Buzz
Ah, những người yêu kỷ. Hãy tự đánh giá bản thân với tất cả những góc độ có thể để hiểu được họ. Nhớ lại những kỉ niệm mà họ tự hào về, như khi tham gia Cuộc thi Chính tả ở lớp ba. Tưởng rằng mình là điều quý giá nhất mà vũ trụ ban tặng - vì sao họ lại luôn muốn được chú ý?
Tuy nhiên, chủ nghĩa yêu kỷ không chỉ đơn giản như vậy, mà còn phức tạp hơn, và thực sự là khá phiền toái.
Đúng vậy, đó chính là việc coi trọng bản thân quá mức và khao khát được ngưỡng mộ, mà lại thiếu đi sự đồng cảm với người khác. Đó là hiện tượng “Tôi Là Trung Tâm”, khi mà thế giới chỉ xoay quanh một người, và những người khác chỉ là nhân vật phụ trong cuộc sống của họ.
Nhưng trước khi kết tội người yêu cũ hoặc đồng nghiệp khó chịu đó, hãy nhớ rằng: Mỗi người chúng ta đều có một phần nhỏ tính yêu kỷ. Chỉ có điều một số người có nhiều hơn, hoặc ít hơn.
Vì vậy, hãy tìm hiểu sâu vào cái tôi không đáy và cả việc chỉ quan tâm đến bản thân đó, phân tích nó, và có thể, chỉ có thể, chúng ta sẽ hiểu được những gì khiến những người yêu kỷ này trở nên như vậy.
Và ai có thể biết, chúng ta có thể hiểu và xử lý họ mà không mất đi sự kiên nhẫn.
Hãy cùng khám phá vấn đề này.
Tìm Hiểu CHỦ NGHĨA ÁI KỶ
Đầu tiên, hãy làm sáng tỏ ý nghĩa thực sự của ái kỷ.
Nói một cách đơn giản, ái kỷ là sự tôn trọng bản thân đến mức cao nhất.
Một người ái kỷ có thể tin rằng họ đặc biệt hơn hoặc đặc biệt thiếu thốn. Trong mọi hoàn cảnh, họ không chấp nhận những quy tắc phổ quát mà mọi người phải tuân thủ. Họ cho rằng thế giới phải dành cho họ, chứ không phải ngược lại.
Trong đời sống, mọi người đều có một chút ái kỷ. Không ai hoàn toàn không có hoặc hoàn toàn mắc phải ái kỷ. Mỗi người đều nằm ở một mức độ khác nhau trên thang ái kỷ. Chúng ta đều có một vài biểu hiện của ái kỷ - tức là, một lượng nhất định sự tự tin vào bản thân - trong những thời kỳ khó khăn nhất.
Tuy nhiên, đôi khi một người có thể trải qua các biến động trong tâm lý được phóng đại. Thậm chí ngay cả những người được chẩn đoán lâm sàng cũng nằm trên một thang từ hành vi bình thường đến rối loạn tâm lý.
Chúng ta đều có một vài biểu hiện ái kỷ tại một thời điểm nào đó. Nhưng vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn khi ái kỷ trở thành một phần của bản tính mà chúng ta không nhận ra mình đang thể hiện như một người ái kỷ.
HAI DẠNG ÁI KỶ
Hãy cùng xem xét từng dạng này.
ÁI KỶ VĨ ĐẠI
Một người tự cao tự đại thường được liên tưởng đến khi nói về kẻ tự cao tự đại. Họ có xu hướng tự mãn, muốn được chú ý và ngưỡng mộ, quên đi nhu cầu của người khác và luôn tìm cách tỏ ra ưu việt trong mọi tình huống.
Chúng ta đã quen thuộc với những người có tư duy quá mức về bản thân, thích làm nổi bật và được người khác khen ngợi. Họ không chịu được sự chỉ trích, luôn đổ lỗi cho người khác khi gặp trục trặc, và mong muốn được đặc biệt vì họ coi mình cao cả và 'dân thường' phải thờ ơ trước họ.
Những người tự cao tự đại này thường có sức hút ban đầu, đặc biệt là đối với những người thiếu tự tin. Tính tự tin của họ có thể lôi cuốn, nhất là khi bạn không có nhiều tự tin như họ. Nhưng điều này cũng có mặt xấu.
Họ thường biến những lời chỉ trích thành sự tổn thương, tác động tâm lý và cố gắng chiếm lĩnh mọi tình huống.
