Buzz
Bạn đã đặt ra một mục tiêu mới. Bạn đang tràn đầy nhiệt huyết, được truyền động lực và có đầy đủ sức mạnh để đạt được thành công tiếp theo. Mọi thứ đang diễn ra suôn sẻ và bạn đang tiến triển. Nhưng sau đó, điều kì lạ xảy ra - đột nhiên, bạn cảm thấy bị mắc kẹt, bị đình trệ hoặc dừng lại. Bạn không thể tin rằng chỉ cách đây ít phút bạn còn đầy năng lượng và hăng hái, nhưng bây giờ bạn không tiến bộ hơn được. Bạn đã đối mặt với 'bức tường'.
Làm thế nào để duy trì quyết tâm khi bạn đối mặt với 'bức tường' động lực?
Chúng ta thường cảm thấy phấn khích khi bắt đầu một dự án hoặc mục tiêu mới. Ban đầu, chúng ta cảm thấy có đủ năng lượng và đam mê để đạt được điều gì đó hoặc đến được nơi mà chúng ta muốn. Tuy nhiên, chỉ có đam mê không đủ. Đam mê có thể phai mờ khi gặp khó khăn. Chìa khóa là cần có một kế hoạch hợp lý.
Dưới đây là 3 chìa khóa để duy trì động lực và quyết tâm bất kể khó khăn nào, giúp bạn sử dụng thời gian của mình một cách hiệu quả: thiết lập mục tiêu S.M.A.R.T, tìm kiếm 'lý do' và lên kế hoạch hàng ngày.
Chìa khóa số 1: Thiết lập mục tiêu S.M.A.R.T
“Xác Định Mục Tiêu S.M.A.R.T ” là việc xác định các mục tiêu cụ thể nhằm định hướng bạn đến thành công toàn diện. Để thành công, trước hết bạn cần đảm bảo rằng mục tiêu của mình đã được đặt ra một cách chính xác.
Dành thời gian để viết ra các mục tiêu. Đây là bước quan trọng nhất để tăng cơ hội thành công của bạn. Nó giống như việc nhập địa chỉ chính xác vào GPS của bạn.
Các mục tiêu S.M.A.R.T cần phải là cụ thể, có thể đo lường, có khả năng đạt được, thực tế và có thời hạn cụ thể.
Cụ thể
Tạo ra mục tiêu của bạn với nhiều chi tiết nhất có thể. Nó phải được mô tả một cách chính xác, rõ ràng và cụ thể bằng cách tập trung vào năm yếu tố:
• Ai? (Ai)
• Gì? (Gì)
• Ở đâu? (Ở đâu)
• Khi nào? (Khi nào)
• Tại sao? (Tại sao)
Có thể đo lường
• Làm thế nào để tôi có thể đo lường tiến triển?
• Làm sao tôi biết khi nào mục tiêu của mình đã đạt được?
• Có bao nhiêu?
• Tồn tại bao nhiêu?
Việc trả lời những câu hỏi này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về cách đo lường tiến bộ và nhận thức rằng bạn luôn tiến bộ — ví dụ: về thu nhập, thời gian tiết kiệm được, v.v.
Hoàn toàn có thể
Hãy đảm bảo rằng mục tiêu của bạn là khả thi và có thể đạt được. Nó sẽ thách thức bạn và thúc đẩy bạn vượt qua giới hạn của mình nhưng vẫn hoàn toàn có thể đạt được.
• Tôi cần thực hiện những hành động thích hợp và được truyền cảm hứng nào để đạt được mục tiêu của mình?
• Làm sao tôi có thể đạt được mục tiêu này?
Đều là điều khả thi
Hãy chọn một mục tiêu mà bạn sẵn lòng và có khả năng dành thời gian và nỗ lực cần thiết. Ngoài ra, mục tiêu đó phải thực sự quan trọng đối với bạn và/hoặc nhóm của bạn.
• Mục tiêu này có liên kết với các kế hoạch tổng thể ngắn và dài hạn của tôi không?
• Mục tiêu này có tạo ra sự khác biệt tích cực cho tôi và/hoặc những người khác không?
• Cái này có phản ánh “lý do” hoặc mục đích và các giá trị của tôi không?
Có thời gian ra sao
• Khi nào thì hoàn thành mục tiêu này?
• Tôi có cam kết đầu tư đúng mức thời gian không?
Sử dụng các câu hỏi này để đảm bảo rằng tất cả mục tiêu bạn đặt ra đều là mục tiêu S.M.A.R.T.
Chìa khóa thứ 2: Lý do của bạn
“Lý do” lớn thì “phương pháp” dễ dàng hơn. —Jim Rohn
Khách hàng đến với tôi khi họ đối mặt với khó khăn, bế tắc hoặc gặp khó khăn trong việc đạt được cuộc sống mà họ mong muốn và khi họ muốn thúc đẩy tiến trình hoặc đạt được kết quả ổn định hơn so với những gì họ đang có, dù đó là trong công việc kinh doanh hay cuộc sống cá nhân.
