[ToMo] Điện Thoại Thông Minh - Sự Xao Lạc Mới của Đời Người

Thỉnh thoảng, tôi tham gia lớp học kiểu trại huấn luyện ở một phòng tập thể dục gần nhà. Đó là loại hình học có huấn luyện viên liên tục thúc đẩy bạn thực hiện các động tác chống đẩy và ngồi xổm cho đến khi bạn không thể chịu đựng được nữa. Sau đó, bạn về nhà và phải vật lộn để ngồi xuống bồn cầu trong ba ngày tiếp theo.

Quá tuyệt vời. Tôi thích điều này. Tôi không bao giờ bỏ qua một tuần nào.

Hôm nay, giống như mọi buổi sáng khác, giữa các bài tập, một số người lại chạy đến để kiểm tra điện thoại của họ. Thực sự, tôi cũng không hiểu họ có thể kiểm tra điều gì nữa. Email? Instagram? Chụp vài tấm ảnh về mồ hôi của mình để mọi người thấy? Tôi không biết.

Vấn đề là họ đang sử dụng điện thoại.

Và huấn luyện viên nổi giận, la lớn và yêu cầu họ đặt điện thoại xuống. Tất cả chúng tôi đứng lặng im, bối rối.

 Như thường lệ trong hầu hết các buổi học, điều này xảy ra hai hoặc ba lần trong lớp của tôi, và không rõ lý do tại sao, hôm nay tôi quyết định bày tỏ ý kiến của mình với người phụ nữ đang nhìn chăm chú vào điện thoại trong khi chúng tôi đang tập luyện:

“Có lẽ cô chưa từng phải đợi đến 30 phút bao giờ chứ? Hoặc có vấn đề gì liên quan đến việc chữa bệnh ung thư à?”

Lưu ý: Đây không phải là cách tốt để tạo mối quan hệ.

Tôi tức giận. Nhưng tôi không để ý tới họ. Tôi cảm thấy mình đúng, rằng tôi đang diễn đạt những suy nghĩ mà nhiều người khác trong phòng cũng đang suy nghĩ.

Cuối ngày đó, khi tất cả chúng tôi đã về nhà và tôi đang ngồi trên bồn cầu với những suy tư riêng của mình, tôi suy nghĩ về những gì đã xảy ra. Và tôi tự hỏi, “Tại sao điều đó lại làm tôi bận tâm đến thế? Tại sao điện thoại, nói chung, lại làm phiền tôi nhiều như vậy? Tại sao tôi lại cảm thấy khó chịu khi vợ tôi lấy điện thoại ra khi chúng tôi đi dạo phố cùng nhau? Tại sao tôi lại rất không ưa những người mê điện thoại và quay video suốt nửa buổi hòa nhạc? Cuối cùng, điều này có ý nghĩa gì không nhỉ?”

Liệu tôi có phải là một phần của vấn đề không?

Tôi biết câu trả lời sẽ là không. Ngày nay, chúng ta đều có một mối quan hệ phức tạp với điện thoại của mình. Chúng ta càng ngày càng trở nên nghiện điện thoại hơn bao giờ hết. Nhưng đồng thời, chúng ta lại càng bực tức hơn vì điều đó. Tại sao vậy?

TÌNH TRẠNG PHÂN TÁN SỰ CHÚ Ý

Nếu nhìn kỹ, bạn sẽ nhận ra rằng sự chú ý là một trong những thứ quý giá nhất mà chúng ta có trong cuộc sống. Tài sản, sức khỏe, mối quan hệ, ký ức, và thậm chí là trí tuệ, đều có thể mất đi.

Nhưng quyết định điều gì được chú trọng, luôn nằm trong quyền của chúng ta.

Thật không may, với sự tiến bộ của công nghệ, sự chú ý của chúng ta đang bị chia sẻ và lạc hướng nhiều hơn, làm cho việc tập trung trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.

Trong cuốn sách Deep Work, Cal Newport đề xuất rằng khả năng tập trung sâu vào một dự án, ý tưởng, hoặc nhiệm vụ trong thời gian dài không chỉ là một trong những kỹ năng quan trọng nhất để thành công trong thời đại thông tin, mà còn là một khả năng đang dần mất đi trong xã hội hiện nay.

