Buzz
Dám Đặt Ra Giới Hạn Là Khi Bạn Có Đủ Can Đảm Yêu Chính Mình Dù Có Thể Làm Người Khác Thất Vọng.
Tôi Đã Trải Qua Nhiều Cuộc Hẹn Trong Một Thập Kỷ.
Hẹn Hò Có Thể Vui Vẻ và Thú Vị, Nhưng Cũng Đồng Thời Đem Lại Nhiều Sự Thất Vọng và Nỗi Đau Tình Cảm.
Tất Cả Những Lời Từ Chối, Sự Ám Ảnh và Hy Vọng Tan Vỡ Đã Ảnh Hưởng Lớn Đến Tôi.
Chúng Khiến Tôi Cảm Thấy Kiệt Sức và Đau Lòng. Có Lẽ Không Chỉ Bởi Vì Tôi Đã Hẹn Hò Quá Nhiều Mà Còn Có Thể Bởi Tôi Không Bảo Vệ Bản Thân và Năng Lượng Trong Những Cuộc Phiêu Lưu Hẹn Hò.
Tôi Đồng Ý Với Nhiều Người Đàn Ông Không Phù Hợp Với Mình, Bởi Vì Tôi Không Muốn Độc Thân. Tôi Sẽ Làm Những Việc Mà Tôi Không Hoàn Toàn Đồng Ý Chỉ Để Duy Trì Mối Quan Hệ. Tôi Không Coi Trọng Những Giá Trị Và Lý Tưởng Của Bản Thân Vì Sợ Cô Đơn. Tôi Đã Quá Sẵn Sàng Với Đàn Ông. Tôi Không Nhận Ra Sức Mạnh Của Việc Không Hẹn Hò.
Tôi Mất Niềm Tin Vào Tình Yêu. Tôi Đã Đánh Mất Sự Tự Tin Và Lòng Tự Trọng Của Mình. Phải Mất Một Khoảng Thời Gian Tôi Mới Nhận Ra Rằng Nó Không Lành Mạnh; Nhưng Cuối Cùng, Tôi Đã Làm.
Đến Một Ngày, Tôi Hiểu Rằng Cái Giá Phải Trả Quá Cao Và Không Đáng. Tôi Đã Đánh Mất Chính Mình - Người Quan Trọng Nhất Trong Cuộc Đời Tôi. Tôi Đã Phản Bội Chính Mình. Tôi Đã Sỉ Nhục Những Nhu Cầu Và Mong Muốn Của Chính Mình.
Nỗi Đau Mà Tôi Trải Qua Trong Những Năm Hẹn Hò Là Chất Xúc Tác Lớn Nhất Cho Sự Thay Đổi Của Tôi, Giống Như Nó Vẫn Thường Xảy Ra Trong Cuộc Sống. Chúng Ta Muốn Tránh Nỗi Đau Bằng Mọi Giá, Nhưng Tổn Thương Giúp Chúng Ta Tìm Thấy Sức Mạnh Để Đưa Ra Những Quyết Định Khó Khăn Và Động Lực Để Thực Hiện Những Thay Đổi Căn Bản Trong Cuộc Sống Của Chúng Ta.
Tôi Thực Sự Cảm Ơn Tất Cả Những Trải Nghiệm Đau Đớn Mà Tôi Đã Trải Qua. Chúng Đã Giúp Tôi Thức Tỉnh.
Chúng Đã Giúp Tôi Đánh Giá Lại Phương Pháp Hẹn Hò Và Các Mối Quan Hệ Của Mình.
Chúng Đã Giúp Tôi Tham Gia Vào Quyền Lực Của Mình Và Bắt Đầu Tôn Trọng Bản Thân Hơn Để Tìm Được Những Người Đàn Ông Tôn Trọng Tôi.
Chính Nỗi Đau Đã Giúp Tôi Ngừng Hẹn Hò Một Cách Ép Buộc Và Tìm Ra Cách Tốt Hơn. Một Ngày, Thế Là Đủ. Tôi Đã Sẵn Sàng Cho Một Cái Gì Đó Khác.
Tôi Nghỉ Ngơi Để Kết Nối Lại Với Chính Mình. Trong Suốt Những Tháng Này, Tôi Đã Xem Lại Tất Cả Các Mối Quan Hệ Trước Đây Của Mình, Tất Cả Các Cuộc Hẹn Hò Mà Tôi Có Và Những Người Đàn Ông Mà Tôi Đang Quen.
