Buzz
Loài chó có khả năng chia sẻ với con người trong nhiều hoàn cảnh, thậm chí là trong việc giúp đỡ khi con người gặp khó khăn. Không có gì lạ khi chúng ta thấy một con chó trị liệu đi lang thang trong các con đường ở viện dưỡng lão để làm cho tinh thần của bệnh nhân lên.
Nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng chó có thể giúp làm dịu mọi thứ, từ trầm cảm, lo lắng đến căng thẳng và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Nhưng liệu điều này thực sự hiệu quả như thế nào? Và liệu tất cả các con chó đều có khả năng làm nhẹ đi chứng trầm cảm hay đó chỉ là một món quà dành cho một số ít được chọn lựa?
Chó của tôi có thể cảm nhận được tâm trạng buồn của tôi không?
Chó có khả năng phát hiện ung thư và thậm chí nhận biết mức đường trong máu của chúng ta, nhưng liệu chúng có nhận ra cảm xúc của chúng ta không?
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng loài chó dễ bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của con người. Ví dụ, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chó có khả năng nhạy cảm với sự thay đổi trên khuôn mặt. Mặc dù nghiên cứu chỉ sử dụng các biểu hiện giận dữ và vui vẻ, nhưng các nhà nghiên cứu tin rằng chó có khả năng nhận ra hầu hết các biểu hiện trên khuôn mặt của chủ nhân. Tức là, chúng có thể nhìn vào khuôn mặt của chúng ta và hiểu rằng chúng ta đang vui hay buồn - hầu như mọi khi.
Một nghiên cứu khác đã khảo sát cụ thể liệu chó có thể nhận biết cảm xúc dựa trên tông giọng hay không. Nghiên cứu này sử dụng hiện tượng gọi là Head-orienting để biết kích thích hoạt động ở bên nào của não chó. Đơn giản, khi chó nghiêng đầu, nó đang sử dụng phần não tương ứng để xử lý âm thanh.
Nhà nghiên cứu có thể nhận biết loại cảm xúc mà chó thể hiện trong từng phát âm khi sử dụng phương pháp này. Họ phát hiện rằng chó rất tài trong việc hiểu giọng nói của con người, ngay cả khi không nhìn thấy mặt hoặc các dấu hiệu khác.
Có nhiều nghiên cứu khác đã xem xét liệu chó có thể hiểu cảm xúc hay không. Tuy nhiên, tất cả đều đi đến kết luận giống nhau - chó rất giỏi trong việc đọc trạng thái tinh thần của con người dựa trên biểu hiện gương mặt, ngôn ngữ cơ thể và tông giọng.
Nghiên cứu khoa học đang tìm hiểu cách chó có thể giúp giảm trầm cảm.
Bây giờ, chúng ta biết được rằng chó có thể nhận ra cảm xúc của chúng ta và thường đáp lại chúng một cách hợp lý. Điều này có lợi cho việc điều trị trầm cảm thông qua những phương pháp nào?
Sản xuất Oxytocin cao hơn có thể là một trong những phương pháp.
Một nghiên cứu đột phá chỉ ra rằng phần lớn những người nuôi thú cưng có mức độ oxytocin tăng lên trong não bộ. Oxytocin, được gọi là 'hormone tình yêu', được nhận biết rõ trong việc thể hiện tình yêu thương vô điều kiện mà chó dành cho chủ nhân.
Những người nuôi thú cưng ít có xu hướng báo cáo về lo lắng và có dấu hiệu căng thẳng ít hơn, như huyết áp và epinephrine.
Trong nghiên cứu, người nuôi thú cưng cũng có nhiều lợi ích khác, không chỉ liên quan đến tâm trạng. Việc nuôi chó cải thiện khả năng kiểm soát cơn đau, tăng sự tin tưởng và củng cố mối quan hệ gia đình, giảm cư xử hung hăng và tăng khả năng học tập.
Các nhà khoa học giả định rằng mức độ oxytocin cao chính là nguyên nhân của những lợi ích này.
Việc tăng mức độ oxytocin có lợi cho những người mắc chứng trầm cảm, khi oxytocin giúp điều chỉnh lo lắng và căng thẳng.
Sự hiện diện bình dị của một chú chó có thể hỗ trợ trong việc chiến đấu với chứng trầm cảm nhờ vào sự tăng oxytocin mà người nuôi thú cưng thường trải qua.
1. Giảm áp lực
Tương tự như vậy, những người chăm sóc thú cưng thường có ít áp lực hơn những người không có.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc chăm sóc thú cưng giúp giảm áp lực và căng thẳng.
2. Bạn đồng hành
Những người mắc bệnh trầm cảm thường cảm thấy cô đơn và xa lánh xã hội.
Chó là bạn đồng hành lý tưởng cho chủ nhân của chúng, giúp họ cảm thấy không bị lạc lõng.
Hơn nữa, chó có khả năng nhận biết khi chủ của chúng mắc bệnh trầm cảm, và nhiều khi chó tự động an ủi họ.
Làm thế nào chó có thể hỗ trợ trong việc chữa trị chứng lo âu.
Chó có thể giúp làm giảm chứng lo âu và các vấn đề tâm thần khác, giống như cách chúng giúp trong việc đối phó với bệnh trầm cảm.
Chó giúp kích thích sản xuất oxytocin, một yếu tố giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời mang lại sự đồng hành không điều kiện cho chủ nhân. Những hiệu ứng này giúp điều trị các vấn đề tâm thần như lo âu và trầm cảm.
