Buzz
Có phải là sự ích kỷ nếu ta ưu tiên chính mình?
Bạn có thường đặt mình cuối cùng vì cảm thấy tội lỗi không?
Bạn có cảm thấy khó để thỏa mãn nhu cầu bản thân mà không quan tâm đến người khác trước không?
Khi còn trẻ con, chúng ta đặt bản thân lên hàng đầu. Trẻ em cần được yêu thương và chăm sóc. Họ cần được nuôi dưỡng khi đói, cho đi ngủ khi mệt và được an ủi khi sợ hãi. Khi chúng khóc để thu hút sự chú ý của chúng ta, chúng ta coi chúng là ích kỷ. Chúng ta hiểu rằng chúng cần được chăm sóc để sống.
Bây giờ khi chúng ta đã trưởng thành, chúng ta vẫn có những nhu cầu tương tự. Chúng ta vẫn cảm thấy đói, mệt mỏi và sợ hãi nhưng một cách nào đó, nhu cầu của chúng ta không còn được coi trọng như trước. Kể từ khi chúng ta có thể tự chăm sóc nhu cầu của mình, chúng ta được dạy để quan tâm đến người khác trước hơn là bản thân.
Nếu bạn là anh/chị trưởng trong gia đình, có khả năng bạn sẽ phải chăm sóc các em nhỏ của mình. Nếu bạn có cha mẹ tự yêu, bạn sẽ học cách đáp ứng nhu cầu, mong muốn và kỳ vọng của họ trước tiên. Một số phụ huynh của chúng ta cũng cố gắng tạo ra cảm giác tội lỗi trong chúng ta để chúng ta làm theo những gì họ muốn. Chúng ta cảm thấy xấu hổ khi họ buồn và điều này cũng trở thành thói quen khi tương tác với người khác.
Tại sao bạn nên ưu tiên bản thân mình trước?
1. Đó là một món quà tuyệt vời mà bạn có thể dành cho thế giới.
Đặt bản thân lên hàng đầu không chỉ mang lại lợi ích cho bạn mà còn cho tất cả mọi người và mọi thứ khác.
Khi bạn khỏe mạnh, đó sẽ giảm bớt gánh nặng cho vợ/chồng và gia đình bạn để chăm sóc bạn. Bạn cũng có thể phục vụ và đóng góp cho người khác tốt hơn khi bạn đầy năng lượng và được chăm sóc.
Khi bạn quan tâm đến cảm xúc của mình và cảm thấy hạnh phúc, các mối quan hệ của bạn cũng sẽ tốt hơn. Những người xung quanh bạn sẽ không bị tổn thương khi bạn thể hiện sự giận dữ, thất vọng hoặc căng thẳng. Thay vào đó, họ sẽ cảm thấy vui vẻ khi ở bên bạn vì bạn mang lại niềm vui và sự hiện diện cho các mối quan hệ.
Khi bạn đạt được trạng thái tốt nhất, thế giới sẽ đón nhận bạn với sự hân hoan.
Trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân giúp bạn có nhiều điều để đóng góp cho thế giới. Thay vì xuất hiện với tâm trạng mệt mỏi, bạn mang lại năng lượng tích cực, sự yên bình và hòa bình cho môi trường xung quanh. Bạn truyền cảm hứng cho người khác để họ trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân.
Chỉ khi bạn yêu thương bản thân, bạn mới có khả năng thực sự yêu thương người khác. Khi bạn đặt bản thân ở vị trí hàng đầu, bạn không cần phải mong đợi sự hỗ trợ từ người khác. Bạn cho đi vì bạn mang trong mình tình yêu và lòng nhân ái dồi dào.
Chỉ có bạn mới có thể kiểm soát được chính mình.
Không có đảm bảo rằng việc đặt người khác lên trên hàng đầu sẽ giúp bạn có thể đáp ứng được mong muốn của họ.
Là một gia sư, tôi thường đề xuất các chiến lược và kế hoạch học tập để hỗ trợ học sinh. Tuy nhiên, hầu hết các học sinh không lắng nghe và tôi nhanh chóng nhận ra rằng tôi đang lãng phí thời gian và năng lượng. Tôi không thể ép buộc người khác làm những điều mà tôi nghĩ là tốt cho họ. Họ có quyền tự do lựa chọn và phải chịu trách nhiệm với hành động của mình, dù là tích cực hay tiêu cực. Tôi chỉ có thể kiểm soát hành động của bản thân mình.
