[ToMo] Hiểu Biết Về Sự Chấp Nhận: Không Phải Là Điều Tiêu Cực, Mà Là Đường Đến Sự Bình An

Hiểu biết và chấp nhận sự thật không hề đơn giản. Cuộc sống thường gặp phải những thách thức, nhưng khi chúng ta biết chấp nhận, chúng ta trưởng thành hơn, cảm thấy tự do và hòa bình trong lòng. Tôi cảm thấy điều này rõ ràng vì tôi đã từng phải đối mặt và chấp nhận sự thật khó khăn trong cuộc sống của mình, điều đó giúp tôi vượt qua những thời điểm khó khăn mỗi khi sợ hãi và đau khổ.

Cách đây vài năm, tôi luôn cố gắng đấu tranh, tìm kiếm hạnh phúc, và theo đuổi thành công, nhưng tôi đã bỏ qua sự thật rằng cơ thể tôi đang chịu đựng như bị nặng nề bởi một chiếc xe tải. Tôi cố gắng giả vờ, che đậy những gì cơ thể thật sự cảm thấy... cho đến khi tất cả dừng lại với một tiếng rít đau lòng.

Bản năng tôi muốn trở về như xưa, muốn sửa chữa mọi thứ. Nhưng may mắn, tôi đã hiểu rằng việc đó không thể, và vì vậy tôi quyết định thay đổi.

Bắt đầu tham gia lớp thiền và tu tập Phật pháp, hàng ngày ngồi yên lặng, lắng nghe hơi thở của mình, tôi cảm nhận vỏ bọc quanh trái tim mình vỡ tan. Phải chấp nhận không có gì trở lại như trước, chỉ có hiện tại và tương lai rộng mở phía trước.

Chấp nhận không phải là từ bỏ. Để làm điều đó, cần nhiều can đảm và sức mạnh.

Cảm thấy sống sâu hơn bên trong, quan tâm đến cảm xúc hơn, nhận biết và trân trọng chúng. Ở đó, tôi có quyền lực và sự lựa chọn thay vì đợi người khác ban tặng cơ hội. Thật tuyệt vời khi trở về nhà với một cơ thể khỏe mạnh, một tâm hồn trọn vẹn và mạnh mẽ để đối mặt với mọi tình huống.

Như đã nói, tôi phải trải qua nhiều nỗi đau, nhiều lần rơi nước mắt; nói cách khác, mọi thứ đều lộn xộn. Từng bước từng bước, tôi mất một thời gian khá dài để hồi phục.

Phải chấp nhận rằng không thể theo kịp những người bạn vui vẻ, năng động của mình khi họ đi du lịch và tiệc tùng. Chấp nhận mình không còn như một kiến trúc sư vẽ ra những tòa nhà đẹp hay như một nghệ sĩ tham gia triển lãm. Và khó khăn nhất, phải chấp nhận rằng tôi không phải là người vui vẻ mà chồng tôi cần, ít nhất là không ngay lập tức. Chấp nhận cuộc sống đang thay đổi và sẵn lòng chấp nhận những thay đổi có thể xảy ra.

Vậy, bạn đã có những trải nghiệm về chấp nhận như thế nào chưa? Chắc chắn có một hình ảnh hoặc phép ẩn dụ thể hiện rõ nhất về sự “chấp nhận” của bạn. Với tôi, cảm giác như đang từ từ trôi vào dòng chảy của cuộc sống, một cách êm đềm.

Cho phép bản thân thực sự là chính mình, không chịu áp lực từ những kỳ vọng của người khác, là bước đầu tiên trong việc tiến tới sức khỏe về cả thể chất và tinh thần.

Hãy tin rằng thời gian sẽ giúp chúng ta giải thoát khỏi cảm giác đau đớn trong cơ thể và mệt mỏi trong tâm hồn, đưa chúng ta đến một nơi nào đó đầy sự hiểu biết và đồng cảm, dù có mất thời gian.

Tin rằng trời đất sẽ giúp chúng ta thoát khỏi nỗi đau về thể xác và nỗi mệt mỏi về tinh thần, đưa chúng ta đến một nơi tràn ngập sự thông thái và cảm thông, dù cần mất bao lâu đi chăng nữa.

Rilke viết: “Trọng lực giống như một dòng dữ dội giữ lại mọi thứ, thậm chí cả những thứ kỳ lạ nhất, và kéo chúng về phía trái đất. Chúng ta cần kiên nhẫn và học cách kiểm soát sức nặng của mình, thậm chí cả một con chim cũng phải học điều này trước khi nó có thể bay.”

