình. Giống như cách số 1, bạn không trốn tránh hoặc giả vờ, bạn sẽ tỏ ra thật thà và tự nhiên với mọi người, giúp bạn kết nối với những người có tư duy và ước mơ tương tự như bạn.
Phương pháp số 3: Quan điểm thích hợp
Tôi suy đoán rằng trong cách nhìn của bạn về cuộc sống hoàn hảo, bạn có những cuộc trò chuyện thẳng thắn và ý nghĩa. Bạn không giấu diếm. Bạn không giả vờ. Bạn không cố gắng che đậy những ham muốn và dự định thật sự của mình. Bạn chỉ nói ra những gì bạn mong muốn. Hãy nói thẳng khi bạn muốn.
Phương pháp số 4: Nói ra những gì bạn muốn
Khi bạn chân thành, thẳng thắn và nói ra những gì bạn muốn, bạn sẽ truyền đạt được suy nghĩ của mình mà không cần phải cố gắng quá nhiều.
Phương pháp số 5: Củng cố những thói quen lành mạnh
Hãy hình thành thói quen nói ra những gì bạn muốn theo quan điểm riêng về cuộc sống của bạn. Dần dần, bộ não sẽ tự định hình những thói quen này, khiến bạn trở nên chân thực và luôn là chính mình trước mọi người vì bạn dám nói ra những điều bạn muốn.
Phương pháp số 6: Cuộc trò chuyện của bạn luôn hấp dẫn
Khi bạn sống đúng với bản ngã của mình, một cách kỳ diệu, những câu chuyện của bạn sẽ tự trở nên thú vị hơn.
Những người nói chuyện với bạn sẽ thảo luận và chia sẻ về chủ đề mà bạn đề cập. Tất nhiên, có thể suy nghĩ của bạn sẽ gây ra một số xung đột cảm xúc và quan điểm, nhưng ít nhất họ sẽ nhớ về bạn vì điều đó.
Phương pháp số 7: Tận dụng những khoảnh khắc quý báu một cách hiệu quả
Thay vì lãng phí thời gian trong những việc không đáng, hãy sử dụng nó để làm những điều mang lại giá trị hơn. Ví dụ như xây dựng những thói quen tích cực giúp bạn kết nối sâu sắc hơn với mọi người qua sự tin tưởng và chân thành.
Lời giải tạm thời và lâu dài
Bây giờ tôi muốn chia sẻ một chút hài hước với bạn. Thực ra, có hai cách để giải quyết vấn đề. Một là giải quyết những vấn đề bên ngoài (giải pháp tạm thời), hai là những vấn đề nằm sâu bên trong (giải pháp lâu dài). Chúng ta sẽ bắt đầu với cách thứ nhất trước, vì nó đơn giản và dễ dàng hơn. Qua đó, bạn sẽ có những cuộc trò chuyện thoải mái và hấp dẫn ít nhất trong 5 phút.
Tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét những vấn đề sâu sắc hơn, những vấn đề sẽ đem lại cho chúng ta giải pháp lâu dài. Cách thứ hai không chỉ cải thiện kỹ năng giao tiếp mà còn là tất cả mọi thứ trong cuộc sống.
Cách thứ nhất: Giải pháp tạm thời
Tổng cộng có 4 bước ở phần này mà bạn cần thực hiện. Tuy nhiên, bạn không cần phải thực hiện bước đầu tiên nếu bạn đã nhận ra bản thân mình, suy nghĩ và niềm tin mà bạn muốn. Trong trường hợp đó, bạn chỉ cần 3 bước cơ bản.
Bước thứ nhất: Bảo vệ những niềm tin cốt lõi
Ý nghĩa của việc không cần phải chứng minh kỹ năng giao tiếp là sự chân thành, thật thà và đáng tin cậy. Để làm điều này, điều quan trọng nhất là bạn cần phải giữ vững những niềm tin cốt lõi bên trong mình. Nếu bạn không biết bạn tin vào điều gì, bạn sẽ không thể thể hiện được nó ra bên ngoài.
Vậy, Bạn tin vào điều gì?
