Buzz
Bạn đang đối mặt với vấn đề không thể thoát khỏi việc suy nghĩ về một ai đó? Hay bạn bị ám ảnh bởi những suy tư mà bạn không thể kiểm soát? Khi bạn không ngừng nghĩ về họ, bạn đã làm gì? Nếu bạn đang tìm cách ngừng suy nghĩ về một người nào đó, đây là nơi bạn cần đến!
Tôi hiểu việc buông bỏ một người ra khỏi tâm trí là khó khăn, khi suy nghĩ về họ không ngừng xuất hiện trong đầu bạn! Nhiều người gặp phải tình huống tương tự khi họ không thể ngừng suy nghĩ về một người nào đó. Nhưng với những mẹo nhỏ này, bạn có thể vượt qua được! Bắt đầu áp dụng một số cách nhỏ này; sau đó, hãy thử những cách cao cấp hơn và bạn sẽ thành công!
Cách Dừng Nghĩ Về Một Người (Thực Hiện 17 Hành Động Sau)
Phân tâm bằng một câu chuyện hấp dẫn
Tự thưởng cho bản thân một cuốn tiểu thuyết thú vị, chứa đựng những câu chuyện khiến bạn quan tâm hơn đến nội dung của nó hơn là người mà bạn đang quá suy nghĩ. Hãy tham khảo các tựa sách phổ biến trên Kindle hoặc tại các cửa hàng sách địa phương. Bạn cũng có thể đến thư viện địa phương và truy cập hàng nghìn cuốn sách miễn phí!
Một gợi ý khác là dành thời gian để xem những bộ phim mà bạn chưa có cơ hội xem. Khi bị cuốn vào cốt truyện hoặc cốt truyện, bạn thường có xu hướng mơ mộng về những câu chuyện đó, thay vì mơ về người khác. Tâm trí bạn chuyển sự chú ý sang mơ mộng về sách truyện thay vì hiện thực! Điều này giúp bạn không bị ám ảnh bởi việc suy nghĩ về người đó, vì vậy hãy tận dụng sự xao lãng đó để thu hút tâm trí bạn vào những câu chuyện cổ tích chỉ có trong sách hoặc phim (cũng như chương trình truyền hình). Bạn có thể truy cập Netflix hoặc Hulu, có thể bạn sẽ phải xem một bộ phim một lần nữa trước khi nhận ra điều đó!
Loại bỏ người đó ra khỏi cuộc sống của bạn
Những mẹo tốt nhất mà tôi từng nhận được khi tâm trí tôi chứa đựng những suy nghĩ ám ảnh này đó là những mẹo giúp tôi loại bỏ người đó khỏi cuộc sống của tôi. Nếu điều này phù hợp với bạn, hãy loại bỏ mọi vật của người đó khỏi tầm mắt. Trả lại đồ của họ, hoặc đặt chúng vào một căn phòng hoặc tủ mà bạn không thường xuyên sử dụng. Xóa thông tin liên lạc trên điện thoại và máy tính của bạn nếu cần thiết! Nếu cần, hãy chặn họ trên mạng xã hội và điện thoại của bạn. Bạn không muốn gặp lại số điện thoại của họ khi bạn đang tìm kiếm người khác, rồi lại nhớ về họ. Thay vào đó, hãy giả vờ như họ không tồn tại. Câu “Xa mặt cách lòng” thực sự có ích với mẹo này!
Đây là cách tốt nhất để vượt qua người cũ của bạn, nếu nó phù hợp với tình hình của bạn. Bạn có muốn loại bỏ họ khỏi cuộc sống của bạn phải không? Hãy chắc chắn rằng bạn làm những gì bạn cảm thấy cần thiết để kết thúc mối quan hệ đó. Điều này sẽ làm cho mọi thứ dễ dàng hơn cho bạn, và hãy nhớ rằng bạn không phải một mình; chúng ta sẽ vượt qua được!
Nhận nuôi một con vật cứu trợ
Không có gì trên thế giới này đặc biệt hơn việc có một người bạn thú cưng mới. Bạn có thể xây dựng một mối quan hệ với thú cưng mà dường như sẽ kéo dài suốt cả đời! Một mối quan hệ như vậy là sự xao lãng tuyệt vời nhất! Bạn sẽ thấy bản thân tham gia vào những hoạt động mới, như việc dẫn chó đi công viên, và bạn không bao giờ biết bạn sẽ gặp một ai đó mới!
