Buzz
“Hãy làm người phá vỡ chu trình. Nếu bị đánh giá, hãy lựa chọn sự hiểu biết. Nếu bị từ chối, hãy chấp nhận. Nếu bị xấu hổ, hãy lựa chọn sự tha thứ. Hãy là người mà bạn cần khi tổn thương, chứ không phải là người đã làm tổn thương bạn. Hãy cam kết trở nên tốt hơn những gì đã làm tổn thương bạn để chữa lành, thay vì trở nên độc ác để hành động bằng trái tim, chứ không phải bằng nỗi đau.” ~ Lori Deschene
Hãy dành chút thời gian để xem lại vị trí hiện tại của bạn. Hãy quan sát những người xung quanh bạn, bất kể bạn đang ở văn phòng, đợi chờ hay xếp hàng ở bưu điện.
Theo thống kê, mỗi tám người Mỹ trưởng thành thì có một người mắc rối loạn lạm dụng chất kích thích.
Có thể là hàng xóm, bác sĩ gia đình, giáo viên hoặc đồng nghiệp của bạn.
Theo Viện Nghiên cứu Quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện hóa, trong số hơn 15 triệu người đang gặp vấn đề với chất kích thích, có chưa đầy 8% được điều trị.
Các chương trình truyền hình và phim ảnh thường làm chúng ta nghĩ rằng những người nghiện ngập đều là những người vô gia cư, lang thang trên đường phố, ăn xin để nuôi cơn nghiện của mình.
Trong một số trường hợp, điều không may là điều đó lại đúng, nhưng tôi đã học được rằng chúng ta cũng có thể gặp những người nghiện trong cuộc sống hàng ngày. Nghiện không phụ thuộc vào vùng miền bạn sống hay màu da của bạn. Số tiền trong tài khoản ngân hàng hay vị trí trong công ty cũng không quan trọng.
Khoảng năm hoặc sáu tuổi, đó là lần đầu tiên tôi nhận ra rằng cha tôi có vấn đề. Tôi không hiểu từ 'nghiện' có nghĩa là gì, nhưng tôi cảm nhận được hành động của ông khiến cho gia đình chúng tôi trở nên khác biệt.
Đó là vào mùa hè, tôi thấy hàng xóm ngồi ngoài trời cười đùa và nướng thịt với nhau. Khi trời tối dần, cha tôi cũng uống một vài ly và ở trong nhà buổi tối.
Viện Quốc gia về Lạm dụng chất gây nghiện đã ước tính rằng một phần tư trẻ em ở Hoa Kỳ lớn lên trong các gia đình có lạm dụng chất kích thích.
Lớn lên cùng cha mẹ nghiện ngập không dễ dàng chút nào. Bạn thấy họ như trở thành một người khác ngay trước mắt, chỉ trong vài giờ. Bạn tự hỏi tại sao họ chọn dành thời gian cho nghiện ngập thay vì dành cho bạn.
Bạn có thể khóc lóc, la hét và đóng cửa phòng ngủ để thể hiện sự đau đớn của mình, nhưng dường như chưa bao giờ đủ. Và điều này không có nghĩa là người đó không yêu hoặc không quan tâm gì đến bạn, mặc dù điều đó có thể khiến bạn cảm thấy như vậy.
Khi còn nhỏ, tôi nhớ mình trải qua những biến động của cuộc sống với một người cha nghiện ngập. Mỗi ngày là một câu chuyện mới. Có những ngày ông ấy nói đùa và cười, có những ngày chúng tôi cố gắng tránh ông vì biết rằng ông sẽ trút hết sự tức giận lên chúng tôi.
Cha tôi được coi là một 'người nghiện rượu vẫn làm việc tốt'. Tôi không nhớ ông bỏ lỡ một ngày làm việc nào, ngay cả khi bị cảm lạnh hoặc gặp chấn thương nhỏ.
Ông là một thợ mộc và thợ đóng giàn giáo, và đến ngày nay, ông là người làm việc chăm chỉ nhất mà tôi biết. Ông dậy sớm để đi làm nuôi gia đình. Ông luôn cố gắng để quan tâm, yêu thương và bảo vệ chúng tôi, nhưng sau một thời gian, chúng tôi biết rằng mọi thứ sẽ không còn như vậy nữa.
Hình ảnh kinh điển về một người nghiện rượu là một người uống quá nhiều và cuộc sống của họ tan vỡ. Nhưng thực tế không luôn như vậy.
Một người nghiện rượu có thể vẫn làm việc tốt mà không hành động như bạn nghĩ. Họ có thể có trách nhiệm và làm việc hiệu quả. Họ thậm chí có thể thành công và đạt được vị trí quyền lực. Thực tế, thành công của họ có thể khiến mọi người bỏ qua việc họ uống rượu.
