Buzz
Bạn đã từng gặp phải tình huống sau chưa? Bạn tham gia một khóa đào tạo, đọc một cuốn sách kinh doanh hoặc học cách sử dụng một hệ thống mới, nhưng chỉ vài tuần sau đó, bạn không thể nhớ bất cứ điều gì?
Nếu có, có khả năng là bạn đã không thực hiện bất kỳ hành động nào với kiến thức mới của mình trong một thời gian, vì vậy nó sẽ nhanh chóng phai màu. Hầu hết việc học cần được lặp lại nhiều lần trước khi trở nên quen thuộc. Vì vậy, quan trọng là bạn phải thường xuyên xem lại những gì đã học và củng cố trí nhớ nếu muốn kiến thức mới của mình thực sự được vững vàng.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về nhiều chiến lược khác nhau để đánh giá và tương tác với thông tin, nhằm đảm bảo việc học được kéo dài.
Tại sao cần phải xem lại thông tin?
Xem lại thông tin là một phương pháp quan trọng để đảm bảo việc học được củng cố và kéo dài.
Chúng ta nhớ mọi thứ tốt nhất ngay sau khi đọc, nghe hoặc xem chúng. Tuy nhiên, khi thời gian trôi qua, ký ức của chúng ta bắt đầu phai nhạt.
Đó là lý do việc xem xét thông tin thường xuyên rất quan trọng. Nó giúp chuyển kiến thức và kỹ năng mới từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn, và giữ nó ở đó. Thông tin càng có giá trị hoặc càng phức tạp, chúng ta càng cần nỗ lực nhiều hơn.
Xem lại thông tin là bước cuối cùng của quy trình SQ3R (Survey(nghiên cứu), Question(đặt câu hỏi), Read(đọc), Recall(nhớ lại), and Review(ôn tập)). Đây là một kỹ thuật mạnh mẽ giúp bạn ghi nhớ các chi tiết chính về những gì bạn học và tương tác với thông tin một cách hiệu quả hơn.
Chiến lược ôn tập là gì?
Các chiến lược ôn tập là các kỹ thuật giúp bạn tương tác lại với thông tin đã học để thông tin luôn mới mẻ trong tâm trí bạn. Chúng đặc biệt hữu ích khi bạn học với một mục đích cụ thể - ví dụ như ôn tập để đánh giá hoặc kiểm tra.
Chúng cũng có thể hữu ích cho việc ghi nhớ thông tin nói chung, ví dụ như khi bạn muốn nhớ tên của mọi người hoặc khi bạn cần tìm hiểu một hệ thống hoặc quy trình mới.
Các chiến lược ôn tập mà bạn lựa chọn sẽ phụ thuộc vào mức độ quan trọng của thông tin và độ khó của nó. Bạn cũng cần tính đến kỹ năng và sở thích của bản thân là một người học, để bạn có thể lập kế hoạch cho phương pháp tiếp cận tốt nhất cho mình.
Cách ôn tập hiệu quả
Sử dụng bảy chiến lược sau để xem xét và ghi nhớ thông tin hiệu quả hơn:
1. Xem lại thông tin của bạn ngay lập tức
Dành vài phút để xem lại thông tin ngay sau khi bạn học được nó. Xem lại tài liệu và thêm vào bất kỳ ghi chú nào bạn đã thực hiện. Điều này cũng có thể giúp bạn làm rõ bất kỳ điểm chính nào.
Cách ôn tập đầu tiên này là một cách tốt để kiểm tra xem bạn đã có mọi thứ bạn cần chưa và đã hiểu nó chưa. Nó cũng sẽ giúp bạn tránh việc phải 'học lại' hoàn toàn khi bạn xem lại sau này.
Khi bạn đọc lại tài liệu, hãy thử sử dụng chiến lược đọc để làm cho quá trình này hiệu quả hơn. Ví dụ, nếu bạn vừa đọc xong một chương trong một cuốn sách kinh doanh, hãy dành chút thời gian để xem lại các tiêu đề của phần và phần kết luận. Điều này sẽ giúp bạn sắp xếp những gì bạn đã học được trong tâm trí của bạn.
