Buzz
Chiều lòng người khác không phải lúc nào cũng xấu xa. Thực tế, đối xử tốt với mọi người, cố gắng hỗ trợ họ và mang lại hạnh phúc cho họ không có gì là sai.
Tuy nhiên, ý tưởng về việc chiều lòng mọi người thường đi quá xa. Nó bao gồm việc thay đổi hành vi và lời nói để đáp ứng mong đợi của người khác, như Erika Myers, một nhà tâm lý ở Bend, Oregon, đã giải thích.
Bạn có thể dành nhiều cố gắng đặc biệt để làm những điều mà bạn nghĩ là người khác muốn hoặc cần. Bạn sẵn lòng bỏ ra nhiều thời gian và năng lượng để làm cho họ trân trọng bạn.
Theo Myers, ham muốn chiều lòng người khác có thể gây hậu quả không tốt. Myers nói: 'Việc muốn chiều lòng người khác có thể tổn thương chính bản thân chúng ta và có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh khi chúng ta luôn đặt nhu cầu của người khác trên lợi ích cá nhân.'
Nhận biết các dấu hiệu
Bạn không biết liệu mình là người cố gắng làm hài lòng mọi người hay chỉ là tử tế đơn giản với họ? Dưới đây là một số dấu hiệu cho biết bạn có thể là người thế nào.
Bạn tự đánh giá thấp bản thân
Những người luôn chiều lòng người khác thường cảm thấy áp lực từ sự tự ti và luôn tìm kiếm sự chứng nhận từ người khác để cảm thấy có giá trị.
Theo Myers: “Tôi xứng đáng được yêu thương chỉ khi tôi đặt lợi ích của người khác trước lợi ích của mình” - một tư duy phổ biến đối với những người chiều lòng người khác.
Bạn có thể tin rằng người khác chỉ quan tâm đến bạn khi bạn có ích và bạn cần được khen ngợi và đánh giá để cảm thấy hạnh phúc với bản thân.
Bạn khao khát sự quý trọng từ người khác
Những người thích chiều lòng người khác thường lo lắng về việc bị từ chối. Lo lắng này thường dẫn đến hành động nhằm làm hài lòng người khác để tránh bị từ chối.
Bạn cũng có thể mong muốn cảm thấy được cần đến và tin rằng bạn sẽ nhận được tình cảm từ những người cần bạn.
Bạn cảm thấy khó nói “không”
Bạn có thể lo rằng từ chối yêu cầu sẽ làm người khác nghĩ rằng bạn không quan tâm. Đồng ý làm theo yêu cầu của họ có vẻ an toàn hơn, ngay cả khi bạn không thực sự có thời gian hoặc mong muốn giúp đỡ.
Nhiều người thường đồng ý làm những việc mà họ không muốn, như giúp đỡ chuyển nhà. Nhưng điều này có thể gây ra vấn đề, bởi vì nó cho thấy bạn đặt nhu cầu của người khác trước nhu cầu của bản thân.
Một số người có thể lạm dụng tính cách này, vượt qua ranh giới của bạn vì họ biết bạn sẽ làm theo ý họ.
Khiến bạn phải xin lỗi hay chấp nhận lỗi mà bạn không phải là người có lỗi.
Bạn luôn phải tự nhắc mình rằng phải xin lỗi mỗi khi có sự cố xảy ra?
Việc hài lòng mọi người đòi hỏi sẵn lòng đảm nhận trách nhiệm, ngay cả khi vấn đề không liên quan đến bạn.
Hình dung rằng sếp của bạn yêu cầu bạn đặt pizza cho bữa trưa, nhưng nhà hàng lại giao nhầm. Bạn không nhận được hai chiếc pizza không gluten như đã đặt, khiến ba đồng nghiệp phải chịu đói trưa.
Biên nhận rõ ràng ghi 'không gluten', nên chắc chắn là lỗi của nhà hàng. Tuy nhiên, bạn vẫn cứ lặp đi lặp lại lời xin lỗi, cảm thấy rất áy náy, tin rằng đồng nghiệp sẽ căm ghét bạn và không bao giờ tin tưởng bạn để đặt bữa trưa nữa.
