[ToMo] Chiến Lược Tập Trung Học Tập Sau Kỳ Nghỉ Dài

Sau một kỳ nghỉ dài, việc quay trở lại với học tập là một thách thức lớn. Càng nghỉ lâu, việc học càng khó khăn hơn. Tuy nhiên, đã có những cách để vượt qua vấn đề này.

Cách để Quay Trở Lại với Học Tập Sau Kỳ Nghỉ Dài:

1. Lập Danh Sách Lý Do Tại Sao Bạn Cần Học

2. Thiết Lập Mục Tiêu Học Tập Mới và Tránh Các Mục Tiêu Cũ

3. Xây Dựng Thời Gian Biểu để Nâng Cao Trách Nhiệm Cá Nhân

4. Đặt Thời Gian Bắt Đầu và Kết Thúc Cho Mỗi Buổi Học

5. Thêm Các Khoảng Thời Gian Nghỉ Giải Lao Có Tổ Chức

6. Tìm Một Môi Trường Làm Việc Quen Thuộc Ngoài Phòng Học

7. Ưu Tiên Các Chiến Thuật Học Phù Hợp Với Phong Cách Học Của Bạn

8. Học Cùng Một Nhóm Bạn để Giữ Động Lực

9. Tự Thưởng Cho Bản Thân Sau Khi Hoàn Thành Các Nhiệm Vụ

Tuân theo các bước này để bạn sẽ nhanh chóng quay lại chế độ học tập!

1. Lập danh sách các lí do tại sao bạn cần học

Trong một kỳ nghỉ dài, học sinh thường mất nhận thức về lý do toàn cảnh tại sao việc học lại cần thiết.

Khó có thể duy trì động lực khi chúng ta quên mất mục tiêu của công việc cần làm.

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm động lực học, đầu tiên hãy tự nhắc lại tại sao bạn lại làm như vậy. Nhiều người học để đạt được bằng cấp và có một công việc ổn định. Một số người khác học để nâng cao giá trị bản thân, đạt được sự tôn trọng từ gia đình, bạn bè và người thân.

Tóm lại, mỗi người lại có những lí do riêng để học. Cách tốt nhất để xác định rõ các mục đích học là viết chúng ra. Bạn có thể lập một danh sách với các mục tiêu, viết thư cho chính mình hoặc gõ một văn bản trên máy tính xách tay. Quan trọng là các lí do này phải được đặt ở nơi bạn có thể đọc được, bất kể phương pháp nào cũng được chấp nhận.

Mỗi khi bạn cảm thấy thiếu động lực, hãy đọc lại những lý do này. Điều nhắc nhở nhẹ nhàng này thường đủ để bạn lấy lại động lực.

2. Thiết Lập Mục Tiêu Học Tập Mới và Tránh Các Mục Tiêu Cũ

Sau một kỳ nghỉ dài, nhiều học sinh thường cố gắng quay lại với các thói quen học tập cũ ngay lập tức. Tuy nhiên, cách này hiếm khi mang lại kết quả.

Những học sinh này thường không nhận ra rằng họ không còn có động lực như trước. Chấp nhận sự thay đổi là một thách thức lớn. Tuy nhiên, việc quay trở lại với việc học một cách nhẹ nhàng là cần thiết. Hãy nhớ rằng bạn không còn là người cũ nữa, vì vậy đừng tự làm khó mình như vậy. Nếu không, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vì cố gắng đạt được những mục tiêu không thực tế.

Trái với quan điểm phổ biến, bạn không cần hoàn thành tất cả các nhiệm vụ trong một buổi học dài. Thay vào đó, hãy bắt đầu bằng các buổi học ngắn, dễ quản lý. Sau đó, khi bạn đã quen với điều đó, dần dần tăng cường độ học. Sớm thôi, bạn sẽ trở lại với thói quen học cũ.

3. Xây Dựng Một Thời Gian Biểu để Nâng Cao Trách Nhiệm Cá Nhân

Sau kỳ nghỉ dài, nhiều học sinh gặp vấn đề về trách nhiệm cá nhân khi quay lại trường. Họ biết mình cần phải học, nhưng vẫn lùi lại trước thời gian học.

Một trong những cách hiệu quả nhất để tự động học là lập một thời gian biểu. Nếu không có thời gian biểu, bạn sẽ dễ dàng trì hoãn và tự thuyết phục bản thân sẽ học sau. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, những buổi học bị bỏ qua hiếm khi được bù đắp.

Việc ghi chép càng nhiều chi tiết trong thời gian biểu càng tốt. Nếu kế hoạch của bạn mơ hồ, có thể dẫn đến mâu thuẫn hoặc hiệu quả kém trong việc học.