Khám phá du lịch!
Tập trung vào điều gì đó cũng là một lựa chọn tuyệt vời khác! Hãy khám phá những nơi mà bạn luôn mơ ước đến, và khám phá những điều mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến! Bạn có thể phát hiện ra một sở thích mới cho mình - du lịch! Tất cả những việc như chuẩn bị, lên kế hoạch và tham quan sẽ giúp bạn chú trọng vào những điều thú vị khác để quên đi người đó!
Tập thể dục
Tham gia vào một nhóm thể thao hoặc đến phòng gym gần bạn. Khi bạn chăm sóc cơ thể của mình, tâm trí bạn sẽ tập trung vào hoạt động hiện tại, thay vì suy nghĩ về người mà bạn cảm thấy ám ảnh.
Hãy tưởng tượng về hình ảnh mạnh mẽ và khỏe mạnh của bản thân với sở thích mới! Tâm trạng sẽ được cải thiện, và cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn vì bạn đang tập trung vào một cuộc hành trình hoàn toàn mới này!
Bắt đầu một sở thích mới
Học cách ngừng nghĩ về một người bằng cách bắt đầu một sở thích để làm phân tâm cả tâm trí lẫn cơ thể. Ví dụ như những sở thích nghệ thuật như thêu thùa, đan móc, thêu chữ thập hoặc móc len sẽ giúp bạn tập trung vào việc sử dụng đôi tay của mình. Đây là cách để ngừng cảm thấy ám ảnh và tiếp tục với một sở thích hữu ích!
Cho đến khi bạn thành thạo với những sở thích này, bạn sẽ tập trung vào đôi tay của mình và những gì chúng đang làm. Điều này hoàn toàn đúng khi bạn mới bắt đầu học những điều đó. Bạn không cần phải chi tiêu nhiều tiền để học chúng. Nếu bạn sống gần một cửa hàng đồ thủ công, bạn có thể chọn những cây kim đan móc và sợi len với giá rẻ.
Bạn có thể học đan móc thông qua các video trên Youtube. Hãy thử xem một kênh như Ravelry để tìm thấy hàng ngàn họa tiết đan móc miễn phí cho người mới bắt đầu. Thậm chí bạn có thể gặp những người bạn mới! Nhiều cô gái và cả con trai khác cũng tham gia vào cộng đồng của Ravelry, họ sẵn lòng giúp đỡ những người mới bắt đầu!
Dành thời gian cho những người ủng hộ bạn
Bạn bè và gia đình luôn ở đây để giúp bạn khi bạn bị ám ảnh bởi suy nghĩ về một người nào đó. Họ có thể giúp bạn tìm ra cách ngừng những suy nghĩ ám ảnh. Bằng cách dành nhiều thời gian với họ, bạn có thể gắn kết mối quan hệ với họ hơn. Hãy lắng nghe câu chuyện và trải nghiệm của họ để học hỏi cách họ đã vượt qua những vấn đề tương tự. Nếu bạn từng ở trong một mối quan hệ mà người kia làm bạn rối bời, họ sẽ gặp gỡ và đưa ra lời khuyên tuyệt vời cho bạn. Họ có thể chia sẻ về tình huống của bạn và tại sao bạn không nên ở trong một mối quan hệ như thế!
Nếu bạn nghĩ lời khuyên đó là không đúng thì bạn không nhất thiết phải làm theo. Nhưng lắng nghe ý kiến từ người khác luôn có lợi cho bạn. Bạn không bao giờ biết được loại kiến thức nào có thể giúp bạn ngừng nghĩ lại. Hơn nữa, bạn có thể học cách trở thành người lắng nghe tốt hơn và cho phép bản thân bị xao nhãng bởi những gì họ nói. Hãy hỏi về cuộc sống của họ! Đừng chỉ biết nói phét!
Ngừng suy nghĩ về người đó trong đầu
Tôi từng nghe từ một nhà vật lý trị liệu về điều này, họ gọi là “ngừng chặn”. Đơn giản là khi bạn bắt đầu nghĩ về một ai đó, hãy gửi tín hiệu ngay cho bộ não rằng bạn muốn NGỪNG nghĩ về họ và chuyển sang một chủ đề khác! Bạn có thể lập danh sách các chủ đề để làm xao nhãng tâm trí khi cần!