2. Lên kế hoạch để ôn tập thường xuyên hơn
nhiều lần
Khám phá nổi tiếng nhất của chuyên gia về trí nhớ và nhà tâm lý học Hermann Ebbinghaus - 'Forgetting Curve' (Đường cong lãng quên) - cho thấy cách thông tin mới có thể mờ dần khỏi trí nhớ theo thời gian, trừ khi bạn dành thời gian để xem lại nó. Nghiên cứu của Ebbinghaus cũng tiết lộ rằng mỗi lần bạn xem lại thông tin, bạn có thể đợi thêm một thời gian nữa trước khi xem lại lần nữa.
Cố gắng xem lại việc học của bạn đều đặn. Ví dụ: sau lần ôn tập đầu tiên của bạn, hãy lên lịch cho một lần khác sau một hoặc hai ngày, rồi sau một tuần, hai tuần, một tháng - và với khoảng thời gian tăng dần sau đó.
Làm việc có tổ chức là rất quan trọng ở đây. Hãy thử sắp xếp thời gian cho các bài đánh giá của bạn bằng cách thêm chúng vào Danh sách việc cần làm hoặc Chương trình hành động của bạn. Ngoài ra, hãy tạo lời nhắc lịch hoặc cài đặt thiết bị di động của bạn để thông báo khi đến thời điểm đánh giá tiếp theo của bạn.
3. Tự kiểm tra
Mỗi khi bạn xem xét điều gì đó, hãy bao gồm yếu tố thử nghiệm. Điều này sẽ phát hiện ra bất kỳ lỗ hổng nào trong kiến thức của bạn, làm nổi bật các lĩnh vực chính mà bạn cần tập trung và củng cố việc học của bạn.
Ví dụ: bạn có thể che đậy tài liệu gốc và xem bạn có thể viết hoặc nói về nó bao nhiêu phần trăm trong trí nhớ. Thậm chí tốt hơn, hãy nhờ một người bạn hoặc đồng nghiệp kiểm tra kiến thức của bạn!
Ngoài ra, hãy sử dụng các ứng dụng để tự kiểm tra. Ví dụ: Quizlet, cho phép bạn thực hiện các câu đố về các chủ đề khác nhau hoặc tạo các câu đố của riêng bạn, trong khi FlashCards+ cho phép bạn thêm hình ảnh vào thẻ câu đố của mình, mở rộng phạm vi thông tin mà bạn có thể xem lại. Một ứng dụng khác, Studystack, cho phép bạn chơi trò chơi bằng ghi chú đánh giá của mình.
4. Viết lại ghi chú của bạn
Thay vì chỉ ghi chú một lần và hy vọng rằng chúng sẽ thấm nhuần, hãy xem lại chúng thường xuyên – và cải thiện hoặc bổ sung chúng mỗi lần. Đây là một cách tuyệt vời để giữ cho thông tin luôn mới và rõ ràng.
Bạn có thể làm điều này nhanh chóng với các từ khóa và gạch đầu dòng. Hoặc, nếu bạn muốn khám phá tài liệu sâu hơn, hãy thử chuyển tài liệu đó thành lưu đồ hoặc sơ đồ có nhãn, chẳng hạn như Bản đồ Tư duy. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một bản trình bày đầy màu sắc về các ghi chú của bạn, có thể giúp cung cấp cho bạn một cái nhìn tổng quan về chủ đề và các lĩnh vực chính trong đó.
5. Dạy người khác
Một trong những cách mạnh mẽ nhất để thấm nhuần việc học là dạy nó cho người khác. Tìm một 'học sinh' sẵn sàng và giải thích cho người đó những gì bạn đã học được.
Điều này mang lại một số lợi ích:
- Nó nhanh chóng tiết lộ bất kỳ khía cạnh nào mà bạn không hiểu hoặc không thể nhớ, xác định chính xác kiến thức của bạn yếu nhất ở đâu.
- Nó có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn để sử dụng và áp dụng kiến thức của bạn.
- 'Học trò' của bạn có thể đặt câu hỏi cho bạn, điều này sẽ kiểm tra kiến thức của bạn sâu hơn nữa – và trong quá trình đó, củng cố khả năng nắm bắt chủ đề của bạn.
6. Biến việc học của bạn thành hành động
áp dụng
Trong một số trường hợp, điều này sẽ xảy ra một cách tự nhiên. Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng thành thạo một ứng dụng phần mềm mới, có thể bạn sẽ cần phải xem qua nó một vài lần trước khi nó khắc sâu vào tâm trí bạn.