Nó Không Được Ổn Cho Lắm. Nhưng Trung Thực Mang Lại Sự Rõ Ràng, Và Sự Rõ Ràng Cho Chúng Ta Cơ Hội Để Đưa Ra Một Số Quyết Định.
Ranh Giới Của Tôi Trong Việc Hẹn Hò Quá Yếu. Đó Là Lý Do Tại Sao Tôi Đã Tạo Ra Rất Nhiều Đau Khổ Trong Cuộc Sống Hẹn Hò Và Yêu Đương Của Mình. Đó Là Lý Do Tại Sao Tôi Đánh Mất Chính Mình Trong Các Mối Quan Hệ.
Tôi Đã Cho Đi Sức Mạnh Của Mình Bằng Cách Quá Dễ Dãi Và Thỏa Hiệp Quá Nhiều.
Vì Những Ranh Giới Yếu Đuối, Tôi Đã Cho Phép Mình Ở Trong Các Mối Quan Hệ Sai Lệch Quá Lâu. Tôi Quen Những Người Đàn Ông Mà Không Thể Cho Tôi Những Gì Tôi Muốn. Tôi Chấp Nhận Những Mảnh Vụn Của Tình Yêu Và Không Bao Giờ Bảo Vệ Bản Thân. Tôi Không Bao Giờ Đứng Lên Cho Chính Mình. Tôi Chưa Bao Giờ Nói Không Khi Cảm Thấy Không Thích. Tôi Sẽ Phớt Lờ Những Dấu Hiệu Cảnh Báo Và Không Bao Giờ Nghi Ngờ Người Đàn Ông Mà Đối Xử Tệ Bạc Với Tôi.
Tôi Cần Bắt Đầu Coi Trọng Và Tôn Trọng Bản Thân Hơn. Và Tôi Nhận Ra Cách Tốt Nhất Để Làm Điều Này Là Củng Cố Ranh Giới Của Chính Mình.
Quyết Định Này Đã Thay Đổi Trải Nghiệm Hẹn Hò Đối Với Tôi, Ở Rất Nhiều Cấp Độ. Trên Thực Tế, Nó Đã Thay Đổi Quá Trình Cuộc Sống Tình Yêu Của Tôi.
Tôi Đã Học Cách Nói Không Với Việc Hẹn Hò, Và Tôi Nói Điều Đó Với Rất Rất Nhiều Người Đàn Ông Trước Khi Có Thể Đồng Ý Với Người Bạn Đời Hiện Tại.
Tôi Trở Nên Kén Chọn Và Cẩn Thận Hơn Khi Chọn Đàn Ông Mà Mình Hẹn Hò.
Tôi Không Khoan Nhượng Trong Những Trò Chơi Trí Óc, Những Kẻ Sợ Cam Kết, Những Kẻ Chỉ Muốn Vui Vẻ, Không Nhất Quán, Thiếu Quyết Đoán Và Thiếu Tôn Trọng.
Và nó thực sự đã hỗ trợ tôi rất nhiều.
Sau mười năm không hẹn hò một cách vô nghĩa, tôi tin rằng tôi đã tìm thấy tình yêu đích thực, vì tôi đã xác định rõ những điều không thể thương lượng của mình và luôn kiên định với chúng, không kể điều gì.
Để giúp bạn hiểu rõ về ranh giới của mình, tôi sẽ bắt đầu bằng cách giải thích ranh giới là gì.
Nói một cách đơn giản, ranh giới là những giới hạn bạn đặt ra cho bản thân trong hẹn hò, trong tình yêu và trong cuộc sống. Đó là những điều bạn không bao giờ sẵn lòng tha thứ, chịu đựng, chấp nhận hoặc thỏa hiệp. Ranh giới của bạn là quy tắc mà bạn đặt ra! Tôi cũng gọi chúng là những điều không thể thương lượng.
Một vài dấu hiệu của ranh giới yếu ớt bao gồm:
· Luôn cố gắng làm mọi người hài lòng
· Thỉnh thoảng, bạn không thể chấp nhận hoặc làm hài lòng
· Mất bản thân trong mối quan hệ
· Cam kết quá nhiều
· Ưu tiên hạnh phúc của người khác hơn là của bạn
· Đồng ý, hỗ trợ, và tìm lý do cho mọi việc
· Chấp nhận ít hơn bạn xứng đáng
· Cảm thấy bị xem thường hoặc phẫn nộ
Ranh giới của bạn đóng vai trò quan trọng trong việc hẹn hò. Chúng bảo vệ không gian cá nhân, giá trị và cảm xúc của bạn. Ranh giới yếu làm bạn dễ tổn thương và có nguy cơ bị coi là hiển nhiên, hoặc thậm chí bị lạm dụng.
