Buzz
Con người sống như đang chờ đợi một sự kiện lớn. Giữ hơi thở. Chờ đợi. Giữ hơi thở. Nhưng không có gì xảy ra.
Chỉ khác là không có đứa bé nào được sinh ra. Thay vào đó, chúng ta nỗ lực để đạt được những điều mà chúng ta cho là sẽ mang lại hạnh phúc.
Tiền bạc. Danh vọng. Sự ganh tị. Người hâm mộ sôi nổi.
Nhưng sau khi đạt được những điều đó, chúng ta vẫn cảm thấy không hài lòng.
Thế nhưng, ta chưa bao giờ cảm thấy thoả mãn sau khi đạt được những thứ đó.
Nhà báo Henry George đã từng nói:
“Con người là loài sinh vật duy nhất, càng có nhiều thì càng muốn nhiều hơn; không bao giờ biết thỏa mãn là gì.”
Vậy để sống đúng với bản tính của mình, chúng ta cần phải làm gì?
Gồng mình. Gồng mình hơn nữa. Gồng mình tới cùng. Lần này, chúng ta sẽ bỏ qua cả giai đoạn hít thở để tiết kiệm thời gian.
Và kết quả sẽ ra sao?
Chúng ta sẽ gặp đau khổ. Chúng ta sẽ thất vọng. Chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.
Vậy người Đan Mạch thì sao?
Họ biết cách để thoát khỏi vòng xoay cuồng nhiệt đó.
Hygge là gì vậy?
Hygge là phong cách sống của người Đan Mạch, thu hút sự chú ý ở Mỹ gần đây.
Meik Wiking, Giám đốc điều hành của Viện Nghiên cứu Hạnh phúc và tác giả của cuốn The Little Book of Hygge: The Danish Way to Live, cho rằng Hygge có thể được định nghĩa qua câu nói của Benjamin Franklin sau:
Meik Wiking, Giám đốc điều hành của Viện Nghiên cứu Hạnh phúc và tác giả của cuốn The Little Book of Hygge: The Danish Way to Live, cho rằng Hygge có thể được định nghĩa qua câu nói của Benjamin Franklin:
“Hạnh phúc bắt nguồn từ những điều nhỏ bé hàng ngày hơn là từ những điều lớn lao hiếm khi xảy ra.”
Trong tác phẩm của mình, ông giải thích rằng Hygge là việc sống trong khoảnh khắc và tìm kiếm những điều mang lại sự thoải mái, niềm vui và yên bình.
Trang Visit Denmark mô tả Hygge như sau:
“Ánh sáng ấm áp từ ngọn nến là Hygge. Xem phim cùng người thân yêu cũng là Hygge. Và không gì bằng việc ngồi bên gia đình và bạn bè, trò chuyện về mọi thứ từ lớn đến nhỏ trong cuộc sống.”
Và phong cách sống Hygge là điều mà người Mỹ luôn cảm thấy thiếu sót, luôn đuổi theo công việc và luôn căng thẳng, họ cần học hỏi.
Theo Báo cáo Hạnh phúc Thế giới của Liên Hợp Quốc, Đan Mạch luôn là quốc gia có chỉ số hạnh phúc và sức khỏe cao nhất.
Mỹ xếp ở vị trí nào?
Mười bốn.
Và vị trí này đã giảm theo từng năm, gần đây đã rơi xuống mười tám và mười chín.
Không cần phải là thiên tài cũng có thể nhận ra vai trò quan trọng của lối sống Hygge đối với chỉ số hạnh phúc của người dân Đan Mạch.
Vậy câu hỏi là, liệu chúng ta có thể học hỏi từ lối sống đó để làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên hạnh phúc hơn không?
Dưới đây là câu trả lời.
Các yếu tố của Hygge mà tất cả mọi người có thể áp dụng vào cuộc sống của họ
Lửa
Có lẽ bản năng nguyên thủy đã khiến chúng ta mãn nhãn với lửa như vậy. Lửa từng là một yếu tố quan trọng trong sự tồn tại của chúng ta qua hàng thế kỷ.
Trong thời đại hiện đại, chúng ta hầu như không cần lửa nữa. Nhưng vẫn thấy dễ chịu khi ngồi gần lửa ấm dịu của lò sưởi.
Mặc dù nhiệt độ mùa đông ở Đan Mạch thường là từ -2 đến 2 độ C, họ vẫn sử dụng lò sưởi để làm ấm và mang lại cảm giác dễ chịu - lửa trở thành một phần không thể thiếu của lối sống Hygge.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham gia các hoạt động sau đây:
Ngồi gần lửa trại.
Tụ tập bạn bè và gia đình quanh lò sưởi ở nhà để thư giãn.
Xem video về lửa sưởi. Netflix, Amazon, Hulu và nhiều nền tảng khác có rất nhiều video về hình ảnh và âm thanh của lửa sưởi. Bạn có thể tham khảo danh sách các video.
Thử sử dụng nến và gỗ để tái tạo âm thanh của lò sưởi. Bạn có thể chọn nến có mùi lửa để tăng thêm cảm giác ấm áp cho phòng.
Dù có hay không mùi của củi, nến vẫn là một phần không thể thiếu của lối sống Hygge.
Nến
Nhà trị liệu tâm lý Chryssa Chalkia cho biết sức mạnh hồi phục của nến đã được sử dụng từ lâu trong các nghi lễ để “kích thích quá trình điều trị và thiền định”. Nến thơm đặc biệt hữu ích trong việc “kích thích” phần não liên quan đến trí nhớ và cảm xúc.