Việc đặt người khác làm ưu tiên làm cho cuộc sống mệt mỏi và không hiệu quả.
Mỗi người có quan điểm riêng. Chúng ta đều có những ưu tiên và quan điểm khác nhau về cuộc sống. Khi chúng ta đặt người khác trước mình, đôi khi gây khó chịu, đặc biệt khi giá trị của chúng ta xung đột hoặc chúng ta không hiểu rõ nhu cầu của họ.
Thay vì giúp đỡ, chúng ta thường can thiệp quá nhiều vào cuộc sống của người khác, làm họ cảm thấy không thoải mái. Việc đưa ra quyết định và hành động dựa trên giá trị của chính mình không phải lúc nào cũng hiệu quả.
Chỉ có bản thân chúng ta mới hiểu rõ nhất và có thể kiểm soát được. Tốt nhất là tự quản lý nhu cầu của mình. Đặt bản thân lên hàng đầu sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc đặt người khác lên trên.
Thực tế, họ thường mong bạn sẽ ở bên cạnh khi cần. Nếu không, họ có thể cảm thấy bực bội hoặc thất vọng.
Đôi khi, việc giúp đỡ người khác có thể làm họ phụ thuộc vào bạn. Bạn không nên luôn hy sinh nhu cầu của mình vì họ. Đặt người khác lên trên có thể dạy họ cách phụ thuộc vào bạn.
Họ có thể che giấu cảm xúc thật của mình.
Tại sao bạn cần phải hỗ trợ họ?
Khi bạn đi máy bay, hành khách thường được hướng dẫn đeo mặt nạ khẩn cấp cho bản thân trước, rồi mới giúp đỡ người khác nếu cần. Nếu bạn không thở được, làm thế nào để bạn có thể giúp được người khác? Đó là một cách nhắc nhở ý nghĩa về việc đặt mình lên hàng đầu.
Nhưng bạn đã nhận ra việc giúp đỡ người khác đeo mặt nạ khẩn cấp trước có thể gây tiếng cười không? Khi bạn gặp khủng hoảng, mặt nạ dưỡng khí ngay trước mặt, bạn không nên đi giúp người khác trước, đặc biệt là người thân của mình. Điều đó có vẻ lãng mạn nhưng không phù hợp với tình huống khẩn cấp! Có lẽ tốt hơn cả hai cùng giúp nhau đeo mặt nạ chứ?
Khi luôn đặt người khác lên hàng đầu, bạn đang truyền đạt cho họ một thông điệp rằng họ không có khả năng tự lo lắng và phải phụ thuộc vào bạn. Bạn đang nghi ngờ khả năng tự bảo vệ của họ. Dù họ có thể không giải quyết vấn đề của mình, họ cũng không có cơ hội học hỏi và phát triển. Bạn không cần phải quan tâm quá nhiều đến họ hơn là bản thân mình.
Cách tự đặt mình lên hàng đầu mà không cảm thấy tội lỗi và ích kỷ.
1. Hiểu ý nghĩa của việc đặt mình lên hàng đầu.
Đầu tiên, mọi người thường cảm thấy cảm xúc của họ là tội lỗi và ích kỷ vì họ hiểu sai về việc “đặt mình lên hàng đầu” là gì. Đặt mình lên hàng đầu không có nghĩa là chỉ quan tâm đến bản thân mà lãng quên mọi người xung quanh. Điều đó không có nghĩa là người khác không quan trọng.
Nó chỉ đơn giản là bạn ưu tiên mình hơn người khác. Bạn đáp ứng nhu cầu theo trình tự. Khi bạn bắt đầu một ngày mới, bạn tự thưởng cho nhu cầu của mình trước khi quan tâm đến người khác. Ưu tiên không phải là về việc một người quan trọng như thế nào với bạn; mà là về việc tổ chức thứ tự hoạt động.
Việc tổ chức thứ tự hoạt động là rất quan trọng vì bạn không thể làm mọi người hài lòng cùng một lúc. Bạn chỉ có thể tập trung vào một người hoặc một nhiệm vụ mỗi lần. Vì vậy, chúng ta cần phải thông minh chọn lựa, ưu tiên những người phục vụ tốt nhất, và như đã nói ở trên, không ai khác là chính chúng ta.
Hơn nữa, đặt mình lên hàng đầu không có nghĩa là thỏa mãn bản ngã của bạn.