Ví dụ, thời gian biểu của bạn không chỉ nên ghi các buổi học, mà còn nên bao gồm các hoạt động ngoại khóa. Thông tin bổ sung này sẽ giúp tránh việc trùng lịch hoạt động.

Ngoài ra, việc ghi rõ mục tiêu cụ thể của mỗi buổi học là rất quan trọng. Thay vì viết mơ hồ là “học môn Sinh”, bạn nên viết chi tiết hơn như “đọc chương 19 sách giáo khoa sinh học và làm flashcard cho các thuật ngữ chính”. Khi có mục tiêu rõ ràng, việc học sẽ dễ dàng hơn.

4. Thiết Lập Thời Gian Bắt Đầu và Kết Thúc Cho Mỗi Buổi Học

Dù bạn không muốn lập thời gian biểu, việc xác định thời điểm bắt đầu và kết thúc mỗi buổi học vẫn rất quan trọng.

Khi bạn không có thời điểm bắt đầu chính xác, bạn dễ trì hoãn buổi học và nhượng bộ trước cảm xúc. Kế hoạch trước thời gian xuất phát sẽ giúp bạn bắt đầu học mà không phụ thuộc vào tâm trạng.

Xác định một thời gian kết thúc sẽ giúp bạn hoàn thành một buổi học một cách có mục tiêu. Nếu không có một điểm kết thúc, bạn có thể cảm thấy mất hứng thú và không có mục tiêu cụ thể. Một điểm kết thúc sẽ giúp bạn thấy hy vọng, ngay cả khi khó khăn.

Tóm lại, những chiêu trò nhỏ này sẽ cải thiện việc quản lý thời gian học của bạn và giúp bạn đạt được nhiều hơn trong dài hạn.

5. Bổ Sung Giờ Nghỉ Nghỉ Một Cách Có Tổ Chức

Trong quá trình trở lại với việc học, bạn sẽ nhận ra mình không thể học liên tục trong nhiều giờ như trước. Điều này hoàn toàn bình thường sau một kỳ nghỉ dài. Bạn cần thời gian để quay lại mức độ học tập trước đây.

Tuy nhiên, việc hoàn thành bài tập vẫn cần thiết. Nếu bạn không thể học liên tục trong nhiều giờ, hãy tạo ra các khoảng nghỉ giải lao giữa các buổi học để giữ cho tinh thần sảng khoái.

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng phương pháp Pomodoro là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để tăng hiệu suất học tập. Trong phương pháp này, bạn học trong 25 phút, sau đó nghỉ 5 phút, và tiếp tục với chu kỳ này cho đến khi hoàn thành mục tiêu học tập hàng ngày.

Dĩ nhiên, năng lượng học tập của bạn sẽ khác so với trước. Vì vậy, hãy thử nghiệm với nhiều thời gian học và nghỉ khác nhau để tìm ra lựa chọn phù hợp nhất với bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, phương pháp Pomodoro là lựa chọn lý tưởng.

6. Tìm Một Nơi Làm Việc Quen Thuộc Ngoài Phòng của Bạn

Môi trường xung quanh có vai trò quan trọng đối với khả năng bắt đầu học của bạn. Rất nhiều học sinh thường không chú ý đến điều này. Họ thường chọn phòng ngủ của mình, nơi có nhiều sự phân tâm, để học.

Nhiều yếu tố trong phòng ngủ có thể làm bạn mất tập trung. Ví dụ, khi bạn cảm thấy mệt mỏi, có thể bạn sẽ muốn bỏ học và đi ngủ. Nếu bạn sống với gia đình hoặc bạn cùng phòng, họ cũng có thể làm bạn mất tập trung. Hơn nữa, học và nghỉ ngơi ở cùng một chỗ có thể khiến bạn cảm thấy luôn phải làm việc.

Tốt nhất là rời khỏi không gian riêng của bạn để tách biệt việc học với cuộc sống cá nhân. Có nhiều địa điểm học bạn có thể khám phá. Bạn có thể đến thư viện, một phòng học trống, quán cà phê gần nhà, cửa hàng sách hoặc công viên nếu thời tiết cho phép.

Các địa điểm này rất thích hợp cho việc học vì chúng yên tĩnh, thoải mái và cung cấp kết nối internet miễn phí. Tại những địa điểm này, bạn có thể dễ dàng gặp được những người cùng tuổi cũng đang học tập và làm việc. Sự kết hợp của những yếu tố này sẽ giúp việc bắt đầu học trở nên dễ dàng hơn.