Điều này thực sự làm mệt mỏi.
Một số dấu hiệu của người tự cao tự đại
Thích tỏ ra kiêu ngạo và khoe mẽ
Thường nói quá về thành tích và tài năng của mình
Mong muốn luôn được người khác ngưỡng mộ và tâng bốc
Tin rằng người khác ghen tức với mình
Luôn quan tâm đến thành công, quyền lực, sự xuất chúng, vẻ đẹp hoặc người bạn đời lý tưởng
Lợi dụng và bòn rút người khác vì lợi ích cá nhân
Thiếu sự đồng cảm với người khác
Tin rằng mình có cảm giác đặc biệt mà chỉ những người đặc biệt mới hiểu được
Có suy nghĩ không căn cứ về việc được đối đãi đặc biệt
TÁC HẠI CỦA SỰ ÁI KỶ
Hãy để tôi mô tả một hình ảnh về những người chúng ta đã biết đến.
Đây là những người ít thu hút sự chú ý hơn và không muốn tỏ ra quá ồn ào và chú ý như trên. Họ có thể hơi nhút nhát và thường tự đánh giá thấp bản thân quá mức.
Giống như những người ái kỷ vĩ đại, họ cũng rất nhạy cảm và cần sự an ổn liên tục. Nhưng khác với những người ái kỷ vĩ đại, họ không cho rằng mình vượt trội hơn bất kỳ ai. Thực tế, họ thường cảm thấy mình là nạn nhân hoặc bị áp đặt bởi người khác.
Ái kỷ tổn thương là một dạng ái kỷ tinh tế hơn. Tuy nhiên, nó vẫn là ái kỷ. Sự khác biệt là trong khi người ái kỷ vĩ đại cho rằng họ đặc biệt hơn, người ái kỷ tổn thương thường cho rằng họ yếu kém hơn người khác.
Người ái kỷ vĩ đại thường cho rằng mình được đặc quyền hơn, trong khi người ái kỷ tổn thương cảm thấy họ không được đánh giá cao. Một người ái kỷ vĩ đại tự hào khi được lợi dụng, trong khi người ái kỷ tổn thương tự hào khi được người khác lợi dụng.
Tương tự như người ái kỷ vĩ đại, người ái kỷ tổn thương cũng nghĩ rằng họ xứng đáng nhận đặc ân vì sự độc đáo của mình.
Họ thường tự xưng là nạn nhân và thường xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày. Họ có vẻ nhút nhát và tự ti, nhưng bên dưới vẻ ngoài yếu đuối đó là một tâm trạng phức tạp. Họ dễ bị xúc phạm và tổn thương, ngay cả với những chuyện nhỏ nhặt nhất.
Một số dấu hiệu của người ái kỷ tổn thương
Dễ tin người khác
Thường tự hạ thấp bản thân
Cảm thấy không được công nhận và yêu thương
Hay cảm thấy bị xúc phạm
Thường ghen tỵ và đố kị với người khác
Dễ bị tổn thương
Không quan tâm đến việc chăm sóc bản thân, cả về ngoại hình lẫn sức khỏe
Tin rằng mình có cảm giác đặc biệt mà chỉ những người đặc biệt mới hiểu được
Thường có những suy nghĩ không căn cứ về việc được đối xử đặc biệt
Dù có những điểm khác biệt quan trọng, người ái kỷ vĩ đại và ái kỷ tổn thương đều tập trung vào bản thân một cách phi thường, với ý thức mong manh về sự đặc biệt của mình - bất kể nếu đó là đặc biệt nổi bật hay đặc biệt thiếu sót.
Họ phủ nhận sự thật và tập trung vào quan điểm tích cực về bản thân, dẫn đến việc tham gia vào các mối quan hệ không thực tế hoặc rút khỏi các tình huống xã hội.
Quan trọng là cả hai loại ái kỷ đều tự đánh giá cao bản thân, tin rằng mình đặc biệt và áp dụng những quy tắc khác biệt trong cuộc sống cho bản thân.
TÍNH CHẤT ÁI KỶ XUẤT PHÁT TỪ ĐÂU?
Ái kỷ là một tính cách phức tạp, chưa có câu trả lời về cách nó hình thành, tuy nhiên, nhà tâm lý học đã phát hiện ra một số manh mối.
