Buzz
Tinh thần can đảm đã làm tôi mê muội từ thuở nhỏ. Tôi không gặp khó khăn gì với các hoạt động vận động mạnh (đua xe, võ thuật, leo núi hay trải nghiệm tàu lượn cao tốc), nhưng việc đối mặt với xã hội và tâm lý luôn là thách thức đối với tôi.
Tôi không ưa sự đối đầu. Điều đó không phù hợp với thời đại hiện nay.
Gần đây, tôi đã phải tự điều chỉnh bản thân. Tôi nhìn vào gương và cảm thấy không hài lòng với hình ảnh phản chiếu của mình. Rồi tôi tìm đọc cuốn sách của David Goggins: Can’t Hurt Me, và mọi thứ đã thay đổi. Trong cuốn sách, Goggins giải thích rằng nếu chúng ta muốn tự cải thiện, chúng ta cần phải trung thực với những sai lầm và điều cần thay đổi. Sau đó, ông ấy khuyên chúng ta cần phải tạo ra một hình ảnh mới cho bản thân, hoặc một phiên bản siêu anh hùng của chính mình và sống như người đó (người có những phẩm chất mà chúng ta muốn sở hữu).
Tôi đã chia sẻ một câu chuyện về cuốn sách của David ở đây:
Tôi muốn trở nên dũng cảm hơn trong mọi việc tôi làm
Sức mạnh không phải là việc thể hiện thái độ gan dạ như một người đàn ông thực thụ, dẫn dắt phòng thay đồ, vỗ về ai đó hoặc gây rối. Mà đó là về việc kiên định với lòng dũng cảm, đứng vững trên lẽ phải, không quan trọng ai đang ở xung quanh và không quan trọng việc bạn muốn thoải mái như thế nào.
Chúng ta thường mong muốn có ai đó giải quyết vấn đề của mình ngay lập tức - ở nhà hay cả khi đi làm. Gần đây, con trai tôi tham gia trò chơi điện tử cùng một người bạn và mẹ của bạn nhắn tin cho vợ tôi, kể về việc con trai tôi đã làm tổn thương con của bà ấy vì đã phá hỏng một tòa nhà trong trò chơi. Chúng ta thực sự bị xa lạ với những tình huống như vậy, thậm chí không thể kiểm soát chúng, nhưng thông qua trò chơi điện tử.
Thay vì giúp đỡ những người trong video, chúng ta thường chỉ quay lại những vụ tai nạn kinh hoàng và những cảnh bạo lực, hy vọng rằng những video đó sẽ giúp họ một cách nào đó.
Tôi đã chịu đựng đủ rồi.
Đôi khi, không cần phải nói nhiều. Đôi khi chỉ cần một cái nhấn mày cũng đủ.
Brene thường đứng lên bảo vệ những giá trị mình tin tưởng. Bà ấy tin rằng chúng ta không bao giờ nên chấp nhận sự bất công.
Tám khoảnh khắc đáng sợ nhất
“Tám giây của sự tồi tệ.” Hãy đếm đủ tám trước khi bạn thoát ra.
Ý của tôi không phải nói về một kẻ cướp hay một tay súng. Hãy chạy ngay đi nếu tính mạng bạn bị đe dọa.
Điều đó ở đây chính là một khoản tăng lương khi làm việc. Đó là khi bạn phát hiện ra một lỗ trong buồng 2A, người kể với bạn về một kẻ đùa cợt về phân biệt chủng tộc mỗi sáng khi bạn đang trên đường đi mua cà phê (bạn chỉ cười và nhìn chăm chú vào đôi giày dưới chân mình thay vì hòa theo cùng hắn một cách khiếm nhã.) Đó là khi một phụ nữ đứng ở hàng trước bạn trong cửa hàng, và một số kẻ tệ hại khiến cô ấy cảm thấy khó chịu về vẻ ngoài của mình. Luôn có những khoảnh khắc can đảm. Lớn hay nhỏ (trừ khi tính mạng bị đe dọa), phản ứng cơ bản vẫn như nhau. Chúng ta phải biết vượt qua tám khoảnh khắc tồi tệ đó.
Phản ứng đấu tranh - hoặc - chạy trốn không phụ thuộc vào công nghệ.
Và nó không chắc chắn sẽ xảy ra sớm. Vì thế, chúng ta phải làm việc xung quanh nó. Bây giờ chúng ta biết mọi cảm xúc. Cảm xúc không tốt. Không tốt tí nào. Nhưng nó sẽ chỉ kéo dài một thời gian rất ngắn. Chúng ta sẽ làm bất cứ điều gì để làm cho điều không thoải mái đó tan biến. Và hiện tại, chúng ta đều biết rõ phần tệ hại nhất của cảm giác tám giây cuối cùng.
Thử thách từ tôi cho bạn
Nếu bạn đang gặp vấn đề về lòng can đảm (và tôi không biết tại sao bạn đọc bài viết này nếu bạn không có nó) tôi muốn bạn áp dụng ngay chiến thuật này từ hôm nay.
Tôi hy vọng phương pháp tám giây này sẽ hữu ích với bạn.
Khi bạn cảm thấy như có một kẻ ác đang đứng đằng sau và đe dọa bạn, hãy đứng yên và đếm đến 8. Sau đó, bạn sẽ biết phải làm gì.
Bạn đều có chiếc la bàn đạo đức của riêng mình.
Như Dr. Seuss đã nói: Không phải bạn, thì ai?
Chỉ cần tám giây của sự tệ hại thôi. Bạn có thể làm được điều đó. Tôi sẽ làm điều đó. Chúng ta không cần phải làm đúng từ lần thử đầu tiên, hay thậm chí lần thứ 20. Nhưng chúng ta sẽ mài dũa kiên nhẫn, và đó là cách chúng ta cần thử mỗi ngày để trở nên can đảm hơn.
Bạn đã có lòng can đảm sẵn có. Nó ở ngay bên trong bạn, như chiếc burrito tối qua và dự án lớn cho công việc.
Tất cả những gì bạn cần làm chỉ là đếm đến tám. Sau đó, hãy làm theo đúng cách, không phải điều dễ dàng.
Chúng tôi đều trông mong từ bạn.
Tên tác giả: August Birch. Liên kết bài gốc: Đơn giản hóa lòng can đảm: Những tám giây này sẽ thay đổi cuộc đời bạn.
Tên người dịch: Vũ Thảo Nhi - ToMo - Học điều mới
