Buzz
“Nỗi Đau Thực Sự Là Tình Yêu: Biểu Hiện Của Sự Thương Xót
Khi Tôi Là Một Thiếu Niên, Bố Tôi Đã Ra Đi Vì Bệnh Trầm Cảm
Tôi Không Muốn Gắn Bó Với Khái Niệm Về 'Căn Bệnh' Của Bố Tôi
Tôi Tự Nhủ Không Được Chạy Trốn Khỏi Những Thách Thức Tâm Lý
Bố Tôi - Thiên Thần Cùng Tôi Trải Qua Sự Mất Mát Và Sự Tàn Phá Của Căn Bệnh
Tường Gia Đình Của Jessica
Nhưng Thật Sự, Bố Tôi Chọn Con Đường Tự Tử
Cơn Giận Vào Đến Mạnh Mẽ, Nhưng Tôi Chọn Giữ Lấy Sự Kiểm Soát
Mặc Dù Tôi Tức Giận, Nhưng Tôi Không Thể Tìm Thấy Ai Để Quay Lại
Phải Làm Sao Khi Bên Trong Bản Thân Có Sự Chấn Động
Vẫn Là Jessica - Sự Tươi Vui Và Màu Sắc Của Cuộc Sống
Cảm thấy như vậy đã không lạ với tôi. Mỗi khi lạc bước giữa thiên nhiên, tôi thấy lòng nhẹ nhàng và hài lòng, dù không nhận ra điều đó lúc đầu. Nhưng khi chìm đắm trong không gian bị giới hạn của bốn bức tường, cảm giác bế tắc và lạc lõng lại ùa về. Trải qua nhiều năm, tôi chỉ biết dùng rượu và tiệc tùng để giải tỏa căng thẳng, gây tổn thương cho bản thân mình. Tuổi 21, cơn hoảng sợ đầu tiên đến, khiến tôi thấu hiểu nỗi cô đơn và lo sợ.
Bên ngoài tự nhiên, tôi hòa mình vào bình yên và an nhiên. Nhưng khi rời xa điều đó, những cảm xúc khó tả như lo lắng và sợ hãi lại tràn về. Mỗi năm, mỗi tháng, tôi nhìn lại quãng thời gian đã qua và nhận ra rằng, trong những lúc đó, rượu chính là người bạn đồng hành duy nhất của tôi. Đến một khoảnh khắc, cảm giác hoảng loạn và bế tắc khiến tôi không thể kiểm soát được. Cảm giác này không chỉ làm tổn thương thân thể mà còn làm tổn thương tâm hồn.
Dần dần, rượu và tiệc tùng đã trở thành nơi tìm kiếm sự an ủi và quên đi nỗi buồn. Nhưng rồi, giữa dòng cuộc sống dày đặc, tôi bắt đầu thấu hiểu rằng không phải cứ chạy trốn là mọi vấn đề được giải quyết. Cơn ác mộng đầu tiên của tuổi trẻ đã đến, đẩy tôi vào vực sâu của nỗi sợ hãi và cô đơn. Từ đó, những cảm xúc tiêu cực và ám ảnh không ngừng làm cho tâm trí tôi mất đi sự ổn định và yên bình.
Chào buổi tối, người bạn cũ của tôi
Những đêm uống rượu quá đà đã khiến tôi trả giá đắt. Tôi đã trải qua những giây phút kinh hoàng nhất trong đời - không chỉ về thể xác mà còn về tâm trí. Khiến tôi mất ổn định và thất vọng, khiến tôi không dám tin vào bản thân và ngôi nhà của mình. Cảm giác cô đơn và hoảng loạn ngày càng trở nên mạnh mẽ, khiến tôi mất đi sự tự tin và niềm tin vào cuộc sống.Mọi thứ xung quanh dần trở nên đáng sợ. Tôi không dám chia sẻ với bất kỳ ai vì sợ họ sẽ hiểu lầm và đánh giá sai về tâm trí của tôi.
Những thời kỳ lo lắng không kéo dài quá vài tháng, nhưng thường sau đó là cảm giác trầm cảm theo mùa. Trong những lúc khó khăn nhất, tôi cảm thấy mình hoàn toàn cô đơn và suy tư về việc ra đi. Tôi nhận thức được sự yêu thương từ bố mình, và đôi khi tưởng tượng về cái chết như một cách 'đoạn tuyệt' khỏi mọi nỗi đau.
Chấp nhận và hồi phục tâm hồn
Cuối cùng, khi bước sang tuổi hai mươi, tôi tìm đến một nhà tâm lý học. Cô ấy đã giúp tôi rất nhiều và giúp tôi nhận ra rằng những cơn hoảng loạn chỉ là phản ứng sinh lý trước áp lực. Sau đó, khi tham gia khóa đào tạo yoga vài năm sau, tôi học được cách kiểm soát những cơn hoảng loạn một cách hiệu quả.Để hiểu sâu hơn về cơ chế hoạt động của cơ thể và tâm trí, tôi bắt đầu nghiên cứu và viết về sức khỏe tinh thần và thể chất.
Bây giờ tôi nhận ra rằng việc yêu bản thân, ít nhất là chấp nhận bản thân và tự trọng, đó là yếu tố then chốt cho sức khỏe tinh thần của mọi người. Tôi hiểu rằng những người gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần thường khó nhận ra điều này và khó yêu cầu sự giúp đỡ.
Tôi nhận ra rằng, vào thời điểm đó, bố tôi không có cách giải quyết nào khác cho nỗi đau của mình ngoài việc suy nghĩ về việc rời bỏ cuộc sống này. Điều này không có nghĩa là ông không yêu tôi và gia đình.
Sự mất mát của cha đã giúp tôi hồi phục và điều chỉnh tâm hồn. Nó đã dẫn dắt tôi đến vị trí hiện tại và dạy cho tôi cách sống một cuộc sống đầy đủ.
Nó hướng dẫn tôi theo con đường của trái tim vì cuộc sống quá quý giá để bị ràng buộc và cảm thấy trống rỗng. Nó cũng khích lệ tôi muốn chia sẻ câu chuyện của mình để giúp đỡ người khác.
Tôi đã chấp nhận bản thân và hiểu rõ về mình. Tôi đã học cách duy trì tinh thần thoải mái và ổn định, dù cơ thể vẫn chịu đựng căng thẳng từ những tổn thương thời thơ ấu.
Hãy mở lòng và chia sẻ những khó khăn của chúng ta để cùng nhau vượt qua chúng.
Dù sao đi nữa, nỗi đau của việc mất đi bố sẽ luôn đi kèm với tôi. Đôi khi, nó vẫn như vừa xảy ra cách đây hai mươi năm. Tôi không muốn giấu diếm nó bằng những lời nhận xét tích cực không thực tế.Thay vì che đậy, tôi muốn sống thật với bản thân và người khác. Tôi muốn khuyến khích mọi người mở lời nói về sức khỏe tinh thần, khiến chủ đề này trở nên bình thường như sức khỏe thể chất.
Đông đúc mọi người vẫn sống trong bóng tối, vì kỳ thị và nỗi sợ. Cuộc sống đôi khi thực sự khắc nghiệt. Và mọi người trên trái đất này đều phải đối diện với những điều tồi tệ. Sẽ tốt hơn nếu ta có thể nói thẳng về điều đó và chia sẻ câu chuyện của mình để người khác hiểu và tìm kiếm sự an ủi.
Tôi mong rằng câu chuyện của mình sẽ đem lại ích ít nào đó.
