Buzz
Mỗi người, ở mọi độ tuổi, đều khao khát được thuộc về. Nghiên cứu về sinh học thần kinh và sự gắn bó chỉ ra rằng não bộ của trẻ sơ sinh được kết nối để tạo ra mối liên kết với người chăm sóc. Chúng ta sinh ra là những sinh vật xã hội, và việc tham gia vào mối quan hệ với người chăm sóc là một nhiệm vụ quan trọng để đảm bảo sự sống.
Vì lý do đó, đôi khi, rời bỏ một mối quan hệ độc hại thực sự là điều không thể trong mối quan hệ thân mật không lành mạnh của người trưởng thành. Các kết nối ban đầu của bạn có thể là yếu tố quyết định cho khả năng bạn rời bỏ một mối quan hệ không đáp ứng nhu cầu của bạn.
Để tồn tại, bạn cần gắn bó
(1)
(2)
Tác Động của Mối Gắn Bó Trong Tuổi Thơ Đến Cuộc Sống Sau Này
Có hai Loại Gắn Bó Chính: An Toàn và Không An Toàn
Tại Sao Mối Liên Kết Xã Hội Quan Trọng Đối Với Gắn Bó Ban Đầu
Gắn Bó Với Trẻ Sơ Sinh và Quá Trình Tự Điều Chỉnh Cảm Xúc
Quá Trình Gắn Bó: Một Phần Sinh Học Cơ Bản
Nghiên Cứu của Harry Harlow và Tầm Quan Trọng của Sự Gắn Bó Xã Hội
Khả Năng của Mối Ràng Buộc Mang Đau Thương
Mối Ràng Buộc Đau Thương và Sức Mạnh của Nó
Nếu Cảm Thấy Thu Hút bởi Mối Quan Hệ Đau Thương
Trong những trường hợp này, việc bị lôi cuốn vào những mối quan hệ độc hại hoặc đau thương khi trưởng thành là một mã gắn bó tràn đầy năng lượng quen thuộc thu hút thời gian, năng lượng và sự chú ý của bạn, gần giống như một thỏi nam châm. Sự gắn bó là một phản ứng tự chủ—bạn bị thu hút bởi những gì quen thuộc, ngay cả khi điều đó không nhất thiết khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Đây là lý do tại sao một mối quan hệ không lành mạnh có thể rất khó kết thúc nếu không còn gì khác.
Thoát Khỏi Mối Ràng Buộc Đau Thương: Bước Đi Cần Thiết
Nhận Biết Kiểu Gắn Bó Trong Mối Quan Hệ
Dù kiểu gắn bó của bạn là gì, vẫn có cách để vượt qua một mối quan hệ đau thương hoặc độc hại:
Hãy đặt lòng từ bi cho chính mình vì đã rơi vào một mối quan hệ ràng buộc đau thương. Bạn không chọn điều này, mà là kiểu gắn bó của bạn đã đưa bạn đến đó.
Tìm hiểu về cách duy trì các loại mối quan hệ này là một phương pháp đối phó thiết kế để tự bảo vệ bạn khỏi cảm xúc khi không có người chăm sóc “đủ sức khỏe” để gắn bó từ khi còn nhỏ.
Hãy làm việc để nhận ra và làm lành vết thương gắn bó đau thương của bạn. Nơi an toàn nhất là thực tế, ngay cả khi thực tế không mềm dẻo. Bằng cách nhận ra và chấp nhận với bản thân rằng bạn không được dạy cách gắn bó an toàn với người khác, bạn đang tiến về hướng đúng để đối mặt với thực tế của mình.
Bắt đầu xây dựng những mối quan hệ gắn bó an toàn và vững chắc hơn trong cuộc sống của bạn từ từ, có thể bắt đầu bằng cách tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu. Điều này giúp bạn tiếp cận với những trải nghiệm cảm xúc khác nhau mà dần dần sẽ chống lại những kiểu gắn bó không an toàn bên trong.
Không ai muốn ở lại trong một mối quan hệ không lành mạnh hoặc đau thương. Nhưng nếu bạn cảm thấy không thể rời bỏ, có thể có những yếu tố quan trọng đang làm dịu đi tình cảm. Bằng cách khám phá những vấn đề đó và làm lành vết thương gắn bó, với lòng trắc ẩn và sự đồng cảm, bạn có thể tạo ra một kiểu gắn bó mới khi trưởng thành.
