Buzz
“Khi bạn yêu thương một ai đó, điều tuyệt vời nhất là mang đến cho họ sự hiện diện của bạn. Không có bạn, làm sao có tình yêu?' ~ Thich Nhat Hanh
Tệ hại nhất không phải là không lắng nghe người khác, mà là giả vờ lắng nghe họ:
Bạn chỉ lẩm bẩm vài câu, hoặc chỉ gật đầu một cái để tương tác “Ừ, tôi đang nghe bạn nói mà!” trong khi thực ra, bạn không nghe.
Tôi nhớ rằng tôi đã có một buổi ăn tối với vài người bạn khoảng bốn năm trước. Sau mười hai tháng du lịch ở New Zealand, giờ tôi mới trở về Anh. Lái xe đến nhà bạn, tôi đã tưởng tượng buổi tối sẽ như thế nào…
Sẽ có rất nhiều tiếng cười (âm thanh đầy sức sống mỗi khi chúng tôi gặp nhau)
Sẽ có rất nhiều ôm chặt (tôi đã không gặp họ suốt một năm qua)
Sẽ có rất nhiều câu chuyện thú vị (tôi muốn chia sẻ những cuộc phiêu lưu tuyệt vời của mình)
Nhưng liệu tất cả những điều đó có xảy ra không? Ở một mức độ nào đó, có, nhưng không giống như tôi đã nghĩ.
Thực tế, tôi cảm thấy hơi lạc lõng, không thoải mái và buồn bã.
Ban đầu, tôi không thể tìm ra lý do tại sao.
Những người bạn của tôi vẫn vui vẻ, gần gũi như ngày xưa.
Mặc dù mục tiêu của tôi là “tìm kiếm chính mình” qua những chuyến đi phượt (tôi nói đùa thế thôi), nhưng tôi vẫn cảm thấy mình vẫn là người cũ kỹ.
Vậy điều gì đã tạo ra sự khác biệt đó?
Đúng thế, tôi bất ngờ nhận ra.
Chính là những chiếc điện thoại di động.
Buổi tối đó đầy ắp những bức ảnh tự sướng, video, cập nhật trạng thái, cuộc gọi đến, cuộc gọi đi và thông báo.
Từ sự sao nhãng này đến sự sao nhãng khác.
Có những khoảnh khắc khi bạn có thể nghe thấy những âm thanh nhỏ nhất trong căn phòng yên lặng, khi bốn chúng tôi, ánh sáng chiếc điện thoại di động chiếu rọi lên khuôn mặt, ngồi đó, mắt dán vào điện thoại của mình. Và trớ trêu thay, chúng tôi đã chia sẻ với mọi người trên Facebook và Instagram rằng chúng tôi đã có một buổi tối tuyệt vời.
Vậy là tôi tức giận với bạn bè của mình. Nhưng sau đó tôi cũng nhận ra rằng tôi đang tức giận với chính bản thân mình. Tôi cũng có tội lỗi như họ, và cuối cùng thì những người ở trong cùng một nhà kính không nên ném đá vào nhau.
Những gì có thể đã xảy ra, thực ra là, những gì nên xảy ra, một buổi tối thân mật bên nhau, chăm sóc lẫn nhau, giờ đây đã bị phá vỡ bởi công nghệ, mạng xã hội, và quấy rối bởi những chiếc điện thoại di động.
Chuyến du ngoạn có nhiều lửa trại hơn và những cuộc trò chuyện sâu sắc về cuộc sống dưới ánh sao, vì thế buổi tối hôm nay đã đưa tôi trở lại hiện thực. Hầu hết chúng ta đều phải vật lộn để đặt điện thoại xuống.
Hãy dừng lại một chút để suy nghĩ, đối phương sẽ nghĩ gì nếu bạn dán mắt vào điện thoại khi đang nói chuyện với họ?
Tôi đã đặt ra một quyết định vào buổi tối hôm đó, để thay đổi tình hình này, để gần gũi hơn với bạn bè và gia đình, hoặc bất kỳ ai tôi đang nói chuyện.
Tôi không muốn ai cảm thấy giống như tôi vào buổi tối hôm đó - không được lắng nghe và không được đánh giá cao.
Zoom đang trở nên phổ biến hơn ngày nay, và tôi có thể thực hiện điều đó tốt hơn nhiều nhưng chưa đến mức hoàn hảo.
Công nghệ chắc chắn là một rào cản lớn đối với sự hiện diện, nhưng nó không phải là thủ phạm chính.
Tâm trí chúng ta giống như một chiếc đồng hồ báo thức có khả năng nói, và bạn không thể kiểm soát được thời điểm nó hoạt động và nó sẽ nói gì.
Ví dụ, tôi có thể đang ngồi đối diện với ai đó, về mặt vật lý ở khoảng cách vài cm, nhưng về mặt ý thức, tôi đang mơ màng về một thế giới xa xôi.