Nhưng tôi muốn nói rõ hơn. Tôi tin rằng khả năng tập trung và sự chú ý vào những điều quan trọng là yếu tố quan trọng để sống một cuộc sống hạnh phúc và lành mạnh. Mỗi người đều trải qua những thời kỳ mất tập trung, bị phân tán - mất kiểm soát với thực tế, liên tục bị cuốn vào thông tin vô ích và những “cơn sốt dư luận”, bao gồm cả những tiêu đề hấp dẫn và thông báo.

Để hạnh phúc và khỏe mạnh, chúng ta cần cảm thấy rằng chúng ta đang kiểm soát bản thân và sử dụng khả năng và tài năng của mình một cách hiệu quả. Để làm điều đó, chúng ta phải kiểm soát được sự chú ý của mình.

Và tôi nghĩ đó là lý do tại sao việc sử dụng điện thoại trong phòng tập khiến tôi tức giận. Buổi tập luyện thực sự khó khăn. Họ yêu cầu tôi tập trung và tuân thủ cả kỷ luật thể chất lẫn tinh thần. Và việc phải dừng lại sau mỗi 10 phút vì ai đó cần gửi email cho sếp hoặc nhắn tin cho bạn trai, khiến tôi mất tập trung. Và điều tồi tệ hơn, nó làm tôi mất ý định của mình.

“Ô nhiễm sự chú ý là khi người khác không thể tập trung hoặc kiểm soát bản thân, sau đó làm ảnh hưởng đến sự chú ý và tập trung của những người xung quanh.”

Với sự bùng nổ của các thiết bị thông minh và internet, ô nhiễm sự chú ý đang ngày càng xâm nhập vào cuộc sống của chúng ta mà chúng ta không hề nhận ra.

Đó là lý do tại sao chúng tôi cảm thấy không thoải mái khi ai đó nhắn tin trước mặt mọi người vào bữa tối. Đó là lý do tại sao chúng tôi tức giận khi ai đó rút điện thoại trong rạp chiếu phim. Đó là lý do tại sao chúng tôi cảm thấy không vui khi ai đó kiểm tra email thay vì xem trận đấu bóng.

Việc họ không thể tập trung làm giảm khả năng tập trung của chúng ta (mà đã rất mong manh). Tương tự như cách khói thuốc lá gây hại cho phổi của những người xung quanh, điện thoại thông minh cũng làm tổn thương sự chú ý và tập trung của những người xung quanh. Nó chiếm giữ các giác quan của chúng ta. Nó buộc chúng ta phải ngưng cuộc trò chuyện và lặp lại những suy nghĩ của mình một cách không cần thiết. Nó khiến chúng ta mất đi sự suy nghĩ và quên những điều quan trọng mà ta đang suy nghĩ. Nó phá vỡ khả năng kết nối và sự hiện diện của chúng ta với nhau, nó làm hỏng mối quan hệ giữa con người với con người.

Sự so sánh với thuốc lá không dừng lại ở đó. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chúng ta đang làm tổn hại lâu dài đến trí nhớ và sự tập trung của bản thân. Tương tự như cách hút thuốc lá ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài của con người qua một loạt các đợt kích thích ngắn, dopamine từ điện thoại cũng đang làm tổn thương khả năng hoạt động lâu dài của não bộ qua việc ham muốn được nhiều người thích bức ảnh mới mình chụp.

Có vẻ như tôi đang phản ứng quá đáng. Giống như cách tôi đã chia sẻ buổi tập gym tồi tệ của mình với hàng trăm nghìn độc giả trên internet.

Nhưng mà tôi nghiêm túc đấy. Tôi nghĩ điều này đang khiến chúng ta trở nên điên rồ hơn so với chúng ta nghĩ.

Tôi nhận ra qua một vài năm, việc ngồi xuống và viết một bài báo như thế này trở nên khó khăn hơn so với ba hoặc bốn năm trước. Và không chỉ là số lượng những thứ gây phân tâm tăng lên trong nhiều năm, mà khả năng đối phó với những phiền nhiễu đó của chúng ta dường như đã giảm sút đến mức tôi thường không thể kiểm soát sự chú ý của mình nữa.