Đó không phải là về việc thực hiện những mong muốn cá nhân, như kiếm tiền, mua sắm xa xỉ hoặc thưởng thức ẩm thực sang trọng. Những mong muốn này có thể quan trọng nhưng đó không phải là cách định nghĩa của việc đặt mình lên hàng đầu.
Từ “bản thân” trong “bản thân bạn” không chỉ đề cập đến bản ngã cá nhân của bạn. Đặt bản thân lên hàng đầu là chú ý đến sự kết nối giữa cơ thể, tâm trí và linh hồn của bạn.
Cơ thể của bạn cảm thấy mệt mỏi không? Bạn cần nghỉ ngơi không?
Tâm trí của bạn có bị rối loạn không? Làm thế nào để bạn có thể thư giãn hơn?
Bạn đang cảm thấy như thế nào vào thời điểm này? Làm thế nào để bạn có thể làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn?
Linh hồn của bạn đang đẩy bạn điều gì hoặc đang làm gì vào lúc này?
Bạn đang kiểm tra xem cơ thể, tâm trí và linh hồn của bạn có ổn không. Nếu bạn nhận ra chúng không cân bằng, bạn sẽ ngay lập tức thực hiện một số điều chỉnh để đặt bản thân của mình trở lại trạng thái cân bằng. Đây là việc quan tâm sâu sắc đến bản thân hơn là chỉ đạt được những niềm vui nhất thời. Đó mới là ý nghĩa thực sự của việc đặt bản thân lên hàng đầu.
2. Hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy ích kỷ.
Một trong những lý do khiến nhiều người cảm thấy ích kỷ khi đặt bản thân lên hàng đầu là do chúng ta mang theo cảm giác này từ thời thơ ấu. Cha mẹ đã dạy rằng không nên cảm thấy vui khi làm cho người khác buồn. Chúng ta cảm thấy áy náy khi không xem xét quan điểm của người khác trước. Có vẻ như khi chúng ta tập trung vào hạnh phúc của mình, chúng ta đang cướp đi hạnh phúc của người khác.
Niềm tin này sẽ không bao giờ trở thành sự thật. Khi bạn quan tâm đến bản thân, người khác cũng có thể làm như vậy. Bạn không làm ngăn cản người khác đặt bản thân mình lên hàng đầu. Thực tế, một số người có thể cảm hứng để làm điều tương tự sau khi thấy bạn dành nhiều tình cảm và tôn trọng cho bản thân.
Bạn không lấy đi điều gì của ai cả.
Vậy thì ích kỷ là gì?
Nếu bạn tin rằng bạn phải làm tổn thương người khác để đặt bản thân lên hàng đầu, bạn đang hành động từ cái tôi. Điều đó không phản ánh sự cân bằng của cơ thể, tâm trí và linh hồn của bạn. Sâu bên trong, mọi người không cảm thấy hạnh phúc khi bạn từ chối hạnh phúc của họ. Đó không phải là cách đặt bản thân lên hàng đầu.
Tuy nhiên, đôi khi chúng ta có thể cảm thấy mình ích kỷ và cướp đoạt của người khác mà thực ra không phải vậy. Thuật ngữ “ích kỷ” đơn giản chỉ là cách chúng ta đánh giá bản thân mình, thường đã được hình thành từ thời thơ ấu và trở nên nghiêm trọng hơn khi chúng ta chịu sự xấu hổ từ người khác khi lớn lên.
Chúng ta được dạy rằng người khác quản lý thời gian của chúng ta, không phải chính chúng ta. Cha mẹ muốn chúng ta dành thời gian cho họ vào cuối tuần, sếp muốn chúng ta làm thêm giờ, đối tác muốn chúng ta tham gia mua sắm cùng họ. Chúng ta cảm thấy áy náy nếu không tuân theo. Nhưng thực tế, chúng ta tự chịu trách nhiệm về thời gian của mình và có quyền quyết định cách chúng ta sử dụng nó. Điều này cũng áp dụng cho người khác.
Nếu bạn không muốn làm gì đó, đơn giản là không làm. Tại sao chúng ta lại cảm thấy mình ích kỷ khi quyết định sử dụng thời gian của mình theo ý muốn của chính mình?
