Buzz
“Hãy nỗ lực hết mình và hài lòng với điều đó.” ~ Ursula Wharton
Vào một buổi tối muộn, khi tôi gần hoàn thành công việc, điện thoại reo lên, đó là tin nhắn từ Alex, bạn trai của hàng xóm tôi. Anh ấy nói rằng anh ấy đang vội vã chạy đến vì Chris đang cố gắng tự tử. Tôi cần tới và ngăn chặn cô ấy.
Tôi lo lắng, vội vàng đứng dậy từ ghế; chiếc điện thoại rơi xuống thảm xám xấu xí dưới chân tôi. Tôi lao đến căn hộ của Chris, ngay bên cạnh căn hộ của tôi.
Rất may mắn, cửa không khóa; tôi lao vào phòng khách nơi Chris đang cố ngồi viết gì đó. Nước mắt chảy dài trên khuôn mặt đỏ ửng của cô ấy. Chris nhìn tôi, sợ hãi với đôi tay run rẩy và nói, 'Tôi không thể tiếp tục được nữa.'
Nhịp tim tôi trở nên dồn dập. Tôi giữ giọng bình tĩnh khi cố hỏi Chris xem chuyện gì đã xảy ra, nhưng cô ấy chỉ khóc khiến tôi không thể cầm được nước mắt mà cũng phải khóc theo. Tôi đã cố gắng giữ cho Chris bình tĩnh và tránh khỏi những suy nghĩ tổn thương chính mình.
Tôi cảm thấy rất sợ khi cô ấy cố gắng kết thúc cuộc sống của mình, nhưng cô ấy cho biết cô ấy không thể chịu đựng thêm. Tôi thực sự không hiểu. Mọi thứ từ đêm đó trở nên mờ mịt ngoại trừ nỗi sợ mất đi người bạn rõ ràng trong tâm trí tôi.
Cuối cùng, xe cấp cứu mà Alex gọi đã đến và đưa Chris đến bệnh viện. Nhân viên y tế hỏi tôi về Chris và tiền sử sức khỏe tâm thần của cô ấy. Nhưng không một ai hỏi tôi cảm thấy như thế nào.
Tôi nghĩ rằng họ không có lý do gì để hỏi vì tôi không phải là người tự tử. Tôi sợ hãi, run rẩy và khóc lóc, nhưng tôi vẫn an toàn. Tôi không nghĩ đến việc muốn kết thúc cuộc sống của mình.
Trong thời điểm đó, tôi không quan trọng. Chỉ có Chris. Sự an toàn của cô ấy mới là điều quan trọng nhất lúc này.
Đó là ưu tiên hàng đầu của nhân viên y tế, điều này khiến tôi tin rằng nhiệm vụ hàng đầu của tôi là đảm bảo Chris luôn an toàn. Một công việc không có ai yêu cầu tôi phải làm.
Chris và tôi là bạn thân. Chúng tôi có những bữa ăn cùng nhau, trò chuyện về bất cứ điều gì trong lòng mà không một chút phán xét, luôn hứa với nhau rằng chúng tôi sẽ mãi là bạn dù có chuyện gì xảy ra. Sau đêm đó, công việc, sức khỏe và tinh thần của tôi chẳng là gì so với những gì tôi nghĩ Chris cần.
Tôi không cần phải lo lắng về bản thân vì tôi không có ý định tổn thương chính mình.
Chris đã ở trong một mối quan hệ mà tôi nghĩ là yêu đương với Alex. Sau đêm đó, tôi bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu không ổn trong mối quan hệ của họ.
Alex nói với Chris rằng cô ấy chỉ cần mình anh ấy. Alex sẽ yêu thương và quan tâm đến Chris theo cách của riêng mình. Không ai có thể kiên nhẫn và hiểu được tâm trạng và suy nghĩ của Chris như cách Alex đã làm.
Chris không muốn kết hôn hoặc sinh con, trong khi Alex lại nói, 'Một mối quan hệ như vậy sẽ không có ý nghĩa gì.'
Chris muốn dành thời gian đi du lịch và khám phá bản thân hơn. Alex nói, “Du lịch quá tốn kém. Em có thể tự tìm hiểu về mình ngay tại nhà khi chúng ta kết hôn và có con.' Khi tôi riêng hỏi Chris về ý kiến của cô ấy, cô ấy sẽ nói với tôi, 'Nếu đó là điều tôi phải làm để ở bên anh ấy, thì đó là giá mà tôi sẵn lòng trả.'