Bạn luôn đồng tình, ngay khi bạn không thực sự ủng hộ một quan điểm
Sự đồng ý bềnh bồng có vẻ như là một cách đảm bảo để đạt được sự chấp thuận.
Hãy tưởng tượng đồng nghiệp của bạn đang trình bày ý tưởng cho một dự án trong một cuộc họp nhóm. 'Ý tưởng hay đấy!' bạn nói với một người, rồi quay lại gật đầu với người khác: “Kế hoạch tuyệt vời!” Nhưng thực tế ý tưởng của họ có thể hoàn toàn trái ngược - và thậm chí trong lòng bạn cũng không đồng ý với cả hai.
Nếu bạn đồng tình với điều gì đó mà bạn không thực sự đồng ý chỉ để giữ sự hoà hợp với mọi người, bạn đang gây áp lực cho bản thân (và người khác) trong tương lai. Nếu cả hai kế hoạch đều có thiếu sót rõ ràng, việc giữ im lặng của bạn sẽ gây ra vấn đề cho toàn bộ nhóm.
Bạn khó thể hiện chân thành
Những người luôn làm theo ý người khác thường khó nhận ra cảm xúc thực sự của họ.
Luôn luôn đặt nhu cầu của bản thân sang một bên khiến bạn khó cam tâm hơn. Cuối cùng, bạn có thể thậm chí không còn rõ ràng về điều bạn muốn hoặc làm thế nào để thật lòng với chính mình.
Có lẽ bạn không thể bày tỏ những tâm trạng sâu kín trong lòng, dù bạn mong muốn.
Ví dụ, có thể bạn tránh nói với đối tác rằng họ đã làm bạn cảm thấy xấu xa, chỉ giải thích bằng cách nói: 'Họ không có ý định, nếu tôi nói điều gì đó, tôi chỉ làm tổn thương họ.' Nhưng điều này không thể phủ nhận sự thật rằng họ đã làm tổn thương bạn.
Bạn thích cho đi
Bạn có thích hiến tặng không? Quan trọng hơn, bạn có hiến tặng với tình yêu không?
Myers giải thích, những người thích chiều lòng người khác thường thích cho đi. 'Hi sinh có thể tăng cường lòng tự tin, nhưng cũng có thể mang lại cảm giác đau khổ.' Bạn cho đi với hy vọng sẽ được đền đáp bằng tình yêu mà bạn mong muốn.
Bạn không thể dành thời gian rảnh rỗi
Sống bận rộn không nhất thiết có nghĩa là bạn muốn làm hài lòng người khác. Nhưng hãy xem bạn sử dụng thời gian rảnh rỗi như thế nào.
Sau khi hoàn thành những trách nhiệm quan trọng như công việc, việc nhà và chăm sóc con cái, bạn còn thời gian cho sở thích và giải trí không?
Hãy suy nghĩ về lần cuối cùng bạn làm điều gì đó chỉ vì bản thân. Bạn có nhiều khoảnh khắc như vậy không? Nếu không, có thể bạn có khuynh hướng tương tự với việc chiều lòng mọi người.
Cãi nhau và không đồng ý làm bạn khó chịu
Việc chiều lòng mọi người thường liên quan đến nỗi sợ tức giận. Điều này khá hợp lý. Tức giận có nghĩa là 'Tôi không hạnh phúc.' Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là giữ mọi người hòa thuận, việc gây ra cảm xúc tức giận nghĩa là bạn đã thất bại trong việc làm hài lòng họ.
Để tránh sự tức giận này, bạn có thể nhanh chóng xin lỗi hoặc làm bất cứ điều gì mà bạn nghĩ sẽ làm họ hạnh phúc, ngay cả khi họ không tức giận với bạn.
Bạn cũng có thể lo lắng về xung đột giữa người khác mà không liên quan đến bạn. Ví dụ, nếu hai người bạn của bạn đang cãi nhau, bạn có thể cố gắng đưa ra lời khuyên hoặc mẹo để hòa giải tình huống - thậm chí có hy vọng rằng họ sẽ đánh giá cao bạn hơn vì đã giúp họ làm lành.