Tham gia vào một nhóm hỗ trợ
Có rất nhiều nhóm hỗ trợ bên ngoài đang chờ đợi bạn. Họ có thể giúp bạn khi bạn đang trải qua những thử thách khó khăn như trầm cảm, lo âu, hoặc nghiện ngập. Celebrate Recovery là một lựa chọn tốt nếu bạn quan tâm đến việc kết nối với người khác qua tôn giáo. Hãy tìm một nhóm gần bạn, vì có nhiều loại nhóm để bạn có thể tham gia!
Tham gia các cuộc hội thảo gần bạn để tìm hiểu thêm về nơi bạn có thể nhận được sự giúp đỡ. Điều tuyệt vời là hầu hết những cuộc hội thảo này đều miễn phí! Hãy tưởng tượng về những người bạn mới có thể kể chuyện hoặc nghe những câu chuyện khó khăn mà họ đã trải qua. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng ngừng nghĩ về người đó!
Xem và nghe video hoặc podcast tự lực
Hãy nghĩ đến số lượng lớn video và podcast hiện có ngoài kia! Tìm một tập podcast hoặc video nói trực tiếp về những gì bạn đang trải qua, sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình cảnh của mình.
Thực hiện yoga hoặc thiền
Khi bạn tập trung vào một hoạt động nào đó, cả tâm trí lẫn cơ thể, thay vì người bạn muốn quên, bạn sẽ thấy nhẹ nhàng hơn! Hãy thử tìm hiểu và bắt đầu tập yoga trên Youtube.
Thử một bài giãn cơ yoga trong vòng 5 phút. Điều này không chỉ giúp tinh thần và thể lực của bạn, mà còn mang lại nhiều lợi ích cảm xúc!
Bắt đầu một thử thách mới
Khám phá các lớp học tại trường đại học địa phương và đăng ký các khóa học buổi tối. Học một kỹ năng mới hoặc tham gia vào một sở thích mới để tạo ra điều mới mẻ trong cuộc sống của bạn. Hãy tìm hiểu và đăng ký ngay cho học kỳ tiếp theo!
Đa số các trường đại học còn cung cấp các khóa học trực tiếp hoặc trực tuyến. Một lần, tôi đã đăng ký một khóa học qua thư từ! Bạn cũng có thể chọn hàng triệu khóa học trực tuyến, nhiều trong số đó miễn phí. Đừng lo lắng về vấn đề tài chính khi đi học đại học, có nhiều học bổng và trợ cấp dành cho sinh viên có hoàn cảnh khó khăn.
Hãy khám phá những điều mà bạn thực sự quan tâm! Đăng ký một khóa học mà bạn có động lực để tham gia và hoàn thành bài tập. Chỉ trả phí mà không tham gia không có ý nghĩa. Hãy thử thách bản thân và học một môn mới, bạn sẽ mở ra những tri thức mà bạn không ngờ đến.
Bắt đầu một công việc phụ
Một công việc tự do có thể hiểu đơn giản là một công việc phụ. Bạn có thể đang có một công việc toàn thời gian hoặc đang đi học cả ngày. Bắt đầu thử sức với những thách thức mới mẻ như việc tạo một blog. Bạn sẽ bận rộn với việc lập kế hoạch, viết, quảng cáo, chỉnh sửa và xuất bản blog. Hãy viết về đam mê của bạn. Bạn nên tập trung vào điều gì khiến bạn thích thú? Nếu bạn say mê về một chủ đề nào đó, hãy viết về nó!
Hẹn hò một người mới
Hẹn hò với người mới không hề làm bạn tổn thương, miễn là bạn ổn về mặt tinh thần để làm điều này. Bạn có thể đi chơi với bạn bè hoặc hẹn hò một người mới. Hãy tìm hiểu về họ và xem điều gì thu hút bạn. Khi hẹn hò một người mới, bạn có thể dễ dàng quên đi người cũ. Tâm trí bạn sẽ được lấp đầy bởi những suy nghĩ về người mới!
