Buzz
Hỗn loạn tâm trí là gì?
Hỗn loại là một trạng thái cảm xúc tự nhiên. Đó là cách não bộ của bạn phản ứng với căng thẳng và cảnh báo bạn về nguy cơ tiềm ẩn.
Mọi người đều trải qua cảm giác lo lắng từ lúc này sang lúc khác. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy lo lắng trước một công việc, trước một bài kiểm tra hoặc trước một quyết định quan trọng.
Tuy lo lắng đôi khi là điều bình thường, nhưng hỗn loạn tâm trí lại là một vấn đề khác biệt. Đó là một nhóm các rối loạn tâm thần gây ra cảm giác lo lắng, sợ hãi không ngừng nghỉ và mạnh mẽ. Sự lo lắng cường độ cao có thể khiến bạn tránh xa xã hội, làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn và ảnh hưởng xấu đến các mối quan hệ.
Với sự hỗ trợ điều trị, nhiều người mắc hỗn loạn tâm trí có thể kiểm soát được cảm xúc của họ.
Các dạng rối loạn lo âu :
Có nhiều loại rối loạn lo âu như :
Rối loạn lo âu bùng phát :
Rối loạn hoảng sợ
Rối loạn lo âu xã hội
Sự ám ảnh cá nhân
Ám ảnh trong đám đông
Phân liệt lo âu:
.
Lựa chọn câm lặng
Rối loạn lo âu do dùng thuốc :
Dấu hiệu của rối loạn lo âu
Biểu hiện chính của rối loạn lo âu là cảm thấy lo lắng và sợ hãi quá mức. Rối loạn này cũng có thể gây ra khó thở, mất ngủ, không thể yên bình và mất tập trung. Triệu chứng cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào loại rối loạn bạn gặp phải.
Các biểu hiện phổ biến bao gồm:
- Hoảng sợ, lo lắng và căng thẳng
- Cảm giác hoảng sợ, không kiểm soát hoặc cảm thấy nguy hiểm
- Gặp khó khăn trong việc ngủ
- Không thể bình tĩnh
- Bàn tay hoặc chân lạnh, tê cóng hoặc ngứa
- Thở ngắn
- Thở nhanh hơn bình thường (làm giảm lượng không khí)
- Môi khô
- Buồn nôn
- Cơ cứng
- Chóng mặt
- Quá mức suy nghĩ về một vấn đề cụ thể và suy nghĩ liên tục không ngừng (suy nghĩ tiêu cực)
- Khó tập trung
- Tránh né hoặc cảm thấy kinh hoàng về một vật thể, địa điểm đáng sợ.
Nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu và các yếu tố nguy cơ
Nhà nghiên cứu không rõ chính xác điều gì gây ra rối loạn lo âu. Đây là một sự kết hợp phức tạp của nhiều yếu tố góp phần vào việc phát triển rối loạn này.
Nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu
Các nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu bao gồm:
Yếu tố di truyền:
Sự phản ứng hóa học trong não:
Tình trạng môi trường căng thẳng:
Việc sử dụng thuốc một cách không đúng hoặc quá mức:
Tình trạng sức khỏe:
Những yếu tố tăng nguy cơ mắc rối loạn lo âu
Có một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc rối loạn lo âu. Chúng được gọi là yếu tố rủi ro. Một số yếu tố rủi ro không thể thay đổi, trong khi những yếu tố khác có thể được kiểm soát.
Các yếu tố nguy cơ của rối loạn lo âu bao gồm:
Có tiền sử bệnh tâm thần:
Lạm dụng tình dục từ khi còn nhỏ:
Trải qua tổn thương:
Các sự kiện tiêu cực trong cuộc sống:
Chịu đựng bệnh tật nặng hoặc bị mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính:
Lạm dụng các chất gây nghiện:
Sự nhút nhát từ khi còn trẻ:
Tự tin thấp:
Quy trình chẩn đoán rối loạn lo âu
Nếu bạn có các dấu hiệu của rối loạn lo âu, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra và hỏi về lịch sử bệnh của bạn. Họ có thể yêu cầu các xét nghiệm để loại trừ các vấn đề sức khỏe khác có thể gây ra các triệu chứng của bạn. Một số trường hợp không cần xét nghiệm phòng thí nghiệm để chẩn đoán chính xác rối loạn lo âu.