Ảnh hưởng đến bạn như thế nào
Theo Myers, việc làm mọi người hài lòng không phải là điều tiêu cực. 'Một phần của việc tương tác với người khác là lắng nghe đến mong muốn, nhu cầu và cảm xúc của họ.' Những xu hướng này thường bắt nguồn từ tình cảm và quan tâm.
Nhưng cố gắng thu hút sự chú ý của người khác thường dẫn đến việc bỏ qua nhu cầu và cảm xúc của chính bạn. Theo một cách nào đó, bạn đang thực hiện một hành động. Bạn đang làm điều mà bạn nghĩ người khác muốn để họ ấn tượng với bạn. Bạn có thể chỉ giả vờ thích được giúp đỡ, vì đây là một phần của việc giữ cho mọi người hạnh phúc.
Điều này không hoàn toàn trung thực và theo thời gian, việc làm mọi người hài lòng có thể gây tổn thương cho bạn và các mối quan hệ của bạn. Đây là một cách tiếp cận.
Bạn cảm thấy mất hứng và tức giận
Nếu bạn dành toàn bộ thời gian của mình để phục vụ người khác, họ có thể nhận ra và đánh giá cao những nỗ lực của bạn. Nhưng họ cũng có thể không hiểu được bạn đang hy sinh vì họ.
Theo thời gian, họ có thể lợi dụng bạn, thậm chí khi họ không có ý định làm như vậy. Họ cũng có thể không nhận ra rằng bạn đang hi sinh cho họ.
Trong cả hai trường hợp, sự tử tế có động cơ và mục đích rõ ràng sẽ khiến bạn cảm thấy mất kiên nhẫn và tức giận. Điều này thường được thể hiện qua hành động thụ động - hung hăng, gây khó chịu cho những người không thực sự hiểu được tình hình.
Người khác có thể lợi dụng bạn
Một số người sẽ nhanh chóng nhận ra và lợi dụng sự thiện lương của bạn. Họ có thể không thể đặt tên cho hành vi đó, nhưng họ biết rằng bạn sẽ đồng ý với mọi yêu cầu và sẽ tiếp tục mong muốn hạnh phúc cho họ.
Nhưng điều này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Bạn có thể phải đối mặt với các vấn đề tài chính nếu người khác yêu cầu sự hỗ trợ. Bạn cũng đối diện với nguy cơ bị lạm dụng tinh thần hoặc cảm xúc.
Nếu bạn là bố mẹ, hành vi này có thể để lại những hậu quả khác nhau. Ví dụ, bạn có thể cho phép con bạn trốn tránh trách nhiệm vì bạn không muốn làm mất tình cảm của chúng. Nhưng điều này ngăn cản con trẻ học được những kỹ năng quan trọng cho cuộc sống. Hiện tại, con có thể hạnh phúc, nhưng trong tương lai, con sẽ phải đối mặt với nhiều thử thách khác nhau.
Các mối quan hệ của bạn không mang lại sự hài lòng cho bạn
Các mối quan hệ lành mạnh, ổn định được xây dựng trên sự cân bằng giữa việc cho và nhận. Bạn giúp đỡ những người thân yêu và họ cũng làm như vậy với bạn.
Mối quan hệ sẽ không thực sự hoàn hảo nếu mọi người thích bạn chỉ vì bạn làm những điều tốt đẹp cho họ.
Tình cảm không thể được trao đổi như một món hàng. Khi bạn chỉ tự đặt ra để thỏa mãn những kỳ vọng của người khác đối với bạn, bạn không thể tồn tại trong mối quan hệ với bản thân bạn. Điều này khó để duy trì, chưa kể đến việc đem lại sự hài lòng trong mối quan hệ mà bạn không thể thực sự hiện diện.
