Buzz
“Chủ nghĩa hoàn hảo là một hệ thống niềm tin tự hủy hoại. Cách suy nghĩ đó nói rằng: ‘Nếu tôi trông hoàn hảo, sống hoàn hảo và làm việc hoàn hảo, tôi có thể tránh hoặc giảm thiểu những lời chỉ trích và đổ lỗi.’” ~ Brené Brown
Tôi đã phải đối mặt với việc thử nghiệm những điều mới trong quá khứ của mình. Khi lớn lên, tôi đã nhận ra rằng thất bại là một điều tồi tệ. Tôi từng là một đứa trẻ có khả năng, cao hơn một chút so với bạn bè. Nhưng khi tôi trưởng thành hơn, mọi thứ bắt đầu đi xuống.
Mỗi khi tôi thử một hoạt động mới, tôi sẽ từ bỏ nếu tôi không thể làm hoàn hảo từ đầu. Nếu có một chút lỗi lầm, tôi sẽ cảm thấy thất vọng và không thoải mái. Tôi sẽ bị ám ảnh bởi những sai lầm tương tự trong quá khứ của mình.
Điều này khiến tôi do dự và tránh xa những thử thách mới, vì tôi sợ thất bại. Tôi đơn giản chỉ nói với bạn bè rằng “Tôi không quan tâm” khi họ cố gắng giúp tôi thoát khỏi vùng an toàn của mình.
Tôi đã thử nhiều dự án khác nhau và chỉ tập trung vào kết quả. Phác thảo là một sở thích thú vị của tôi, nhưng dần dần tôi mất đi sự hứng thú. “Tất cả những bức vẽ tôi đang vẽ đều không đủ hoàn hảo! Argh!”
Tôi từng tham gia các cuộc thi nói trước công chúng. “Tôi không nhận được giải thưởng nào à? Thật là lãng phí.”
Thậm chí, tôi còn mất hứng thú với thể thao khi bị bạn bè vượt mặt trong một trận đấu.
Lúc đó, tôi không nhận ra, nhưng đó chính là một ví dụ điển hình về chủ nghĩa hoàn hảo không lành mạnh.
Trong quá trình lớn lên, tôi tự cho mình là giỏi mọi thứ và tỏ ra tự hào về điều đó. Nhưng khi tôi gặp thất bại trong bất kỳ việc gì, tôi cố gắng che đậy cảm xúc bằng mọi cách, thậm chí là từ bỏ đam mê của mình và sợ thất bại trong tương lai.
Bây giờ, tôi đã phát triển tâm hồn hơn, nhận ra rằng chủ nghĩa hoàn hảo là việc kiểm soát - cố gắng kiểm soát cách mọi người nhìn nhận bạn. Ở bản chất, chủ nghĩa hoàn hảo là mong muốn được chấp nhận và tán dương.
“Chủ nghĩa hoàn hảo không phải là việc cố gắng trở thành người xuất sắc nhất. Sự phấn đấu lành mạnh phát sinh từ bên trong, trong khi chủ nghĩa hoàn hảo đến từ áp lực bên ngoài với một câu hỏi đơn giản chiếm lấy tâm trí: ‘Mọi người sẽ nghĩ gì về tôi?’” ~ Brené Brown
Các nghiên cứu cho thấy chủ nghĩa hoàn hảo thực sự ngăn cản con đường dẫn đến thành công và dẫn đến lo lắng và trầm cảm. Sự thành công thực sự đến từ sự tò mò và việc xem thất bại là cơ hội để học hỏi. Chủ nghĩa hoàn hảo làm chết chết đi sự tò mò.
Trong quá trình tìm kiếm đạt đến những tiêu chuẩn cao mà mình đặt ra, tôi đã học được rằng việc tiến lên và tìm kiếm một cách sâu sắc để kết nối khoảng cách giữa nơi tôi đang đứng và nơi tôi muốn đến trong tương lai, thay vì cố gắng hoàn thiện mọi thứ ngay lập tức.
Chữa lành sự không hoàn hảo của bản thân và mở cánh cửa cho sự chân thành, tôi tin rằng, chủ yếu là do sự khoan dung.
Tôi đã chấp nhận và khoan dung với bản thân mình ở thời điểm đó và tận hưởng quá trình hơn là kết quả. Tôi cho phép mình sai lầm, tò mò và thử nghiệm. Đây là một bước ngoặt lớn trong cuộc sống của tôi. Tôi không muốn sống trong sợ hãi nữa, vì vậy tôi thề sẽ sống chân chính và tự do.
Tôi ngừng tạo áp lực cho bản thân và bộc lộ sự tò mò như trẻ con. Tôi trở nên thích phiêu lưu và bắt đầu thử những điều mới. Mỗi khi tôi làm điều gì đó ngoài vùng an toàn của mình (và hơi đáng sợ), tôi muốn nhảy lên vì phấn khích. Tôi cảm thấy mình thực sự sống và hiện diện.
Đây là ý nghĩa thực sự của thành công - trưởng thành từ thất bại và tận hưởng cuộc hành trình thay vì cố gắng làm mọi thứ hoàn hảo.
Tôi thực hiện việc chánh niệm, yêu quý bản thân và sống biết ơn để cải thiện tâm trạng của mình. Tôi nhận ra rằng tôi luôn mong muốn sự chấp nhận từ bên ngoài, dù tôi từng phủ nhận điều đó với thái độ 'Tôi không quan tâm người khác nghĩ gì về mình'.
Nhưng tự nhiên, sự thay đổi không đến ngay lập tức và tôi phải dành thời gian để hoàn toàn vượt qua chủ nghĩa hoàn hảo. Tôi bắt đầu từ từ thay đổi suy nghĩ này bằng cách nói chuyện tử tế với chính mình, như thể tôi nói chuyện với phiên bản trẻ hơn của mình.
Tôi khích lệ bản thân tiếp tục cải thiện và thực hiện các dự án theo đuổi đam mê mỗi ngày. Bây giờ, nó đã dẫn tôi đến đây, nơi tôi có thể chia sẻ hướng đi và tình yêu của mình với những người cần nó. Tôi cảm thấy mãn nguyện và hạnh phúc hơn bao giờ hết.
Và bây giờ, tôi biết rằng thất bại không có nghĩa là tôi đã thất bại. Đó chính là dấu hiệu cho thấy tôi đủ can đảm để thử những điều mới, và đó là điều mà tôi tự hào vào lúc này.
