[ToMo] Bí Quyết Nuôi Dưỡng Mối Quan Hệ Yêu Xa Để Nó Khoẻ Mạnh (Phần 2)

Xem phần 1: [ToMo] Bí Quyết Nuôi Dưỡng Mối Quan Hệ Yêu Xa Để Nó Khoẻ Mạnh (Phần 1)

Hãy trở thành một phần trong các buổi gặp mặt gia đình và bạn bè của nhau

Nếu bạn và đối tác thường xuyên tham gia các buổi gặp gỡ gia đình và bạn bè của nhau, không có lí do gì không mời họ tham gia cuộc trò chuyện video.

Tiếp tục chia sẻ những sự kiện đặc biệt hoặc thậm chí là những cuộc đi chơi thông thường có thể giữ cho cảm giác gần gũi với cuộc sống của đối phương. Điều này cũng giúp duy trì liên lạc với gia đình và bạn bè mà bạn không thường xuyên gặp.

Nếu một người sống một mình trong một thành phố xa lạ và không có người thân ở gần, việc duy trì kết nối như vậy có thể vô cùng quan trọng. Chỉ cần đảm bảo rằng những người khác trong nhóm biết họ sẽ được chào đón dưới dạng khách mời ảo.

Cùng nhau thực hiện công việc nhà

Hầu hết mọi người không thực sự mong đợi nhiệm vụ hàng ngày của mình. Rửa chén, giặt giũ, dọn dẹp phòng tắm - có thể bạn không thích dành một buổi tối cho những công việc này, đặc biệt là khi phải tự mình thực hiện mọi việc.

Phương pháp này có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Có thể bạn nghi ngờ về việc ai đó muốn quan sát bạn đang làm sạch cống hoặc cọ rửa thùng rác. Tuy nhiên, thử hẹn hò trong khi gấp quần áo hoặc trò chuyện trong khi dọn dẹp tủ lạnh (họ có thể nhớ những gì trong hộp đựng thực phẩm mà bạn cảm thấy ngại mở).

Những điều cần tránh

Tương tự như mọi mối quan hệ, mối quan hệ yêu xa không phải là một kích cỡ vừa vặn cho tất cả mọi người. Những biện pháp hiệu quả với một cặp đôi có thể không phù hợp với một cặp khác.

Tuy nhiên, có những điều bạn nên tránh trong mọi mối quan hệ yêu xa.

Kiểm tra đối tác của bạn

Mối quan hệ yêu xa yêu cầu sự tin tưởng để giữ vững ranh giới.

Điều này đặc biệt quan trọng trong một mối quan hệ mà bạn không thể kiểm soát được hành vi của đối tác.

Lo lắng là phản ứng tự nhiên khi hành vi của đối phương thay đổi.

Khi lo lắng, hãy thảo luận cùng đối tác thay vì cố gắng tìm bằng chứng hoặc kiểm tra họ.

Hãy xem mỗi chuyến thăm như một kỳ nghỉ

Nếu bạn chỉ thỉnh thoảng gặp người yêu của mình, hãy cố gắng tận hưởng mọi khoảnh khắc khi gặp gỡ.

Cheatham nói: “Đôi khi bạn có thể cảm thấy như đó là kỳ nghỉ, đặc biệt khi đó là lần duy nhất mà bạn có thể cùng nhau trải qua điều đó”. Mặc dù điều này có thể dễ hiểu, nhưng cũng có thể làm bạn nghi ngờ về cuộc sống của người yêu khi bạn không ở gần họ.

Giữ lại tình cảm và cảm xúc của riêng bạn

Nếu bạn muốn trò chuyện trực tiếp về những cảm xúc hoặc tình cảm mà bạn cảm thấy không thoải mái khi gặp gỡ trực tiếp, việc chia sẻ chúng với người yêu ở xa có thể là một thách thức. Tuy nhiên, tránh bàn luận nghiêm túc cuối cùng có thể gây ra vấn đề.

Scott Cubberly, Thạc sĩ Công tác xã hội và Nhà công tác xã hội lâm sàng, cho biết: “Khả năng và sự sẵn lòng nói về những vấn đề hoặc cảm xúc khó chịu của bạn là rất quan trọng. Nhiều người tránh điều này vì họ sợ gây ra cảm xúc tiêu cực.”

