Buzz
Loài Người Chúng Ta Là Một Xã Hội
Khả Năng Hợp Tác Của Chúng Ta Là Một Ưu Thế Lớn Để Thích Nghi
Việc Là Một Xã Hội Đòi Hỏi Chúng Ta Điều Chỉnh Ngân Sách Cơ Thể Của Nhau
Ảnh Hưởng Của Những Người Xung Quanh Đến Tư Duy Và Sức Khỏe Của Bạn
Mỗi Người Đều Có Một Vai Trò Đặc Biệt Trong Cuộc Sống Của Mọi Người
Cuối cùng, gia đình, bạn bè, hàng xóm và ngay cả người lạ đều ảnh hưởng đến cấu trúc và hoạt động của não bạn, giúp não bạn điều chỉnh hoạt động cơ thể một cách mượt mà.
Mối Liên Kết Vật Lý Giữa Con Người: Khi Bạn Ở Gần Người Bạn Quan Tâm
Chúng Ta Điều Chỉnh Ngân Sách Cơ Thể Bằng Hành Động
Ưu Điểm Của Việc Sống Xã Hội: Mối Quan Hệ Góp Phần Vào Sức Khỏe
Mối Quan Hệ Thân Thiết: Khả Năng Hồi Phục Khỏe Mạnh Hơn
Cô Đơn Và Hậu Quả Sức Khỏe: Nhìn Nhận Từ Góc Độ Dữ Liệu
Một điều không ngờ khiến người ta ngạc nhiên về việc sở hữu ngân sách cơ thể chung là ảnh hưởng của nó đến sự đồng cảm.
Khi bạn cảm thông với người khác, não bộ của bạn sẽ dự đoán những điều mà họ nghĩ, cảm nhận và làm. Đối với những người bạn thân quen, não bộ của bạn trở nên hiệu quả hơn trong việc dự đoán những điều bên trong họ. Quá trình này diễn ra tự nhiên, như việc bạn đang đọc suy nghĩ của người khác.
Tuy nhiên, có một hạn chế - khi mọi người không quen biết bạn nhiều, bạn sẽ gặp khó khăn hơn trong việc cảm thông.
Bạn có thể phải tìm hiểu thêm về họ, một sự nỗ lực bổ sung sẽ dẫn đến việc bạn phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn từ ngân sách cơ thể, điều này có thể làm bạn cảm thấy không thoải mái. Đây có thể là một lý do tại sao đôi khi mọi người không thể cảm thông với những người khác biệt hoặc có quan điểm khác biệt và lý do tại sao họ có thể cảm thấy không thoải mái khi cố gắng làm điều đó. Bộ não của chúng ta sẽ phải đối mặt với chi phí trao đổi chất lớn khi phải đối mặt với những điều khó dự đoán.Không có gì lạ khi con người tạo ra cái được gọi là 'phép màu tâm trí', xung quanh họ là những thông tin và quan điểm củng cố những gì họ đã tin - điều này giảm chi phí trao đổi chất và cảm giác không thoải mái khi học cái mới. Thật không may, điều này cũng làm giảm khả năng học cái mới có thể thay đổi suy nghĩ của một người.
Chúng ta cũng tinh chỉnh nhau qua lời nói - một lời khen ngợi có thể làm bạn yên bình, như khi một người bạn khen ngợi bạn vào cuối một ngày tồi tệ.
Và một từ ngữ đầy thù hằn có thể kích thích não của bạn dự đoán nguy cơ và kích hoạt lượng hormone trong máu của bạn, làm lãng phí nguồn tài nguyên quý báu của cơ thể bạn.Sức mạnh của từ ngữ đối với sinh học của bạn có thể lan tỏa xa xôi. Tôi có thể nói “Tôi quý trọng bạn” từ Mỹ đến một người bạn thân ở Bỉ, và ngay cả khi cô ấy không nghe thấy giọng tôi hay thấy mặt tôi, tôi vẫn có thể thay đổi nhịp tim, nhịp thở và quá trình trao đổi chất của cô ấy.
Hoặc, khi ai đó nhắn tin cho bạn điều gì đó như “Cửa nhà bạn có khóa không?” và có thể làm xáo trộn hệ thống thần kinh của bạn một cách không dễ chịu.
Hệ thống thần kinh của bạn có thể bị ảnh hưởng không chỉ trong khoảng cách gần mà còn trong hàng thế kỷ. Nếu bạn từng tìm thấy sự an ủi từ các văn bản cổ như Kinh Thánh hoặc Kinh Qur'an, bạn đã nhận được sự hỗ trợ từ ngân sách cơ thể của những người đã qua đời từ lâu.
Sách, video và podcast có thể sưởi ấm bạn hoặc làm bạn cảm thấy lạnh lẽo. Những ảnh hưởng này có thể không kéo dài lâu dài, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta có thể điều chỉnh hệ thống thần kinh của nhau chỉ bằng những từ ngữ, và điều này vượt xa những gì bạn có thể nghĩ.
Tại sao những từ mà bạn nghe lại có ảnh hưởng sâu sắc tới bên trong bạn như vậy?
Vì nhiều phần của não cũng điều khiển các cơ phận bên trong cơ thể bạn, bao gồm các cơ quan và hệ thống quản lý ngân sách cơ thể bạn.Những phần này của não được lưu trữ trong cái được các nhà khoa học gọi là “hệ thống ngôn ngữ” và điều khiển nhịp tim của bạn. Chúng điều chỉnh lượng glucose trong máu để cung cấp năng lượng cho tế bào của bạn. Chúng thay đổi dòng chất hóa học để hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Sức mạnh của từ ngữ không phải là một bí ẩn; nó tồn tại trong hệ thống dây thần kinh của chúng ta. Chúng ta thấy hệ thống dây thần kinh tương tự ở các loài động vật khác; ví dụ, các tế bào thần kinh quan trọng cho việc hát của chim cũng kiểm soát các cơ quan của cơ thể chúng.