Dưới đây là năm lý do tại sao bạn cần có ranh giới mạnh mẽ:
1. Chúng bảo vệ bạn.
Nếu không có ranh giới mạnh mẽ, bạn sẽ thường xuyên bị tổn thương. Bạn sẽ cho phép những người không có ý định thực sự và không tìm kiếm điểm chung bước vào cuộc sống của bạn. Ranh giới giúp bạn chọn lựa đúng người cho cuộc sống của mình.
Bạn cần xác định điều bạn muốn, điều gì tốt cho bạn và bạn muốn hẹn hò với kiểu người như thế nào. Và bạn cần từ chối những người không đáp ứng được những yêu cầu của bạn. Nếu không, bạn sẽ lãng phí thời gian và gặp nhiều đau khổ. Bạn cần ranh giới mạnh mẽ để bảo vệ trái tim của mình.
2. Chúng thể hiện giá trị của bạn.
Những người có ranh giới mạnh mẽ phát ra sự tự tin và lòng tự trọng hơn; vì vậy, họ trở nên hấp dẫn hơn. Ranh giới phản ánh sự yêu quý của bạn đối với chính bản thân và cách bạn đánh giá bản thân. Chúng giúp bạn thu hút những người phù hợp—những người tôn trọng và đánh giá cao những gì bạn làm.
Thiếu ranh giới thường dẫn đến cảm giác không xứng đáng và không được quý trọng. Ranh giới cho mọi người biết bạn muốn được đối xử như thế nào dựa trên niềm tin của bạn vào bản thân. Chúng cũng giúp người khác hiểu rằng bạn mong muốn được đánh giá cao và tôn trọng.
3. Chúng giúp tiết kiệm thời gian, năng lượng, và sự suy nghĩ.
Ranh giới của bạn giúp người khác biết họ đứng ở đâu và mong muốn của bạn là gì. Ví dụ, khi hẹn hò, khi bạn biết mình sẽ chấp nhận điều gì và không chấp nhận điều gì, và bạn trình bày điều đó với đối tác tiềm năng của mình (vào thời điểm phù hợp và bằng cách không xúc phạm), bạn cho mọi người cơ hội quyết định xem họ có tôn trọng ranh giới của bạn hay không.
4. Chúng tạo điều kiện cho bạn quyền lực.
Ranh giới giúp bạn tôn vinh bản thân. Chúng giúp bạn tôn trọng nhu cầu của mình. Chúng giúp bạn tự chịu trách nhiệm về hạnh phúc của chính mình. Chúng giúp bạn trở nên quyết đoán hơn. Chúng giúp bạn tự tin trong sức mạnh của chính mình.
Khi bạn bắt đầu chú ý hơn đến ranh giới và từ chối những thứ/tình huống không có lợi cho bạn hoặc làm bạn kiệt sức, bạn sẽ xây dựng những giới hạn lành mạnh xung quanh hẹn hò, công việc và quan hệ. Bạn sẽ cảm thấy tự hào về bản thân. Bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ. Bạn sẽ cảm thấy kiểm soát cuộc sống của mình hơn.
5. Chúng giúp bạn yêu và tôn trọng bản thân.
Không có hành động yêu bản thân nào quan trọng hơn việc thiết lập ranh giới lành mạnh. Ranh giới của bạn phản ánh mức độ bạn yêu quý và tôn trọng bản thân.
Khi bạn truyền đạt ranh giới của mình, bạn cho người khác biết bạn hiểu rõ về chính mình. Bạn cho họ biết ưu tiên của bạn là gì và bạn không sẵn lòng nhượng bộ với những điều quan trọng trong cuộc sống. Có ranh giới là biểu hiện của tình yêu và sự tôn trọng bản thân. Và khi bạn làm điều đó, bạn sẽ nhận được sự yêu thương và tôn trọng từ người khác.
Làm thế nào để củng cố ranh giới của bạn
1. Bắt đầu từ chối khi không hài lòng.
Thỉnh thoảng, chúng ta thường đồng ý làm những điều mà chúng ta thực sự không muốn hoặc không có đủ thời gian và năng lượng để thực hiện. Chúng ta muốn giữ cho mọi người vui vẻ và lịch sự. Nhưng đồng thời, chúng ta đang không đối xử tốt với chính mình và khiến bản thân cảm thấy thiếu điều gì đó.
