Buzz
Sức mạnh của cuộc sống cân bằng thật sự là vô cùng to lớn. Sống cân bằng có nghĩa là bạn sống hòa hợp và linh hoạt với cơ thể của mình, điều này giúp bạn tập trung vào bản chất con người và cho phép bạn khám phá sức mạnh bên trong chính mình. Không chỉ vậy, nó còn giúp bạn hòa nhập cả những khía cạnh tích cực và tiêu cực của bản thân vào một thực thể mạnh mẽ hơn: sự cân bằng.
Làm thế nào để sống một cuộc sống cân bằng hơn?
1. Hãy Trở Nên Chân Thật
Sự chân thật đi đôi với sự dũng cảm trong việc đưa ra quyết định mà không để ý đến ý kiến của người khác. Quan trọng hơn nữa: quyết định của bạn không nên bị ảnh hưởng bởi lo lắng của người khác sau khi bạn đã đưa ra.
Khi bạn đưa ra các quyết định chủ yếu dựa trên lợi ích của bản thân, bạn sẽ không cần phải lo lắng hay nhìn lại quá khứ. Bạn duy trì sự cân bằng bên trong khi bạn có khả năng đưa ra quyết định thông minh và lành mạnh mà không gây ra bất kỳ sự mất cân bằng nào. Vì vậy, sự chân thật mang lại cho bạn sức mạnh để duy trì sự cân bằng. Không ai có thể làm bạn mất cân bằng với hành vi của họ nếu bạn chân thành và trung thực với chính mình.
2. Tránh Rối Loạn
Kịch bản tạo ra sự gián đoạn trong sự tập trung. Thay vì hài lòng với sự cân bằng, rối loạn cũng như một trò chơi cảm xúc cao trào mà nhiều người ưa thích. Kịch bản và những trở ngại trong phim truyền hình cung cấp một lối sống với cảm xúc ở mức cao và thấp - giống như một trò chơi cảm xúc tự tạo nên.
Cuộc sống hiện đại có thể được coi là một thách thức vô cùng: bạn phải đối mặt với hàng trăm, hàng ngàn - những gì có thể gọi là 'cơn bão rối loạn' trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Những cơn bão rối loạn này có thể là bất cứ điều gì; từ chương trình truyền hình mà nhiều người ám ảnh hàng ngày, đến những đợt phim truyền hình thường xuyên về những vấn đề không quan trọng hoặc thậm chí không liên quan trong cuộc sống. Dù bạn ở đâu và bạn làm gì - bạn có thể chắc chắn rằng sẽ có một cơn bão rối loạn đang chờ bạn. Tuy nhiên, điều đó phụ thuộc vào bạn liệu bạn có cho phép mình bị cuốn vào cơn bão đó hay không.
Những rối loạn này có mục đích làm bạn mất tập trung để tâm trí bạn hoàn toàn chìm đắm trong đó. Chúng tiêu tốn năng lượng của bạn, nhưng quan trọng nhất: chúng dần dần lôi bạn vào một thực tại mất cân bằng. Thường thì tôi có cảm giác rằng mọi người chỉ thích đi lang thang xung quanh từ drama này sang drama khác, điều này dẫn họ vào sự mất cân bằng.
Để đạt được sự cân bằng trong tâm hồn và cơ thể của bạn, điều này đồng nghĩa với việc bạn nhận ra những rối loạn đang xâm nhập vào cuộc sống của bạn - và bạn hiểu rằng bạn cần loại bỏ chúng một cách từng bước. Sống trong sự cân bằng mang lại cho bạn sức mạnh để ngừng tham gia vào những câu chuyện rối loạn và thay vào đó bạn sẽ sống một cuộc sống thực tế hơn, đơn giản là vì bạn sẽ không còn bị cuốn vào đó. Tất cả những gì chúng tạo ra là sự mất cân bằng. Chúng thực sự đẩy bạn vào sự mất cân bằng. Đừng để điều này xảy ra; đừng để rối loạn chiếm lấy tâm trí của bạn.
3. Nguyên nhân gây ra sự mất cân bằng trong bạn là gì?
Ngoài drama/phim truyền hình, có nhiều nguồn khác có thể ngăn bạn sống một cuộc sống cân bằng:
- Sử dụng internet một cách không mục đích
- Thức ăn không lành mạnh, cung cấp dinh dưỡng không cân đối
- Tập thể dục không đủ
- Sự thái quá của bất kỳ điều gì
- Stress, cuộc sống quá bận rộn
- Sử dụng phương tiện truyền thông mà không suy nghĩ, như là sống cuộc sống theo cách mà truyền thông miêu tả là xứng đáng để sống ('tự cho mình là trung tâm', 'chủ nghĩa duy vật', 'hành vi tìm kiếm sự chú ý', v.v.)
- Dùng ma túy, thuốc lá, rượu
Thường là sự kết hợp của các yếu tố được đặt tên ở trên kết hợp với sự mất tập trung của bạn. Thiếu ngủ, căng thẳng tại nơi làm việc kết hợp với thực phẩm không lành mạnh và các báo cáo tin tức dựa trên nỗi sợ hãi đủ để đẩy mỗi người vào một trạng thái mất cân bằng đáng kể ngay từ khi còn trẻ.
Để thiết lập một lối sống cân bằng, quan trọng là nhận ra những gì tạo ra sự chênh lệch. Cần phải thật lòng với bản thân, vì đó là nơi bạn sẽ khám phá ra nhiều điều bạn quý trọng đang gây ra sự mất cân bằng trong cuộc sống của bạn. Nhưng khi bạn làm điều này, việc thay thế từng yếu tố gây ra sự mất cân bằng bằng một yếu tố khác sẽ làm cho cuộc sống trở nên cân đối hơn nhiều.
4. Tìm hiểu nguồn gốc của sự cân bằng trong bạn!
Hãy tự hỏi: 'Điều gì giúp tôi giữ thăng bằng và bình tĩnh, duy trì sự trung tâm và hòa hợp?' Hãy suy nghĩ về những hoạt động giúp bạn phục hồi sức sống sau một tuần căng thẳng tại công việc. Những gì giúp bạn tập trung vào bản thân mình? Bạn cũng có thể tự hỏi những gì mà người khác đang làm để duy trì cân bằng cuộc sống của họ.
Bằng cách đặt ra những câu hỏi này cho bản thân, bạn có thể khám phá những gì giúp bạn duy trì sự cân bằng và tăng cường các hoạt động đó. Đối với tôi, đây là những điều mà tôi tìm thấy:
- Thực hiện các hoạt động
- Lắng nghe nhạc - đặc biệt là nhạc không phải là dòng nhạc phổ thông
- Dành thời gian trong tự nhiên
- Thiền
- Ăn uống lành mạnh
- Gặp gỡ bạn bè
- Viết một bài báo - suy nghĩ về cuộc sống của mình
- Nghe podcast để mở rộng quan điểm của tôi
- Nghiên cứu các chủ đề để có cái nhìn toàn diện hơn về cuộc sống
- Tránh sử dụng các phương tiện truyền thông
- Mở lòng, quan sát mọi thứ từ nhiều góc độ
5. Hòa nhập những tính chất tích cực và tiêu cực
Tuy nhiên, để phát triển, cần có sự đối lập và phản đối cho nhau. Sự cân bằng đồng nghĩa với việc bạn đã nhận thức và hòa nhập những yếu tố tích cực và tiêu cực. Một người không muốn đối mặt với bóng tối bên trong chỉ để gặp gỡ mặt sáng sủa, điều này sẽ dẫn đến mất cân bằng.