Nếu không tìm thấy nguyên nhân vật lý cho cảm giác của bạn, bác sĩ có thể chuyển bạn đến các chuyên gia tâm lý hoặc sức khỏe tâm thần khác. Họ sẽ đặt câu hỏi và sử dụng các công cụ và phương pháp kiểm tra để đánh giá xem bạn có bị rối loạn lo âu hay không.
Bác sĩ sẽ xem xét thời gian và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn khi đưa ra chẩn đoán. Điều quan trọng là thông báo cho bác sĩ hoặc cố vấn của bạn biết liệu lo lắng của bạn có ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các công việc hàng ngày tại nhà, công ty hoặc trường học hay không.
Lực lượng đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ khuyến nghị kiểm tra rối loạn lo âu ở trẻ em và thanh thiếu niên từ 8 đến 18 tuổi, cũng như kiểm tra rối loạn trầm cảm ở thanh thiếu niên từ 12 đến 18 tuổi.
Các phương pháp điều trị cho rối loạn lo âu.
Có nhiều cách tiếp cận để giảm và kiểm soát các triệu chứng rối loạn lo âu. Thông thường, những người mắc bệnh này sẽ sử dụng thuốc và tham gia tư vấn.
Các biện pháp điều trị rối loạn lo âu bao gồm:
Sử dụng các loại thuốc:
Thuốc chống trầm cảm:
Bupropion:
Các loại thuốc chống trầm cảm khác:
Benzodiazepines:
Thuốc ức chế beta
Thuốc chống co giật
Thuốc chống loạn thần
Buspirone (Buspar):
Tâm lý chữa trị:
Phương pháp thay đổi hành vi nhận thức (CBT):
Kiểm soát các dấu hiệu của rối loạn lo âu
Cẩm nang này có thể hỗ trợ bạn kiểm soát hoặc giảm bớt các dấu hiệu của bạn:
Tìm hiểu sâu hơn về rối loạn của bạn:
Tuân theo kế hoạch điều trị của bạn:
Giảm cấp thức ăn và đồ uống chứa caffeine
Tránh sử dụng thuốc và chất kích thích:
Chế độ ăn và tập thể dục hợp lý
Cải thiện chất lượng giấc ngủ:
Học cách thư giãn:
Giữ thói quen viết nhật kí : Ghi lại những suy nghĩ trước khi kết thúc một ngày, giúp bạn thư giãn và tránh suy nghĩ lo lắng suốt đêm.
Quản lý suy nghĩ tiêu cực:
Hãy ở bên cạnh bạn bè:
Tìm kiếm sự hỗ trợ:
Hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc thảo dược nào không kê đơn. Nhiều loại thuốc chứa hóa chất có thể làm tăng triệu chứng lo lắng.
Triển vọng về rối loạn lo âu
Sống cùng rối loạn lo âu có thể thách thức và gây ra sự bực bội. Sự lo lắng và nỗi sợ hãi liên tục có thể làm bạn mệt mỏi và sợ hãi. Nếu bạn đã thảo luận với bác sĩ về các triệu chứng của mình, bạn đã bắt đầu tiến trình buông bỏ lo lắng.
Cần một thời gian để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp. Nếu bạn mắc nhiều loại rối loạn lo âu, bạn có thể cần nhiều loại điều trị. Thường thì, sự kết hợp giữa y học và tư vấn là lựa chọn tốt nhất. Với sự chăm sóc và điều trị đúng cách, bạn có thể học cách kiểm soát triệu chứng và phát triển hơn.
