Buzz
Tất Cả Chúng Ta Đều Có Thời Điểm Trì Hoãn Công Việc Của Mình (Dù Sao Thì Chúng Ta Cũng Không Phải Là Robot). Nhưng Nếu Bạn Nhận Thấy Thói Quen Liên Tục Trì Hoãn Việc Học Này Đang Cản Trở Mục Tiêu Học Ngôn Ngữ Của Mình Thì Đã Đến Lúc Thực Hiện Một Số Thay Đổi.
Có Nhiều Lý Do Khiến Chúng Ta Trì Hoãn, Từ Sợ Thất Bại, Cầu Toàn Hay Cảm Giác Bị Choáng Ngợp. Trì Hoãn Không Phải Là Lười Biếng Và Nó Không Khiến Bạn Trở Thành Một Người Cực Kỳ Thất Bại.
Và Cũng Có Một Số Chiến Thuật Có Thể Giúp Bạn Hạn Chế Thói Quen Trì Hoãn Của Mình Và Bắt Đầu Thực Hiện Những Bước Tiến Để Đạt Được Mục Tiêu Học Ngôn Ngữ Của Mình.
Tìm Nguyên Nhân Gây Trì Hoãn Của Bạn
Lần Tới Khi Bạn Thấy Mình Phải Tạm Dừng Việc Học Để Cọ Rửa Sàn Phòng Tắm, Hãy Lùi Lại Một Bước Và Tự Hỏi Bản Thân: “Điều Gì Đang Khiến Tôi Không Thể Bắt Đầu Hoặc Hoàn Thành Nhiệm Vụ Này?”. Hãy Lấy Giấy Bút Và Viết Ra Bất Kỳ Lý Do Nào Bạn Có Thể Nghĩ Ra. Hãy Thành Thật Với Chính Mình, Ngay Cả Khi Điều Đó Có Nghĩa Là Phải Đối Mặt Với Một Số Sự Thật Không Mấy Thoải Mái.
Hãy Duy Trì Điều Này Trong Vài Ngày và Bạn Sẽ Có Thể Nhận Thấy Thói Quen Trì Hoãn Của Mình Có Một Khuôn Mẫu. Có Lẽ Nhu Cầu Trì Hoãn Việc Học Của Bạn Bắt Nguồn Từ Một Cảm Xúc Phức Tạp, Chẳng Hạn Như Cảm Thấy Mình Không Đủ Giỏi Hoặc Không Đủ Thông Minh Để Hoàn Thành Nhiệm Vụ. Hoặc Nó Có Thể Đơn Giản Như Việc Bạn Thường Xuyên Bị Phân Tâm Bởi Điện Thoại Hoặc Tivi (Xem Thêm Về Điều Đó Trong Phần Tiếp Theo).
Xác Định Nguyên Nhân Gây Trì Hoãn Có Thể Giúp Bạn Hiểu Chính Xác Lý Do Tại Sao Bạn Tiếp Tục Trì Hoãn Những Nhiệm Vụ Quan Trọng và Lập Kế Hoạch Để Giải Quyết Những Điều Gây Mất Tập Trung Thường Gặp.
Loại Bỏ Phiền Nhiễu
Gần Đây Tôi Đã Đọc Atomic Habits Của James Clear (Rất Khuyến Khích Đọc). Một Trong Những Chiến Lược Mà James Đưa Ra Là Biến Những Thói Quen Tốt Trở Nên Dễ Dàng Và Hiển Nhiên Còn Những Thói Quen Xấu Trở Nên Khó Khăn Và Vô Hình. Nghe Có Vẻ Đơn Giản Nhưng Làm Thế Nào Để Chúng Ta Áp Dụng Điều Này Vào Thực Tế?
Nó Bắt Đầu Với Môi Trường Của Bạn. Vì Chúng Ta Đang Nói Về Việc Học Ngôn Ngữ Hiệu Quả Hơn Nên Hãy Tập Trung Vào Không Gian Học Tập Của Chính Mình.
Hãy Tưởng Tượng Không Gian Làm Việc Lý Tưởng Của Bạn. Bạn Có Một Chiếc Bàn Rộng Rãi và Một Chiếc Ghế Thoải Mái Ở Độ Cao Vừa Phải. Cuốn Sách Của Bạn Được Mở Ở Đúng Trang Mà Bạn Cần Bắt Đầu Làm Việc. Bút, Bút Chì và Sổ Ghi Chép Được Sắp Xếp Gọn Gàng. Nước và Đồ Ăn Nhẹ Thì Nằm Trong Tầm Tay. Tai Nghe Của Bạn Đã Được Sạc và Sẵn Sàng Phát Nhạc Lo-Fi Giúp Tập Trung Thư Giãn. Ngồi Học Trong Không Gian Này Sẽ Rất Dễ Dàng và Thậm Chí Còn Mang Lại Sự Hấp Dẫn.
