Buzz
Yêu và được yêu không phải là điều 'tự nhiên'. Thế giới sẽ tốt hơn nhiều nếu mọi đứa trẻ được đón nhận với tình thương vô biên từ lúc chào đời - hoặc ít nhất là để lại dấu ấn quan trọng trong thế giới này. Nhưng đáng tiếc, hiện thực không phải như lời ước nguyện. Như trong những câu chuyện bi thương về những đứa trẻ thiếu tình thương trong nghiên cứu về Những Kinh Nghiệm Bất Lợi Thời Thơ Ấu. Cần phải học cách cho và nhận tình yêu, vì trái tim non nớt cần nhận ra ý nghĩa của tình yêu, cảm nhận được các loại cảm xúc, và nhận ra rằng mình xứng đáng với tình yêu từ mọi người.
Cảm nhận tình yêu cũng giống như một tài năng tự nhiên của con người như việc đi, nói, đọc, hoặc chơi. Có những yếu tố bên trong như hệ thống cảm quan vận động giúp trẻ em thoải mái trong các môi trường cơ bản, cho phép các em trải nghiệm niềm vui từng giây phút, cảm nhận sự chăm sóc từ người khác, và biết rằng họ sẽ được chăm sóc khi cần thiết. 'Gắn bó an toàn' - nền tảng của mối quan hệ yêu thương, từ niềm tin vào việc người chăm sóc sẽ đáp ứng những gì cần thiết. Ngược lại, nếu bị bỏ mặc, lạm dụng hoặc thiếu chăm sóc khi ốm đau, đứa trẻ sẽ phát triển suy nghĩ và quan điểm khác về mối quan hệ mà họ trải qua.
Không thể coi việc được giúp đỡ và chăm sóc là điều tự nhiên. Chỉ vì nhận được quan tâm và an ủi từ ai đó mà mọi người tưởng rằng đó là tình yêu; dễ hiểu thôi vì sự tử tế ấy mang lại sự an toàn, khiến họ nhầm lẫn rằng đó là 'tình yêu thương'. Lúc đó, tình yêu được định nghĩa là mối quan hệ chăm sóc, tình bạn hoặc một loại cảm xúc được hình thành từ sự giải phóng hóa học - oxytocin, dopamine, vasopressin hoặc estrogen và testosterone đối với tuổi dậy thì.
Tuy nhiên, con người hoàn toàn có thể học cách yêu, đặc biệt là khi đến độ tuổi thiếu niên, có khả năng nhận thức và ý thức, và quan trọng hơn là có thể học cách yêu thương chính bản thân mình. Một bộ não đang phát triển sẽ giúp mở rộng mối quan hệ xã hội, nâng cao khả năng quan sát và lòng trung thực trong việc yêu thương.
1. Sự tò mò, luôn tìm kiếm khám phá và chấp nhận tất cả các cảm xúc, rèn luyện lòng biết ơn, thúc đẩy cái nhìn sâu hơn về mọi mặt để khám phá bản chất thật sự của những tâm hồn, tưởng chừng an nhàn nhưng thực sự cô đơn và trống trải. Thử nghiệm vai trò mới, phát triển kỹ năng mới, khám phá khả năng tiềm ẩn sẽ đồng thời rèn luyện lòng trung thực và lòng tự trọng trong việc yêu thương bản thân.
2. Sự Quan Tâm Là Yếu Tố Quan Trọng Thứ Hai Trong Quá Trình Yêu Thương Bản Thân
3. Sự Đồng Cảm Là Chìa Khóa Ma Thuật Cho Ta Nhìn Lại Bản Thân
4. Hành Động Tử Tế: Thể Hiện và Xây Dựng Tình Yêu Bản Thân
Rèn Luyện Tính Tò Mò, Quan Tâm, Lòng Trắc Ẩn, và Tốt Bụng
Vậy Có Những Loại Tình Yêu Nào?
1. Tình Yêu Dành Cho Trẻ Sơ Sinh
Với làn da mềm mại, hương thơm ngọt ngào, và cách chúng cảm ơn khi được đáp ứng khiến cho chúng ta càng thêm yêu các em nhỏ sơ sinh. Nắm bắt sự đồng điệu trong tâm hồn sẽ ngày càng kết nối và phát triển tình yêu thương mạnh mẽ và lớn hơn.
2. Tình Yêu Gia Đình
Chúng ta yêu gia đình của mình. Nhưng đôi khi, một số thành viên trong gia đình có thể được yêu thương nhiều hơn những người còn lại. Bất kể là gia đình huyết thống hay gia đình theo quy định pháp luật, đều có cơ hội được nhận tình yêu thương. Việc gặp gỡ, tiếp xúc hàng ngày sẽ cải thiện tình cảm giữa các thành viên, ngay cả khi gặp khó khăn.