Hơn nữa, không có giao tiếp trực tiếp hoặc ngôn ngữ cơ thể có thể dẫn đến hiểu nhầm về từ ngữ hoặc ý định của đối phương, làm tăng nguy cơ gây hiểu lầm.

Mặc cho những khó khăn này, điều quan trọng là phải có thói quen chia sẻ cởi mở về cảm xúc với đối phương. Giấu diếm hoặc nói dối chỉ tạo ra vấn đề lớn hơn trong tương lai.

Vượt qua các vấn đề phổ biến

Mọi mối quan hệ đều gặp trở ngại, nhưng khoảng cách địa lý có thể tạo ra những vấn đề riêng biệt.

Dưới đây là một số vấn đề phổ biến và một số mẹo để giải quyết chúng.

Các kỳ vọng về mối quan hệ có thể khác nhau

Mặc dù thậm chí những mục tiêu rõ ràng nhất của mối quan hệ có thể thay đổi theo thời gian, nhưng chúng sẽ không gây hại nếu bạn bắt đầu trò chuyện về những điều bạn mong đợi từ đầu.

Theo Shannon Batts, Chuyên gia Trị liệu Hôn nhân và Gia đình: “Kỳ vọng của bạn cần phải rõ ràng. Bạn muốn gì từ mối quan hệ này? Hãy thảo luận điều này ngay từ đầu.”

Bà cũng khuyến khích duy trì cuộc thảo luận để đảm bảo rằng bạn đang có cùng quan điểm về hướng đi của mối quan hệ. Đừng ngần ngại điều chỉnh kỳ vọng nếu cần thiết.

Vấn đề của niềm tin

Việc bạn (hoặc người yêu của bạn) không phản hồi ngay tin nhắn hoặc cuộc gọi có thể khiến bạn lo lắng. Thảo luận về những cảm xúc này là rất quan trọng.

“Niềm tin là vô cùng quan trọng,” Cubberly nói. “Sự phản hồi có thể xây dựng niềm tin, cũng như sự cởi mở và trung thực. Nếu không có sự phản hồi, những điều tiêu cực sẽ chiếm lấp tâm trí.”

Hãy chú ý đến cách đối phương phản ứng khi bạn chia sẻ những lo lắng này. “Họ có thể mở lòng và không phòng thủ không? Họ có thể đồng cảm với những lo lắng của bạn không?”

Hai bên cần phải đóng góp nhiều hơn vào mối quan hệ

Không thể chỉ một người duy trì mối quan hệ. Dù một trong hai bạn có nhiều bận rộn hơn, cả hai đều cần phải cống hiến cho mối quan hệ.

Nếu bạn luôn là người tổ chức mọi chuyến thăm, khởi đầu mọi cuộc trò chuyện và gửi các gói quà bất ngờ, bạn có thể cảm thấy thất vọng và lo lắng về tình cảm của đối phương.

Một giải pháp cho vấn đề này? Giao tiếp cởi mở hơn từ cả hai phía. Nếu một trong hai bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng, hãy trò chuyện với đối phương. Thảo luận trực tiếp về cách cả hai có thể giúp đỡ nhau có thể giúp giảm bớt căng thẳng và đảm bảo cả hai cảm thấy được an toàn.

Tránh xảy ra xung đột

Hầu hết mọi người không thích xung đột, đặc biệt là trong mối quan hệ. Nếu bạn gặp ít gặp hoặc ít nói chuyện với đối phương hơn bạn mong muốn, bạn có thể cảm thấy không thoải mái hơn trong những cuộc tranh cãi và cố gắng duy trì sự hòa bình trong các cuộc gọi và chuyến thăm.

Mối quan hệ yêu xa thường ít xung đột tự nhiên hơn. Ví dụ, các mâu thuẫn nhỏ về việc nhỏ nhặt hoặc công việc gia đình có thể không xảy ra. Tuy nhiên, nếu bạn khác biệt về quan điểm, việc nói ra là rất quan trọng, đặc biệt khi liên quan đến giá trị cá nhân hoặc những điều thực sự quan trọng.

Quan điểm đối lập có thể gây ra xung đột mạnh mẽ, nhưng cũng có thể giúp bạn nhận ra rằng một mối quan hệ không thể bền vững. Đừng ngần ngại thảo luận về những chủ đề căng thẳng, ngay cả khi cuối cùng bạn có thể không đồng ý.

