Buzz
'Trong cuộc sống, bạn chỉ có hai lựa chọn. Một là không nhìn thấy điều kỳ diệu nào. Hai là coi mọi điều bé nhỏ đều là kỳ diệu.' - Albert Einstein
Trong cuộc chiến chống lại căn bệnh ung thư của tôi, những điều kỳ diệu đã hiện ra trước mắt tôi trong mỗi bước đi. Dù là những điều lớn lao hay những điều nhỏ bé, có những điều quan trọng hơn cả. Nhưng tất cả đều là điều kỳ diệu, khiến tôi biết ơn từng khoảnh khắc.
Trong những thời điểm khó khăn nhất, tôi tập trung vào những điều tích cực đang diễn ra xung quanh. Tôi áp dụng những gì tôi đã học từ tâm lý tích cực. Dù tôi có sợ hãi khi biết mình bị ung thư và phải điều trị, nhưng tôi cố gắng hành động như một học sinh chăm chỉ, áp dụng kiến thức đã học được.
Hôm nay có điều gì tốt đẹp? Điều gì được coi là kỳ diệu?
Sau một đêm khó khăn ở phòng cấp cứu, chờ đợi nhập viện, tôi bất ngờ được chuyển vào một phòng riêng, với tường sơn màu tím và cửa sổ nhìn ra sông Hudson.
Làm sao họ biết rằng suốt cuộc đời của tôi, tôi luôn mê màu tím và cảnh sông nước tuyệt đẹp?
Tôi thực sự thấy hạnh phúc tột bậc khi ở trong căn phòng đó, tại một khu vực mới được thiết kế với tinh thần chữa lành và vẻ đẹp được ưu tiên hàng đầu. Tôi may mắn chỉ vì một sự trùng hợp, vì đó là căn phòng duy nhất còn trống khi tôi nhập viện.
Sau đó, một vài lần phải ở trong phòng bệnh, tôi bị chuyển đến phòng thông thường trên tầng ung thư, trong một phòng chia sẻ, nghe thấy tiếng ồn và sự thăm viếng của gia đình phòng cạnh. Nhưng ít nhất tôi đã có thời gian dài nhất với căn phòng đó tại bệnh viện! Một chiến thắng lớn!
Thật tuyệt vời!
Một trong những lo lắng đầu tiên của tôi khi nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa ung thư là: 'Tôi sợ mình sẽ bị nôn mửa trong quá trình điều trị. Tôi đã thấy quá nhiều tình huống trong phim khi bệnh nhân ung thư phải nôn mửa liên tục trong nhà vệ sinh.'
Bác sĩ trả lời: 'Nếu bạn chuẩn bị tốt và sử dụng thuốc chống buồn nôn đề phòng, bạn sẽ không sao đâu.'
Và thật là kỳ diệu! Tôi chỉ nôn mửa một lần duy nhất. Thật là đáng ngạc nhiên!
Tôi không phải là người thường xuyên sử dụng thuốc. Tôi chỉ sử dụng Tylenol khi thực sự cảm thấy không khỏe. Tôi không chịu được hầu hết các loại kháng sinh. Chúng làm đau dạ dày của tôi và đôi khi tôi phản ứng dị ứng như phát ban và đau khớp, và một lần thậm chí tôi đã bị nhiễm trùng ruột do C. diff.
Tôi phải sử dụng một liệu pháp kết hợp của nhiều loại kháng sinh trong quá trình điều trị - kháng nấm, kháng virus, kháng vi khuẩn - cùng với các loại thuốc khác. Ngạc nhiên thay, dạ dày của tôi đã chịu đựng chúng tốt - không có hiện tượng tiêu chảy hoặc ảnh hưởng tiêu cực.
Kỳ diệu thật!
À, và tôi đã quên không nói về một điều thực sự quan trọng, cái quan trọng nhất: Ban đầu, chẩn đoán tồi tệ từ kết quả X-quang tại phòng cấp cứu - thứ khiến tôi muốn vào trại tế bần, đã được đánh giá lại là bệnh lymphoma không Hodgkin - một loại ung thư được biết đến với tỷ lệ điều trị tốt và được coi là 'một trong những loại ung thư tốt nhất' (miễn là tôi có thể vượt qua quá trình điều trị).
Như một thành viên trong gia đình và bác sĩ tư vấn ban đầu nói: 'Nếu bạn phải mắc bệnh ung thư, đây là một trong những loại ung thư tốt nhất để mắc.'
Không cần phải nhập viện và chăm sóc bệnh suốt đời!
Có thể đây không phải là một phép màu, nhưng việc phát hiện ung thư là một sự cứu rỗi, nhẹ nhàng hơn so với dự đoán ban đầu.
Trong quá trình điều trị, nhiều điều kỳ diệu xảy ra, nhưng tôi giữ cho câu chuyện về ung thư riêng tư. Điều này liên quan đến việc mở lòng và tìm kiếm những kỳ tích trong cuộc sống hàng ngày.
Nhận biết những điều tốt đẹp và tập trung vào điều đó giúp ta biết ơn. Lòng biết ơn là chìa khóa để sống mạnh mẽ và hạnh phúc. Nó không làm biến mất những điều xấu, nhưng làm cho chúng trở nên dễ chịu hơn.
Làm thế nào để rèn luyện 'cơ bắp của phép màu', 'tâm trí biết ơn' để nhìn nhận những điều tốt đẹp?
Hãy sống trong hiện tại và tập trung vào những gì đang diễn ra ngay lúc này
Không thể thấy phép màu nếu chỉ lo lắng về tương lai. Hoa nở đẹp ngay bây giờ, hãy thưởng thức. Đừng bỏ lỡ điều tuyệt vời hiện tại chỉ vì lo lắng về ngày mai.
Viết ra những điều bạn biết ơn để rèn luyện tâm trí tích cực hơn.
Chú trọng vào những điều nhỏ nhặt: một tách cà phê thơm, một cuộc trò chuyện bên người bạn. Bạn tập trung vào đẹp của hoa hay gai xung quanh?
Tập trung vào giác quan của bạn.
Chú ý đến mọi giác quan: nhìn thấy, nghe thấy, mùi thấy, vị thấy, cảm nhận. Sáng tạo có thể bùng cháy từ đây.
Mở lòng với những điều bình thường.
Dường như ngược lại với lý thuyết, điều này giúp chúng ta nhận ra có nhiều điều phi thường xung quanh.
Nhìn ra bức tranh rộng lớn của đại dương và bờ biển có thể khiến ta kính phục thiên nhiên, giống như việc nghe tiếng chim hót vào buổi sáng. Cảm nhận hơi thở của mình khi yên tĩnh hoặc thiền định có thể đánh thức niềm biết ơn với cuộc sống. Vận động cơ thể cũng có thể nối kết với vẻ đẹp của cơ thể.
Chúng ta xây dựng sức mạnh trong những thời điểm dễ dàng để chuẩn bị cho những thách thức khó khăn hơn. Khi đó, bạn sẽ biết ơn những điều thường nhật và phi thường mà bạn có thể đã bỏ qua nếu không chú ý đến.