Stress và mệt mỏi
Một trong những hậu quả lớn của việc chiều lòng mọi người là sự gia tăng căng thẳng. Điều này có thể dễ dàng xảy ra khi bạn dành quá nhiều thời gian và năng lượng giúp đỡ người khác hơn là thực tế của bạn cho phép.
Bạn không chỉ mất thời gian của bản thân mình. Bạn cũng cảm thấy rằng mình có ít thời gian hơn cho những việc quan trọng đối với bạn. Để đạt được những mục tiêu quan trọng nhất, bạn có thể phải làm việc cả ngày hoặc thậm chí thức đêm, và điều này có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe do căng thẳng và lo lắng.
Người yêu và bạn bè có thể cảm thấy thất vọng với bạn
Người yêu bạn có thể nhận ra cách bạn thường đồng tình với ý kiến của mọi người, hoặc tự hỏi tại sao bạn luôn cảm thấy phải xin lỗi về những điều mà bạn không phạm phải. Thời gian và năng lượng dành cho mối quan hệ có thể dễ dàng bị đánh đổi với việc tập trung vào việc giúp đỡ người khác.
Việc chiều lòng mọi người cũng có thể gây ra phản tác dụng, khi sự giúp đỡ của bạn làm mất đi khả năng tự quyết của đối phương trong các vấn đề của họ.
Những người thân thiết có thể cảm thấy không thoải mái khi bạn nói dối hoặc thêm vào sự thay đổi trong câu chuyện chỉ để làm họ hạnh phúc.
Tại sao chúng ta lại làm như vậy?
Myers nói: “Chúng ta chiều lòng người khác vì nhiều lí do khác nhau.”
Không có một nguyên nhân cụ thể nào dẫn đến hành vi chiều lòng người khác. Thay vào đó, nó thường phát triển từ sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm những yếu tố sau đây.
Sự sốc, tổn thương từ quá khứ
Theo Myers, hành vi chiều lòng của con người đôi khi phát sinh như một phản ứng tự bảo vệ liên quan đến những nỗi sợ hãi có liên quan đến tổn thương.
Nếu bạn đã trải qua sự sốc, chẳng hạn như bị lạm dụng khi còn trẻ hoặc lạm dụng tình cảm, có thể bạn không cảm thấy an toàn khi giữ các ranh giới cụ thể. Bạn có thể đã học được rằng việc làm theo ý muốn của người khác và quan tâm đến nhu cầu của họ trước tiên sẽ đảm bảo sự an toàn.
Bằng cách làm cho người khác hài lòng, bạn đã tự tạo cho mình một vị trí dễ thương trong họ, và từ đó làm cho bản thân bạn cảm thấy an toàn.
Vấn đề về lòng tự trọng
Những thông điệp về danh tính từ những mối quan hệ ban đầu của bạn với những người chăm sóc thường khó mà có thể xóa đi.
Ví dụ, nếu bạn đã nhận ra rằng giá trị của bạn phụ thuộc vào những gì bạn làm cho người khác, điều này có thể ảnh hưởng đến bạn suốt đời, trừ khi bạn cố gắng thay đổi và loại bỏ thông điệp này.
Nỗi sợ bị từ chối
Những mối quan hệ ban đầu có thể liên kết với bạn theo cách khác.
Nếu cha mẹ hoặc người chăm sóc của bạn thể hiện sự chấp nhận và tình yêu thương chủ yếu dựa trên hành vi của bạn, bạn có thể nhanh chóng nhận ra rằng điều quan trọng nhất là làm cho họ hạnh phúc.
Để tránh bị từ chối trong hình thức chỉ trích và phạt khi bạn mắc sai lầm, bạn đã học cách luôn làm theo ý muốn của người khác, có thể trước cả khi họ đề xuất.
Cách vượt qua
Nếu bạn muốn thay đổi thói quen làm lòng ai đó hài lòng, nhận biết cách hành vi này thể hiện trong cuộc sống của bạn là một bước quan trọng. Nâng cao nhận thức về việc bạn chiều lòng người khác có thể giúp bạn bắt đầu thay đổi.