Theo quan điểm của tôi, cách phụ huynh nuôi dưỡng con cũng có ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển của tính ái kỷ.
Có các bằng chứng cho thấy rằng trẻ em có nguy cơ phát triển tính chất ái kỷ cao khi được nuôi dưỡng trong môi trường gia đình có cha mẹ quá độc đoán, không quan tâm hoặc lơ là đối với cảm xúc của con.
Hãy cùng nhìn lại nhé:
CHA MẸ KIỂM SOÁT MẠNH MẼ
Những cha mẹ này thường quản lý hành vi của con cái một cách nghiêm ngặt, không linh hoạt. Họ yêu cầu con phải tuân thủ theo quy tắc một cách chặt chẽ, không hề thể hiện sự ấm áp, hỗ trợ hoặc giao tiếp mở lời.
Những cha mẹ kiểm soát mạnh mẽ đánh giá giá trị của con cái dựa trên thành tích và tuân thủ quy tắc, điều này có thể khiến trẻ cảm thấy phải thể hiện bản thân để đáp ứng áp lực này. Họ cũng có thể tạo ra cảm giác tự đánh giá cao bí mật như một cách chống lại cảm giác không được yêu thương hoặc không được đối xử công bằng.
CHA MẸ LINH HOẠT
Ở đầu kia của phổ biến, trẻ em thường được cha mẹ chấp nhận hoặc việc nâng đỡ con cái cũng có thể khiến chúng trở thành người tự kiêu.
Không có gì ngạc nhiên khi trẻ em liên tục được khen ngợi là “đặc biệt”, “tuyệt vời” và “xinh đẹp” đến mức độ quá mức, họ có thể phát triển niềm tin rằng mình là một đặc ân trong cuộc sống.
CHA MẸ THIẾU QUAN TÂM
Được biết đến là loại cha mẹ ít can thiệp, họ thường không thể đáp ứng được nhu cầu của con cái hoặc không cung cấp sự hướng dẫn và phản hồi cần thiết. Họ thường không chấp nhận cảm xúc và ý kiến của con cái.
Cha mẹ thiếu quan tâm thường không đáp ứng được nhu cầu hoặc không cung cấp hướng dẫn và phản hồi cần thiết cho con cái. Họ thường không chấp nhận được cảm xúc và ý kiến của con.
Do đó, trẻ em thường phát triển những dấu hiệu ái kỷ nhằm tìm kiếm sự hợp tác và tự coi trọng bản thân để thay thế cho cảm giác thiếu quan tâm và không xứng đáng.
Tổng quát, các loại cha mẹ này có những điểm khác biệt, nhưng cùng góp phần hình thành tính ái kỷ ở trẻ em.
Chúng đều không giúp con cái phát triển một cá nhân độc lập và thể hiện một nhân cách thật.
Cha mẹ kiểm soát quá mức làm cho con cái mất đi sự độc lập, khó khăn trong việc tìm ra con đường của riêng mình. Điều này khiến chúng tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác để cảm thấy tự tin, có thể dẫn đến tính ái kỷ.
Cha mẹ dễ dãi lại không đặt ra đủ giới hạn cho con trẻ, thay vào đó, họ thường tạo ra cảm giác phồn thịnh về bản thân mà không căn cứ vào thực tế.
Cha mẹ không đáp ứng được nhu cầu cảm xúc của con cái, khiến chúng phát triển tính ái kỷ để bù đắp cho những cảm xúc tiêu cực như xấu hổ hoặc thiếu thốn.
CHÚNG TA KHÔNG NÊN ĐỔI LỖI LẼ CHO CHA MẸ
Trước khi tức giận và chỉ trích cha mẹ (hoặc tăng cường cảm xúc tiêu cực đối với họ), quan trọng là nhìn nhận rằng cha mẹ chỉ là một phần nhỏ trong việc hình thành tính ái kỷ của bạn.
Nghiên cứu về nguồn gốc của tính ái kỷ vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Chúng ta chưa rõ được gen di truyền, nhóm bạn, các biến đổi, và nhiều nguyên nhân khác cùng đóng góp vào việc hình thành tính cách này.
Dù cách giáo dục của cha mẹ quan trọng, nhưng tôi không đổ lỗi cho họ quá nhiều.