Trong thế giới hiện đại, trẻ em có thể dễ bị lo âu, kể cả trong những năm tiểu học. May mắn là những lợi ích này có thể được thấy rõ ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả trẻ em. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em nuôi chó thường ít gặp phải căng thẳng hoặc các vấn đề tâm thần so với trẻ em không nuôi chó.
Chó có thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị chứng lo âu ở trẻ em mắc phải rối loạn tự kỷ.
Những chú chó đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra một lối sống lành mạnh.
Việc nuôi chó cũng đòi hỏi bạn tham gia vào các hoạt động thú vị để tạo ra một lối sống lành mạnh và giúp giảm bớt ảnh hưởng của bệnh trầm cảm.
Ví dụ, mỗi chú chó đều cần thực hiện các hoạt động tập thể dục. Ngay cả khi bạn nuôi một giống chó không cần tập thể dục mạnh mẽ, chúng vẫn cần được đi ra ngoài nhiều lần mỗi ngày để vận động.
Chỉ cần ra ngoài và dạo chơi trong sân vườn đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe cả thể chất và tinh thần. Việc đi bộ ngoài trời có thể tăng cường việc hấp thụ vitamin D, cũng có thể cải thiện tâm trạng. Việc thiếu hụt vitamin D có thể góp phần vào triệu chứng của bệnh trầm cảm theo nhiều cách và các chuyên gia y tế tâm thần tin rằng vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định tâm trạng.
Nuôi chó đòi hỏi một mức độ trách nhiệm nhất định. Bạn phải chăm sóc cho chúng bằng cách cung cấp thức ăn, điều chỉnh thói quen đi vệ sinh và đảm bảo chúng có đủ hoạt động vận động. Thậm chí, việc nuôi chó có thể tạo ra áp lực thêm cho bạn bởi bạn phải quản lý thời gian và chăm sóc cho chúng. Tuy nhiên, tập thể dục và việc nuôi chó thường được liên kết với việc tăng cường năng suất vì nhiều lý do.
Hơn nữa, việc đảm nhận trách nhiệm và tăng cường năng suất có thể dẫn đến mức độ tự trọng cao hơn. Những người hoàn thành nhiệm vụ thường tự đánh giá cao bản thân, điều này có thể giúp giảm bớt suy nghĩ tiêu cực thường gặp trong bệnh trầm cảm và các vấn đề tâm trạng khác.
Loài chó nào được coi là phù hợp nhất cho bệnh trầm cảm?
Có rất ít nghiên cứu về loài chó tốt nhất cho bệnh trầm cảm. Nói chung, không có sự khác biệt đáng kể giữa những chú chó dịch vụ được huấn luyện chuyên sâu và những chú chó đồng hành thông thường trong việc điều trị các triệu chứng trầm cảm. Điều quan trọng là sự hiện diện và sự tiếp tục hàng ngày của chúng.
Tuy nhiên, những chú chó dịch vụ huấn luyện có thể hỗ trợ những người mắc PTSD, lo âu và các rối loạn tâm thần khác. Trong các trường hợp như vậy, chúng có thể thực hiện các lệnh cụ thể, điều này có thể giúp rất nhiều. Các chú chó phục vụ cho bệnh lo âu thường có khả năng phát hiện cơn lo âu sớm và dẫn chủ nhân đến một nơi an toàn.
Về mặt giống nòi, không có loài chó nào được xem là tốt hơn cho bệnh trầm cảm so với các loài chó khác. Thường thì, việc chọn các loại chó không đòi hỏi quá nhiều chăm sóc là tốt nhất, vì một người bị trầm cảm có thể không có đủ năng lượng để chăm sóc một con chó có nhu cầu vận động mạnh mẽ.
Như mọi khi, bạn cũng cần xem xét hoàn cảnh sống và lối sống của mình khi chọn chó. Một con chó lớn có thể không phù hợp nếu bạn sống trong một căn nhà nhỏ. Một số người thích việc chải lông chó hàng ngày, nhưng có thể bạn không.
Labrador Retrievers là lựa chọn hàng đầu cho các chú chó dịch vụ và chó hỗ trợ cảm xúc. Những chú chó này đáng tin cậy và không đòi hỏi quá nhiều chăm sóc. Chúng cần thực hiện các hoạt động vận động mỗi ngày, nhưng không nhiều như một số loài chó lớn khác.
Các loại chó khác phù hợp cho những người đang trải qua suy nhược và trầm cảm bao gồm Greyhounds, Havanese, Whippets và Spaniels.
Vậy, chúng ta cần làm gì tiếp theo?
Chó có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm qua nhiều lợi ích sức khỏe. Sự gần gũi với chúng tăng sản xuất oxytocin và serotonin, giảm căng thẳng và huyết áp. Những yếu tố này cũng kích thích cảm xúc tích cực và tăng sự tin tưởng vào những người xung quanh. Những người bạn lông xinh này cũng có thể hỗ trợ tinh thần khi cần thiết. Thậm chí, chỉ cần ở bên cạnh một chú chó cũng có thể làm giảm nhịp tim.
Chó cũng thúc đẩy chúng ta thực hiện các hoạt động như đi ra ngoài, tập thể dục, giúp cải thiện triệu chứng trầm cảm. Việc sở hữu và chăm sóc một chú chó có thể cải thiện lòng tự trọng và hạnh phúc của chính bạn.
Không có sự khác biệt lớn giữa các giống chó cụ thể khi nói đến lợi ích sức khỏe. Tóm lại, dù bạn chọn loài chó để nuôi bình thường hoặc để hỗ trợ trị liệu cho chứng trầm cảm, hãy chọn một cách đáng tin cậy theo sở thích của bạn.
