Buzz
Theodore Roosevelt, cựu Tổng thống Mỹ đã từng nói, “So sánh là kẻ cướp đi niềm vui.” Tôi nói, “So sánh là lối tắt dẫn đến đau khổ.” Hãy dành thời gian suy ngẫm về điều này. Bạn đã từng so sánh mình với người khác và kết quả là hoàn toàn bằng nhau chưa? Không, không bao giờ xảy ra điều đó.
Hôm nay, tôi sẽ chỉ bạn cách dừng việc so sánh bản thân với người khác. Vì thế, bạn sẽ cảm nhận tuyệt vời về bản thân mình và những gì bạn đạt được trong cuộc sống, thay vì tư duy về những gì người khác có mà bạn không.
So sánh là điều bình thường
Chúng ta thường so sánh bản thân với những người mà chúng ta cho là xuất sắc hơn, thông minh hơn, đẹp hơn, cao hơn, mảnh mai hơn, thu hút hơn, mặc đẹp hơn, được nhiều người ưa chuộng hơn, nổi tiếng hơn, giàu có hơn, hoặc thành công hơn.
Hành động này khiến bạn cảm thấy tự ti so với mọi người - và nếu bạn cảm thấy tự ti về bản thân mình vì lý do nào đó, bạn tự thuyết phục rằng họ sẽ không muốn nói chuyện, không muốn là bạn của bạn, không muốn đi chơi hay làm ăn cùng bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn so sánh bản thân với người khác và cảm thấy mình giỏi hơn, bạn có thể không muốn dành thời gian với họ.
Trong cả hai trường hợp, cách so sánh này tạo ra sự chênh lệch. Bạn không muốn kết nối hoặc tương tác với họ vì sợ bị phê phán hoặc vì nghĩ rằng đó là lãng phí thời gian.
Đây là một trong những lý do khiến nhiều người cảm thấy cô đơn, không hài lòng và không thành công trong cuộc sống.
Tác động của truyền thông
Không có gì đáng ngạc nhiên khi sống trong một thế giới nơi mà mọi người kết nối thông qua truyền thông xã hội, bạn luôn cảm thấy cám dỗ so sánh bản thân với người khác.
Mỗi khi bạn truy cập Facebook hoặc Instagram, bạn thấy những bài đăng của mọi người đều cho thấy cuộc sống của họ như thế nào tuyệt vời.
Trong thế giới hiện nay, bạn bị tấn công liên tục bởi những hình ảnh hoàn hảo của “bạn bè” trên mạng xã hội, họ đang trải qua những khoảnh khắc tuyệt vời với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp.
Mỗi khi bạn đọc báo, xem TV hoặc lướt qua tạp chí People, bạn thấy hàng loạt câu chuyện về những ngôi sao điện ảnh, các doanh nhân thành công, triệu phú công nghệ, người mẫu trên Instagram, rapper nổi tiếng, DJ và những người nổi tiếng chỉ vì nổi tiếng.
Sau đó, bạn nhìn lại cuộc sống của mình và cảm thấy buồn bã vì bạn thừa cân, chưa đi du lịch từ nhiều năm, con cái không hoàn hảo, mối quan hệ phức tạp, không nổi tiếng và bữa tiệc dã ngoại cuối cùng lại bị mưa phùn.
So sánh bản thân với người khác là thói quen nguy hiểm. Bất kỳ khi nào bạn so sánh với người khác, thường bạn tự so sánh với người bạn nghĩ là giỏi hơn mình.
So sánh không bao giúp cuộc sống của bạn trở nên tốt hơn.
Có thể bạn so sánh về ngoại hình với ngôi sao, thu nhập với sếp hoặc hàng xóm giàu có, và hạnh phúc với những người khác dường như đã tìm thấy sự hạnh phúc trong cuộc đời họ.
Khi bạn so sánh với những người bạn cho là giỏi hơn mình ở một khía cạnh nào đó, bạn luôn cảm thấy thiếu sót.
Robert Redford là một trong những người đàn ông đẹp trai, ngôi sao điện ảnh, giám đốc và nhà sản xuất thành công, cũng như là một nhà từ thiện nổi tiếng.
Trong một cuộc phỏng vấn trên tạp chí Esquire khi ông ấy 51 tuổi, Robert Redford đã chia sẻ về Paul Newman, người bạn và đồng nghiệp của ông.