3. Xử lý những vấn đề xứng đáng của bạn.
Một lý do khiến chúng ta muốn đặt người khác lên trên bản thân là vì không thoải mái khi tập trung vào chính mình. Khi chúng ta tập trung vào người khác, chúng ta không cần phải tự đối mặt với những vấn đề không đáng có của chính mình.
Nhìn vào cảm giác bị tổn thương của người khác và cố gắng giúp họ sẽ dễ dàng hơn là phải đối mặt với cảm giác tổn thương, sự xấu hổ, tội lỗi của chính mình, v.v. Đặt người khác lên trên là cách chúng ta trốn tránh những vấn đề của chính mình. Thâm trầm trong tâm trí, chúng ta cảm thấy mình không quan trọng bằng người khác và nhu cầu của họ quan trọng hơn nhu cầu của chúng ta.
Chúng tôi muốn trở thành những người hùng quên mình như trong phim vì giúp đỡ người khác khiến chúng tôi cảm thấy hạnh phúc và xứng đáng. Điều này mang lại cho chúng tôi sự xác nhận và chấp nhận. Nhưng thế giới không luôn cần bạn hy sinh mọi thứ. Khi bạn hy sinh như một người lính cứu hỏa lao vào một tòa nhà đang cháy để cứu người khác, đó là một hành động xuất phát từ bản năng, không phải từ bản ngã. Đó không phải là để tự hào hoặc giúp bạn giải quyết các vấn đề về lòng tự trọng của mình. Đó là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau.
Biết rằng bạn quan trọng và xứng đáng để đặt bản thân lên hàng đầu.
Mặc dù tôi không thấy việc đặt bản thân lên hàng đầu là ích kỷ hoặc tự cho mình là trung tâm, nhưng nếu bạn làm vậy, thì không sao cả. Khi còn nhỏ, bạn thường được dạy rằng nhu cầu của người khác quan trọng hơn nhu cầu của bạn. Bây giờ, đến lúc bạn dành sự quan tâm và yêu thương cho đứa trẻ trong lòng mình.
Hãy học cách thoải mái hơn khi dành thời gian cho bản thân và làm những điều bạn thích. Bạn cũng quan trọng và xứng đáng như bất kỳ ai khác. Đừng đánh giá thấp khả năng tự chăm sóc của người khác. Bằng cách khiến họ trông yếu hơn trong tâm trí của bạn, bạn thực sự làm cho bản thân mình trở nên cao quý và quan trọng hơn, đó là một cách khác mà bạn sử dụng để cảm thấy xứng đáng.
Khi làm như vậy, bạn đang đi theo con đường phụ thuộc. Cách tốt hơn để cảm thấy xứng đáng là đối mặt với các vấn đề của chính mình một cách dũng cảm. Và bạn chỉ có thể làm điều này bằng cách đặt bản thân lên hàng đầu.
4. Bỏ qua những gì người khác nghĩ về bạn.
Khi bạn cảm thấy chăm sóc bản thân là ích kỷ, thực ra điều này chủ yếu là do bạn tự nhận thức và tự đánh giá. Ngay cả khi bạn nghĩ rằng người khác sẽ nghĩ bạn ích kỷ, thì thái độ này cũng đến từ bạn. Nó không phải từ người khác. Bạn đang hình thành quan điểm về cách người khác nghĩ về bạn dựa trên niềm tin của chính mình. Chúng ta thường tự đánh giá bản thân nhiều hơn người khác đánh giá chúng ta. Mọi người thường quá mải mê với cuộc sống của họ để quan tâm đến bạn.
Tất nhiên, sẽ có người nói rằng bạn ích kỷ khi đặt bản thân lên hàng đầu. Những người này thường quen với việc bạn luôn chú ý và đáp ứng nhu cầu của họ. Họ cảm thấy không thoải mái khi bạn ngừng chú ý hoặc không giúp đỡ như trước.
Mọi người thường không thích sự thay đổi, đặc biệt là khi không phải do họ tạo ra. Nếu bạn từng chăm sóc họ và bây giờ không còn làm như vậy, họ có thể khó chịu hoặc chống lại sự thay đổi. Họ muốn bạn luôn ổn định.
Kỳ vọng và chấp nhận phản đối.
Ngại chỉ là cách để họ cảm thấy thoải mái. Đó không liên quan đến bạn. Khi họ nói bạn ích kỷ, thực ra họ chỉ muốn bạn đáp ứng nhu cầu của họ.