Bên cạnh đó, ánh sáng mờ của nến cũng tạo ra cảm giác bình yên, đó là lý do tại sao nhiều spa sử dụng nến để tạo ra không khí yên bình cho khách hàng.
Dưới đây là một số cách sử dụng nến để tạo ra bầu không khí ấm cúng như một phần của văn hóa Đan Mạch:
Thắp nến thơm để thư giãn sau giờ làm việc. Mùi hương như hoa oải hương, vani, gỗ tuyết tùng và hoa hồng là lựa chọn tốt nhất.
Một vài giờ trước buổi hẹn hò hoặc buổi sum họp gia đình, hãy thắp nến để tạo không khí thoải mái.
Tắt đèn và sử dụng ánh sáng của nến khi thư giãn trong bồn nước nóng hoặc tắm trước khi đi ngủ.
Các loại vải mềm mại
Niềm hạnh phúc khi thắp cả ngàn ngọn nến không thể so sánh với bộ đồ ngủ 3 tuổi của tôi. Chúng mỏng và mềm mại đến mức chỉ cần mặc là đã cảm thấy như một người mới.
Xếp thứ hai là đôi tất mềm.
Cùng với chiếc chăn bông mềm mại, tôi sẵn lòng từ chối chuyến đi Pháp để ở nhà thưởng thức niềm vui mà những thứ này mang lại.
Và tất cả những điều này đều thuộc về hygge, bởi vì hygge là về những cảm giác tuyệt vời - những thứ mềm mại, sang trọng và ấm áp.
Hãy tưởng tượng lông cừu hoặc sherpa vào mùa đông, khăn quàng cổ dày và áo khoác nỉ phồng xem sao.
Dưới đây là một số gợi ý:
Hãy mặc quần có dây đai rộng hoặc có dây rút (để bạn có thể ngồi ăn tối mà không phải lo lắng).
Thả mình trong chiếc quần thể thao hoặc quần đùi thoải mái.
Mặc chiếc áo thun cotton mềm mại cỡ lớn.
Đồ ăn trong danh sách “đen”
Đầu bếp nổi tiếng Anthony Bourdain đã mô tả lối sống Hygge của mình với ẩm thực bằng câu nói sau:
“Mọi đầu bếp và người yêu thích ẩm thực đều biết rằng điều quan trọng nhất trong một món ăn là: Nó có ngon không? Nó có làm ta hạnh phúc không?”
Và người Đan Mạch đều đồng ý với câu nói đó về hygge.
Họ thấy không gì sai khi thưởng thức một chiếc bánh ngọt nóng hổi, một chiếc bánh táo kiểu Đan Mạch hoặc thưởng thức một tách cà phê kem.
Thực tế, họ cảm thấy được quyền thưởng thức những món ăn sang trọng trong cuộc sống.
Giống như các yếu tố khác của hygge, đồ ăn và đồ uống là một phần trải nghiệm và những người sống theo phong cách ăn chay không thể hiểu được.
Miễn là bạn ăn một cách vừa phải, lối sống hygge sẽ không khiến bạn tăng cân đâu.
Theo Ủy ban Y tế Quốc gia Đan Mạch, chỉ có 10–13% người Đan Mạch bị béo phì, trong khi tỷ lệ béo phì trung bình của Hoa Kỳ là gần 37%.
Thường xuyên thưởng thức món tráng miệng hoặc một ly rượu vang xa xỉ có thể làm cho người Đan Mạch không ưa việc ăn uống quá mức như người Mỹ.
Dưới đây là một số mẹo về cách ăn hygge:
Thêm một ly rượu vang đỏ vào bữa ăn dưới ánh nến.
Ngồi tại quán cà phê ngoài trời và thưởng thức một miếng táo nóng hổi trong khi ngắm nhìn mọi người.
Đi dạo bên bờ biển với hai muỗng kem sô cô la để giải nhiệt.
Và không cần phải nói, những niềm vui này thêm phần đặc biệt khi được chia sẻ cùng bạn bè thân thiết.
Khoảnh khắc của sự yên bình
Những người theo phong cách sống Hygge tin rằng thời gian yên tĩnh là quan trọng để tâm trí trở nên yên bình. Một khoảnh khắc ngắn hoặc dài tùy thuộc vào tâm trạng của bạn có thể đem lại sự bình yên cho tâm hồn.
Muốn tăng cường sự thanh thản?
Đọc một cuốn sách hay ở một nơi yên bình.
Đi dạo một mình trong thiên nhiên để ngắm nhìn vẻ đẹp xung quanh.
Dành thời gian chiều để xem bộ phim mà bạn yêu thích.
Nằm một mình trong phòng, đeo tai nghe tốt để thưởng thức âm nhạc.
Điểm quan trọng:
Những người áp dụng lối sống Hygge hiểu rằng để đạt được sự thanh thản và hạnh phúc không cần phải sở hữu những thứ xa xỉ. Các thú vui đơn giản và nhỏ nhặt trong cuộc sống chính là chìa khóa mang lại cảm giác thanh thản và niềm vui.
Khi tưởng tượng mình đang ngồi trong căn phòng đầy ánh nến, với âm nhạc nhẹ nhàng và một ly rượu (hoặc một chiếc bánh nhỏ) trong tay, tôi nhận ra một điều:
Hãy thử áp dụng phong cách sống Hygge.
Hãy thay đổi cách sống của bạn ngay bây giờ.
