Buzz
Bạn còn nhớ những lúc bạn còn bé, có thể là khoảng 12 hoặc 13 tuổi, khi bố mẹ bạn ra ngoài làm việc và để bạn ở nhà một mình chứ?
Nếu bạn giống như tôi, ngay khi bạn nghe thấy cánh cửa đóng lại và có một căn nhà chỉ riêng cho bạn, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác tự do chưa từng có để làm bất cứ điều gì bạn muốn trong vài giờ tới – và điều đó thật tuyệt vời. Tuy nhiên, khi nhìn lại sau một thời gian, có thể đã nhiều năm, và đối với nhiều người, khoảng thời gian không có ai bên cạnh mà trước đây họ ao ước có có thể không còn thấy thoải mái như trước đây.
Tất cả chúng ta đều cần một ít thời gian riêng để thực hiện nhiệm vụ của chúng ta hoặc đơn giản là nghỉ ngơi sau một ngày bận rộn, nhưng cuối cùng, nhiều người chỉ muốn có ai đó bên cạnh vào buổi tối. Trong thời kỳ đại dịch, tất cả chúng ta đều có “thời gian một mình” nhiều hơn những gì chúng ta mong đợi và có lẽ công bằng khi nói rằng đó là một thử thách đối với mọi người. Trong khi một số người có thể nghĩ rằng việc giữ khoảng cách xã hội khó khăn hơn đối với những người ngoại hướng hơn so với những người nội hướng, các nghiên cứu cho thấy kết quả là hoàn toàn ngược lại.
Những người ngoại hướng có khả năng tương tác tích cực hơn trên mạng xã hội và giữ liên lạc với bạn bè, đồng thời họ cũng có khả năng kiên nhẫn hơn trong thời kỳ này và duy trì niềm hy vọng cho tương lai. Tuy nhiên, bất kể đặc điểm cá nhân hoặc xu hướng xã hội của bất kỳ ai, tất cả chúng ta đều phải đối mặt với việc sống một mình hơn một chút so với trước đây trong đại dịch COVID-19. Điều này chắc chắn ảnh hưởng đến mọi người theo những cách khác nhau. Và ngay cả khi bạn có một gia đình để về mỗi tối, cảm giác cô đơn đó vẫn rình rập.
Chính biện pháp tập thể giữ khoảng cách xã hội hiện nay là một phần quan trọng trong việc giảm thiểu sự lây lan của bệnh, nhưng lại có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của mọi người. Trên thực tế, việc tương tác xã hội tích cực là một trong những yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất của hạnh phúc, vậy liệu bạn có thể sống một cuộc sống đầy ý nghĩa nếu biện pháp “giữ khoảng cách xã hội” của bạn kéo dài lâu dài hơn?
Mọi người đạt đến hạnh phúc theo nhiều cách khác nhau. Các nghiên cứu chỉ ra ba yếu tố chính khiến con người cảm thấy hạnh phúc là:
o Có mối quan hệ thân thiết với người khác
o Có một công việc hoặc sở thích mang ý nghĩa
o Giúp đỡ người khác
Dù bạn đối diện với thử thách, bước ngoặt hoặc thay đổi lối sống nào, hạnh phúc của bạn mới là điều quan trọng nhất vào cuối ngày. Dù bạn chọn sống một mình hay chỉ là chưa gặp được người đồng hành phù hợp, việc có một cuộc sống trọn vẹn hoàn toàn là điều có thể xảy ra.
Một Mình và Cảm giác Cô Đơn
Bây giờ, nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để thực hiện điều này, thì điều quan trọng là phải phân biệt giữa “một mình” và “cô đơn” vì đây là hai khái niệm khác nhau.
Tất nhiên, nếu bạn không muốn ở một mình nhưng lại thường xuyên cảm thấy một cảm giác cô đơn, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Và đó chính là điều chúng tôi đang nói đến trong bài viết này.
Nếu bạn thích làm mọi việc một mình, điều đó không nhất thiết làm bạn trở nên phản xã hội hoặc không biết yêu thương. Đơn giản là bạn hài lòng với việc có thời gian một mình và có lẽ bạn cũng mong chờ điều đó. Đó là những gì chúng tôi gọi là “một mình”. Đó không phải là “cô đơn”.
Ngược lại, nếu xung quanh bạn có rất nhiều người nhưng bạn khó liên lạc với họ, bạn có thể cảm thấy mất kết nối với mọi người. Bạn có thể vẫn cảm thấy cô đơn vì không có ai hiểu bạn. Điều này có thể được mô tả là “cô đơn”.
Khi bạn có thể nhận biết và thực hiện những điều làm bạn hạnh phúc, chăm sóc bản thân, duy trì những thói quen tích cực và dành thời gian để thách thức bản thân và rời khỏi vùng an toàn, bạn sẽ thấy việc ở một mình có thể mang lại sức mạnh lớn.
Bạn có thể hạnh phúc khi ở một mình và chống lại cảm giác cô đơn, và việc này sẽ giúp bạn có một cuộc sống trọn vẹn.
