Buzz
tuy nhiên, đột nhiên tôi lại quên mất những sở thích khác.Dù đã cố gắng hết sức, tôi vẫn không thể nhớ được 2 sở thích còn lại là gì. Trong khoảnh khắc đó, tôi đột ngột nhận ra rằng thực sự là tôi không biết gì về chính mình, đến nỗi tôi thậm chí không thể kể tên 3 điều mình yêu thích nhất trong cuộc sống. Đúng vậy, tôi hoàn toàn mất kết nối với bản thân.
Mọi trải nghiệm của bạn trong cuộc sống đều bắt nguồn từ việc bạn hiểu rõ bản thân mình như thế nào.
Việc tự nhận biết bản thân ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Nó cũng quyết định liệu bạn có thực hiện ước mơ của mình hay không, liệu bạn có mở lòng để chấp nhận tình yêu hay không, cũng như cách bạn phản ứng với mọi tình huống từ bi kịch đến hạnh phúc.Thực tế, khi gặp khó khăn trong việc tìm kiếm hạnh phúc, sự tự tin và khả năng xác định mục tiêu trong cuộc sống của con người thường phụ thuộc vào việc họ có thực sự hiểu rõ bản thân hay không.
Tuy nhiên, việc hiểu rõ chính mình đôi khi là một thách thức lớn...
Nỗ lực để tự thấu hiểu
Thời gian rảnh rỗi thường là cơ hội để giải trí. Nhưng những khoảnh khắc ít ỏi mà bạn dành cho bản thân thường bị làm phiền bởi tin nhắn, mạng xã hội, podcast, Netflix và âm nhạc.
Tuy nhiên, điều này không phải là xấu cả. Thực tế, nhiều trong số đó mang lại niềm vui. ngăn cản bạn tập trung vào bản thân. Nếu không dành thời gian cho chính mình, bạn sẽ không thể hiểu rõ được bản thân,Tôi biết những điều trên có vẻ như là một lời khẳng định mạnh mẽ, nhưng hãy dừng lại vài giây để suy ngẫm: Ba niềm đam mê lớn nhất trong cuộc đời của bạn là gì?
Nếu bạn giống như nhiều người khác, câu trả lời cho câu hỏi trên sẽ mơ hồ. Thực tế, niềm đam mê là một chủ đề mà mọi người thường nhắc đến, nhưng ít ai thực sự nghiêm túc suy nghĩ về nó.
Hoặc đơn giản hơn: Bạn có thực sự hạnh phúc không?
Chắc chắn bạn đã trải qua cuộc đối thoại với chính mình như thế này: “Hmm, mình có đang thực sự hạnh phúc không? Mình nghĩ là có. Còn rất nhiều người khó khăn hơn mình. Cuối tuần này mình sẽ gặp bạn bè. Mình vẫn có đủ thức ăn. Vậy nên, mình thật hạnh phúc!”
Hành trình tìm kiếm giải pháp tốt hơn
Nhiều người vẫn đang dành thời gian để khám phá bản thân và định hình mục tiêu trong cuộc sống, một hành trình đầy ý nghĩa và phức tạp.
Tôi cảm thông với điều đó. Bởi vì tôi đã trải qua những khoảnh khắc tương tự.
Thường xuyên đi du lịch là một cách tuyệt vời để trải nghiệm và khám phá thế giới.
Đọc những tác phẩm văn học có thể giúp ta thấu hiểu sâu sắc về bản thân thông qua các nhân vật.
Tìm kiếm sự tự lực và triết lý trong sách là cách tốt để hiểu rõ hơn về bản thân và cách thức vượt qua khó khăn.
Việc cho đi và không gắn bó với vật chất có thể giúp ta tập trung vào những giá trị thực sự trong cuộc sống.
Thực hiện thiền định hoặc cầu nguyện hàng giờ mỗi ngày có thể giúp ta kết nối với bản thân và thế giới xung quanh.
