Buzz
“Hãy Mỉm Cười, Hít Thở Sâu Và Tiến Lên Từng Bước”- Thích Nhất Hạnh
Là một tài xế của dịch vụ vận chuyển, tôi thường xuyên di chuyển trên những con đường - một nơi đầy thách thức và căng thẳng.
Việc lái xe thường đòi hỏi sự tập trung liên tục và không thể sử dụng thiền định một cách dễ dàng (đặc biệt khi bạn đang phải tập trung cao độ). Hãy cố gắng tập trung hết mình vào việc lái xe, tránh va chạm hoặc kết thúc hành trình tại một điểm nguy hiểm.
Tuy nhiên, sự bình tĩnh trên đường không đồng nghĩa với việc đóng mắt hoặc áp dụng những phương pháp thiền định. Đối với tôi, điều này đơn giản chỉ là việc tạm thời loại bỏ mọi ảnh hưởng từ bên ngoài và bên trong.
Dưới đây là những bí quyết mà tôi đã học được để duy trì sự bình tĩnh mỗi khi phải đối diện với những tình huống khó khăn trên đường.
Sự Quan Trọng Của Việc Nhìn Nhận Những Điều Bất Ngờ
Một Trải Nghiệm Trên Phố Market Ở Trung Tâm Thành Phố SF
Trong Một Khoảnh Khắc Bất Ngờ, Sự Thật Được Tiết Lộ
Hành Động Và Hậu Quả: Sự Thấu Hiểu Trong Bối Cảnh
Nhìn Nhận Và Hành Động: Bài Học Từ Một Câu Chuyện
Shankar Vedantam Trên Podcast: Sự Hiểu Biết Đằng Sau Hành Động
Khám Phá Sự Quan Trọng Của Sự Thấu Hiểu
Bài Học Từ Một Lần Lái Xe Trên Đường Phố
Suy Ngẫm Trước Khi Phán Xét: Bài Học Từ Cuộc Sống
Hiểu Biết Sâu Sắc Đằng Sau Mỗi Hành Động
Sẵn Sàng Chấp Nhận Lỗi Khi Sai Lầm Xảy Ra
Một Trải Nghiệm Trên Cầu Richmond: Bài Học Về Sự Hiểu Biết
Hồi Tưởng Về Hành Động Mù Quáng Trên Đường
Bài Học Từ Sự Bất Cẩn Trên Đường Phố
Bước Ra Ngoài Khỏi Bóng Tối Của Sự Mù Quáng
Góc Nhìn Khó Chấp Nhận: Hành Động Trên Đường
Bài Học Về Sự Thấu Hiểu Từ Những Lỗi Sai
Học Cách Tha Thứ Cho Những Sai Lầm
Suy Ngẫm Về Sự Xảy Ra Tại Giao Lộ
Nhìn Nhận Về Tiếng Còi Trong Phố Đông
Nhận Thức Về Tác Động Của Tiếng Còi
Bài Học Từ Hành Động Trên Đường
Trải Nghiệm Giao Thoa Trên Đường Phố
Bài Học Về Sự Tha Thứ Trên Đường
Áp Dụng Tinh Thần Biết Ơn
Hình Ảnh Trong Tâm Trí Khi Lái Xe
Bài Học Từ Sự Đối Lập Trên Đường
Ghi Nhớ Để Biết Ơn
Siri: Người Bạn Trung Thành Trên Đường
Hãy Giữ Lấy Những Khoảnh Khắc Biết Ơn
Giáo dục về văn hóa lái xe xung quanh bạn
Tôi cho rằng một trong những lý do khiến sự tức giận trên đường tăng lên là việc chúng ta dễ dàng mất kiểm soát khi di chuyển cùng với những người lái xe khác trên đường. Tuy nhiên, việc thay đổi góc nhìn có thể giúp giải quyết phần nào tình huống đó.
Tôi nhận ra rằng để làm dịu cơn tức giận của bản thân, trước hết hãy giảm bớt sự bực tức từ việc chuyển hướng tập trung sang một vấn đề khác mà mang lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng.
Một lần khi tôi đang lái xe, tôi tình cờ gặp một chiếc xe đang dừng giữa đường. Lúc đó, tôi cảm thấy rất tức giận. Bất ngờ, một cậu bé Latino đang ăn ô mai ló ra ngoài cửa sổ. Nước miếng của cậu bé chảy xuống dưới cằm khi đang đợi bố sửa xe. Và rồi tôi phát hiện ra rằng lý do chiếc xe dừng lại giữa đường là do xe bị hỏng. Hình ảnh đáng yêu ấy đã làm dịu đi sự tức giận của tôi và giúp tôi giữ được sự bình tĩnh. Thật sự, việc thay đổi góc nhìn đã giúp tôi tìm ra nguyên nhân gây ra vấn đề và làm dịu cơn giận của mình.
Vì vậy, hãy bình tĩnh và không vội vàng phán đoán hoặc phản ứng ngay lập tức. Chỉ cần dừng lại một lát và thưởng thức những điều mang lại sự thoải mái cho bạn, mọi thứ sẽ ổn thôi...
Trong trường hợp không có dấu hiệu tích cực, hãy sử dụng sức tưởng tượng của chính bản thân bạn
Mỗi khi cảm thấy không kiên nhẫn với người lái xe chậm trước mặt mà không thể nhìn thấy họ, tôi thường hít thở sâu. Sau đó, tôi tưởng tượng hình ảnh khuôn mặt của họ.
Nếu không hiệu quả, hãy tưởng tượng hình ảnh của một thành viên trong gia đình bạn. Điều gì sẽ xảy ra nếu người lái xe đó là chú của bạn hoặc người hàng xóm tốt bụng hoặc là mẹ của bạn? Hãy sử dụng trí tưởng tượng và hình dung ra ai đang bên trong một chiếc xe nặng hơn 2.000 pound đang cản trở bạn.
Lái xe và tham gia giao thông có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi đôi khi. Và những khi có cảm giác đó, tôi tưởng tượng mình có thể đứng bên ngoài xe, kéo nó bằng một sợi dây - điều đó ít nhất có thể giúp tôi tập thể dục và tăng cường vitamin D.
Đôi khi, tôi mong muốn có một tính năng cho phép người lái xe ô tô chuyển sang 'chế độ đạp'. Đó là một cách tuyệt vời để giải phóng endorphin thông qua vận động, điều này cũng giúp giảm căng thẳng trong những tình huống căng thẳng.
Tuy nhiên, trong khi chờ đợi những thay đổi đó, với những gợi ý trên, chúng ta vẫn có thể kiểm soát phản ứng của mình đối với các nguyên nhân bên ngoài hoặc bên trong.