Hãy thể hiện lòng tốt khi bạn có ý định thực hiện điều đó
Trao đi lòng tốt là điều bình thường - thậm chí là điều tốt. Nhưng lòng tốt không bắt nguồn từ mong muốn được chấp nhận và thường không liên quan đến bất kỳ động cơ nào ngoài việc muốn làm điều tốt cho người khác.
Trước khi đề xuất sự giúp đỡ, hãy suy nghĩ về ý định của bạn và tự hỏi liệu hành động đó có làm bạn cảm thấy hạnh phúc không. Việc giúp đỡ người khác có mang lại niềm vui cho bạn không? Hay bạn sẽ cảm thấy tức giận nếu hành động đó không được đáp lại?
Hãy đặt bản thân lên hàng đầu
Bạn cần có đủ năng lượng và cảm xúc để giúp đỡ người khác. Nếu bạn không chăm sóc cho bản thân mình, bạn sẽ không thể giúp đỡ người khác. Đặt nhu cầu của bản thân lên hàng đầu không phải là ích kỷ mà là điều cần thiết cho sức khỏe tinh thần.
Myers nói: “Xây dựng hình ảnh cá nhân biết cho đi và quan tâm là điều tốt. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là đặt nhu cầu của bản thân lên hàng đầu.”
Hãy nhớ rằng những “nhu cầu” này có thể bao gồm việc thể hiện ý kiến của bạn trong cuộc họp tại nơi làm việc, chăm sóc cảm xúc của mình và yêu cầu những gì bạn cần trong mối quan hệ của mình.
Hãy học cách đặt ra các ranh giới
Theo Myers, việc phát triển ranh giới lành mạnh là một bước quan trọng để vượt qua hành vi làm hài lòng mọi người.
Khi ai đó yêu cầu giúp đỡ hoặc bạn muốn can thiệp, hãy thử suy nghĩ về:
- Cảm xúc của bạn về hành động này. Bạn muốn thực hiện nó, hay bạn rất không thích?
- Liệu bạn có đủ thời gian để xử lý nhu cầu cá nhân của mình không. Liệu việc giúp đỡ này có khiến bạn phải hy sinh thời gian cá nhân hạn hẹp hoặc bỏ qua công việc nhà cần thiết không?
- Việc giúp đỡ sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn như thế nào. Nó sẽ làm bạn cảm thấy hạnh phúc hay tức giận?
Chờ đợi yêu cầu giúp đỡ
Dù vấn đề là gì, bạn luôn sẵn lòng tìm giải pháp. Bạn nhanh chóng đưa ra lời khuyên khi bạn được người khác nhắc đến bất kỳ vấn đề nào tại nơi làm việc.
Lần sau, hãy thử thách bản thân bằng cách đợi cho đến khi ai đó yêu cầu giúp đỡ cụ thể từ bạn.
Ví dụ, nếu người yêu của bạn cảm thấy không vui với cách mà sếp của họ đối xử tồi tệ, hãy thể hiện sự quan tâm của bạn bằng cách lắng nghe thay vì chỉ đưa ra những lời khuyên về cách xử lý tình huống. Họ có thể mong muốn sự đồng cảm và hiểu biết hơn bất cứ điều gì khác.
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học
Không phải lúc nào cũng dễ dàng tự mình thay đổi thói quen, đặc biệt là những hành vi đã hình thành từ thời thơ ấu hoặc do tổn thương.
Chuyên gia tâm lý học có thể giúp bạn khám phá những gì đang thúc đẩy bạn chiều lòng người khác. Ngay cả khi không có nguyên nhân rõ ràng, họ có thể cung cấp hướng dẫn về cách thức đối phó để bạn giải quyết thói quen này.
Vấn đề quan trọng
Dường như việc chiều lòng người khác là điều tốt, nhưng thực tế không mang lại lợi ích gì cho bạn hoặc những người thân yêu của bạn. Nếu bạn cảm thấy kiệt sức vì cố gắng làm cho mọi người hạnh phúc, hãy suy nghĩ về việc tham khảo ý kiến của một chuyên gia tâm lý về cách làm cho bản thân hạnh phúc hơn.
