Buzz
Việc thay đổi thường khiến chúng ta lo lắng và không dễ dàng. Càng quan trọng, càng khó để bắt đầu và duy trì. Tuy nhiên, học cách cải thiện bản thân là kỹ năng cần thiết để đạt thành công trong cuộc sống cá nhân và công việc.
Chìa khóa để nâng cao bản thân là có một phương pháp cụ thể thay vì mong đợi thành công sẽ tự đến. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về lý do tại sao thay đổi có thể tích cực và giới thiệu năm phương pháp giúp bạn cải thiện bản thân.
Hãy cùng bắt đầu!
Tại Sao Việc Thay Đổi Bản Thân Có Thể Là Điều Tốt?
Nhiều người gặp khó khăn khi bước qua một độ tuổi nhất định. Sau đó, việc thoát khỏi thói quen cũ và cải thiện bản thân trở nên khó hơn. Tuy nhiên, chỉ cần một chút cố gắng thay đổi để tốt hơn cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Ví dụ, hãy tưởng tượng bạn quyết định sẽ cố gắng thức dậy sớm hơn mỗi sáng. Dưới đây là cách thay đổi nhỏ này có thể tạo ra tác động tích cực cho cuộc sống của bạn:
· Việc này có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn vì có nhiều thời gian hơn để hoàn thành công việc.
· Bạn có thể có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống nhờ thói quen sống lành mạnh.
· Thói quen ngủ tốt hơn có thể cải thiện tâm trạng và năng lượng của bạn.
Khi nghĩ về việc thay đổi bản thân, nhiều người thường tưởng tượng sẽ làm lại toàn bộ cuộc sống. Tuy nhiên, kiểu thay đổi mạnh mẽ này chỉ có trong phim. Thực tế, bước đi thông minh nhất là thay đổi dần dần cho đến khi chúng trở thành một phần của bạn.
Ví dụ khác, giả sử bạn đang mắc kẹt với một công việc khó khăn. Tình huống này có thể làm bạn kiệt sức, khiến việc thoát khỏi càng khó khăn hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thoát ra khỏi vùng an toàn, bạn có thể tìm thấy động lực để tìm kiếm những lựa chọn tốt hơn, mang lại nhiều lợi ích và hạnh phúc hơn. Chỉ cần một chút nỗ lực, bạn có thể có công việc tốt hơn và hạnh phúc hơn.
Cách Thay Đổi Bản Thân Để Tốt Hơn (5 Phương Pháp)
Vấn đề lớn nhất khi nói về việc cải thiện bản thân là bạn dễ dàng tin rằng chỉ cần thái độ tích cực là đủ. Dù cái nhìn tích cực là cần thiết, nhưng tự nhận thức và động lực mới là yếu tố quan trọng hơn nhiều trong quá trình thay đổi.
Hãy cùng khám phá năm phương pháp dưới đây để biết cách thay đổi và nâng cao bản thân.
Bắt đầu nào!
1. Thừa Nhận Sai Lầm Và Hướng Về Tương Lai
Có thể có những khía cạnh trong tính cách mà bạn muốn thay đổi. Hoặc bạn đã mắc sai lầm trong cuộc sống cá nhân hoặc công việc và đang tìm cách khắc phục những hành vi đã khiến bạn hành động như vậy.
Với suy nghĩ đó, nếu bạn muốn học cách thay đổi, bạn cần thừa nhận những hành vi mà bạn muốn sửa đổi. Quan trọng hơn, bạn cần chịu trách nhiệm về chúng thay vì đổ lỗi cho các yếu tố bên ngoài.
Có thể bạn đã bỏ lỡ cơ hội thăng tiến vì những yếu tố ngoài tầm kiểm soát, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Giả sử những tình huống bất lợi bạn đang cố khắc phục hoàn toàn nằm trong tầm kiểm soát. Điều này có nghĩa là bạn có thể thay đổi chúng, miễn là bạn nỗ lực.