Cố gắng tạo ra một mối quan hệ hoàn hảo và không xung đột có thể che giấu sự không hòa hợp hoặc ngăn bạn phát triển trong vai trò của một người yêu.

Cảm thấy không liên quan đến cuộc sống của nhau

Khoảng cách vật lý có thể tạo ra cảm giác bạn và đối tác sống hai cuộc sống khác nhau, ngay cả khi cả hai đều cam kết mạnh mẽ.

Cheatham nói: “Xây dựng cảm giác về cuộc sống chung là một vấn đề độc đáo có thể nảy sinh. Dường như rất dễ dàng để hiểu biết về những điều xảy ra trong cuộc sống của đối phương, như công việc, bạn bè và thói quen hàng ngày của họ. Điều này có thể gặp khó khăn trong mối quan hệ yêu xa”.

Để giảm bớt khoảng cách này, hãy cập nhật cho nhau về cuộc sống hàng ngày của bạn. Chia sẻ những câu chuyện về đồng nghiệp hoặc những gì diễn ra trên đường đi làm của bạn. Nói về những gì bạn bè đang làm, chuyến đi bộ cuối cùng của bạn hoặc những gì bạn đang chuẩn bị cho bữa tối. Chia sẻ hình ảnh của bạn bè, thú cưng hoặc các đồ vật trong nhà cũng giúp giảm khoảng cách tình cảm.

Anh ấy cũng nói thêm: “Dù ở các thành phố khác nhau, nhưng điều quan trọng là bạn cần cảm giác rằng mình vẫn trong tâm trí và trái tim của nhau”.

Kỳ vọng về tài chính

Nếu muốn gặp nhau thường xuyên, bạn có thể phải bỏ ra một khoản thời gian và tiền bạc đáng kể để thực hiện các chuyến thăm đó. Những chi phí này có thể tăng lên nhanh chóng, ngay cả khi bạn cố gắng sắp xếp thời gian nghỉ và chia tiền cho các chuyến đi.

Cheatham khuyến khích những người đang xem xét mối quan hệ yêu xa nên suy nghĩ về những khía cạnh thực tế này. Anh ấy nói: “Tôi không cho rằng những thách thức này sẽ làm vỡ mối quan hệ, nhưng chúng có thể tạo ra sự bực tức nếu chúng xảy ra bất ngờ”.

Vấn đề tài chính không phải lúc nào cũng là chủ đề dễ thảo luận, nhưng bạn nên truyền đạt những gì bạn mong muốn về các chuyến thăm trong một mối quan hệ càng sớm càng tốt. Nếu bạn nhận ra bạn không thể thăm người yêu nhiều hơn một lần mỗi tháng, hãy nói trực tiếp điều đó thay vì cố tiêu tốn nhiều tiền hơn.

Những câu hỏi phổ biến về mối quan hệ yêu xa

Bạn có những câu hỏi không ngừng, không có câu trả lời? Dưới đây có thể sẽ giúp bạn tìm được một số câu trả lời.

Liệu mối quan hệ yêu xa có thể tồn tại không?

Tùy thuộc vào tình huống cụ thể!

Có rất nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến sự thành công của một mối quan hệ yêu xa, nhưng nhu cầu về mối quan hệ của bạn là một trong những yếu tố quan trọng cần xem xét.

Những nhu cầu này có thể biến đổi theo thời gian nhưng không phải lúc nào chúng cũng sẽ điều chỉnh theo nhu cầu của đối phương.

Ví dụ:

• Bạn có thể cảm thấy muốn liên lạc nhiều hơn theo thời gian, nhưng họ thích nhắn tin suốt cả ngày và gọi điện thoại hàng tuần.

• Họ mong bạn đến thăm nhiều hơn, nhưng thực tế, bạn không thể thăm họ quá một lần mỗi tháng do công việc và tình hình tài chính.

Tất nhiên, có thể có một số điều để thương lượng. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng có thể tìm ra sự thỏa thuận phù hợp cho cả hai bên và không nên bất kỳ bên nào hy sinh quá nhiều hoặc đánh đổi nhu cầu của bản thân.