Hãy kiên nhẫn chờ đợi
Quên đi người cũ không phải là điều dễ dàng, nhưng nó sẽ mờ dần theo thời gian. Kiên nhẫn là chìa khóa, và hãy nhớ rằng có rất nhiều người đang trải qua cùng cảnh ngộ. Bạn không đơn độc! Hãy tìm đến những người quan tâm và cảm thấy thoải mái trong quãng thời gian này.
Tìm ra một đam mê mới!
Đam mê có thể là một trong những điều tuyệt vời nhất trên thế giới. Hãy khám phá những điều mới mẻ như việc dọn dẹp, sắp xếp đồ đạc trong nhà theo phong cách của Marie Kondo. Hoặc đặt ra mục tiêu và kế hoạch cho năm mới! Tập trung vào những thách thức này giống như cách bạn đang cố quên đi một người nào đó.
Gặp gỡ những người mới
Tham gia các sự kiện xã hội hoặc mạng xã hội để gặp gỡ bạn bè mới hoặc thành viên gia đình mà bạn chưa quen biết. Kết nối với người khác qua nhiều cách khác nhau. Việc gặp gỡ người mới có thể giúp bạn suy nghĩ về nhiều điều khác nhau nếu bạn thường xuyên gặp gỡ bạn bè và gia đình.
Điều này đóng vai trò như một nguồn xao nhãng tuyệt vời. Khi tìm hiểu và chia sẻ với người khác, bạn cũng sẽ khám phá những điều mới về cuộc sống của họ. Hãy để những trải nghiệm đó làm giàu tâm hồn, và bạn sẽ thấy thú vị hơn trước khi nhận ra điều này. Thử kết nối với mạng xã hội như Linkedin cho mối quan hệ chuyên nghiệp, Pinterest để khám phá những hình ảnh độc đáo hoặc Facebook để kết nối với bạn bè.
Những câu hỏi thường gặp
Bạn không thể ngừng suy nghĩ về họ, điều này có ý nghĩa gì?
Nếu bạn không thể ngừng nghĩ về họ, điều này cho thấy họ có sức ảnh hưởng sâu sắc đối với cuộc sống của bạn. Những suy nghĩ đó không dễ dàng biến mất và bạn cảm thấy khó quên họ. Vì vậy, hãy tìm hiểu về người khác hoặc tìm kiếm những thú vui mới!
Làm thế nào để ngăn bản thân không suy nghĩ về họ?
Hãy tập trung vào những hoạt động mới; tham gia vào các hoạt động khác biệt. Ví dụ, bạn có thể tập thể dục hàng ngày, gặp gỡ bạn bè mới, đọc sách hoặc học một kỹ năng mới. Bất kỳ điều gì bạn quyết định làm, hãy chắc chắn rằng bạn đang dành thời gian và công sức cho những điều tích cực - điều này sẽ giúp suy nghĩ của bạn trở nên tích cực hơn!
Tại sao bạn không thể loại bỏ hình ảnh của họ khỏi tâm trí?
Một số người có ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta một cách không ngờ. Nếu bạn cảm thấy không thể ngừng nghĩ về người cũ, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia tâm lý hoặc một người có thể đưa ra những gợi ý hữu ích.
Làm sao bạn biết người đó có suy nghĩ về bạn không?
Thường thì, khi một người đang yêu, họ sẽ không thể không muốn gặp bạn; họ sẽ muốn dành thời gian cho người mình yêu quý. Một dấu hiệu khác là họ sẽ đặt rất nhiều câu hỏi cho bạn.
Làm sao để tôi ngừng mơ ước về họ?
Bạn có thể luyện tập để kiểm soát những suy nghĩ khi chúng vừa nảy sinh! Khi bạn nghĩ về người mà bạn yêu, hãy thử nghĩ về những điều khác - bất cứ điều gì! Dần dần làm sạch suy nghĩ đó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn!
Kết luận
Làm thế nào để bạn ngừng nghĩ về họ? Có những mẹo và suy nghĩ nào có thể giúp bạn vượt qua? Nếu bạn muốn loại bỏ hình ảnh của ai đó khỏi tâm trí để tâm trí được thanh thản hơn, hãy tìm điều gì đó để làm tránh suy nghĩ! Hãy để lại bình luận và chia sẻ bài viết này để giúp đỡ những người đang cần nhé!
