Buzz
Dành nhiều thời gian cho những người mình không ưa thích thực sự là một thách thức.
Có nhiều nhà nghiên cứu cho rằng đại dịch đã tạo ra vấn đề này. Thay đổi trong cách làm việc đã làm cho môi trường công sở trở nên khác biệt.
'Mỗi người cảm nhận cô đơn một cách khác nhau tùy thuộc vào hoàn cảnh làm việc của họ,' Tiến sĩ Michelle Lim, một nhà tâm lý học lâm sàng, đã chia sẻ.
Cảm giác thiếu kết nối có thể ảnh hưởng xấu đến tinh thần. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự cô đơn ở nơi làm việc có thể dẫn đến sự cạn kiệt tinh thần và mong muốn xa lánh công việc.
Không cần phải nói, nếu bạn cảm thấy cô đơn, bạn không phải một mình. Hãy bắt đầu xây dựng mối quan hệ nếu bạn muốn thay đổi điều đó.
Bắt đầu bằng cách tìm cách tương tác đơn giản với đồng nghiệp.
Hầu hết các nơi làm việc không phải là nơi xã hội, nhưng thậm chí những tương tác đơn giản cũng có thể giúp giảm cảm giác cô đơn.
Dù không phổ biến, việc tương tác xã hội như vẫy tay khi vào cửa hoặc nói 'chào buổi sáng' trong thang máy có thể bắt đầu tạo ra thói quen mới.
Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, hãy nhớ rằng mọi người đều có điểm chung với đồng nghiệp của họ.
Thậm chí việc bình luận về hình nền của máy tính hoặc hỏi về thức ăn trong lò vi sóng cũng có thể là cơ hội để tạo ra sự gắn bó.
Nhớ lại các mối quan hệ tại nơi làm việc, có cơ hội tạo ra những mối quan hệ sâu sắc khi chúng ta chia sẻ và kết nối với nhau trong những thời khắc quan trọng.
Không nên hoàn toàn phụ thuộc vào hoàn cảnh, nhưng bạn có thể thể hiện bản thân với đồng nghiệp để tạo cơ hội gắn kết sâu sắc hơn.
Hãy xem xét cách bạn kết nối với người khác, đặc biệt khi bạn làm việc từ xa.
Nghiên cứu cho thấy sự cô đơn tại nơi làm việc từ xa có thể làm mọi người cảm thấy thiếu sự hỗ trợ từ đồng nghiệp và quản lý.
Khi giao tiếp chủ yếu trực tuyến, cần phải cân nhắc cách tiếp cận xã hội khác.
Hãy kiềm chế kỳ vọng về tình bạn thân thiết tại nơi làm việc.
Cách tiếp cận xã hội ở mỗi nơi làm việc sẽ khác nhau, hãy xem xét kỹ lưỡng về mối quan hệ mà bạn muốn xây dựng.
Có một người bạn đồng hành đồng nghiệp thật tuyệt vời. Đặt áp lực lên bản thân và đồng nghiệp có thể không phải lúc nào cũng hiệu quả. Thất bại có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng và tạo cảm giác cô lập. Theo Tiến sĩ Lim, việc quan trọng nhất là tìm được người bạn có kết nối, ngay cả trong công việc. Thông qua các giao tiếp nhỏ và chia sẻ thêm về bản thân tại nơi làm việc, ta có thể tìm ra cách để liên kết với mọi người. Hy vọng bạn sẽ tìm thấy người bạn để kết nối và làm cho mỗi ngày trở nên thú vị và vui tươi hơn.