Sự cân bằng giữa các phương pháp giáo dục con cái là chìa khóa để nuôi dạy trẻ em ái kỷ. Thường thường, trẻ em có bố mẹ khuyến khích, ấm áp, đặt ra giới hạn rõ ràng và có tiêu chuẩn cao thường dễ dàng hợp tác.
Cha mẹ đang cố gắng làm điều tốt nhất có thể, tuy nhiên, họ có thể tập trung nhiều hơn vào một phương pháp nuôi dạy cụ thể.
Đừng đổ lỗi cho cha mẹ vì mọi điều. Họ cũng đang cố gắng làm điều tốt nhất.
THẬT SỰ VẤN ĐỀ VỚI ÁI KỶ
Một hoặc hai thập kỷ trước đã chứng kiến cuộc tranh luận nảy lửa về tính khả thi của 'dịch' ái kỷ trong nền văn hóa hiện đại, đặc biệt là trong giới trẻ.
Mọi nền văn hóa đều phải đối mặt với ái kỷ và hàng ngàn vấn đề liên quan. Cuối cùng, ái kỷ liên quan đến lạm dụng thuốc và các rối loạn nhân cách, từ rối loạn lưỡng cực đến rối loạn nhân cách ranh giới và rối loạn nhân cách gây hấn thụ động.
Tính ái kỷ vĩ đại thường đồng thời xuất hiện với dấu hiệu phản xã hội và rối loạn nhân cách Paranoia, trong khi ái kỷ tổn thương thường kèm theo trầm cảm, lo lắng và khuynh hướng tự sát.
Những người có tính ái kỷ vĩ đại thường khao khát quyền lực và những người làm nhóm trưởng thường tạo ra môi trường làm việc độc hại cho những tâm hồn dưới trướng họ.
Dù chúng ta thường thấy người có tính ái kỷ vĩ đại là bóc lột, người ái kỷ tổn thương cũng không hề đáng yêu. Tệ hơn nữa, ái kỷ liên quan mật thiết đến bạo lực.
Các nhà nghiên cứu đang tranh luận về việc ái kỷ có đang phổ biến hay không, nhưng tôi cho rằng đó chủ yếu là vấn đề ngữ nghĩa. Ái kỷ - dù là biểu hiện của tính cách hay rối loạn tâm thần - vẫn là một vấn đề nghiêm trọng hiện nay cũng như trong quá khứ.
XỬ LÝ NGƯỜI ÁI KỶ
Quy tắc đầu tiên trong việc xử lý người ái kỷ là: hãy tránh xa
Nếu có thể, tránh gặp gỡ người ái kỷ. Đừng cố gắng thuyết phục, thay đổi hoặc kiểm soát họ. Điều này có thể không khả thi và thậm chí là không đáng phí công sức.
Tuy nhiên, đôi khi bạn phải đối mặt với người ái kỷ và biết cách xử lý là quan trọng.
Lưu ý rằng, cách bạn xử lý người ái kỷ sẽ khác nhau tùy vào tình huống và quan hệ của bạn với họ. Xử lý vấn đề với sếp ái kỷ sẽ khác so với người bạn trai hay cha mẹ ái kỷ. Mỗi cá nhân có tính cách khác nhau, vì vậy cách tiếp cận cũng phải linh hoạt.
Tuy nhiên, quy luật chung để xử lý người ái kỷ là đặt ra giới hạn.
Quyết định mức độ tiếp xúc và tương tác với họ là quan trọng. Xác định rõ bạn có thể và không thể làm gì với họ, nói gì với họ, và chia sẻ gì với họ, sau đó tuân thủ quyết định đó.
Người ái kỷ sẽ không gây vấn đề nếu bạn biết đặt ra giới hạn trong mọi mối quan hệ, kể cả với đồng nghiệp, bạn bè, người yêu, và gia đình.
Thật không may, nhiều người không giữ được giới hạn lành mạnh và cuối cùng rơi vào drama và phải làm những điều không mong muốn.
“Đặt ra giới hạn lành mạnh có nghĩa là tự chịu trách nhiệm cho hành động và cảm xúc của mình - và không chịu trách nhiệm cho hành động và cảm xúc của người khác.
Khi đồng nghiệp ái kỷ cố gắng tận hưởng thành tựu của bạn nhưng bạn giữ vững quan điểm của mình và từ chối sự tham gia của họ.
Khi người thân ái kỷ yêu cầu vay tiền vì lí do tồi tệ luôn xảy ra, bạn quyết đoán từ chối.