Tất nhiên, quá trình này nói dễ hơn làm và có thể khiến bạn kiệt quệ về cảm xúc. Chúng tôi khuyên bạn nên ngồi lại, suy ngẫm tỉnh táo và thử các bước sau:
· Suy nghĩ về tình trạng hiện tại của cuộc sống cá nhân và công việc của bạn.
· Ghi lại những điều bạn chưa hài lòng và muốn thay đổi.
· Xem xét tình huống nào trong số đó nằm trong tầm kiểm soát của bạn để thay đổi.
Hãy suy ngẫm về tầm ảnh hưởng của bạn và cách bạn có thể tạo ra sự thay đổi tích cực.
Hầu hết các sai lầm chúng ta mắc phải đều có thể sửa chữa được nếu chúng ta kiểm soát chúng. Dù quá trình này thường dài và khó chịu, việc tập trung vào mục tiêu cuối cùng sẽ giúp bạn có động lực.
2. Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn.
Chúng ta thường cố tránh những tình huống bất tiện. Ví dụ, nếu bạn đã bỏ tập thể dục trong nhiều năm, những buổi chạy bộ đầu tiên sẽ rất khó khăn.
Việc tự cải thiện hiếm khi là một quá trình thú vị. Nó đòi hỏi bạn phải tự nhìn nhận lại bản thân, thừa nhận sai lầm, nỗ lực thay đổi và áp dụng vào thực tế.
Trong nhiều trường hợp, quá trình này đang diễn ra, vì vậy sẽ luôn có sự khó chịu cần vượt qua. Ví dụ, khi tập thể dục, cơ bắp của bạn sẽ đau nhức và tiến bộ có thể không đến ngay lập tức. Nhưng nếu kiên trì, bạn sẽ thấy kết quả sớm, như sức chịu đựng và sức mạnh tăng lên.
Với suy nghĩ đó, điều quan trọng là khi đã xác định được những gì cần làm, bạn phải kiên trì. Điều này có nghĩa là không được quay lại thói quen cũ ngay cả khi cảm thấy không thoải mái hay quá trình quá phức tạp.
Việc vô ý trở lại thói quen cũ là điều bình thường khi bạn thay đổi lớn trong cuộc sống. Nếu điều này xảy ra, đừng trách mình. Hãy thừa nhận, thử lại và cố gắng tránh các tác nhân gây ra lỗi lầm từ đầu.
Tất nhiên, nói dễ hơn làm. Việc thay đổi cuộc sống sẽ khó hơn nhiều nếu bạn làm một mình, điều này dẫn chúng ta đến bước tiếp theo.
3. Kết Nối Với Những Người Cùng Mục Tiêu Thành Công
Đôi khi khó tìm được sự hỗ trợ khi bạn thay đổi cuộc sống cá nhân. Ví dụ, nếu bạn đang giảm cân, có thể lo lắng về việc bị chế giễu hay nhận bình luận tiêu cực. Đương nhiên, không nên để tâm, nhưng nói thì dễ hơn làm.
Rất khó để duy trì thói quen mới nếu thiếu mạng lưới hỗ trợ. Nếu có, họ sẽ khuyến khích, trợ giúp và thậm chí quy trách nhiệm khi cần. Để có kết quả tốt nhất, hãy cố gắng kết hợp với những người cùng mục tiêu thay đổi lối sống như bạn.
Nhờ internet, ý tưởng không còn xa lạ. Dưới đây là cách tìm người cùng chí hướng:
Tham gia các cuộc gặp gỡ trong khu vực để thay đổi khía cạnh cuộc sống, như một nhóm tập thể dục địa phương.
Tìm các cộng đồng trực tuyến liên quan đến mục tiêu của bạn để thảo luận về vấn đề bạn gặp phải và yêu cầu hỗ trợ.
Để có kết quả tốt nhất, tìm đối tác 'chịu trách nhiệm giải trình' để hướng dẫn thói quen mới và lắng nghe khi bạn cần. Đây thường là mối quan hệ hai chiều, nên bạn cũng phải hỗ trợ đối tác của mình.
Ý tưởng là giúp nhau thay đổi để tốt hơn. Trong quá trình đó, bạn có thể kết bạn mới, tạo nên tình huống đôi bên có lợi.