Bỏ qua nỗi đau hoặc vượt qua những khó khăn trong cuộc sống là một hành động chống lại, một cuộc chiến với trọng lực và một thói quen nhẹ nhàng nhưng không hề làm giảm bớt sự cực nhọc. Chu kỳ mệt mỏi của việc chống cự chỉ làm mọi thứ trở nên phức tạp hơn và tốn đi nhiều năng lượng, làm cho tâm trí trở nên trống rỗng. Đó làm cho bạn mệt mỏi như thể mỗi ngày đều là một ngày tồi tệ. Phủ nhận những thay đổi trong cuộc sống chỉ khiến tôi cảm thấy mệt mỏi hơn. Bị ràng buộc bởi quá khứ, tôi không thể tạo ra và duy trì những mối quan hệ sâu sắc, trong khi đó những mối quan hệ mới chính là điều làm phong phú cuộc sống.

Nhận ra sự không thoải mái bên trong, tự hỏi: 'Tôi đang phản kháng điều gì?'. Và hơn thế nữa: 'Tôi có muốn chấp nhận hoặc dừng lại không?'. Cuối cùng: 'Tôi cần phải chấp nhận điều gì?'

Tất cả chúng ta đều mang một nỗi đau mà chúng ta muốn quên đi để tránh bị tổn thương, nhưng lại thật trớ trêu khi chúng ta luôn giữ mãi nỗi đau ấy. Vậy làm thế nào để chúng ta có thể vượt qua nó? Điều gì cần được thừa nhận và cuối cùng là phải chấp nhận?

Nỗi đau đó, bất kể là về thể chất hay tinh thần, dẫn đến sự mệt mỏi của cơ thể và tạo ra những thói quen xấu, đó là một dạng căng thẳng, là sự tự vệ mà làm mất đi niềm vui và sự thoải mái trong cuộc sống của bạn. Một lần nữa, không có niềm vui, không có sự hứng thú. Bất kể bạn cố gắng như thế nào, bạn chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, giống như việc làm rối lụa sợi dây chuyền hoặc dây giày.

Yêu cuộc sống, không chỉ yêu những phần tốt đẹp mà yêu tất cả mọi thứ. Tôi luôn tìm thấy sự yên bình trong cơ thể và tâm trí khi tập thiền, điều chỉnh theo nhịp điệu của từng hơi thở. Hơi thở sâu này lan tỏa đến từng giác quan và tế bào thần kinh, làm cho trái tim rung động.

Nếu bạn hiểu rõ cơ thể của mình, cảm nhận được chúng, bạn sẽ không bao giờ quên được cảm giác ấy. Vũ công Augusta Moore đã từng nói với tôi: 'Hơi thở là âm nhạc của cơ thể'. Tôi thích câu này - điệu nhảy của cuộc sống mở ra theo từng hơi thở.

Vậy tại sao chúng ta luôn bám víu vào quá khứ, dù nó không mang lại điều gì ngoài thất vọng và đau khổ?

Một khi chúng ta tìm ra cách, dù nó có vẻ như thế nào đi nữa, cảm giác thật tuyệt vời khi chấp nhận, từ bỏ, gục ngã một chút, và sau đó tiến lên, nhìn về phía trước với thực tế và những điều chúng mang lại. Bạn có thể cảm thấy rất thoải mái khi cho phép mình thư giãn, yên bình và cảm giác giải thoát.

Và đó là tất cả về việc yêu cuộc sống. Chúng ta muốn sống đúng nghĩa, không phải tránh né hay giận dữ. Nguy hiểm nằm ở việc tự giam mình, tự vệ trước nỗi đau, sợ hãi hoặc cảm giác bị bỏ lại.

Sống thực sự với những trải nghiệm sẽ giúp ta thả lỏng, phá bỏ rào cản và hài lòng với bản thân. Như David Whyte đã viết: “Giá trị của cuộc sống là kết hợp tất cả nỗi sợ của chúng ta.”

Tôi đã lắng nghe, và cảm thấy một sự thật không thể phủ nhận, rằng cơ thể không nói dối. Vì vậy, tôi khuyên bạn hãy tìm một khoảnh khắc yên tĩnh và lắng nghe sâu sắc những gì cơ thể bạn thực sự muốn nói với bạn, điều chữa lành bên trong mà nó muốn chia sẻ; cho dù đó là một căn bệnh đã khiến bạn suy sụp hay một mối quan hệ tan vỡ, cơ thể/tâm trí của bạn biết cách chữa lành và chấp nhận là chìa khóa để mở cánh cửa đó.

Với một trái tim mở và tinh thần sẵn sàng, bạn sẽ sớm nhận ra rằng tâm hồn và thể xác có một mối quan hệ mạnh mẽ, chúng sẽ đưa bạn tới những nơi mới mẻ. Sự chấp nhận đã giúp tôi học cách lắng nghe tiếng lòng mình, tin tưởng vào những gì tôi đã nghe, tin tưởng vào thế giới của riêng mình và sống hết mình.