Khám phá 15 ý tưởng để có một cuộc sống mà bạn cảm thấy hoàn toàn hài lòng khi ở một mình.
1. Khám phá điều gì thực sự mang lại hạnh phúc cho bạn
Để khám phá điều gì khiến bạn hạnh phúc, hãy dành thời gian suy nghĩ sâu và hiểu biết về chính mình.
Có lẽ bạn nghĩ, “Tôi biết mình. Làm sao bạn không thể biết mình? Nhưng vì bạn đang đọc bài viết này để tìm kiếm lời khuyên về hạnh phúc và cuộc sống trọn vẹn, có thể bạn vẫn chưa tìm thấy điều gì thực sự khiến bạn hạnh phúc.
Một điều tốt khi ở một mình là bạn có quyền tự do với thời gian và đặt nhu cầu, mong muốn và mục tiêu của bạn lên hàng đầu, không cần phải quan tâm đến ý kiến của người khác (như những trích dẫn về việc sống một mình này gợi ý).
Hãy bỏ qua danh sách công việc ngắn hạn của bạn, dừng lại từ việc 'hoàn thành công việc' hàng ngày và suy nghĩ về những câu hỏi sau:
o Nếu bạn biết mình không thất bại, bạn muốn thực hiện điều gì hoặc trở thành ai trong cuộc sống? Bạn có thường xuyên mơ về việc thay đổi nghề nghiệp, chuyển đến một thành phố mới hoặc trở thành chuyên gia trong lĩnh vực mà bạn đam mê nhưng bị ngăn cản bởi nỗi sợ thất bại? Hãy tưởng tượng kịch bản lý tưởng của bạn nơi thành công được đảm bảo.
o Tương tự, bạn sẽ sống như thế nào nếu có vô số tiền? Mọi người thường lẫn lộn hạnh phúc với tiền bạc, nhưng theo các nghiên cứu, sự giàu có chỉ ảnh hưởng nhỏ đến hạnh phúc chung của một người – và đó chỉ đúng khi bạn đang sống với sự giàu có tuyệt đối mà bạn tự kiếm được (điều này, mặc định, có nghĩa là bạn đã cực kỳ giàu có), thêm vào đó, thành công trong công việc của bạn, điều này có khả năng gợi ý rằng bạn thực sự thích công việc bạn đang làm để kiếm sống.
o Bạn có 90 giây để mô tả về bản thân và điều quan trọng với bạn cho ai đó. Bắt đầu.
o Giá trị cốt lõi của bạn là gì? Niềm tin cơ bản của bạn hướng dẫn các quyết định hàng ngày của bạn là gì? Biết giá trị của bạn sẽ giúp bạn xác định ưu tiên của mình, để bạn có thể điều chỉnh cuộc sống hàng ngày của mình với những điều quan trọng đối với bạn. Đây là một bước đánh giá bạn có thể thực hiện nếu cần sự hỗ trợ để xác định giá trị của mình.
Việc trả lời những câu hỏi này không chỉ giúp bạn khám phá điều gì thực sự làm bạn hạnh phúc mà còn có thể giúp bạn tập trung lại năng lượng để theo đuổi một hướng mới (và cải thiện).
2. Tạo một bắt đầu mới cho bản thân
Vâng, có một thói quen là điều tốt. Nhưng khi nhìn lại, nếu bạn không thể phân biệt được năm 2018 với năm 2012 thì bạn đã đi quá xa so với những điều bình thường. Bạn cần luôn thúc đẩy bản thân với những điều mới mẻ trong cuộc sống và tạo cơ hội cho sự trưởng thành và phát triển.
Đã đến lúc kiểm tra danh sách nhóm của bạn và xem xét kỹ hơn những địa điểm mới mà bạn muốn khám phá, những kỹ năng bạn muốn học và những mục tiêu cuối cùng bạn muốn đạt được trong cuộc sống. Tắt chế độ tự động và thưởng thức những cơ hội mới mẻ.
Và bạn có thể bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt. Đôi khi chỉ cần thay đổi một chút trong thói quen hàng ngày là đủ để bạn cảm thấy sảng khoái và hạnh phúc. Hoặc có lẽ là lúc sắp xếp lại đồ đạc hoặc làm mới không gian sống của bạn.
Bằng cách thay đổi một chút về môi trường hoặc cuộc sống hàng ngày, bạn có thể bắt đầu một khởi đầu mới và thoát khỏi cảm giác rằng cuộc sống của bạn đang chậm lại.
Hãy nhớ rằng, một phần của hạnh phúc khi ở một mình là nhận ra rằng bạn sống cho riêng mình, không phải cho người khác. Nếu bạn muốn bắt đầu một sở thích mới, hãy làm điều đó. Nếu bạn muốn du lịch đâu đó, hãy thực hiện điều đó. Nếu bạn muốn sơn phòng khách màu vàng neon, hãy thực hiện điều đó.
Video dưới đây chia sẻ về 12 thói quen buổi sáng tốt nhất mà bạn có thể áp dụng để tăng cường sự tập trung, động lực và năng lượng cho phần còn lại của ngày.