Khi bạn phải đối mặt với sự áp đặt từ người yêu, đôi khi bạn có thể cảm thấy tự ti về những lỗi nhỏ và cảm thấy phản đối bởi sự phi lý.
Nếu bạn không thể tránh được những người tự ái trong cuộc sống, hãy tự đặt ra những giới hạn bảo vệ bản thân. Vẽ những đường ranh giới trong cát và đưa họ vào khu vực đó.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ KHẮC PHỤC TÍNH TỰ ÁI CỦA MÌNH
Thật bất ngờ khi nhận ra bạn chính là người tự ái, phải không? Bạn cần tự hỏi những câu sau:
Bạn thấy người khác thường không hiểu bạn hoặc không chấp nhận được tình huống của bạn không?
Bạn cảm thấy có quá nhiều rào cản trong cuộc sống không thể kiểm soát được không?
Bạn thường xin giúp đỡ nhưng không nhận được sự ủng hộ đáng kể?
Bạn không thấy được sự quan tâm và sự tôn trọng mà bạn đáng nhận phải không?
Liệu người khác có phàn nàn rằng bạn không lắng nghe họ, trong khi thực tế họ mới là người không lắng nghe bạn không?
Bạn cảm thấy cuộc sống của người khác đơn giản hơn của mình không?
Bạn thường xảy ra xung đột với bạn bè và người thân yêu không?
Nếu có, liệu đó có phải lỗi của bạn không?
Người khác có thường ngưng liên lạc mà không có lời giải thích và từ chối giao tiếp với bạn không?
Bạn cảm thấy bất lực, có cảm giác như không có cơ hội để cải thiện tình hình không?
Nếu bạn trả lời “có” cho hầu hết các câu hỏi trên, có thể bạn chính là vấn đề cần phải giải quyết.
Nếu bạn nhận ra và chấp nhận mình có những biểu hiện tự ái, chúc mừng: bạn đã vượt qua nhiều người khác tự ái.
Tự ái trong y khoa rất khó điều trị. Không có biện pháp nào đã được chứng minh hiệu quả, và nhiều biện pháp được đề xuất đều yêu cầu sự kiên nhẫn và nỗ lực lâu dài. Nói đơn giản, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn và chuẩn bị tâm lý cho một hành trình dài.
Nếu bạn chỉ nhận thấy một số dấu hiệu tự ái, đây là vài lời khuyên - hoặc thậm chí là những sự thật thay đổi cuộc sống - giúp giảm bớt những xu hướng tự ái.
Đặc điểm chính của tự ái là tin rằng bản thân mình đặc biệt và cần được đối xử khác biệt. Giải pháp đơn giản nhất - mặc dù khó thực hiện - là chấp nhận mình không phải đặc biệt đến vậy.
Thực tế, bạn chỉ là bình thường ở mọi mặt, mọi lúc. Và điều đó là điều bình thường. Bạn không cần phải đặc biệt hay xuất sắc ở điều gì đó để có giá trị như một con người hoặc sống một cuộc sống ý nghĩa.
Thay vì tự kể những câu chuyện thuyết phục về sự đặc biệt của bản thân, bạn sẽ tốt hơn nếu tránh tự nhận mình là ai đặc biệt và chỉ sống.
Không quan trọng bạn có tự tin không, quan trọng là bạn vẫn làm tốt. Không cần biết bạn có phải là nạn nhân không, quan trọng là bạn cảm thấy tốt hơn và khỏe mạnh hơn. Không cần biết bạn xứng đáng được đối xử như thế nào, quan trọng là bạn tự chịu trách nhiệm cho cuộc sống của mình.
Hãy tìm niềm vui trong những điều đơn giản hàng ngày của cuộc sống.
Mỗi sáng khi thức dậy, hãy biết ơn vì bạn vẫn sống. Cảm nhận hương vị của kem đánh răng mỗi khi bạn đánh răng buổi sáng. Tìm thấy vẻ đẹp trong ánh sáng phản chiếu qua chiếc xe khi chúng băng qua, và hãy tò mò về những người khác.
Bạn không cần phải hoàn hảo. Bạn không sinh ra để trở thành bất cứ điều gì đó cả.
Hãy ngừng cố gắng chứng minh bạn tốt hơn người khác. Đừng phàn nàn về sự bất công trong thế giới.
Hít thật sâu và bắt đầu một ngày mới.
Giống như mọi người khác.