Tham gia vào quá trình trị liệu tâm lý theo phong cách của Freud là một hành trình kéo dài nhưng mang lại những hiểu biết sâu sắc về chính mình.
Đã thử nghiệm hầu hết các phương pháp trên và nhận ra rằng một số có thể hiệu quả nhưng cũng gây ra nhiều biến động trong cuộc sống.
Điều đó hoàn toàn có thể...
Làm sao để hiểu sâu hơn về bản thân
Khi muốn hiểu về một người nào đó, ta thường dành thời gian để quan sát họ, đặt câu hỏi và lắng nghe câu trả lời của họ.
Cách bạn hiểu về bản thân giống như cách bạn tìm hiểu về người khác. Bạn đặt cho mình những câu hỏi chân thành và trả lời một cách thành thật nhất.
Chúng ta sẽ đàm phán kỹ hơn về vấn đề này sau...
Tính dễ tổn thương và sự chân thành là chìa khóa để phát triển bản thân.
Mặc dù khó khăn nhưng đó là cách duy nhất để tiến bộ.Nhưng đó cũng là cách duy nhất để phát triển bản thân.
Trung thành với chính mình là cách quan trọng nhất để phát triển bản thân.Hãy thâm nhập sâu hơn vào tâm hồn của chính mình để tạo ra mối kết nối chặt chẽ hơn.Đã có nhiều người học được cách giảm nhẹ nỗi đau kéo dài bằng cách tự an ủi bản thân (và người khác) bằng những lời nói dối vô hại, hay 'foma' như Kurt Vonnegut đã gọi. Bạn đã từng cố gắng thể hiện cho mọi người thấy rằng bạn đang làm 'Tốt. THỰC SỰ RẤT TỐT!!!' trong khi thực tế bạn đang gặp khó khăn chưa? Đúng, đó chính là điều tôi muốn nói.
Mặc dù việc nói dối có thể mang lại cảm giác dễ chịu ban đầu, nhưng lâu dài sẽ gây ra những hậu quả tiêu cực. Những lời nói dối đó sẽ làm trở ngại cho quá trình khám phá bản chất thực sự của bạn.
Nếu muốn xây dựng một mối kết nối mạnh mẽ với chính mình, bạn cần loại bỏ những lời nói dối một cách triệt để. Càng thể hiện được sự yếu đuối trong quá trình này, thì nó càng hiệu quả.
Vậy nên, vũ khí bí mật của bạn chính là: sự trung thực.
Hãy tự trò chuyện với bản thân mình.
Nâng cao khả năng tự nhận thức về chính mình không hề khó khăn, chỉ cần dành thời gian và sử dụng nó để tự phỏng vấn bản thân. Dù cụ thể thế nào, dưới đây là những gợi ý từ tôi:
· Lên kế hoạch tự phỏng vấn bản thân 4 buổi, mỗi buổi kéo dài 2 tiếng trong tháng tiếp theo. Ghi chú thời gian phỏng vấn trên lịch làm việc của bạn.
· Khi tự phỏng vấn, hãy chọn một không gian mang lại nguồn cảm hứng cho bạn. Đó có thể là bên cạnh dòng nước êm đềm, một quán cà phê với không khí tuyệt vời, hoặc sảnh của một bảo tàng lộng lẫy,...
· Trước khi bắt đầu, hãy tắt điện thoại và máy tính của bạn. Đây là thời điểm dành riêng để tập trung vào bản thân mình. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ tâm trí yên bình trong cuộc sống, điều đó có nghĩa là bạn đã mất tập trung vì những hoạt động làm phân tâm.
· Đừng chỉ suy nghĩ về câu trả lời; hãy viết chúng ra. Sử dụng bút và giấy để ghi chép. Điều này sẽ khiến bạn chậm lại, giúp bạn tận hưởng từng khoảnh khắc và tạo điều kiện cho việc làm rõ câu trả lời của mình.