Cũng cần nhớ rằng, nhiều người thường xem xét các mối quan hệ lâu dài như một biện pháp tạm thời cho khoảng cách và không hẳn là một quyết định vĩnh viễn. Nếu bạn chưa từng suy nghĩ về việc sống cách xa nhau mãi mãi, bạn có thể nhận ra rằng, theo thời gian, duy trì một mối quan hệ xa cách lâu dài sẽ trở nên khó khăn.

Cơ bản, tất cả đều xoay quanh những gì bạn muốn từ một mối quan hệ và liệu một mối quan hệ yêu xa có thể đáp ứng được nhu cầu đó hay không. Nếu nhu cầu của bạn không được đáp ứng, một loại mối quan hệ khác có thể là lựa chọn lâu dài tốt hơn.

Những quy tắc của mối quan hệ yêu xa là gì?

Hầu hết phụ thuộc vào cách bạn thiết lập chúng.

Bạn và người yêu đặt ra “quy tắc” hoặc ranh giới trong mối quan hệ yêu xa, giống như bạn thường làm trong bất kỳ mối quan hệ nào khác. Điều quan trọng là phải có nhiều trao đổi trực tiếp về điều gì phù hợp và không phù hợp với cả hai.

Nếu bạn thoải mái khi đối phương hẹn hò với người khác nhưng không có quan hệ tình dục với họ, hãy nói điều này. Có thể bạn muốn mối quan hệ cởi mở khi xa nhau nhưng muốn cam kết riêng khi ở gần nhau. Hãy đảm bảo rằng điều này phù hợp với họ.

Tóm lại, mối quan hệ yêu xa không đặt ra bất kỳ quy tắc hay quy định nào từ trước. Thay vào đó, chúng mở ra cơ hội cho bạn và đối phương tìm hiểu điều gì phù hợp nhất với cả hai. Tất nhiên, điều tương tự có thể nói về bất kỳ loại mối quan hệ nào.

Tỷ lệ thành công của các cặp đôi yêu xa là bao nhiêu?

Ít nghiên cứu khoa học đã tìm hiểu liệu mối quan hệ yêu xa có thể thành công lâu dài hay không, nên có ít bằng chứng cụ thể để trả lời câu hỏi này.

Một cuộc khảo sát trực tuyến không chính thức từ thương hiệu đồ chơi tình dục KIIROO đã khảo sát 1.000 người Mỹ trưởng thành từng có kinh nghiệm trong các mối quan hệ yêu xa. Theo họ, 58% những mối quan hệ đó được coi là “thành công”, mặc dù điều này không được định nghĩa cụ thể.

Trong một nghiên cứu từ năm 2006, các nhà nghiên cứu đã khảo sát 335 sinh viên đại học đang hoặc đã từng yêu xa. Khoảng một nửa số người tham gia cho biết mối quan hệ của họ đã kết thúc trong khoảng thời gian yêu xa. Số còn lại cho biết mối quan hệ kéo dài cho đến khi họ đoàn tụ với bạn đời - nhưng khoảng 1/3 số mối quan hệ tồn tại sau khoảng cách đã kết thúc trong vòng 3 tháng kể từ khi họ đoàn tụ.

Một nghiên cứu gần đây từ năm 2018 chỉ ra rằng những cặp đôi yêu xa phải di chuyển hơn một giờ để gặp nhau thì có khả năng chia tay hơn những cặp sống gần nhau hơn.

Những kết quả khảo sát này có vẻ làm chúng ta nản lòng, nhưng hãy nhớ rằng: Sự thành công trong mối quan hệ của bạn một phần phụ thuộc vào nỗ lực mà bạn sẵn sàng bỏ ra.

Dù có nỗ lực hết mình, bạn có thể không vượt qua được mọi trở ngại, kể cả với người bạn đời yêu thương và kiên quyết nhất, và có những mối quan hệ không đi đến đâu. Tuy nhiên, giao tiếp cởi mở, trung thực, tôn trọng và tin tưởng thường giúp ích rất nhiều cho mối quan hệ của bạn.

Ý chính

Khoảng cách không nhất thiết là dấu hiệu của sự kết thúc một mối quan hệ. Bạn có thể cần nỗ lực thêm và sáng tạo hơn trong việc giữ liên lạc, nhưng những yếu tố đó có thể giúp hai bạn trở nên gắn bó hơn.