Đây rõ ràng không phải là một câu hỏi dễ dàng để trả lời khi có quá nhiều chủ đề có thể phát triển từ đó như:
Bạn có ý kiến gì về chính trị hiện nay?
Bạn nghĩ gì về các sự kiện tin tức địa phương?
Bạn nghĩ sao về đội thể thao địa phương?
Bạn thích loại khoai tây chiên nào nhất ở vùng của bạn?
Tôi không thể trả lời hết những câu hỏi này vì chúng là câu hỏi mà bạn phải tự trả lời, nhưng tôi có thể đáp lại câu hỏi quan trọng nhất: bạn muốn sống ra sao?
Đây là câu hỏi quan trọng nhất vì nó ảnh hưởng đến nhiều chủ đề khác nhau:
Bạn tin vào điều gì là cách đúng đắn để đối xử với mọi người?
Bạn tin vào điều gì là cách đúng để tham gia vào công việc?
Bạn tin vào điều gì là cách đúng để chăm sóc sức khỏe của bạn?
Bạn tin vào điều gì là cách đúng để thể hiện bản thân?
Tầm nhìn của bạn về cách xã hội nên vận hành là gì?
Bạn muốn làm gì để kiếm sống?
Bạn muốn sống ở đâu?
Bạn muốn kết nối với những ai?
Bạn muốn ăn gì cho bữa sáng?
Bạn muốn có bao nhiêu đứa trẻ?
Và còn nhiều hơn thế. Việc xây dựng cách nhìn của bạn về cuộc sống hoàn hảo sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách bạn nhìn nhận thế giới và cách mà nó hoạt động. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một nền tảng vững chắc để cải thiện kỹ năng giao tiếp của bạn.
Như tôi đã nói ở đầu, nếu bạn đã xác định được niềm tin và mong muốn của bản thân, hãy tiến đến bước 2.
Bước 2: Tìm kiếm người bạn thực sự muốn trò chuyện cùng.
Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến cuộc trò chuyện nhạt nhẽo và vô vị là khi bạn trò chuyện với người mà bạn không thích. Và điều đáng ngạc nhiên là bạn cố gắng biến nó thành câu chuyện ý nghĩa khi nó thực sự là vô nghĩa, cố tạo ra những kết nối sâu sắc với người không liên quan. Điều này giống như việc cố chèn một mảnh ghép hình vuông vào ô trống hình tròn.
Bước 3: Thảo luận về những điều bạn quan tâm và muốn nói.
Đây là một bước đòi hỏi nhiều kỹ thuật và phức tạp
Sau khi bạn xác định những điều bạn thực sự tin tưởng và tìm ra ai đó bạn muốn giao tiếp, hãy liên lạc với họ về những điều bạn muốn trò chuyện với họ.
Hỏi họ về những điều bạn thực sự quan tâm
Lắng nghe câu trả lời của họ khi họ trả lời
Nếu bạn cần giải thích thêm, hãy nói cho họ biết
Nếu họ nói điều gì đó bạn không đồng ý, hãy phản đối
Nếu họ nói điều gì đó thú vị mà bạn muốn biết thêm, hãy dẫn dắt cuộc trò chuyện về chủ đề đó.
Nếu bạn có một câu chuyện liên quan mà bạn nghĩ rằng họ sẽ thích nghe, hãy chia sẻ nó
Và RÔI. Ma thuật đã đến. Bây giờ bạn là một bậc thầy về giao tiếp.
Bước 4: Dừng lại ngay khi bạn hoàn thành khóa học giao tiếp ngắn hạn này
Đừng giữ lại như một đứa trẻ 8 tuổi đang níu kéo những hộp quà Giáng Sinh. Hãy ra về khi cuộc trò chuyện kết thúc nhưng nhớ cảm ơn họ và chúc họ một ngày tốt lành.
Giải pháp kéo dài
Giải pháp ngắn hạn giúp bạn cải thiện kỹ năng giao tiếp một cách vui vẻ và dễ dàng, thường dành cho những người có thói quen xấu và muốn phá bỏ những quy tắc thông thường.
