Buzz
Khi phải cân nhắc giữa học tập, tham gia các hoạt động ngoại khóa, làm thêm và nhiều vấn đề khác, sinh viên đại học thường phải đối mặt với căng thẳng lớn hơn khả năng chịu đựng của họ. Mặc dù không thể loại bỏ hoàn toàn áp lực đó, nhưng bạn vẫn có thể đối phó bằng cách cố gắng giảm thiểu và thư giãn khi cần thiết.
Cách Giảm Bớt Áp Lực
1. Lập kế hoạch cụ thể:
2. Hiểu rõ ưu tiên:
3. Đặt lịch làm việc ngược:
4. Tuân thủ nguyên tắc:
5. Thực hiện thể dục:
6. Sẵn sàng từ chối:
7. Hiểu biết về nhu cầu giấc ngủ:
8. Bổ sung đủ dinh dưỡng:
9. Duy trì không gian riêng sạch sẽ:
10. Tạo mối quan hệ với bạn cùng phòng:
11. Nhận biết các dấu hiệu căng thẳng:
Cách Thư Giãn Khi Cảm Thấy Kiệt Sức
1. Điều chỉnh lịch trình hợp lý:
2. Khám phá những điểm đến xa:
3. Đánh giá lại mong đợi về bản thân:
4. Thư giãn mỗi ngày:
5. Tự tận hưởng thời gian cá nhân:
6. Tham gia các khóa học:
7. Phát huy tinh thần vui vẻ:
8. Thử thực hành yoga:
9. Trò chuyện với người thân:
10. Tận hưởng khoảnh khắc thư giãn:
11. Trở về tổ ấm:
Hãy tự do khám phá phương pháp thư giãn phù hợp với bản thân, có thể là thiền, nghe nhạc hoặc vận động thể chất, vì sự nhận thức này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề nhanh chóng và quay trở lại cuộc sống sinh viên đầy năng lượng.