Tôi dành phần lớn thời gian trong năm tập trung vào các dự án lớn và dành thời gian rảnh để lắng nghe Chris chia sẻ về cảm xúc và mối quan hệ với Alex. Chris và tôi thường thức khuya để nói về những điều cô ấy mong muốn. Cô ấy tìm lời khuyên từ tôi và tôi an ủi cô ấy khi cô ấy buồn. Tôi không cần phải ngủ 8 tiếng hoặc tập thể dục, tìm cách giảm căng thẳng và mệt mỏi cho bản thân.
Tôi vẫn khỏe mạnh và an toàn vì tôi không có ý định tự tử.
Sau một thời gian ngắn, Chris đã chia tay với Alex. Chris cảm thấy nhẹ nhõm. Tôi đã sẵn lòng giúp cô ấy chuẩn bị cho các cuộc hẹn với người khác và nghe cô ấy so sánh với thời gian đã qua bên Alex.
Tuy nhiên, Chris lại lặp lại những lời Alex nói, 'Anh ấy là người duy nhất có đủ kiên nhẫn để chịu đựng tính cách của tôi.' Tôi đã chứng kiến cảnh họ quay lại với nhau khi Chris trở nên căng thẳng và đau khổ hơn. Tôi đã để lo lắng của cô ấy chuyển sang tôi, nhưng tôi vẫn ổn.
Tôi không có ý định tự tử.
Sau vài tháng, tôi đã bắt đầu bỏ qua cảm giác tê liệt khi ngủ do căng thẳng và cơn hoảng loạn. Tôi đổ lỗi cho công việc căng thẳng và đã giảm bớt công việc để tránh tụt lại phía sau. Âm nhạc và các bộ phim mà tôi yêu thích không còn mang lại niềm vui như trước vì tất cả những gì tôi nghĩ là Chris có thể gây tổn thương cho bản thân mình trong lúc tôi thư giãn.
Điều duy nhất quan trọng là sự an toàn của Chris. Nỗi lo sợ đó trở thành ám ảnh và tôi đã đặt những kỳ vọng không thực tế vào bản thân mình. Những kỳ vọng đó đã làm tôi cảm thấy tội lỗi, xấu hổ và cô đơn.
Một thời gian sau đó, tôi bước vào khu chung cư và gặp Charlie, một người hàng xóm khác, ở thang máy. Dù chúng tôi không quen biết nhiều nhưng luôn thể hiện sự thân thiện. Tôi cố gắng chào hỏi và kể chuyện nhưng Charlie chỉ quan tâm vào điện thoại và trả lời ngắn gọn.
Vì vậy, tôi quyết định dùng cầu thang bộ. Mỗi bước đi, tim tôi đập mạnh hơn, hơi thở trở nên khó khăn và nỗi sợ hãi lan tỏa. Tôi suýt ngất khi cảm thấy sự chết chóc. Nhớ đến văn phòng tư vấn gần đó, tôi lao đến đó.
Tôi đến mà không hẹn trước. May mắn là không có ai khác, họ mời tôi vào và nhận ra tình trạng của tôi. Tuy nhiên, tôi từ chối và nói: “Không, tôi ổn! Chỉ là hơi sợ mà thôi.”
Làm sao mà nó là khủng hoảng nếu tôi chưa suy nghĩ đến việc tự tử?
Tôi nói về nỗi sợ và lo lắng của mình, về Chris và cả cảm giác thất bại khi không thể giúp được cô ấy.
“Tôi không hiểu vì sao hành động của Charlie lại khiến tôi cảm thấy như vậy. Có lẽ anh ấy chỉ bận rộn với điện thoại. Nhưng tại sao lại khiến tôi cảm thấy tồi tệ và khó chịu như thế này?' Tôi lẩm bẩm trong nỗi buồn.
Anh ta nhìn thẳng vào tôi và đáp lại một cách nghiêm túc nhưng đầy ân cần: “Bởi vì chỉ cần một giọt nước là đủ để ly đầy”. Tôi ngừng khóc và thở một hơi sâu sau khi suy ngẫm về những điều anh ta nói. Anh ta nhận ra sự thay đổi trong tâm trạng của tôi và hỏi, 'Em đang suy nghĩ về điều gì vậy?'
Tôi suy nghĩ thêm một lúc nữa và nhận ra rằng anh ta đã mang lại cho tôi một thứ mà tôi không biết là cần hay muốn: sự chân thành. Phải thừa nhận rằng những gì tôi đã trải qua trong đêm Chris cố tự tử đã ảnh hưởng đến tôi. Sau đó, tôi nhận ra rằng một cuộc trò chuyện kéo dài năm mươi phút với một người mà tôi chẳng quen biết đã khiến tôi cảm thấy được yêu thương và chăm sóc hơn cả trong năm tôi đã ở bên người bạn của mình.
