Buzz
Chắc chắn chúng ta đã từng đọc hàng trăm bài viết về những mục tiêu trong năm mới 2023. Và, nếu bạn giống như tôi và nhiều người khác - những người có ý chí mạnh mẽ muốn thay đổi bản thân - chúng ta mong muốn đạt được những thành công lớn lao nhưng sau đó lại cảm thấy chán nản và từ bỏ những kế hoạch mà chúng ta đã đặt ra.
Nhưng liệu chúng ta có thể đơn giản hóa điều đó không? Liệu chúng ta có thể dừng việc lập danh sách dài dằng và thay vào đó, tạo ra một cách tiếp cận đơn giản hơn?
Hãy tưởng tượng nếu chúng ta chỉ sử dụng các từ khóa: một, hai, ba.
Hãy thử làm như vậy xem thế nào?
1. Biến 'số một' thành điểm khởi đầu cho cuộc hành trình của bạn. Đếm ngày trôi qua bắt đầu từ hôm nay, không phải từ ngày 1 tháng 1 - mà là BÂY GIỜ! Một điều bạn muốn thực hiện và sẽ thực hiện ngay trong hôm nay là gì?
Có thể là một email hoặc một đoạn văn mà bạn sẽ viết, hoặc một chương sách mà bạn sẽ đọc, hoặc một người mà bạn sẽ gặp. Ai sẽ là người may mắn mà bạn nhắn tin hoặc gọi điện để cho họ biết bạn nhớ và biết ơn họ như thế nào? Hay là bạn sẽ cảm thấy như thế nào khi được động viên bởi họ hoặc khi bạn muốn xin lỗi họ về một sai lầm nào đó? Ai sẽ là người mà bạn sẽ viết thư hoặc gọi điện để cùng nhau nhớ lại một kỷ niệm của cả hai?
Tôi đã thề với bản thân mình rằng mỗi khi một người nào đó xuất hiện trong tâm trí tôi vào cùng ngày đó, tôi sẽ viết thư, gọi điện hoặc cầu nguyện cho họ ngay lập tức. Tôi tin rằng lý do cho điều đó là bởi vì tâm trí chúng ta luôn nhắc nhở về ai đó, và cuộc sống thì ngắn ngủi. Tôi không muốn bỏ lỡ cơ hội và phải hối tiếc về việc không động viên ai đó khi họ cần, hoặc trò chuyện với ai đó một cách tử tế khi họ xứng đáng với điều đó.
Một việc bạn có thể làm hôm nay để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của mình là gì?
Có thể đó là việc tập squat trong lúc bạn rửa bát, hoặc mua một sợi dây nhảy và nhảy trong khi nó được giao đến, hoặc thay thế một cốc nước ngọt bằng nước lọc hoặc trà trong một ngày. Bạn sẽ thay đổi món ăn nào trong thực đơn của mình để cải thiện sức khỏe hôm nay?
Bạn sẽ nghe bài hát vui nhộn nào khi lái xe hoặc đi dạo hôm nay? Bạn sẽ lái xe đến cửa hàng nào, và có ý định đỗ xe ở xa để có thể đi bộ một đoạn lúc đi và về?
2. Luôn nhớ rằng có hai cách quan trọng để giúp não của bạn ghi nhận và ghi nhớ mọi thứ: thông qua ngôn từ và hình ảnh
Vẽ một bức tranh đẹp, sinh động về mục tiêu bạn muốn đạt được. Tưởng tượng về thành công một cách chi tiết và hào hứng nhất có thể.
Khi nhìn thấy bản thân đạt được cân nặng lý tưởng, bạn sẽ tự tin hơn trong bất kỳ trang phục nào và nhận được sự khen ngợi từ mọi người về vẻ đẹp và sức khỏe của bạn.
Nhìn thấy bản thân hoàn thành mọi mục tiêu và được người khác hoan nghênh. Tưởng tượng mình trên sàn diễn, mọi người muốn mua sản phẩm của bạn và đặt ra những câu hỏi về những điều bạn đã học được.
Tưởng tượng mua một căn nhà mơ ước và mời bạn bè đến chơi mỗi ngày. Hãy tưởng tượng cảm giác thoải mái trong không gian đó.
Nhìn thấy bản thân đang tận hưởng một mối quan hệ tốt đẹp hoặc mới mẻ. Hãy tưởng tượng những khoảnh khắc hạnh phúc bạn đã trải qua cùng nhau.
Khi nói chuyện với bản thân, hãy sử dụng từ ngữ tích cực và khích lệ. Nói chuyện với bản thân như cách bạn nói chuyện với người mà bạn quan tâm và yêu quý nhất.
3. Hãy tưởng tượng bản thân như một hình tam giác
Bên thứ nhất là tâm trí của bạn, kết nối với bên thứ hai, trái tim của bạn, và kết nối với bên thứ ba, cơ thể tuyệt vời của bạn. Trong không gian tam giác đó, bạn tồn tại với sự sâu sắc nhất - linh hồn của mình.
Hãy quan tâm, chăm sóc và đáp ứng nhu cầu của mỗi phần của bản thân. Điều gì còn thiếu? Bạn có thể làm gì để chăm sóc từng phần của bản thân vào hôm nay?
Tôi nuôi dưỡng tâm hồn mỗi ngày bằng cách cầu nguyện và tạo ra những khoảnh khắc yên bình. Điều này giúp tôi tập trung, mạnh mẽ và thấu hiểu hơn. Tôi cũng luôn cầu nguyện cho người khác và chăm sóc cơ thể thông qua việc đi bộ.
Vậy là bạn đã có các từ khóa: một, hai, ba.
Khi kết thúc ngày hôm nay, hãy tự mình chúc mừng vì những thành tựu đã đạt được và nhìn về phía trước với niềm tin vào những gì sắp tới. Hãy là người cổ vũ cho bản thân và thấy sự thay đổi mà bạn mong muốn sẽ đến.