Và điều này làm tôi hoảng sợ. Không phải tôi bực tức với người phụ nữ ở phòng tập, người không thể tập trung 10 phút mà không kiểm tra tin nhắn. Tôi tức giận vì tôi đang trở thành người ở phòng tập, không thể tập trung 10 phút mà không kiểm tra tin nhắn.

Và tôi tin chắc rằng tôi không phải là người duy nhất như vậy.

Trong vài năm qua, tôi đã gặp những người rất lo lắng nếu họ không thể kiểm tra điện thoại trong các tình huống xã hội. Họ mang theo điện thoại của mình vào các cuộc trò chuyện như cách một số người mang theo thú cưng lên máy bay. Điện thoại là một phương tiện giải tỏa liên tục mỗi khi một người cần đào sâu vào suy nghĩ và cảm xúc của người khác.

Tôi cũng nhận ra những người luôn cần kiểm tra email hoặc tin nhắn để họ có cảm giác bận rộn, năng suất. Họ làm như vậy ở mọi nơi, không cần biết liệu đó là buổi biểu diễn vĩ cầm của con họ, hay trong xe hơi khi đèn đỏ, hay thậm chí là trên giường lúc nửa đêm Thứ Bảy. Họ cảm thấy như rằng họ luôn phải nắm bắt mọi thông tin, nếu không, họ sẽ thất bại theo một cách nào đó.

Tôi nhận thấy những người bạn của tôi không thể ngồi xem trọn vẹn một bộ phim (hoặc thậm chí là các tập của một chương trình truyền hình) mà không rút điện thoại ra nhiều lần giữa chừng. Những người không thể hoàn thành bữa ăn nếu không đặt điện thoại bên cạnh đĩa của họ.

Điều này xảy ra ở khắp mọi nơi và dần trở thành tiêu chuẩn xã hội. Sự giảm sút của sự chú ý đang dần trở nên bình thường, được xã hội chấp nhận và tất cả chúng ta đang phải trả giá.

TƯƠNG LAI

Tôi mơ một giấc mơ. Một thế giới nơi mọi người có thể ngồi bên nhau và trò chuyện lâu dài mà không cần phải giải trí bằng thú vui tức thời trên điện thoại.

Tôi ước mơ về một thế giới mà mọi người không chỉ nhận thức được sự chú ý hạn chế của mình mà còn tôn trọng sự chú ý của người khác, không gửi tin nhắn trong rạp chiếu phim, không làm gián đoạn không khí của cảnh phim.

Tôi mơ về một xã hội với các thiết bị thông minh được sử dụng như một công cụ hỗ trợ cho cuộc sống, không thay thế cuộc sống. Mọi người nhận ra rằng việc cung cấp thông tin liên tục có cả mặt tối, cũng như nhiều lợi ích mà chúng ta đã biết.

Tôi mơ về một thế giới mọi người đều nhận thức được giá trị của sự chú ý, một nguồn lực quan trọng cần được chăm sóc và phát triển, giống như cách họ chăm sóc cơ thể hoặc tự học. Sự chú ý mới này sẽ giúp họ tự do hơn, thoát khỏi màn hình và thôi thúc vô thức của bản thân.

Tôi mơ rằng sự tôn trọng với khả năng chú ý sẽ lan rộng ra thế giới xung quanh, bạn bè và gia đình, mọi người nhận ra rằng sự thiếu chú ý không chỉ tổn hại cho bản thân mà còn đe dọa mối quan hệ và sự thân mật.

Tôi mơ rằng những người phụ nữ kia sẽ không kiểm tra điện thoại khi tôi đến phòng tập thể dục vào thứ Tư tới.

Và khi điều này xảy ra, khi sự tự do lan tỏa từ mọi nơi, chúng ta sẽ đạt được ước mơ về một ngày nào đó, khi mọi người sẽ đứng cùng nhau, không phân biệt màu da, tôn giáo, hay nguồn gốc, hát theo lời của người Nergo xưa: “Cuối cùng ta cũng được tự do! Cuối cùng ta cũng được tự do! Cảm ơn Chúa toàn năng, cuối cùng chúng ta cũng được tự do (từ điện thoại thông minh của chính mình)! ”