Một trong những điều đầu tiên tôi hỏi mỗi khách hàng là: 'Bạn cam kết điều gì?'
Đó có thể là bất cứ điều gì từ mục đích sống, mục tiêu kinh doanh cụ thể hoặc mục tiêu cuộc sống của họ. Hầu hết mọi người đều hiểu rõ về mục tiêu, chẳng hạn như “xây dựng doanh nghiệp của tôi”, “có mối quan hệ tốt hơn với vợ/chồng của tôi” hoặc “khỏe mạnh và gọn gàng”.
Câu hỏi lớn tiếp theo. Tôi hỏi họ một câu hỏi đơn giản, 'Tại sao bạn muốn điều đó?'
Câu trả lời thường là câu trả lời tổng quát bề mặt không có mối liên hệ cảm xúc sâu sắc với động lực và mục đích cốt lõi của họ. Nó đã được lập trình quá lâu nên không có kết nối với cảm xúc hiện tại và không phản ánh đầy đủ. Khoảng cách giữa câu trả lời rõ ràng và động lực cốt lõi của họ là lý do khiến rất nhiều người gặp khó khăn, bế tắc, hoặc thiếu tính nhất quán và động lực.
Simon Sinek, một trong các tư tưởng hàng đầu về chủ đề này, đã chia sẻ trong cuốn sách Bắt đầu với Lý do: Làm thế nào các Nhà lãnh đạo Vĩ đại Truyền cảm hứng cho Mọi người Hành động, rằng “mọi người đều biết họ làm gì trong 100% thời gian. Một số biết cách thực hiện điều đó. Rất ít người trong tổ chức, trên thế giới và trong cuộc sống cá nhân của họ biết lý do tại sao họ làm những gì họ đang làm.”
Định nghĩa của ông về “lý do” là “mục đích hoặc nguyên nhân — động lực duy nhất cho hành động”. Biết “lý do tại sao” của chính bạn là chìa khóa để kết nối với các trung tâm động lực sâu bên trong não của bạn, nơi truyền cảm hứng cho mọi hành động. “Lý do” của bạn giúp bạn kết nối với mục đích của mình. “Lý do” sau đó trở thành mục đích được xác định của bạn, và điều này giúp bạn luôn quyết tâm.
Tại sao “Lý do” của bạn lại quan trọng như vậy?
“Lý do” của bạn mang lại ý nghĩa cho mọi thứ bạn làm
. Bề ngoài bạn có thể thành công, nhưng nếu bên trong bạn không phù hợp với lý do của mình, bạn sẽ không bao giờ thực sự cảm thấy hài lòng trong cuộc sống.“Lý do” của bạn định hướng và hướng dẫn bạn.
“Lý do” của bạn không chỉ mang lại ý nghĩa mà còn chỉ rõ hướng bạn nên đi trong cuộc đời. Nó có thể giúp bạn đưa ra cả quyết định lớn, nhỏ và thực hiện bước tiếp theo.“Lý do” của bạn đẩy bạn đi
. Trong cuộc sống, sẽ có những thời điểm khó khăn phải trải qua. Bạn có thể gặp thất bại, bị từ chối và sa sút. Trong những tình huống như vậy, “lý do” của bạn có thể cung cấp động lực cần thiết để tiếp tục. Nó cũng là hướng dẫn định vị cho bạn trong mọi việc bạn làm với thời gian và lịch trình của mình.
Xác định lý do của bạn
Tôi có một quy trình cụ thể mà bạn có thể sử dụng để khám phá mục đích của mình. Nó liên quan đến việc trả lời các câu hỏi dưới đây. Bạn phải tự hỏi mình câu hỏi chính từ 4 đến 5 lần.
Ví dụ: tôi đã cung cấp câu trả lời của riêng mình như một cách để bạn hiểu quy trình này như thế nào.
'Tôi cam kết có gì?'
Câu trả lời của tôi:
'Trở thành một nhà nghiên cứu, diễn giả và người hướng dẫn xuất sắc nhất.'1. Vì sao điều này quan trọng với tôi?
Câu trả lời của tôi:
'Để tôi có thể cảm thấy hài lòng khi giúp đỡ mọi người cải thiện cuộc sống của họ.'2. Tại sao điều đó quan trọng?
Câu trả lời của tôi:
'Vì điều đó giúp họ cảm thấy có một người đứng sau hỗ trợ họ.'3. Tại sao điều đó lại quan trọng?
Câu trả lời của tôi:
'Bởi vì điều đó giúp họ tin rằng họ có thể có cuộc sống mà họ mong muốn.'4. Tại sao điều đó quan trọng?