Rượu và ma túy lấy đi người mà bạn yêu thương. Chúng ăn mất thời gian bạn nên dành cho họ. Chúng biến họ trở thành một người khác, một người nói và làm những điều gây tổn thương. Và ngược lại, bạn có thể nói ra những điều gây tổn thương. Không phải vì bạn muốn như vậy, mà chỉ vì bạn không biết phải làm gì khác. Bạn bắt đầu suy nghĩ về những gì bạn có thể làm để thay đổi tình thế của họ. Điều gì sẽ khiến họ dừng lại?
Tôi lớn lên với người cha mà nghiện ngập đã làm tê liệt cảm xúc của ông ấy.
Có những lúc ông mở lòng về những khó khăn ông đã trải qua khi lớn lên và chúng làm ông cảm thấy tổn thương và tức giận như thế nào. Thay vì tha thứ cho những người đã gây ra nỗi đau cho ông, để giải phóng bản thân khỏi những gì ông giữ trong lòng, ông ấy sẽ uống để giảm bớt nỗi đau.
Thật đau lòng khi thấy người mình yêu thương bị tổn thương. Và đau lòng hơn khi không biết phải làm gì để giúp họ.
Cha tôi không bao giờ thừa nhận mình có vấn đề. Không chỉ một lần. Ngay cả khi chúng tôi đổ lon bia xuống bồn rửa mặt và ông trở nên quá tức giận.
Thừa nhận có vấn đề là bước đầu tiên, bước tiếp theo sẽ là thay đổi. Và đó không phải là điều mà ông tin mình có thể làm được.
Thỉnh thoảng, giữ nguyên trạng thái hiện tại dường như dễ dàng hơn là thực hiện những gì cần thiết để thoát khỏi sự nghiện ngập. Bạn cảm thấy 'an toàn' trong tình trạng hiện tại và có thể dễ dàng tìm lí do để duy trì trạng thái hiện tại. Cha tôi có một công việc ổn định, một gia đình hạnh phúc và một ngôi nhà đẹp. Theo quan điểm của ông, tại sao ông phải thay đổi? Ông không thấy mình đang ở trong một tình huống tồi tệ. Vì thế, mọi thứ dường như phải được giữ nguyên như chúng đã từng.
Gần đây, tôi nghe một câu chuyện của Kirk Franklin:
“Hai anh em sinh đôi được nuôi dưỡng bởi một người cha nghiện rượu. Một anh trai khi lớn lên trở thành một kẻ nghiện rượu và khi được hỏi về điều gì đã xảy ra, anh ta nói: “Tôi đã thấy cha mình.” Anh em còn lại lớn lên và chưa bao giờ dùng rượu trong cuộc đời. Khi được hỏi về điều gì đã xảy ra, anh ta nói, “Tôi đã thấy cha mình.” Hai anh em, cùng một người cha, nhưng lại có hai quan điểm khác nhau. Quan điểm của bạn trong cuộc sống sẽ quyết định đích đến của bạn”.
Khi còn trẻ, tôi nhận ra mình có hai sự lựa chọn khi đối diện với sự nghiện rượu của cha mình: tha thứ hoặc giữ lại sự tổn thương, giống như ông đã làm. Tôi đã nhìn thấy được sự kìm nén cảm xúc và sự giận dữ sẽ trở thành thế nào, vì thế tôi quyết định bất kể cha tôi nói hoặc làm gì, tôi vẫn sẽ tha thứ.
Việc này không dễ dàng bởi vì vào cuối ngày, bạn chỉ muốn người đó dừng lại, nhưng tôi đã chọn tập trung vào người cha của mình khi ông không bị ảnh hưởng bởi rượu. Người cha sẽ chơi cùng tôi ở sân sau, sẽ đổ xăng vào xe của tôi mà không hỏi tôi cần không, và sẽ giữ những lá thư tôi viết cho ông trong túi quần sau nhiều năm tôi đưa cho ông.
Tôi đã học được rằng chính chúng ta quyết định tạo ra cuộc sống và tư duy mà chúng ta muốn. Tôi có thể đã cố chấp vào những điều tổn thương mà cha tôi đã nói hoặc cách ông từ chối sự giúp đỡ. Nhưng tôi tin rằng chúng ta có sức mạnh để vượt qua bất kỳ hoàn cảnh nào bằng cách tập trung vào những điều mang lại sự hỗ trợ cho chúng ta thay vì những điều kéo chúng ta xuống.
Tôi không phải là những điều đã xảy ra với tôi. Tôi là những gì tôi chọn để trở thành.” ~Carl Jung
Hôm nay, tôi chọn chia sẻ câu chuyện của mình với các bạn như một cách để tôn vinh người cha của mình, người đã giam mình trong chiếc lồng suốt cuộc đời. Có phải vì tôi sợ bị phán xét hay cảm thấy không thoải mái không? Tôi không chắc nữa. Nhưng tôi biết trong hai mươi chín năm qua, tôi đã được tạo điều kiện để làm điều tương tự.