· Tạo cho buổi phỏng vấn một không gian đặc biệt. Hãy mua cho mình một cây bút đẹp và một quyển sổ tay. Chuẩn bị một tách cà phê hương hoa oải hương và một chiếc bánh sừng bò sô cô la vào đầu mỗi buổi. Mặc chiếc áo yêu thích của bạn. Bí quyết ở đây là biến khoảnh khắc này thành những giây phút đặc biệt để tập trung hoàn toàn vào bản thân bạn.
Dù bạn không áp dụng bất kỳ mẹo nào trên, hãy đảm bảo rằng bạn không bị làm phiền trong thời gian suy ngẫm của mình. Ít nhất là, hãy để điện thoại ở chế độ máy bay, tắt kết nối mạng của máy tính và giảm thiểu truy cập vào mạng xã hội.
11 câu hỏi giúp bạn nâng cao khả năng tự nhận thức về bản thân
Một phỏng vấn viên giỏi sẽ dành thời gian chuẩn bị câu hỏi cho chủ đề phỏng vấn, đồng thời vẫn linh hoạt trong việc ứng biến với tình huống bất ngờ. Họ đặt ra những câu hỏi mà không phải ai cũng dám đặt và theo dõi chủ đề mình đưa ra ngay cả khi chưa biết kết quả sẽ ra sao. Họ chấp nhận rằng một số câu hỏi sẽ nhận được câu trả lời ngắn.
Những câu hỏi dưới đây được thiết kế để giúp bạn chuẩn bị. Tôi thấy chúng đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống. Hãy thoải mái trả lời tất cả hoặc chỉ một vài câu hỏi. Quỹ thời gian bạn dành cho bản thân càng nhiều, kết quả càng tốt.
Hãy chú ý đặc biệt đến các câu hỏi khiến bạn hứng thú cũng như những câu khiến bạn lo lắng. Câu trả lời cho những câu hỏi đó sẽ cung cấp cái nhìn quan trọng về bạn. Hãy xem lại những câu trả lời mà bạn cảm thấy chưa đầy đủ ở các buổi sau.
Khi tự phỏng vấn bản thân, có thể xuất hiện thêm các câu hỏi mới trong đầu bạn. Tuyệt vời! Hãy thêm chúng vào danh sách để hỏi trong các buổi tự phỏng vấn tiếp theo. Với mỗi câu trả lời thành thật, bạn sẽ hiểu rõ hơn về bản thân mình. Dưới đây là 11 câu hỏi để bạn bắt đầu:
Bác sĩ của bạn liên lạc và thông báo rằng bạn sẽ qua đời trong vòng 6 tháng tới. Điều này sẽ thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào? Bạn sẽ sử dụng thời gian còn lại trên Trái Đất của mình như thế nào?
· · · · · · · · Bạn thiếu tự tin ở những lĩnh vực nào trong cuộc sống?· Có những tài năng, năng khiếu hoặc niềm đam mê nào đang giấu kín bên trong bạn, chưa được khám phá?· Bạn cảm thấy thiếu sự chân thành ở khía cạnh nào trong cuộc sống? Làm thế nào để bạn cải thiện điều đó?Bước tiếp theo của bạn là gì?
Dành thời gian tự phỏng vấn chính mình cũng giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình. Bước tiếp theo là biến sự tự nhận thức thành hiện thực. Để thực hiện điều này, hãy sống một cuộc sống phản ánh chân phương con người thực sự của bạn.
Dễ bị cuốn vào suy nghĩ muốn thay đổi ngay lập tức mọi thứ, nhưng thực tế lại không dễ dàng như vậy. Một cách tốt hơn là thực hiện những thay đổi nhỏ từ từ. Theo thời gian, từ những thay đổi nhỏ đó sẽ dần dần tạo ra những thay đổi lớn. Bạn sẽ ngày càng hiểu rõ hơn về con người thực sự của mình.
Tác giả: Jason Connell
Link gốc bài viết: Hiểu về bản thân: mười một câu hỏi để làm sâu sắc sự tự nhận thức
Dịch giả: Chu Thị Thảo Linh - ToMo - Học Điều Mới
