Buzz
Steve Wanner, một đối tác 37 tuổi được đánh giá cao tại Ernst & Young, đã kết hôn và có bốn đứa con nhỏ. Một năm trước, ông làm việc từ 12 đến 14 tiếng mỗi ngày, cảm thấy mệt mỏi không ngừng và gặp khó khăn trong việc dành thời gian cho gia đình vào buổi tối.
Trải nghiệm của Wanner không phải là hiếm. Hầu hết chúng ta đáp ứng với nhu cầu tại nơi làm việc bằng cách dành nhiều thời gian hơn, điều này có thể gây hại cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta.
Vấn đề cốt lõi với thời gian làm việc lâu là thời gian đó là một nguồn tài nguyên có hạn. Trong khi đó, năng lượng có thể được tăng cường và làm mới thông qua các hành vi có chủ ý.
Các hành vi mà Wanner thiết lập để quản lý năng lượng của mình đã thay đổi cuộc sống của ông. Ông thực hiện các biện pháp như giảm thời gian ngủ và không uống rượu, dẫn đến sự cải thiện rõ rệt trong sức khỏe và động lực.
Sau thời gian ngắn, Wanner đã có sự thay đổi đáng kể trong lối sống. Ông tập thể dục thường xuyên hơn và dành thời gian ăn sáng cùng gia đình.
Khả Năng Kết Nối và Hiệu Suất tại Wachovia
Vào đầu năm 2006, chúng tôi đã hướng dẫn 106 nhân viên từ 12 ngân hàng trong miền Nam New Jersey thông qua một chương trình đào tạo bao gồm bốn phần, mỗi phần tập trung vào các chiến lược cụ thể để cải thiện một trong bốn khía cạnh năng lượng chính.
Sử dụng dữ liệu hiệu suất chính từ Wachovia, chúng tôi đã so sánh nhóm tham gia chương trình với một nhóm kiểm soát và thấy rằng nhóm tham gia có sự tăng trưởng đáng kể hơn.
Chương trình đã tạo ra sự thay đổi tích cực trong mối quan hệ với khách hàng và cải thiện năng suất và hiệu suất của những người tham gia.
Trước khi bắt đầu khám phá cách tăng cường năng lượng thể chất, những người tham gia đã thực hiện một cuộc kiểm tra năng lượng để hiểu rõ hơn về trạng thái hiện tại của họ.
Cuộc kiểm tra đã nhấn mạnh những thiếu hụt năng lượng và khuyến khích những người tham gia tăng cường tập thể dục, chế độ ăn uống và giấc ngủ để cải thiện năng lượng.
Bước Tiến Tiếp Theo: Xác Định Trình Tự Xây Dựng và Làm Mới Năng Lượng Thể Chất
Khi Gary Faro, phó chủ tịch của Wachovia, bắt đầu chương trình, ông đã trải qua một quá trình thay đổi lớn về lối sống, từ việc tập thể dục đều đặn đến thói quen ăn uống lành mạnh.
Trong chương trình, Faro đã áp dụng các biện pháp để cải thiện sức khỏe và tăng cường năng lượng.
Matthew Lang, giám đốc quản lý của Sony ở Nam Phi, đã áp dụng các biện pháp tương tự và nhận thấy lợi ích của việc đi bộ vào buổi chiều.
Mất Năng Lượng Cảm Xúc và Cách Khôi Phục
Thiếu sự khôi phục gián đoạn có thể dẫn đến sự cạn kiệt năng lượng cảm xúc và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng và mối quan hệ.
“Buying Time”: Một Cách Mạnh Mẽ để Kiểm Soát Cảm Xúc
Ben Jenkins, phó chủ tịch và chủ tịch Tổng ngân hàng Wachovia tại Charlotte, Bắc Carolina, đã tạo ra một trình tự đánh giá cao của mình cho thời gian gặp gỡ cố vấn.
Thay Đổi Câu Chuyện, Thay Đổi Cảm Xúc
Mọi người có thể nuôi dưỡng năng lượng tích cực bằng cách thay đổi cách họ kể về cuộc sống.
Thấu Kính: Công Cụ Mạnh Mẽ để Thay Đổi Cảm Xúc
Nicolas Babin, giám đốc truyền thanh công nghiệp của Sony Châu Âu, đã sử dụng việc thay đổi cách anh ta kể về vai trò của mình để tăng sức mạnh và uy tín cho công ty.
