Buzz
Vào mùa Giáng sinh năm 1977, cha mẹ tôi đã tặng tôi món quà đặc biệt nhất từ trước đến nay. Đó là quyển sách 'Vẻ Đẹp và Sức Khỏe Thịnh Hành' của Bronwen Meredith. Tôi đã phải lòng cuốn sách kiến thức đa dạng này, với mọi thông tin tôi cần biết vào thời điểm đó về sức khỏe, chăm sóc da, tóc và trang điểm. Tôi ngắm nhìn các hình minh họa và hình ảnh của những siêu mẫu nổi tiếng - Verushka với tư thế yoga hoàn hảo, Bianca Jagger là diva của nhạc disco, Lauren Hutton tự nhiên, yêu thích hoạt động ngoài trời và luôn tươi cười; Tôi đã thử các loại mặt nạ tự nhiên; đã thực hiện các bài tập; tiếp thu thông tin về châm cứu và thiền. Tôi là một cô gái trẻ say mê tạp chí lấp lánh, nhưng quyển sách này đã thúc đẩy tôi theo đuổi ước mơ trở thành một nhà báo về sức khỏe và vẻ đẹp. Mặc dù đã đọc rất nhiều sách về dinh dưỡng, thể dục và làm đẹp kể từ đó, nhưng tôi vẫn ưa thích chiêm nghiệm cuốn sách này. Hình ảnh đẹp không kém và nhiều thông tin vẫn còn hiện hữu - chủ yếu là những gợi ý về ăn kiêng mà giờ đây có vẻ như ngây thơ về dinh dưỡng (như chế độ ăn kiêng 'uống rượu trong năm ngày và chỉ ăn thịt bít tết' hoặc 'ăn kiêng ba ngày chỉ ăn trứng và bưởi'?). Nhưng cuốn sách này sẽ mãi nằm trên kệ của tôi, bên cạnh hàng ngàn cuốn sách tuyệt vời đã truyền cảm hứng cho tôi để chăm sóc cả tâm hồn lẫn cơ thể mình...
'Trẻ Hóa: Hướng Dẫn Sức Khỏe cho Phụ Nữ và Nam Giới' của Horst Rechelbacher
Điều này đã giúp tôi nhận ra rằng việc chúng ta trở nên xinh đẹp không chỉ phụ thuộc vào giấc ngủ, chế độ ăn uống, tập thể dục và các sản phẩm làm đẹp bên ngoài mà còn phụ thuộc vào tư duy và hành động của chúng ta trong cuộc sống hàng ngày. Rechelbacher, người sáng lập ban đầu của thương hiệu Aveda, đã mang đến một cách tiếp cận toàn diện về cuộc sống qua việc phát triển nến thơm, sản phẩm chăm sóc tóc, cơ thể và da với chất lượng và thiết kế xuất sắc. Ông luôn đam mê về liệu pháp hương thơm và cách các loại dầu thực vật có thể ảnh hưởng đến tâm trí của chúng ta, và ông đã giải thích điều này một cách đơn giản cùng với sự giới thiệu về Ayurveda (hệ thống y học cổ truyền Ấn Độ) và các trung tâm năng lượng trong cơ thể. Việc tự mát-xa hàng ngày, thực hành yoga, các bài tập quản lý tâm trí và quản lý thời gian - những phương pháp mà tôi đã áp dụng đã giúp tôi tiếp cận hạnh phúc từ bên trong ra ngoài
'Tất Cả Những Gì Bạn Muốn Biết về Hạnh Phúc, Sống và Cuộc Sống' của Đức Đạt Lai Lạt Ma
'Bí Kíp Năng Lượng Thô' của Leslie Kenton
'Cách Suy Nghĩ Về Việc Tập Thể Dục' của Damon Young
'Đưa Yoga Vào Cuộc Sống' của Donna Farhi
'Asana Pranayama Mudra Bandha' của Swami Satyananda Saraswati
Tôi đã thấy quyển sách hướng dẫn yoga này có bìa màu cam đặc biệt xuất hiện trong các phòng tập yoga và đền thờ trên khắp thế giới. Các giáo viên yêu thích của tôi thường xuyên sử dụng nó như một tài liệu tham khảo vì nó cung cấp các tư thế cổ điển (asana) và kỹ thuật hơi thở (pranayama) với hướng dẫn chi tiết và các hình vẽ đẹp mắt theo phong cách thập niên 1950 độc đáo. Tôi thường nhắc đến nó khi đào tạo và giảng dạy, nhưng cũng là để thực hành cá nhân của mình - tôi vẫn luôn tìm hiểu thêm về những khía cạnh sâu sắc, dù chúng có xuất phát từ những kỹ thuật cổ điển. Tuy nhiên, một số 'phương pháp làm sạch' có thể hơi quá chi tiết. Ví dụ, phương pháp làm sạch bằng vải - nơi một dải vải cotton mỏng được đưa vào dạ dày - không được khuyến khích! Bạn có thể thử các bài 'kriyas' làm sạch khác theo phong cách yoga tại trung tâm yoga Satyananda ở Luân Đôn