Nhưng những thói quen này cần phải thay đổi để thích nghi với những thay đổi lâu dài sau này.
Bước 1:
Hiểu biết
Bước đầu tiên trong việc xử lý vấn đề này là tìm hiểu nguyên nhân nó xảy ra để bạn có thể bắt đầu thay đổi.
Nó dài nhưng tôi sẽ mô tả ngắn gọn phía dưới đây:
Một điều duy nhất là bất kể bạn làm, chắc chắn đều có lý do của nó. Bạn cải thiện những thói quen không phải vì không có lý do mà bởi vì bạn muốn. Bạn luôn muốn nắm bắt, kiểm soát và cố gắng hướng tới mục tiêu bạn đặt ra.
Điều đó có nghĩa là: Bạn có những cuộc trò chuyện nhàm chán chắc chắn cũng có lý do của chúng. Nó không thể là một sự vô ý hay tự nhiên. Cho dù bạn thực hiện chúng một cách vô thức hay có ý thức, mục đích vẫn là để đạt được những gì bạn mong muốn. Và mục tiêu đó là trải nghiệm. Không phải là 'làm điều gì đó và nhìn nó diễn ra', mà là 'cảm xúc được tạo ra thông qua nhận thức về bản thân liên quan đến thế giới xung quanh bạn.' Nó thay đổi cách bạn cảm nhận dựa trên cách bạn cảm nhận mối quan hệ với mọi người, sự kiện và hoạt động xảy ra.
Nếu bạn cảm thấy bạn có thể thay đổi thế giới theo cách bạn muốn, bạn sẽ cảm thấy thành công. Nếu không, bạn sẽ cảm thấy thất bại. Nếu bạn cảm thấy bạn có một mối quan hệ nhất định với mọi người, bạn sẽ cảm nhận được sự kết nối và ngược lại, bạn sẽ cảm thấy cô đơn như bị cô lập. Còn rất nhiều trải nghiệm cảm xúc khác nhau, nhưng đây là những trải nghiệm điển hình thường gặp.
Điều đó có nghĩa là: Lý do bạn có những cuộc trò chuyện kiểu này là để thay đổi trải nghiệm của cuộc đời bạn. Bạn muốn cảm nhận nguồn năng lượng và sự kết nối hoặc có thể là cái gì đó cụ thể bao gồm cả việc bạn nghĩ rằng những cuộc hội thoại như vậy là cách tốt nhất mà bạn có thể làm.
Vấn đề bạn gặp phải là không phải phần nào của cuộc sống cũng được tạo ra bởi những mong muốn hay kinh nghiệm hiện tại của bạn. Nhưng không phải vậy thì làm thế nào để thu hẹp khoảng cách giữa hai người. Bạn đang có một cơ chế để thay đổi trải nghiệm của mình dựa vào quá nhiều yếu tố bên ngoài tầm ảnh hưởng của bạn khiến bạn có quá ít quyền kiểm soát đối với trải nghiệm cuộc sống của mình. Bạn quá phụ thuộc khiến bạn không có khả năng để làm những gì bạn muốn.
Nó ý nghĩa là: Bạn tin rằng trải nghiệm bạn cần đến từ bên ngoài. Bạn cần phản hồi hoặc kết quả từ những cuộc trò chuyện lịch sử để làm tăng thêm trải nghiệm bạn mong muốn. Bạn cần người nói điều gì đó tích cực hoặc để họ muốn nói chuyện với bạn hoặc để mọi người cười khi bạn kể chuyện, hoặc một cái gì đó khác để cảm thấy mạnh mẽ hoặc tự do hoặc quan trọng hoặc kết nối hoặc bất kỳ từ nào phù hợp nhất với bạn.
Giải pháp cho tình huống này là tìm ra những con đường để thực hiện trải nghiệm mong muốn của bạn giúp bạn kiểm soát. Nó có thể trở nên độc lập hơn.