3. Tình Yêu Với Những Người Chúng Ta Đang Chăm Sóc
Có một cảm nhận, suy nghĩ gì đó rất đặc biệt khi ta chăm sóc một ai đó. Điều này mang lại khả năng đóng góp ý kiến và tạo ra sự khác biệt, bởi người chăm sóc thường rất tôn trọng niềm vui lâu dài từ những mối quan hệ này.
4. Tình Yêu Bạn Bè
Tình bạn là một loại tình cảm đặc biệt, nơi chúng ta có thể phát triển và chia sẻ mọi điều trong cuộc sống. Qua nhiều thăng trầm, chúng ta hiểu rõ hơn về đối phương, từ đó củng cố mối quan hệ. 'Học thuyết phát triển tình yêu' của Arthur và Elaine Aron cũng áp dụng được cho tình bạn và mối quan hệ tình yêu.
5. Tình Yêu Thú Cưng
Mối quan hệ giữa thú cưng và chủ nhân thường được xem như một mối quan hệ cộng sinh. Sau khi mất vợ, mối quan hệ với chú chó Bichon của tôi đã lấp đầy những khoảng trống về tình yêu. Tại phòng Thí nghiệm Nhận thức Canine của Đại học Yale, giáo sư Laurie Santos đã chứng minh rằng có một mối quan hệ đặc biệt giữa chó và chủ nhân; tương tự tại phòng Thí nghiệm Nhận thức Canine tại Đại học Duke cũng đã tìm ra nguồn gốc hóa học của mối quan hệ này.
6. Tình Yêu Đam Mê
Mihalyi Csikszentmihaly đã xuất bản cuốn sách đầu tiên về trạng thái 'thả trôi' (flow) vào năm 1975. Sau đó, các nghiên cứu khác đã tiếp tục phát triển. Sự đam mê của chúng ta đối với một mục tiêu cụ thể cũng mang lại nhiều lợi ích tương tự như các loại tình yêu khác.
7. Tình Yêu Dành Cho Các Địa Điểm
Chúng ta có thể dễ dàng liên kết với một địa điểm đặc biệt đối với chúng ta. Có thể là vì sự kinh ngạc trước vẻ đẹp hoặc những kỷ niệm khó quên của chúng ta tại nơi đó. Một số nhà nghiên cứu tâm lý môi trường chia sẻ rằng chúng ta nên giữ lại quê hương nơi chúng ta sinh ra, cũng như những khung cảnh thiên nhiên tuyệt vời. Hoặc chính chúng ta có thể tạo ra một tổ ấm yêu thích, là nơi lý tưởng để nuôi dưỡng và làm dịu lòng người.
8. Tình Yêu Vị Tha Với Trái Tim
Tất cả các tôn giáo đều được hình thành dựa trên ý niệm về tình yêu vị tha. Như tôn giáo Abraham kêu gọi con người 'yêu thương hàng xóm như chính bản thân mình.' Qua thiền định và yêu bản thân, chúng ta có thể tìm thấy sự kết nối, từ đó truyền gửi tình yêu thương của mình cho mọi người.
9. Tình Yêu Dành Cho Thế Giới
Thế giới mà chúng ta sống có thể là nguồn cảm hứng vô tận cho tình yêu đối với những người tin vào trí tuệ siêu phàm hoặc vẻ đẹp hoàn mỹ của thiên nhiên và quá trình tiến hóa của mọi sinh vật.
Và dĩ nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể yêu một cách lãng mạn. Ôi, vẻ đẹp của sự hạnh phúc, chứa đựng cả nỗi đau trong một mối quan hệ tình yêu lãng mạn! Sự chân thành của một cặp đôi có thể kéo dài cho đến khi họ già nua, như Bianca Acevedo và Arthur Aron đã chứng minh trong các nghiên cứu về những người có mối quan hệ lâu dài.
Nếu bản nhạc cuộc sống của bạn không được phát ra từ một nốt nhạc chứa đựng tình yêu và sự quan tâm, thì đừng nản lòng bạn nhé! Tình yêu là điều chúng ta hoàn toàn có thể học được. Hạnh phúc không chỉ đến từ việc cảm nhận, trao đi hoặc chia sẻ trái tim của mình, mà còn đến từ việc chúng ta giúp người khác biết yêu và được yêu. Thật tuyệt vời phải không nào?