Do đó, lời nói là công cụ để điều chỉnh cơ thể con người.
Điều này có nghĩa là lời nói có thể gây tổn thương cho sức khỏe của bạn không? Với liều lượng nhỏ thì không hẳn. Khi ai đó nói những điều không vừa lòng bạn, xúc phạm bạn hoặc thậm chí đe dọa đến sức khỏe vật chất của bạn, bạn có thể cảm thấy rất tồi tệ.
Ngân sách cơ thể của bạn bị đánh thuế vào thời điểm đó, nhưng không có tổn thương nào về mặt vật lý đến não hoặc cơ thể của bạn. Tim bạn có thể đập nhanh, huyết áp có thể tăng, bạn có thể đổ mồ hôi, nhưng sau đó cơ thể của bạn sẽ phục hồi và có lẽ não của bạn sẽ mạnh mẽ hơn một chút sau đó.
Sự tiến hóa đã ban tặng cho chúng ta một hệ thống thần kinh có khả năng đối mặt với sự biến đổi tạm thời trong trao đổi chất và thậm chí có thể hưởng lợi từ điều đó. Áp lực đôi khi giống như một bài tập thể dục - việc tiêu hao năng lượng từ ngân sách cơ thể rồi nạp lại năng lượng đó sẽ khiến bạn trở nên mạnh mẽ hơn, tốt hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn phải chịu đựng áp lực liên tục mà không có cơ hội để phục hồi, hậu quả có thể nghiêm trọng hơn nhiều.
Nếu bạn liên tục đấu tranh trong biển căng thẳng dữ dội và ngân sách cơ thể của bạn ngày càng kiệt quệ, thì đó được gọi là căng thẳng mãn tính. Điều này không chỉ gây đau đớn tại một thời điểm nào đó.Theo thời gian, mọi yếu tố góp phần vào căng thẳng mãn tính có thể từ từ phá hoại bộ não của bạn và gây ra các bệnh tật trong cơ thể. Điều này bao gồm việc lạm dụng thể chất, lời nói cay độc, sự cô lập xã hội, bỏ bê và vô số cách mà loài động vật xã hội chúng ta tác động lẫn nhau.
Quan trọng là chúng ta nhận ra rằng bộ não có vẻ không phân biệt nguồn gốc của căng thẳng mãn tính.
Nếu ngân sách cơ thể đã cạn kiệt do hoàn cảnh sống - như bệnh tật, khó khăn về tài chính, tăng hormone, thiếu ngủ hoặc thiếu vận động - thì bộ não của bạn sẽ dễ bị tổn thương hơn trước mọi loại căng thẳng. Điều này bao gồm các tác động sinh học của những lời nói được thiết kế để đe dọa, bắt nạt hoặc hành hạ bạn hoặc những người mà bạn quan tâm.Khi ngân sách cơ thể bạn liên tục chịu áp lực, các yếu tố gây căng thẳng ngắn hạn sẽ tích tụ, thậm chí là những loại mà bạn thường gặp. Nó giống như việc một số đứa trẻ nhảy lên giường - giường có thể chịu được 10 đứa nhảy nhưng đứa thứ 11 đã làm gãy khung giường.
Đơn giản mà nói, căng thẳng mãn tính kéo dài có thể gây tổn thương cho não bộ của con người.
.
Các nghiên cứu về tác động của lời nói này đã kiểm tra những người thông thường thuộc mọi tầng lớp chính trị, tôn giáo, dân tộc và địa vị xã hội. Nếu mọi người xúc phạm bạn, lời nói của họ không làm tổn thương bạn lần đầu tiên, thứ hai hoặc thậm chí thứ hai mươi.
Nhưng nếu bạn phải đối mặt với sự gây tổn thương bằng lời nói liên tục trong nhiều tháng hoặc sống trong một môi trường không ngừng đè nặng ngân sách cơ thể, thì lời nói có thể làm tổn thương não của bạn.
Không phải vì bạn yếu đuối hoặc được gọi là 'tuyết bông', mà vì bạn là con người.Hệ thống thần kinh của bạn bị liên kết với hành vi của người khác, dù tốt hay xấu. Bạn có thể tranh luận về ý nghĩa của dữ liệu hoặc liệu nó có quan trọng hay không, nhưng bản chất vẫn như vậy.
Đó là tình thế tiến thoái lưỡng nan cơ bản của con người: Điều tốt nhất cho hệ thần kinh của bạn là một con người khác và điều tồi tệ nhất đối với hệ thần kinh của bạn cũng là một con người khác.
Một cách tiếp cận thực tế cho vấn đề khó giải quyết của chúng ta là nhận ra rằng tự do luôn đi đôi với trách nhiệm. Chúng ta có quyền tự do ngôn luận và hành động, nhưng chúng ta không tự do khỏi hậu quả của những gì mình nói và làm. Chúng ta có thể không quan tâm đến những hậu quả đó hoặc có thể không đồng ý rằng những hậu quả đó là chính đáng, nhưng chúng vẫn phải trả giá.
Chúng ta phải trả giá cho việc chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng đối với các bệnh tật - như tiểu đường, ung thư, trầm cảm, bệnh tim và bệnh Alzheimer - trở nên trầm trọng hơn do căng thẳng mãn tính.
Khi xã hội của chúng ta đưa ra quyết định về chăm sóc sức khỏe, luật pháp, chính sách công và giáo dục, chúng ta có thể lờ đi hoặc coi trọng hệ thống thần kinh phụ thuộc vào xã hội của mình. Sinh học của chúng ta không bao giờ thay đổi.
