Buzz
Thừa nhận đi, đặt ra mục tiêu là một phần không thể thiếu trong cuộc sống và nhiều người được dạy rằng phải làm việc chăm chỉ ở mọi lúc. Tất nhiên, để đạt được mục tiêu, yêu cầu bạn phải nỗ lực ở mức độ nào đó, nhưng trước khi tự nhủ bản thân làm việc chăm chỉ hơn, tốt hơn và có kỷ luật hơn, bạn phải hiểu rõ những cách để hỗ trợ mình. Bạn biết rồi, động lực thực sự (lâu dài) không đến từ việc ép bản thân làm việc hiệu quả hơn, đó chỉ là động lực tạm thời thôi và nếu bạn không nhận ra sớm, bạn có thể mất hết năng lượng. Bạn chỉ có thể có động lực thực sự khi bạn hoàn toàn hòa nhập vào công việc. Hòa nhập tới cùng, hết lòng, hết mình và hết tâm trí sẽ giúp bạn có khả năng vươn lên cao hơn. Mười điều bên dưới sẽ giải thích thêm điều này:
1. Hãy Tránh 'Gian Khổ'
Tránh sử dụng từ “gian khổ” vì tinh thần của bạn không hiểu rõ ý nghĩa của nó, luôn tin rằng bạn có thể làm được. Mỗi khi tập trung vào điều gì đó khó khăn và gian khổ, bạn tự động mất kết nối với tinh thần của mình. Điều này khiến bộ não bạn hoạt động ở mức độ cao vì cần phải bù đắp cho khoảng trống kết nối đó. Kết quả là, với thời gian, vì bộ não luôn căng thẳng, những suy nghĩ về sự gian khổ hay khó khăn đó sẽ trở thành sự thật, khiến công việc trở thành gánh nặng.
2. Tăng Tốc Độ Làm Việc
Tăng tốc độ làm việc để đạt được mục tiêu sớm hơn và hiệu quả hơn.
Đôi khi, nguồn động lực tự nhiên của bạn có thể tăng cao nhờ sự hứng thú và sự tập trung. Khi tinh thần của bạn được nâng cao, công việc sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn và bạn có thể đạt được nhiều hơn. Đừng để sự lo sợ hoặc mệt mỏi làm giảm đi nhịp độ làm việc của bạn. Thay vào đó, hãy tạo điều kiện cho tình yêu với công việc luôn bùng cháy trong lòng bạn mỗi ngày.
Một cách để nâng cao động lực cho bản thân là thiết lập một nghi lễ để kết thúc ngày làm việc của bạn. Những nghi lễ này không chỉ giúp bạn tập trung vào hiện tại mà còn giúp bạn trân trọng những gì bạn đã có. Ví dụ, việc tắm nước nóng có thể giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng sau một ngày làm việc.
Hãy tránh xa những niềm tin không hợp lý hoặc tiêu cực. Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều tích cực và hiện thực để tạo ra động lực cho bản thân. Bằng cách này, bạn sẽ có thể tiếp tục phát triển và tiến bộ trong công việc và cuộc sống của mình.
Kết thúc một ngày làm việc bằng một nghi thức đặc biệt có thể giúp bạn tạo ra một sự chuyển đổi từ môi trường công việc sang môi trường nghỉ ngơi. Điều này giúp bạn chuyển đổi tâm trạng và chuẩn bị tinh thần cho những hoạt động sau giờ làm việc. Ví dụ, việc viết nhật ký biết ơn hoặc thắp nến có thể giúp bạn tạo ra một không gian yên bình và đầy tính tương tác với bản thân.
Một cách để tăng động lực là tạo ra một không gian làm việc tích cực và thoải mái. Điều này có thể bao gồm việc tạo ra một không gian làm việc sạch sẽ và gọn gàng, sử dụng ánh sáng tự nhiên và không gian mở để tạo ra một môi trường làm việc tích cực và sáng tạo.
Tìm kiếm động lực từ những nguồn bên ngoài có thể giúp bạn tăng cường sự sẵn lòng và năng lượng để tiếp tục phát triển và tiến bộ trong công việc và cuộc sống. Điều này có thể bao gồm việc tham gia vào các hoạt động ngoại khoá, đọc sách, hoặc kết nối với những người có cùng mục tiêu và giá trị.
Niềm tin không chính xác là như một cơn ác mộng, luôn tìm cách tốn năng lượng của bạn. Chúng thường bắt đầu bằng các từ như mọi thứ, luôn luôn, không bao giờ và mọi người. Nếu bạn bắt gặp bản thân nói những từ này, hãy dừng lại và tự hỏi “Liệu mọi thứ thực sự như vậy không? Liệu tất cả mọi người khác đều hoàn hảo hơn tôi ư?”. Niềm tin không chính xác mà không có sự nhận thức tỉnh táo có thể làm bạn cảm thấy cô đơn và bị cô lập, khiến mất đi động lực.