Ý nghĩa là: Cách để từ bỏ những cuộc trò chuyện lịch sự, nhàm chán, điển hình là tìm một cách khác để thực hiện trải nghiệm mong muốn của bạn. Nó có thể tìm cách để cảm thấy mạnh mẽ hoặc kết nối hoặc tự do hơn, bất kể mọi người nói hay làm gì trong khi họ nói chuyện với bạn. Tìm một con đường thay thế sẽ dẫn đến việc bạn không cần phải có những cuộc trò chuyện điển hình để có được những gì bạn muốn từ cuộc sống.
Bước 2: Xác định mong muốn thực sự của bạn
Như tôi đã nói ở trên, mọi thứ bạn làm đều có lý do - điều này bao gồm cả những cuộc trò chuyện nhàm chán, an toàn, khuôn phép, chuẩn mực. Bạn làm điều đó bởi vì bạn muốn nhận được một cái gì đó từ nó. Bạn làm điều đó để có thêm trải nghiệm, để thay đổi một cái gì đó, trước tiên bạn cần xác định lý do tại sao bạn làm việc đó, vậy bạn đang tìm kiếm trải nghiệm gì? Dưới đây là một vài từ mà mọi người đã sử dụng để mô tả trải nghiệm mong muốn của họ:
An toàn - tránh khỏi nguy hiểm
Mạnh mẽ - trong tầm
Đặc biệt - quan trọng và được tôn trọng
Được kết nối - bạn có một gắn kết đến những người xung quanh bạn
Được che chở - bạn là một phần của một cái gì đó
Tự do- bạn có thể làm những gì bạn muốn, khi bạn muốn
Bạn muốn trải nghiệm gì? Có từ nào trong danh sách mô tả đầy đủ ước muốn của bạn không? Hay bạn có từ nào khác mà bạn nghĩ phù hợp hơn không?
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định trải nghiệm cốt lõi, hãy nhớ lại cuộc trò chuyện tuyệt vời nhất mà bạn từng trải qua. Nó đã xảy ra với ai? Nó diễn ra như thế nào? Và kết quả cuối cùng là gì? Dù là gì đi nữa, đó chính là ước muốn thực sự của bạn.
Bước 3: Xác định cách hiệu quả để thỏa mãn ước muốn đó.
Thường thì bước tiếp theo là tìm ra con đường để thực hiện ước muốn, nhưng chúng ta không nhất thiết phải làm vậy.
Bước này khá khó hoàn thành vì nó phụ thuộc vào bạn - mức độ tự nhận thức, trải nghiệm và môi trường sống của bạn. Tuy nhiên, dưới đây là một vài gợi ý nhỏ:
Bản chất của bước này là một câu hỏi: Làm thế nào để hoàn thành ước muốn của bạn một cách hiệu quả hơn, giúp bạn kiểm soát nhiều hơn?
Làm thế nào để bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn mà không phụ thuộc nhiều vào những điều ngoài tầm kiểm soát của bạn mà thay vào đó là những điều bạn có thể kiểm soát?
Làm thế nào để bạn cảm thấy có ý nghĩa hơn mà ít phụ thuộc vào những điều ngoài tầm kiểm soát của bạn và nhiều hơn vào những điều bạn có thể kiểm soát?
Làm thế nào để bạn cảm thấy kết nối nhiều hơn mà ít phụ thuộc vào những điều ngoài tầm kiểm soát của bạn và nhiều hơn vào những điều bạn có thể kiểm soát?
Nó sẽ giúp bạn nhận ra cách bạn có thể thay đổi dựa trên tác động từ bên ngoài (lời nói của người khác, hành động của họ, số lượng người xung quanh bạn, họ là ai thật sự) và tìm kết nối với những điều bạn có thể kiểm soát (những người bạn chọn để trò chuyện, mức độ thành thật của bạn, vv)
Bước 4: Thực hiện
Những cuộc trò chuyện nhàm chán sẽ không thay đổi nếu bạn không hiểu rõ mong muốn của mình. Điều này có nghĩa là bạn cần hành động và tìm ra phương pháp mới để thay đổi.
Hãy làm mọi thứ bạn cần, tìm cách để thực hiện.