Thay vì cố gắng lắng nghe người đối diện nói, chúng ta lại chỉ lắng nghe suy nghĩ của mình.
Liệu mình có quên không tắt lò nướng khi rời nhà nhỉ?
Mình hy vọng hơi thở của mình không có mùi khó chịu.
Tại sao người ở góc kia lại cười nhỉ? Hay là quần lót của mình đang lòa ra khỏi áo?
Thực sự, bạn có thể nghĩ về bất cứ điều gì. Mọi suy nghĩ nảy ra, đều làm tôi mất tập trung vào người đang đối diện.
May mắn thay, con người không thể chắc chắn rằng họ luôn tập trung vào ta, đặc biệt khi ta giả vờ lắng nghe, đưa ra những phản hồi thuyết phục như “Đúng vậy, mình đồng ý với cậu.” Đôi khi, tôi cảm nhận được rằng họ nhận ra tôi không đang lắng nghe. Tôi cảm thấy xấu hổ, tự tha thứ cho bản thân rằng loài người đều như thế, trước khi quay lại cuộc trò chuyện.
Ngược lại, khi có ai đó thực sự lắng nghe ta, hiện diện hoàn toàn trong khoảnh khắc đó, ta có thể chắc chắn. Không nghi ngờ gì cả, bởi vì ta có thể cảm nhận được điều đó.
Khó mà diễn tả khoảnh khắc đó bằng lời, nhưng bạn hiểu đấy.
Những lúc chúng ta hiện diện hoàn toàn với ai đó và nhận lại sự đáp trả, như phép màu vậy, như phần còn lại của thế giới đều phai mờ vào phía sau. Như lần đầu tiên bạn yêu và chỉ cảm nhận được sự kết nối; bạn cảm nhận được nhịp điệu của giao tiếp, sự hòa quyện, sự đồng bộ, sự hòa nhập.
Chính là điều đó. Đó là tất cả đối với tôi. Đó là duy nhất.
Một số cách tôi thích để có được sự hiện diện và tương tác với ai đó là:
Giao tiếp qua đôi mắt
Đôi mắt chính là cửa sổ của tâm hồn. Giao tiếp qua đôi mắt là cách để bạn cho người khác biết rằng họ đang được lắng nghe.
Lắng nghe để hiểu, chứ không phải lắng nghe để phản hồi.
Chúng ta sẽ bị mắc kẹt trong đầu nếu chỉ lắng nghe để nghĩ ra phản ứng của mình. Hòa mình vào lời nói của người khác và hiểu cách họ nói đã giúp tôi kết nối với mọi người.
Hạn chế sự phân tâm.
Công nghệ, hãy tắt nó đi, Thế giới có thể chờ được.
Hãy nhớ lại những ngày chỉ có điện thoại cố định tồn tại, và nếu bạn không ở nhà, người khác sẽ để lại lời nhắn và kiên nhẫn chờ đợi phản hồi? Thật là hạnh phúc. Ngày nay, chúng ta đắm chìm trong thiết bị di động, Facebook, Messenger, Instagram, Snapchat, email,... danh sách này cứ kéo dài. Chế độ máy bay chính là bạn của chúng ta. Bất cứ khi nào tôi muốn thể hiện sự hiện diện của mình, chế độ máy bay đều được kích hoạt.
Biểu hiện khuôn mặt.
Khi tôi thật sự lắng nghe ai đó, tôi cảm nhận được sự đồng cảm với họ rất nhiều. Nét mặt tự nhiên của tôi sẽ phản ánh điều này, giao tiếp giúp tôi hiểu họ đang cảm thấy thế nào. Chúng ta mong ước được hiểu biết.
Trong khoảng vài tuần tới, tôi sẽ quay về Anh và dành thời gian với gia đình. Thực tế, đây là lần đầu tiên sau sáu năm chúng tôi sẽ cùng nhau trong dịp Giáng Sinh (bố mẹ, chị gái, em trai và tôi).
Một phần trong tôi rất buồn khi biết rằng trên khắp thế giới, có những gia đình ngồi trong phòng khách, bao quanh bởi những người thân yêu nhất, nhưng thực sự không ở đó.
Bị phân tâm bởi tâm trí, điện thoại hoặc sự hiện diện khác.
Chúng ta không cần phải như vậy. Chúng ta có thể chơi trò chơi và trò chuyện cùng nhau, cùng với sự hiện diện.
Thực tế, chúng ta không cần phải đợi đến ngày lễ để kết nối như vậy, bất kỳ lúc nào, bất kỳ cuộc trò chuyện nào, đều mang lại cơ hội để hiện diện với mỗi người. Nhưng đối với tôi, những ngày nghỉ lễ thực sự là một cơ hội quý báu.
Được bên cạnh những người mình yêu thương nhất, không chỉ về vật chất mà còn về tình cảm và tinh thần, có giá trị hơn bất kỳ món quà nào bạn nhận hoặc tặng trong năm nay. Kỳ nghỉ này, hãy mang đến sự hiện diện của mình.