4. Đặt Mục Tiêu Ngắn Và Dài Hạn
Để thay đổi bản thân về mặt tích cực, hãy xác định rõ ràng mục tiêu cụ thể bạn muốn đạt được. Ví dụ, thay vì chỉ nói muốn trở thành một người tốt hơn, bạn có thể đặt ra mục tiêu cải thiện sự kiên nhẫn hoặc tự tin khi giao tiếp trước đám đông.
Khi nói về việc tự cải thiện, không có mục tiêu nào quá nhỏ. Thực tế, việc tìm ra những cách nhỏ để tiến bộ có thể giúp bạn thiết lập những mục tiêu cụ thể và đo lường được. Ví dụ, nếu bạn muốn trở thành một diễn giả xuất sắc hơn, đây là một số mục tiêu bạn có thể hướng tới:
· Thử thách bản thân bằng cách phát biểu tại cuộc họp tiếp theo khi bạn có điều quan trọng muốn chia sẻ.
· Chia sẻ một câu chuyện cá nhân với mọi người trong nhóm lần tới khi bạn cùng họ ra ngoài.
Ngừng So Sánh Bản Thân Với Người Khác
Thường xuyên cảm thấy bị áp đặt khi thấy người khác thành công hơn chúng ta. Có thể bạn đang làm việc cùng một người rất thành công, có một người bạn vui vẻ hoặc thậm chí chỉ là nhìn thấy những người khác thành công. Trong tình huống này, việc so sánh mình với họ một cách tiêu cực không chỉ làm mất tập trung vào việc phát triển bản thân mà còn khiến bạn cảm thấy thất vọng về những điều mình đang thiếu sót.
Hãy nhớ rằng khi nói đến việc tự cải thiện, mọi thành tựu nhỏ đều có ý nghĩa. Ví dụ, nếu mục tiêu cuối cùng của bạn là hoàn thành một quãng đường chạy không dừng lại, thì mỗi bước tiến trên con đường đều quan trọng. Điều quan trọng không phải là nếu có người khác ở phòng tập thể dục có thể chạy marathon mà không một giọt mồ hôi. Có thể họ đã dành nhiều năm để đạt được điều đó và có hàng loạt yếu tố không thể nhìn thấy đối với bạn. Họ có thể là vận động viên chuyên nghiệp hoặc đơn giản là họ có thể chạy bộ tốt hơn người khác.
Ghi lại mọi lần bạn hoàn thành một trong những mục tiêu ngắn hạn hoặc dài hạn của mình.
Phát hiện và ăn mừng mỗi bước tiến bạn đạt được, bất kể nó có vẻ nhỏ đến đâu. Bạn xứng đáng nhận được điều đó.
Chia sẻ thành công của bạn với bạn bè, gia đình hoặc các đối tác.
Bằng cách tập trung vào thành tựu của bản thân, bạn sẽ dành ít thời gian hơn để lo lắng về những gì người khác đang làm. Bạn càng tập trung vào sự cải thiện của mình, bạn càng trở nên tự tin hơn. Ngược lại, những người tự tin thường không bận tâm nhiều về ý kiến của người khác hoặc những gì họ đang làm vì họ biết giá trị của mình, và bạn cũng là một trong số đó!
Tạo ra những thay đổi quan trọng trong cuộc sống không bao giờ là điều đơn giản. Tuy nhiên, điều quan trọng là nhận ra luôn có cơ hội để cải thiện. Thực tế, bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ thay đổi mà một nỗ lực nhỏ có thể tạo ra cho bạn khi bạn hoàn thành những mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp.
Chìa khóa để học cách thay đổi là tìm kiếm cách tiếp cận quy trình một cách có hệ thống, như:
1. Nhận ra những sai lầm của bạn và hướng về tương lai.
2. Từ bỏ sự an toàn và thoát ra khỏi vùng thoải mái của bạn.
3. Kết nối với những người tập trung vào thành công.
4. Thiết lập mục tiêu ngắn hạn và dài hạn.
5. Ngừng so sánh bản thân với người khác.
