Buzz
“Sự đơn giản là điều tối thượng tinh tế.” ~Leonardo da Vinci
Có điều rất đặc biệt về con người chúng ta.
Chúng ta dành cả cuộc đời để tìm kiếm hạnh phúc trong tuyệt vọng, mà chúng ta thậm chí không biết nó là gì. Chúng ta không thể giải thích, mô tả hoặc định nghĩa nó. Chúng ta chỉ biết rằng chúng ta muốn nó vì nó sẽ làm cho mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn. Tuy nhiên, qua nhiều nghiên cứu, đã được chỉ ra rằng hành trình vô tận của chúng ta để tìm kiếm hạnh phúc thường là nguyên nhân gây ra đau khổ cho chính bản thân chúng ta.
Cố gắng tìm kiếm hạnh phúc là một bài toán không có lời giải. Điều này là điều tôi đã nhận thức ra một cách không dễ dàng. Nó đã mất nhiều giai đoạn của trầm cảm, cái chết đột ngột của bố tôi, một chuyến đi xuyên quốc gia, một trái tim tan vỡ và hàng giờ đọc truyện cổ tích thần tiên, những suy nghĩ ngớ ngẩn để tự động viên bản thân đã giúp tôi nhận ra rằng thay vì cố gắng tìm kiếm hạnh phúc, tôi nên từng bước thực hiện một cách có ý thức những gì làm cho hạnh phúc đến tìm tôi.
Bây giờ, có thể nói rằng, bạn sẽ không thấy tôi lãng phí thời gian nữa, mệt mỏi tìm kiếm câu trả lời và theo đuổi một thứ gì đó trừu tượng nữa. Bạn sẽ không thấy tôi trên con đường tìm kiếm hạnh phúc vô tận của mình nữa.
Tuy nhiên, với sự say mê không ngừng với chủ đề này, công việc của tôi như một người hướng dẫn, và mong muốn từ lâu để có được nhiều uy tín hơn trong lĩnh vực này, tôi đã bắt đầu tham gia vào chương trình chứng nhận tâm lý học về hạnh phúc kéo dài một năm của tác giả sách bán chạy nhất và là cựu giáo sư của đại học Harvard, tiến sĩ Tal Ben-Shahar.
Trong suốt chương trình này, chúng tôi được hỏi rằng:
Giai đoạn hạnh phúc nhất trong cuộc đời bạn là gì?
Bạn đã làm gì trong giai đoạn đó mà khiến bạn cảm thấy vui như thế?
Làm thế nào để tạo thêm niềm vui trong cuộc sống của bạn?
Tôi từng gặp khó khăn khi trả lời câu hỏi này, đặc biệt là hai câu đầu tiên. Nhưng khi nghĩ về những kỷ niệm trong tôi, tôi nhớ đến thời gian từ lớp 9 đến lớp 10. Kỳ nghỉ cuối cùng của tôi khi tham gia trại mùa hè.
Những điều mình không làm thường tạo ra sự khác biệt, không phải những gì đã làm.
Không có điện thoại, không màn hình để dành thời gian, không cuộc gọi, không tin nhắn, không thông báo.
Không có mạng xã hội, không Facebook, Twitter, Instagram, không sự giả mạo hoặc ồn ào.
Chúng tôi không so sánh cuộc sống của mình với người khác khi xem những video hấp dẫn trên mạng.
Thay vào đó, chúng tôi tạo ra những khoảnh khắc đáng nhớ của chính mình ở Wisconsin. Chúng tôi không quan tâm đến cuộc sống của người khác.
Dù có ham muốn, không có hối tiếc. Bạn có thể đã có một đêm mặn nồng hoặc không, nhưng cuộc sống vẫn tiếp tục.
Không ai quan trọng người đó là ai. Chúng ta chỉ biết rằng đó là một người trung niên da trắng. Ông ấy chỉ làm việc trong văn phòng, kí một số giấy tờ và có thể phát biểu trước cả quốc gia vài lần mỗi năm.
Không ai theo chủ nghĩa tự do muốn làm hại ai vì lời châm biếm. Cũng không ai muốn xung đột và tạo ra cộng đồng chỉ cho người da trắng. Không ai cố thuyết phục thế giới về các thuyết âm mưu.
Tony à, có lẽ trước đây đã có những người như vậy! Nhưng chúng tôi không bao giờ nghe họ.
Họ không có phương tiện truyền thông. Không có tin tức hàng ngày, tạp chí trực tuyến, và cả YouTube; vì vậy, họ chỉ truyền đi những câu chuyện kỳ quặc về bản thân mình.
Một trong những kỷ niệm hạnh phúc nhất của tôi là mùa hè năm 1997, ở vùng phía Bắc Wisconsin. Chúng tôi dành thời gian ngoài trời, cười đùa, ca hát, kết nối và chơi đĩa.
Có thể nói chúng tôi hạnh phúc vì là trẻ con, nhưng tôi không chắc. Trẻ con ngày nay bị lạc lõng, phân tâm và cô lập, dành nhiều thời gian trong nhà, dính vào thiết bị điện tử.
Hai mươi lăm năm trước, trong mùa hè năm 1997, cuộc sống…đơn giản hơn.
Và đó là điều tốt đẹp.
Tôi không nghĩ cuộc sống sẽ trở nên đơn giản như vậy.
Mỗi khi tôi đơn giản hóa cuộc sống, dù chỉ là một chút, tôi lại cảm thấy hạnh phúc hơn.
Mỗi khi tôi dọn dẹp nhà cửa, tôi cảm thấy hạnh phúc hơn.
Mỗi khi xóa ứng dụng hẹn hò, tôi thấy vui vẻ hơn.
Mỗi khi tôi ngừng xem tin tức hoặc tắt mạng xã hội, tôi cảm thấy vui hơn một chút.
Mỗi khi tôi bật chế độ Không làm phiền trên điện thoại, tôi cảm thấy vui hơn một chút.
Mỗi khi tôi trò chuyện với ai đó ngoài đời thực và quan tâm đến họ, tôi cảm thấy vui hơn một chút.
Mỗi khi tôi ra ngoài, đi dạo và chỉ nhìn những điều xung quanh như bầu trời, cây cỏ và nhà cửa, tôi cảm thấy hạnh phúc hơn một chút.
Mỗi khi tôi ngồi im lặng, thiền định và để suy nghĩ tự do, tôi cảm thấy hạnh phúc hơn một chút.
Làm thế nào để tạo ra nhiều hạnh phúc hơn trong cuộc sống của bạn?
Ngừng làm những việc làm bạn bất hạnh. Đơn giản hóa cuộc sống. Và có thể tham gia một trại hè cho người lớn.