Thỉnh thoảng thay đổi vị trí học là lựa chọn lý tưởng để mang lại sự mới mẻ cho quá trình học tập. Ban đầu, bạn có thể cảm thấy không quen với sự thay đổi nhưng sau thời gian, bạn sẽ quen dần.

7. Ưu Tiên Các Chiến Thuật Học Phù Hợp Với Phong Cách Học Của Bạn

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung vào việc học, có thể do bạn chưa áp dụng đúng phương pháp học cho phong cách học của mình. Học theo cách phù hợp sẽ giúp giảm bớt áp lực này.

Nhìn chung, có 4 phong cách học chính:

    1. Âm thanh

    2. Hoạt động vận động

    3. Đọc và viết

    4. Trực quan

Tùy theo phong cách học, bạn nên tập trung vào một số phương pháp học hơn những phương pháp khác.

Ví dụ, học sinh ưa thích học bằng âm thanh thường nghe các bản ghi âm bài giảng trong khi thực hiện các hoạt động khác như tập thể dục hoặc di chuyển. Học sinh học bằng hoạt động vận động thường ghi nhớ thông tin tốt nhất bằng cách tham gia vào các buổi biểu diễn trực tiếp hoặc tham gia các hoạt động thực hành trên lớp. Những học sinh thích đọc và viết hơn thường sử dụng sách giáo khoa và ghi chú của mình để học. Cuối cùng, học sinh trực quan thường thích làm sơ đồ tư duy, vẽ lại các biểu đồ trong sách hoặc vẽ minh họa các ý chính của bài giảng.

Dĩ nhiên không học sinh nào chỉ theo một phong cách học. Vì vậy, bạn cần thử nhiều chiến lược học tập khác nhau và ghi lại những điều phù hợp nhất với bản thân.

8. Học cùng một nhóm bạn để giữ động lực

Học một mình là một thách thức lớn. Tuy nhiên, sau một thời gian nghỉ dài, thách thức này càng trở nên khó khăn hơn. May mắn là không ai ép bạn phải học một mình. Bạn luôn có thể hợp tác với người khác để tạo ra một nhóm học tập.

Nếu bạn không thể bắt đầu học một mình, hãy kết nối với các bạn cùng lớp để việc này trở nên dễ dàng hơn. Trong tình huống này, bạn không cần phải dựa vào ý chí cá nhân để vượt qua buổi học. Thay vào đó, bạn bè của bạn sẽ động viên và hỗ trợ bạn để thành công.

Chiến lược này rất hữu ích đối với tôi khi là sinh viên sau đại học, đặc biệt là sau các kỳ nghỉ dài. Mỗi khi xung quanh có những người bạn chăm chỉ, tôi luôn cảm thấy được thúc đẩy để theo kịp họ và hoàn thành nhiệm vụ. Tuy nhiên, động lực từ bên ngoài đó không tồn tại khi tôi ở một mình. Vì vậy, đôi khi tôi không thể tự bắt đầu học.

Vậy, nếu bạn chưa làm như vậy, hãy liên lạc với bạn bè! Một mạng lưới hỗ trợ học tập có thể giúp bạn vượt qua các rào cản trong quá trình học và duy trì một lịch trình học đều đặn.

9. Thưởng thức những khoảnh khắc ngọt ngào sau khi hoàn thành nhiệm vụ.

Hãy nhớ rằng mục tiêu lớn nhất của bạn không phải là trở thành một con robot chỉ biết học. Thay vào đó, hãy tận hưởng những thành tựu nhỏ nhặt để làm mới tinh thần sau những cố gắng.

Nếu bạn không thể duy trì sự cân bằng giữa học và giải trí, thì sẽ sớm khiến bạn kiệt sức. Cho dù bạn tin hay không, sự kiệt sức là một vấn đề phổ biến đối với cả người đi làm và học sinh. Theo các nghiên cứu mới nhất, học sinh trẻ đang phải đối mặt với nguy cơ kiệt sức do áp lực học tập.

Mỗi khi hoàn thành một bài kiểm tra hoặc dự án lớn, hãy dành thời gian để thưởng cho bản thân. Phần thưởng không cần phải quá lớn lao. Nó có thể là một buổi dạo chơi với bạn bè, tự làm bánh brownie hoặc thưởng thức một loạt các tập phim yêu thích.

Thực ra, điều quan trọng không phải là phần thưởng mà là việc tự thưởng cho sự cố gắng của bản thân để làm mới tinh thần trong quá trình học tập. Việc này giúp nạp đầy năng lượng cho các bài kiểm tra hoặc dự án lớn tiếp theo. Đơn giản là, nếu không đôi khi tự thưởng cho bản thân, bạn sẽ làm tổn thương chính mình.