Robert nói: “Paul Newman là người bạn tốt nhất của tôi... Một buổi tối ở Connecticut, tôi nhìn thấy ông già Paul và tự hỏi bao nhiêu tuổi ông ta đã. Sáu mươi? Sáu mươi mốt? Tôi không biết. Anh ta trông tuyệt vời, giàu có, cống hiến cho những mục đích vĩ đại, hạnh phúc và vẫn trẻ trung như ngày xưa. Khi về nhà, tôi cảm thấy muốn kết thúc cuộc sống của mình”.
Từ trường hợp này, bạn có thể thấy so sánh bản thân với người khác chỉ làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn, không giúp cải thiện bản thân hay cuộc sống.
Nó chỉ làm bạn tràn đầy cảm xúc tiêu cực và lãng phí thời gian, năng lượng mà bạn có thể sử dụng cho những điều có ích hơn.
Cách tránh so sánh
Nếu bạn rơi vào bẫy so sánh, hãy áp dụng các bí quyết sau để tìm lại hạnh phúc khi cảm thấy căng thẳng, tự ti, cần động lực, sợ hãi hoặc khi gặp những suy nghĩ tiêu cực.
Tập trung vào những nhu cầu cá nhân của bạn
Tiếp tục so sánh và cảm thấy đố kỵ chỉ tạo ra ghen tỵ, tức giận và đắng cay. Đây làm tổn thương tinh thần, thể chất và tâm hồn của bạn!
Nó như uống một loại thuốc độc. Và bạn cứ uống mãi. Nhưng thực sự, bạn không cần điều đó.
Vậy nên, mỗi khi bạn cảm thấy đố kỵ với cuộc sống của người khác, hãy lưu ý và dừng ngay!
Thoát khỏi Facebook, ngưng cuộn Instagram, tránh những cuộc trò chuyện so sánh với bạn bè, gác bỏ tạp chí thời trang và tắt TV!
Bất cứ khi nào bạn bị cuốn vào 'vòng xoáy so sánh', chỉ cần dừng lại với những điều kích thích so sánh đó.
Thay thế suy nghĩ tiêu cực
Vấn đề nằm ở việc dừng lại với điều gì đó nếu bạn không thay thế nó bằng những suy nghĩ tích cực. Định luật của tôi, gọi là 'Luật Chân Không', sẽ kéo bạn trở lại điều đó. Bạn luôn cần thay thế những suy nghĩ hoặc thói quen tiêu cực bằng những điều tích cực. Và điều này dẫn đến bí quyết kế tiếp của tôi về cách ngừng so sánh với bản thân, nó tập trung vào những gì BẠN có thay vì những gì người khác có. Gọi là 'Luật Thay Thế'.
Thực hành lòng biết ơn
Hãy thay đổi cách suy nghĩ về những gì bạn đang thiếu bằng cách tập trung vào lòng biết ơn với những gì bạn đang có.
Dù bạn có thành công, thu hút hay giàu có ra sao, luôn có những người thành công, thu hút và giàu có hơn bạn ở bên ngoài. Nhưng điều đó không quan trọng.
Bạn sẽ tìm thấy niềm vui và sự hài lòng nhiều hơn nếu tập trung vào những gì bạn đã CÓ. Hãy dành thời gian để suy nghĩ về tất cả mọi thứ trong cuộc sống mà bạn cảm thấy biết ơn.
Bắt đầu với những điều nhỏ nhất - bạn đang sống, bạn tự do, bạn không bị giam giữ hoặc bị hành hung.
Trợ lý của tôi trong Hội thảo 'Đột phá để Thành công hàng năm' chia sẻ với tôi rằng anh ấy suýt bị giết ở Campuchia trong cuộc cách mạng, sau đó trải qua 10 năm sống trong cảnh nghèo khổ trong một trại tị nạn ở Thái Lan. Ngày nay, hàng triệu người phải di dời khắp châu Âu từ Syria và Yemen.
Hãy tập trung vào sự thực tế rằng bạn có nước sinh hoạt, những phòng vệ sinh tiện nghi, thức ăn trong tủ lạnh, một chiếc xe hơi, một chiếc TV, một chiếc điện thoại. Một nửa dân số trên thế giới không may mắn như bạn.