Câu trả lời của tôi:
'Để giúp mọi người khám phá và sống với mục đích thực sự của họ.'Câu trả lời cuối này cuối cùng đã dẫn tôi đến cốt lõi của động lực thực sự của tôi. Có thể mất 4 đến 5 lần tự hỏi 'tại sao điều đó lại quan trọng?' cho đến khi bạn thực sự tập trung vào lý do hoặc niềm tin cốt lõi đang thúc đẩy bạn.
Xác định “lý do” của bạn có thể áp dụng cho các mục tiêu cụ thể trong bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của bạn. Đối với mọi mục tiêu bạn có hoặc bất cứ điều gì bạn muốn đạt được, bạn cần biết “lý do tại sao” để điều chỉnh nỗ lực và động lực để đạt được mục tiêu của mình.
Đây là một ví dụ khác:
Tôi có một khách hàng đến với tôi vì vấn đề sức khỏe đang ảnh hưởng đến hiệu suất kinh doanh của cô ấy. Audrey là một giám đốc điều hành ở tuổi bốn mươi. Cô ấy tin rằng còn 20 cân để giảm và hiểu rằng sức khỏe của mình không tốt.
Khi cô ấy bước vào, cô ấy nói, 'Tôi gặp một số khó khăn trong việc giảm cân.'
'Mục tiêu của bạn là gì?' Tôi hỏi.
'Giảm 20 pound.'
'Tại sao điều đó quan trọng với bạn?'
“Vì để tôi cảm thấy tốt hơn,” cô trả lời.
'Tại sao điều đó quan trọng với cô ấy?'
'Vì ông ấy biết, khi đó tôi sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn.'
'Tại sao điều đó quan trọng với cô ấy?'
“Tôi cần phải có năng lượng hơn để bắt kịp với con cái của mình.”
'Tại sao điều đó quan trọng với cô ấy?'
'Bởi vì mẹ tôi qua đời khi tôi 20 tuổi, và tôi muốn có thể ở bên cạnh con cái cho đến khi chúng trưởng thành.'
Tôi thực sự có thể thấy sự biến đổi phản ánh trong ánh mắt của cô ấy. Mục đích của Audrey không chỉ là giảm 20 pound để cô ấy có thể năng động hơn và cảm thấy tốt hơn. Thay vào đó, “lý do” của cô ấy cho mục tiêu cụ thể này là được hiện diện và có một cuộc sống lâu dài phong phú với các con của cô ấy. Khi nhận ra điều đó, cô ấy trở nên có động lực cao hơn và dễ dàng giảm được tất cả số cân nặng sau những cố gắng và thất bại trong quá khứ.
Nếu tôi để mục đích của Audrey chỉ là giảm cân theo thời gian, thì cô ấy đã thất bại. Sẽ không có mối liên hệ nào với các trung tâm động lực sâu trong não của cô ấy — khu vực thúc đẩy cô ấy hành động.
“Lý do” khiến thời gian của bạn trở nên thực tế hơn.
Kết nối với lý do tại sao đảm bảo rằng bạn đang sử dụng năng lực và tài năng của mình theo cách kết nối bạn với mục đích thực sự, tạo ra sự khác biệt tích cực cho bạn và cộng đồng của bạn. Đây là chìa khóa để học cách quyết tâm vì nó hướng và tối đa hóa thời gian của bạn theo cách có mục đích và có ý nghĩa, có liên quan đến mọi thứ bạn làm.
Chìa khóa số 3: Lập lịch cho mọi thứ
Bây giờ bạn đã thiết lập các mục tiêu SMART và xác định “lý do”, đã đến lúc lên lịch những gì bạn cần làm để hoàn thành chúng. Bạn có thể làm điều này thành công bằng cách đảm bảo rằng bạn đã ghi các công việc của mình vào lịch của mình.
Lịch trình của bạn đóng vai trò quan trọng trong việc cam kết thời gian quý báu nhất của bạn cho những ưu tiên quan trọng nhất. Nếu công việc của bạn không được lên lịch đúng cách, có thể bạn sẽ phân tâm và bỏ lỡ cơ hội.
Lịch trình hàng ngày của bạn nên được xem như một bản ghi nhớ hữu ích về những gì bạn dự định làm mỗi ngày, từ đó hướng dẫn những mục tiêu bạn muốn đạt được hàng ngày.
Tôi thường sống theo quy tắc: 'Nếu không có trên lịch, thì không xảy ra.' Hãy áp dụng tư duy này vào cuộc sống của bạn và đặt lịch cho mọi hoạt động quan trọng. Kế hoạch sẽ giúp bạn duy trì động lực và tiềm năng của mình.
Lời kết
Biết cách giữ vững quyết tâm giữa những thách thức không phải là điều dễ dàng. Khi bạn cảm thấy thiếu động lực, hãy tuân thủ ba bước sau: đặt mục tiêu S.M.A.R.T., kết nối với 'lý do' và lập lịch cho mọi hoạt động. Điều này giúp bạn bắt đầu mạnh mẽ, giữ vững động lực và luôn quyết tâm đạt được những mục tiêu quan trọng nhất của mình.