Thói quen đặt họ lên hàng đầu và phụ thuộc vào bạn khó thay đổi. Nhưng bạn cần kiên nhẫn và cho họ thấy sự thay đổi dần dần. Bạn phải tỏ ra mình không thể bị kiểm soát bởi họ. Họ sẽ nhận ra rằng cách họ hành xử như cầu xin, đóng giả nạn nhân, làm tổn thương, vv. sẽ không thành công.
Họ sẽ bắt đầu mất cảm giác hưởng thụ và chấp nhận những gì hiện tại hoặc mối quan hệ của bạn có thể thay đổi. Nhưng dù điều gì xảy ra, biết rằng điều này tốt hơn. Giữ bản thân ở hiện trạng và không phát triển không có lợi cho bạn, họ hoặc bất kỳ ai khác.
5. Khích lệ vợ/chồng và gia đình của bạn cũng đặt bản thân lên hàng đầu.
Đặt bản thân lên hàng đầu không có nghĩa là đặt người khác ở cuối. Không có cuối cùng trong danh sách của bạn. Chỉ có tiếp theo. Sau khi đã quan tâm đến nhu cầu của bản thân, bạn có thể tiếp tục giúp đỡ người khác, từng người một.
Nhưng thứ tự này không chỉ dựa trên nhiệm vụ; nó còn dựa trên sự cân nhắc. Khi bạn phải ra quyết định, bạn phải xem xét cảm xúc và giá trị của chính mình trước. Bạn không nên quan tâm đến những gì người khác đánh giá vì đó là việc của họ. Thay vì làm việc này cho họ, hãy khích lệ họ đặt bản thân lên trên hết.
Khi bạn còn độc thân, việc đặt bản thân lên hàng đầu sẽ dễ dàng hơn nhiều so với khi bạn đã kết hôn hoặc có gia đình. Khi bạn có bạn đời, bạn cũng cần xem xét quan điểm của vợ/chồng. Tuy nhiên, việc đặt bản thân lên hàng đầu vẫn quan trọng. Chỉ khi cả hai hiểu được điều tốt nhất cho mình thì họ mới có thể đến cùng nhau và thảo luận về điều tốt nhất cho họ với tư cách là một cặp vợ chồng.
Nếu bạn không đặt bản thân lên hàng đầu, bạn sẽ không biết mình muốn gì trong mối quan hệ và sau đó, bạn có thể cảm thấy thất vọng khi nhu cầu của bạn không được đáp ứng trong mối quan hệ.
Điều đó không có nghĩa là bạn HOẶC họ. Đó là bạn VÀ họ.
Đặt bản thân lên hàng đầu không có nghĩa là bạn luôn đạt được chính xác những gì bạn muốn. Trong một mối quan hệ, đó là việc xem xét những gì bạn muốn và tìm ra những cách thức và giải pháp sáng tạo để giải quyết mong muốn của cả hai bên. Bạn phải xem xét những gì người kia có thể hoặc không thể làm, hoặc những gì họ sẵn sàng và không muốn làm. Sau đó, điều chỉnh những gì bạn muốn cho phù hợp.
Nếu bạn có một đứa trẻ mới sinh ở nhà, hãy nhớ rằng em bé không thể tự chăm sóc cho mình và bạn cần phải đảm nhận trách nhiệm đó. Đừng bao giờ để họ một mình. Nhưng nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và cần nghỉ ngơi, đừng ngần ngại nhờ vợ hoặc chồng giúp đỡ. Nếu họ cũng mệt mỏi, bạn có thể nhờ sự giúp đỡ từ người thân hoặc thuê người trông trẻ để chăm sóc em bé. Đừng cố gắng tự làm tất cả mọi thứ.
Tuy nhiên, nếu bạn có một đứa con đã trưởng thành và có khả năng tự lo cho bản thân, hãy để họ làm điều đó. Đừng đánh giá thấp khả năng tự chăm sóc của họ. Thay vào đó, hãy khuyến khích họ có trách nhiệm với bản thân.
Bạn không nên làm những điều cho người khác chỉ vì bạn cảm thấy tội lỗi. Nếu bạn muốn quan tâm đến người khác, hãy làm điều đó bằng tình yêu thương, chứ không phải bằng cảm giác tội lỗi. Bạn sẽ hiểu cách quan tâm bằng tình yêu thương khi bạn đặt bản thân mình lên hàng đầu và quan tâm đến bản thân bằng tình yêu thương.