Biết cách phân tích ngay từ bây giờ là rất quan trọng. Bạn có thể đa nhiệm, nhưng trong những thời điểm quan trọng, việc đa nhiệm không đem lại sự hài lòng. Để đa nhiệm hiệu quả, bạn cần duy trì mức độ tập trung khác nhau. Nếu không, bạn có thể quên việc đang làm và mắc phải sai lầm. Thay vì đa nhiệm, hãy tập trung vào một nhiệm vụ mỗi lúc, ví dụ như việc gửi email trước khi nhắn tin.
Xem công việc như một sự đóng góp cho xã hội. Khi bạn thấy công việc của mình như là cách để phục vụ người khác, bạn sẽ có động lực hơn. Dù làm việc ở đâu, bạn vẫn có thể đóng góp bằng cách quan tâm đến suy nghĩ và cảm xúc của mình. Khi kiểm soát được cảm xúc, bạn có thể nuôi dưỡng bình tĩnh và tập trung. Điều này cũng giúp bạn tạo ra một môi trường tích cực xung quanh bạn.
Hãy giảm căng thẳng! Căng thẳng không làm bạn tốt hơn mà chỉ làm hại. Hãy tập trung vào việc thư giãn và giữ cho tâm trí luôn bình tĩnh. Khi bạn không căng thẳng, bạn có thể làm việc hiệu quả hơn, cả về tinh thần lẫn thể chất.
Nhận biết và thay đổi niềm tin tiêu cực. Nếu bạn cảm thấy mình không xứng đáng hay không thể, hãy dừng lại và tự hỏi liệu điều đó có đúng không. Hãy tìm kiếm những niềm tin tích cực và phát triển lòng tự tin của bạn.
Phân biệt giữa hoạt động và hiệu quả. Đôi khi, chúng ta bị lạc hướng vào việc bận rộn mà quên mất mục tiêu cuối cùng. Hãy đảm bảo rằng mỗi việc bạn làm đều mang lại giá trị thực sự và đưa bạn gần hơn đến mục tiêu của mình.
Căng thẳng ở mức độ thấp thì thực sự tốt cho bạn. Nó là động lực giúp bạn tiếp tục làm việc và hoàn thành công việc. Theo Kelly McGonigal, tác giả của cuốn The Upside of Stress, nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng ở mức độ thấp có thể tạo ra năng lượng cho công việc. Thay vì lo lắng quá nhiều, hãy tự khen ngợi và công nhận khả năng của bản thân khi bạn cảm thấy hứng khởi với công việc.
Hiểu rõ sự khác biệt giữa việc bận rộn và hiệu quả là rất quan trọng. Bận rộn có thể làm bạn cảm thấy căng thẳng và mất kiểm soát, trong khi hiệu quả giúp bạn tập trung vào những việc quan trọng và cảm thấy hạnh phúc với công việc bạn đang làm.
Thay vì xem việc bận rộn là thước đo của sự thành công, hãy tập trung vào hiệu quả công việc. Việc làm với đam mê và tâm hồn sẽ mang lại niềm vui và động lực lớn hơn so với việc chỉ làm vì cảm giác áp lực hoặc nghĩ rằng bạn phải làm như vậy.
Thay vì tìm kiếm sự hoàn hảo, hãy tìm đam mê. Đam mê là động lực thúc đẩy bạn vượt qua mọi thách thức và tiếp tục bước đi, ngay cả khi cuộc sống không hoàn hảo.
Cuộc sống không phải là về việc hoàn hảo mà là về việc có đam mê. Hãy tìm niềm đam mê và động lực từ đó, thay vì áp đặt lên mình áp lực để đạt đến một tiêu chuẩn không thực tế.
Tăng cường kết nối xã hội là một phần quan trọng trong cuộc sống. Giao tiếp và tương tác với người khác giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và hỗ trợ trong công việc cũng như cuộc sống hàng ngày.
Con người là trái tim của xã hội. Nếu bạn cảm thấy mình đang bị động, hãy thức tỉnh bằng cách tìm kiếm sự kết nối với những người khác. Dành thời gian để chào hỏi, đặt câu hỏi và kết bạn với những người xung quanh bạn. Thử ăn trưa tại một nơi mới, mời ai đó đi dạo hoặc đơn giản là trò chuyện với những người lạ ở những nơi khác. Đồng thời, hãy chắc chắn rằng bạn không lạm dụng công nghệ và mạng xã hội quá nhiều, thay vào đó là gặp gỡ trực tiếp. Mạng xã hội không bao giờ thể thay thế được sự gần gũi và nguồn cảm hứng từ sự kết nối giữa con người. Hãy cười nhiều hơn, liên hệ mắt và dành thời gian lắng nghe người khác.