Sự kỳ thị về nghiện ngập khiến chúng ta cảm thấy xấu hổ. Và tôi đã cảm thấy xấu hổ vì có người cha như vậy. Chúng tôi giữ kín câu chuyện của mình vì sợ hãi mọi người sẽ nhìn nhận chúng tôi hoặc người thân yêu của chúng tôi như thế nào. Nhưng trên thực tế, chính sự chia sẻ giúp chúng ta cảm thấy giải phóng, giải phóng để tạo nên sự khác biệt trong cuộc sống của người gặp khó khăn.
Tôi cũng hy vọng sẽ soi sáng thêm cho cuộc đấu tranh với nghiện ngập, dựa trên quan sát của tôi về người cha của mình, vì tôi tin chúng ta có thể giúp những người chúng ta yêu thương trở nên tốt hơn khi chúng ta bỏ đi những sự đồn thổi và tưởng tượng phổ biến này:
Người nghiện có thể dừng lại nếu họ muốn.
Có nghiên cứu cho thấy việc sử dụng chất kích thích trong thời gian dài sẽ làm thay đổi hoạt động hóa học của não. Những thay đổi này có thể gây nên cảm giác thèm khát dữ dội, các vấn đề về kiểm soát xung động và buộc phải tiếp tục sử dụng chúng. Do những thay đổi hóa học này, rất khó để một người nghiện thực sự cai nghiện được chỉ bằng ý chí và quyết tâm.
Nghiện ngập không chỉ ảnh hưởng đến những người yếu đuối, ít học, và đạo đức thấp.
Nghiện không phân biệt đối xử. Nó ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi, sắc tộc, văn hóa, tôn giáo, cộng đồng và địa vị kinh tế xã hội. Nghiện không phải là kết quả của đạo đức thấp, mặc dù người nghiện thường hành xử vi phạm niềm tin và giá trị cá nhân của họ. Nghiện là một căn bệnh công bằng.
Nghiện là một căn bệnh, vì vậy bạn không thể làm gì.
Nếu bác sĩ của bạn nói với bạn rằng bạn bị ung thư, bạn có bắt đầu sự điều trị cần thiết và thực hiện những điều thay đổi lối sống cần thiết? Nghiện không khác biệt nhiều nếu bạn tin vào nghiên cứu chỉ ra rằng nghiện ngập là một bệnh của não bộ.
Chỉ vì bạn mắc bị nghiện không có nghĩa là bạn bỏ cuộc. Nghiên cứu cho thấy rằng tổn thương não do sử dụng chất kích thích đôi khi có thể hồi phục thông qua sự kiềm chế, trị liệu và các hình thức điều trị khác.
Người tái nghiện không vô vọng.
Nghiện là một loại rối loạn mạn tính. Những người nghiện ngập thường dễ tái nghiện nhất trong những tháng đầu tiên cố gắng trở nên sạch sẽ và tỉnh táo. Tái phát không phải là thất bại. Các sự kiện xảy ra xung quanh quá trình tái phát có thể tích cực và giúp ngăn ngừa tái nghiện trong tương lai.
Việc sử dụng rượu và ma túy gây ra sự nghiện.
Có một số yếu tố đóng góp vào việc khiến một người trở thành nghiện. Mặc dù rượu và ma túy có thể gây ra vấn đề sử dụng chất kích thích đối với một số người, nhưng có những người có thể uống rượu và thử sử dụng ma túy mà không bao giờ nghiện chúng. Các yếu tố đóng góp bao gồm môi trường, tình trạng cảm xúc, sức khỏe tâm thần và yếu tố di truyền.
Người nghiện cần được miễn trừ khỏi các hành vi tiêu cực.
Một số người có thể cho rằng vì nghiện là một căn bệnh, người nghiện không nên chịu trách nhiệm về hành động của mình. Điều này không đúng. Một người nghiện có thể không chịu trách nhiệm về căn bệnh của họ, nhưng họ phải chịu trách nhiệm về quyết định của mình và quá trình phục hồi của họ.
—
Dễ dàng chỉ trích những điều chúng ta không hiểu và đánh giá chúng. Bạn không cần phải trải qua tình trạng nghiện để hiểu sự nghiện ngập và các hành vi gây nghiện. Bạn chỉ cần tự giáo dục và muốn giúp đỡ để bạn có thể phá vỡ vòng tuần hoàn đau khổ. Hãy nhớ rằng: cho dù bạn là một nghiện, hoặc bạn yêu thương một người như vậy, thì không có gì phải xấu hổ và bạn không bao giờ cảm thấy đơn độc.