Thời gian sau đó, hợp đồng thuê nhà của tôi đã hết. Chris vẫn trở về với Alex và trải qua cảnh đau đớn như ngày xưa. Tôi quyết định rời đi.
Không phải để xa cô ấy mà để tìm cách vượt qua những tổn thương mà tôi đã trải qua. Tôi chấp nhận rằng mình đã trải qua một cảm giác đau đớn và cần phải đối mặt với những triệu chứng mà tôi đã phớt lờ suốt thời gian qua.
Tất nhiên, tôi đã chuyển đến một môi trường lành mạnh hơn: quay về nhà, với chính gia đình của mình. Ở một nơi quen thuộc với những người đáng tin cậy đã đem lại cho tôi tình yêu mà tôi không nhận ra mình cần. Tôi cảm thấy thực sự an toàn và thoải mái.
Tôi đi ngủ đúng giờ, trở lại với việc tập thể dục, ăn uống lành mạnh và khám phá ý nghĩa mới của việc viết nhật ký và viết lách như một cách để đối phó với căng thẳng cũng như một sự lựa chọn nghề nghiệp. Gia đình tôi luôn ở đó khi tôi cần, và tôi cũng sẵn lòng ở đó khi họ cần. Một sự cân bằng tuyệt vời.
Hôm nay, Chris vẫn liên hệ với tôi để tìm lời khuyên mà cô ấy vẫn tiếp tục phớt lờ, nhưng tôi vẫn ở đó vì cô ấy. Chúng tôi đã cùng nhau xây dựng một ranh giới tốt hơn và quay lại một mối quan hệ bạn bè tốt đẹp hơn. Dành thời gian chăm sóc bản thân giúp tôi nhận ra rằng tôi không đủ khả năng giải quyết các vấn đề của cô ấy.
Tôi đã không thể giúp đỡ Chris khi chỉ tập trung vào cô ấy và những vấn đề của cô ấy. Tôi không khuyến khích cô ấy tìm kiếm sự giúp đỡ và chăm sóc thích hợp mà cô ấy xứng đáng và cần.
Phần khó nhất khi giúp đỡ mọi người là những kỳ vọng từ bản thân bạn và những người bạn giúp đỡ. Mục tiêu của tôi là ngăn Chris cảm thấy muốn tự tử và không hạnh phúc. Tôi nghĩ mục đích của mình là giúp cô ấy, nhưng thực sự tôi muốn chữa khỏi bệnh cho cô ấy.
Tôi muốn giúp Chris vượt qua những vấn đề của cô ấy, nhưng tôi không thể và tôi cảm thấy thất bại. Khi Chris nhận ra tôi là người giúp đỡ, cô ấy đã tìm đến tôi. Cô ấy muốn tôi giải quyết những vấn đề của cô ấy hoặc đưa ra lời khuyên cứu nguy hơn là dành thời gian để làm những công việc cực kỳ khó khăn để tự giúp đỡ bản thân.
Những người trong mối quan hệ đồng thuận có kỳ vọng rằng bạn sẽ luôn ở đó bất cứ khi nào họ cần bạn với một phương pháp chữa trị luôn sẵn sàng. Nhưng kỳ vọng càng lớn, thất vọng càng sâu.
Câu chuyện đó đã dạy tôi rằng chúng ta có thể và nên giúp đỡ người khác, nhưng không thể làm như vậy nếu chúng ta không chăm sóc bản thân. Chúng ta không thể mạo hiểm sức khỏe và hạnh phúc của mình, làm việc quá sức và kiệt sức đến mức chúng ta thậm chí không nhận ra mình là ai. Tôi đã chọn bỏ qua các triệu chứng kiệt sức của mình vì tôi nghĩ vấn đề của tôi không đáng kể so với vấn đề của Chris.
Đã đến lúc tôi thừa nhận và chấp nhận những thử thách mà cuộc đời đặt ra. Không phải lúc nào cũng cố gắng giấu đi, hãy dũng cảm đối mặt với chúng. Sức khỏe, công việc và tiền bạc không phải là tất cả cuộc sống.
Hãy tự thưởng cho bản thân và không ngần ngại dành thời gian chăm sóc bản thân. Mỗi vấn đề bạn gặp phải đều quan trọng, không nhỏ hay lớn. Bạn xứng đáng nhận được sự quan tâm và giúp đỡ.
Hãy để mình được thư giãn và nghỉ ngơi thật thoải mái.