Ngược Lại, Bạn Có Thể Tránh Xa Những Phiền Nhiễu Bằng Cách Loại Bỏ Chúng Khỏi Môi Trường Của Mình và Khiến Nó Khó Khăn Hơn Trong Việc Nhượng Bộ Chúng. Ví Dụ: Nếu Bạn Biết Mình Có Khả Năng Bị Phân Tâm Bởi Những Tin Tức Xấu Trên Mạng Xã Hội, Hãy Loại Bỏ Sự Cám Dỗ Bằng Cách Đặt Điện Thoại Của Bạn Sang Một Phòng Khác. Bây Giờ Bạn Sẽ Phải Đứng Dậy và Đi Bộ Sang Phòng Bên Cạnh Để Lấy Điện Thoại, Điều Đó Khiến Hoạt Động Này Trở Nên Khó Khăn Hơn.
Phân Nhỏ Nó
Thông Thường, Chúng Ta Trì Hoãn Là Vì Chúng Ta Cảm Thấy Mình Đang Phải Đối Mặt Với Một Nhiệm Vụ Không Thể Vượt Qua. Ví Dụ, Việc Đặt Mục Tiêu 'Học Tiếng Nhật' Trông Có Vẻ Khả Thi Như Việc Trở Thành Phi Hành Gia, Tổng Thống Hoặc Kiện Tướng Cờ Vua.
Nhưng Nếu Mục Tiêu Của Bạn Là Học 5 Từ Vựng Thì Sao? Hoặc Nghe Một Podcast? Hoặc Hoàn Thành Một Phần Trong Sách Giáo Khoa Của Bạn? Việc Này Ít Khó Khăn Hơn Nhiều, Phải Không?
Chia Nhiệm Vụ Thành Những Phần Dễ Quản Lý Hơn Là Một Cách Đã Được Thử Nghiệm Và Kiểm Chứng Để Đạt Được Những Mục Tiêu Lớn. Việc Thiết Lập Một Lịch Trình Học Tập Thực Tế Sẽ Rất Hữu Ích Cho Vấn Đề Này. Biết Chính Xác Những Gì Bạn Sẽ Làm (Và Khi Nào Cũng Như Ở Đâu) Để Tiến Bộ Trong Việc Học Ngôn Ngữ Sẽ Khiến Bạn Ít Choáng Ngợp Hơn So Với Việc Làm Mọi Thứ Nửa Vời Với Niềm Tin Nó Sẽ Thành Công.
Hãy Thử Quy Tắc 15 Phút
Thường Thì Phần Khó Nhất Khi Hoàn Thành Một Nhiệm Vụ Là Khi Mới Bắt Đầu. Tôi Thấy Rằng Tôi Có Thể Chịu Đựng Được Bất Cứ Thứ Gì Trong 15 Phút (Được Rồi, Ngoại Trừ Việc Thực Hiện Bài Tập Dựa Tường Mà Huấn Luyện Viên Thể Hình Của Tôi Rất Thích).
Để Vượt Qua Nỗi Đau Khi Bắt Đầu Một Nhiệm Vụ Khó Khăn, Tôi Tự Nhủ Rằng Mình Cần Cam Kết Sẽ Tập Trung Làm Việc Trong 15 Phút. Tôi Cho Phép Mình Dừng Lại Sau Khi Đồng Hồ Điểm 15 Phút. Trong Vài Ngày, 15 Phút Thực Sự Là Tất Cả Những Gì Tôi Phải Cống Hiến, Nhưng Hầu Như Tôi Thấy Mình Đã Đạt Được Bước Tiến Trong Khoảng 10 Phút và Cuối Cùng Tập Trung Lâu Hơn Nhiều So Với Mục Tiêu Ban Đầu.
Nếu 15 Phút Có Vẻ Quá Khó Khăn, Hãy Bắt Đầu Với 5 Hoặc 10 Phút Rồi Từ Từ Tăng Dần Lên.
Dành Thời Gian Cho Đúng Người
Học Một Ngôn Ngữ Mới Là Một Cam Kết Lớn và Cuộc Hành Trình Có Thể Còn Khó Khăn Hơn Khi Đi Một Mình. Tìm Một Người Bạn Hoặc Đối Tác Ngôn Ngữ Có Cùng Mục Tiêu Với Bạn và Lập Một Thỏa Thuận Để Cùng Thúc Đẩy, Đồng Thời Cùng Có Trách Nhiệm. Có Rất Nhiều Cộng Đồng Học Ngôn Ngữ Trực Tuyến Ngoài Kia Nên Hãy Tự Đi Tìm Cộng Đồng Của Bạn.
Bạn Sẽ Ít Có Khả Năng Trì Hoãn Công Việc Hơn Nếu Bạn Cần Báo Cáo Lại Tiến Trình Của Mình.
Nhìn Chung, Vượt Qua Thói Quen Trì Hoãn Là Thực Hiện Những Thay Đổi Nhỏ Để Tạo Ra Sự Khác Biệt Lớn. Bạn Có Ý Tưởng Hay Nào Về Cách Đánh Bại Sự Trì Hoãn Trong Việc Học Ngôn Ngữ Không? Hãy Chia Sẻ Chúng Trong Bình Luận!