Các tài liệu khác có thể khó áp dụng hơn trong thực tế. Nếu đúng như vậy, các mẹo sau đây có thể củng cố những gì bạn đã học được:
- Tạo đồ hoạ trực quan để tóm tắt một phần nội dung trong sách giáo khoa.
- Nếu bạn muốn nhớ tên của mọi người, hãy thử vẽ đôi mắt và miệng, cùng với tên của họ được viết dưới mỗi bức tranh.
- Sau khi thuyết trình, hãy dùng điện thoại di động của bạn để ghi lại một bản tóm tắt ngắn gọn về những điểm chính đã được trình bày.
- Nếu bạn đang chuẩn bị cho một kỳ thi, hãy viết cho mình một bài kiểm tra (bao gồm cả đáp án!) để tự kiểm tra kiến thức sau này.
7. Biết Khi Nào Nên Nghỉ Ngơi
Cuối cùng, đừng lạm dụng! Bạn có thể muốn 'bám trụ' khi ôn thi, nhưng nếu không nghỉ ngơi đều đặn, bạn có thể gặp nguy cơ mệt mỏi.
Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành ký ức lâu dài. Không chỉ vì bạn tập trung tốt hơn khi cảm thấy sảng khoái. Giấc ngủ là một phần tích cực của quá trình học tập, giúp sắp xếp và chuyển đổi thông tin từ bộ nhớ ngắn hạn sang bộ nhớ dài hạn.
Để biết thêm thông tin về cách phát triển thói quen ngủ có ích cho việc học, hãy xem bài viết của chúng tôi về Cách Cải Thiện Giấc Ngủ (Getting a Good Night's Sleep). Bạn cũng có thể nghe phỏng vấn của chúng tôi với chuyên gia về giấc ngủ, Matthew Walker.
Làm thế nào để khích lệ người khác ôn tập và giữ kiến thức
Nếu bạn là người truyền đạt thông tin cho người khác – ví dụ: khi tổ chức hội thảo hoặc thuyết trình – bạn có thể thực hiện một số biện pháp để giúp họ ghi nhớ kiến thức đó:
- Cung cấp một tóm tắt rõ ràng về những gì bạn đã nói khi kết thúc hội thảo hoặc bài thuyết trình. Điều này sẽ giúp mọi người nhớ lại thông tin ngay lập tức.
- Khuyến khích mọi người đặt câu hỏi để củng cố kiến thức và khuyến khích sự tương tác với ý kiến của bạn.
- Đừng truyền thông tin chỉ một lần. Thay vào đó, hãy quay lại với nó – thậm chí chỉ trong thời gian ngắn – trong các giao tiếp sau này, như email hoặc các buổi thuyết trình tiếp theo. Hãy cố gắng trình bày nó theo cách mới mẻ mỗi lần để thu hút sự chú ý và tương tác của mọi người.
- Khi thông tin đặc biệt quan trọng hoặc phức tạp, hãy khuyến khích mọi người xem lại thông tin đó thường xuyên, đặc biệt là trước những sự kiện quan trọng – như cuộc họp hoặc trong quá trình chuẩn bị cho một dự án sắp tới.
- Khuyến khích nhân viên của bạn thảo luận về những điều họ đã học và giúp họ áp dụng kiến thức và kỹ năng mới vào thực tế.
Những điểm chính
Nếu muốn ghi nhớ và giữ thông tin lâu dài, chúng ta cần xem lại nó thường xuyên. Nếu không, trí nhớ của chúng ta sẽ dần mất và những điều đã học sẽ bị quên.
Các chiến lược ôn tập là một cách tuyệt vời để chuyển thông tin từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn. Có một số chiến lược mà bạn có thể áp dụng để làm điều này:
- Đảm bảo xem xét lại thông tin cá nhân ngay tức khắc.
- Thực hiện lịch ôn tập đều đặn.
- Tự đánh giá bản thân.
- Tổ chức lại ghi chú của mình.
- Chia sẻ kiến thức với người khác.
- Đưa hành động vào thực tế học tập.
- Biết cách nghỉ ngơi đúng lúc.
Bạn cũng có thể hỗ trợ người khác xem xét và lưu trữ thông tin bằng cách tóm tắt một cách hiệu quả, khích lệ mọi người đặt câu hỏi và thảo luận về thông tin, đồng thời định kỳ quay lại nội dung đó.