Trở nên nhận thức hơn về cuộc sống hàng ngày và bắt đầu quan sát xem bạn thường đồng ý với những điều bạn không muốn. Sau một thời gian, hãy bắt đầu thật sự từ chối khi bạn thực sự không hài lòng.
Từ chối là một cách thể hiện tình yêu bản thân. Nó là biểu hiện của sự tự quyền lực. Khi bạn bắt đầu từ chối, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, các mối quan hệ của bạn sẽ được cải thiện và lòng tự trọng của bạn sẽ tăng lên, bởi vì bạn đang tôn trọng chính mình!
Trả lời từ chối không cần phải thô lỗ và cứng nhắc. Bạn có thể tìm cách đầy yêu thương để từ chối. Dưới đây là một số ví dụ:
· Hãy để tôi suy nghĩ về điều này.
· Tôi vẫn chưa đủ sẵn lòng cho điều này.
· Cảm ơn, nhưng không phải lúc này.
· Tôi chưa chắc liệu tôi muốn làm điều này ngay bây giờ.
· Tôi không thích điều này.
· Tôi cảm thấy không phải là thời điểm thích hợp cho tôi.
· Tôi đang ổn.
· Vào thời điểm hiện tại, tôi không thể cam kết điều đó.
2. Bắt đầu chú ý nhiều hơn đến những gì bạn đồng ý và lý do của nó.
Không phải mọi thứ đều đáng làm hài lòng người khác, do cảm giác tội lỗi hoặc sợ hãi, hoặc do muốn tránh đối đầu. Bắt đầu thể hiện sự đồng ý với những điều phù hợp với bạn, mang lại cho bạn niềm vui hoặc hạnh phúc, hoặc thể hiện sự đồng tình với bạn và giá trị của bạn ngay từ đầu. Thông thường, khi bạn đồng ý với điều gì đó mà không hoàn toàn đồng ý, thì thực ra bạn không đồng ý.
Một số câu hỏi để xác định xem liệu câu trả lời 'có' của bạn có phù hợp không:
· Khi nào bạn thực sự muốn nói không?
· Bạn đồng ý với cái gì?
· Cảm xúc của bạn ra sao về điều đó?
· Bạn muốn từ chối điều gì?
Cần nhớ rằng: trước hết, hãy đặt ra ranh giới của bạn và biết rõ chúng là gì. Thứ hai, hãy thực sự tôn trọng và tuân thủ chúng. Ranh giới không có ý nghĩa nếu bạn không tôn trọng chúng. Nếu bạn không tôn trọng chúng, không ai sẽ làm vậy.
Ban đầu có thể khó khăn, nhưng theo thời gian, ranh giới sẽ mang lại cho bạn cảm giác tuyệt vời. Ban đầu, bạn có thể sợ — sợ bị từ chối, sợ mất người khác, sợ bị coi là thô lỗ, sợ làm tổn thương người khác.
Nhưng bạn cần nhớ rằng cách mọi người phản ứng và cảm nhận về ranh giới của bạn không phải là trách nhiệm của bạn.
Trách nhiệm của bạn là truyền đạt ranh giới của mình một cách thân thiện nhất có thể, không buộc tội, không đổ lỗi và không chỉ trích. Cách tốt nhất để làm điều đó là sử dụng câu từ “Tôi cảm thấy…”. Chỉ cần mô tả cảm xúc của bạn về tình huống hoặc người đó, thì đó là nói về bạn nhiều hơn là người tiếp nhận.
Ranh giới lành mạnh giúp bạn chăm sóc bản thân về mặt cảm xúc, thể chất và tinh thần. Chúng giúp bạn tôn trọng nhu cầu, cảm xúc và mong muốn của mình. Chúng giúp bạn loại bỏ sự kịch tính và nỗi đau tinh thần khỏi cuộc hẹn hò. Chúng giúp bạn xây dựng mối quan hệ lành mạnh với người khác.
Mọi người sẽ đối xử với bạn theo cách bạn cho phép họ đối xử với bạn. Bạn có khả năng thiết lập chất lượng cho buổi hẹn hò và mọi mối quan hệ trong cuộc sống của mình, chỉ đơn giản bằng cách đặt ra một số ranh giới lành mạnh.