Hãy nghĩ về những ước mơ bạn có cho cuộc sống của mình - và những phẩm chất và kỹ năng bạn sở hữu sẽ giúp bạn biến ước mơ thành hiện thực. Và nhớ điều này: Tập trung vào những gì bạn muốn phát triển.
Hiểu biết những điều bạn thấy
Bí mật tiếp theo của tôi về cách ngừng so sánh bản thân với người khác là nhớ rằng mạng xã hội không bao giờ hiện hết câu chuyện.
Chắc chắn, một người so sánh bản thân trên Facebook hoặc Instagram có vẻ giàu có và thành công, cuộc sống của họ rất hoàn hảo. Nhưng bạn có thể không biết rằng họ đang đấu tranh với nghiện thuốc giảm đau và con cái họ gặp phải vấn đề ăn uống.
Đồng nghiệp của bạn có thể rất hấp dẫn và thành công tại nơi làm việc - nhưng điều bạn không biết là con cái họ sống ở một thành phố khác với vợ/chồng cũ và họ không bao giờ gặp gỡ, nỗi đau đang găm nơi trong họ.
Theo quan điểm của tôi, bạn sẽ không bao giờ thấy những thứ mà mọi người đăng trên mạng xã hội KHÔNG tiết lộ cho bạn. Tôi cam đoan mọi người đều đang trải qua khó khăn riêng. Không ai có cuộc sống hoàn hảo. Cũng không phải tôi. Cũng không phải ai khác.
Mọi người đều có những thách thức và bí mật mà họ không chia sẻ. Do đó, những gì bạn tưởng tượng về sự khác biệt giữa cuộc sống của bạn và họ là thế nào, tôi đảm bảo rằng nó không nhiều như bạn nghĩ. Tôi đã gặp nhiều người giàu có, nổi tiếng và quyền lực trong cuộc sống của tôi.
Tôi muốn nói với bạn rằng nhiều người trong số họ không hạnh phúc hơn bạn. Và nhiều người ít hạnh phúc hơn. Hãy dừng so sánh bản thân với họ và dừng mong muốn có cuộc sống của họ. Thay vào đó, tập trung vào việc khám phá điều gì làm bạn hạnh phúc.
Tương tự, khi so sánh bản thân với những người bạn thực sự tương tác hàng ngày, đừng quên rằng mạng xã hội không phải là nơi để so sánh bản thân với người khác!
Bạn có thể đã nghe câu 'con nhà người ta'. Rất tiếc, có người sử dụng thành công của người khác làm tiêu chuẩn so sánh để đo lường thành công của họ.
Khi bạn thấy hàng xóm lái xe mới vào nhà hoặc người bạn chỉ mua một chiếc TV mới, dễ dàng nghĩ rằng bạn cũng cần một cái mới.
Việc đánh giá sự phát triển của bản thân là quan trọng, nhưng đừng so sánh với người khác vì đó là so sánh giữa các giá trị, tiêu chuẩn và thành tựu của riêng bạn - không phải của người khác.
Thay vì hỏi liệu bạn có hạnh phúc, giàu có hoặc xinh đẹp như người khác không, hãy tự hỏi liệu bạn đã đạt được những gì bạn muốn chưa - không so sánh với ai khác.
Nếu bạn muốn cải thiện bản thân, hãy làm điều đó vì bạn muốn, không phải vì bạn cảm thấy áp lực từ người khác. Hãy làm điều đó vì bạn tin rằng nó sẽ mang lại hạnh phúc và sự thỏa mãn cho bạn.
Bây giờ, hãy chia sẻ ý kiến của bạn về việc so sánh bản thân với người khác sau khi đọc blog này.
Bạn có từng mắc kẹt trong thói quen so sánh chưa? Bạn có thể tự giải thoát khỏi nó và quay trở lại tập trung vào bản thân không? Nếu có, bạn đã làm như thế nào?
Nếu bạn cảm thấy có động lực để chia sẻ, hãy để lại bình luận dưới đây. Tôi muốn nghe ý kiến của bạn! Cảm ơn bạn đã đọc - và nhớ rằng, chỉ có bạn mới có thể thay đổi cuộc sống của mình cho tốt hơn.
