Buzz
Tôi là Alessandro (Alè) Alberti, một trong những người sáng lập Black Dog on a Lead - một tổ chức từ thiện. Tôi sẽ chia sẻ một cách trung thực về hành trình vượt qua trầm cảm và lo âu của mình, hy vọng câu chuyện của tôi sẽ giúp người khác không cảm thấy cô đơn khi chia sẻ về tâm lý của mình với người thân: “Tớ đang cảm thấy không ổn.”
Từ lớp 8 cho đến khi tốt nghiệp cấp 3, có nhiều lúc tôi cảm thấy chán nản hoặc lo lắng không lý do gì cả. Dù được bạn bè yêu quý và tự tin, nhưng thực ra đằng sau lớp vỏ tự tin là những cảm xúc tiêu cực, không phải lúc nào cũng xuất hiện nhưng khá thường xuyên khi tôi học cấp 3.
Tôi cúp học nhiều, đặc biệt là ở lớp 11 và 12. Tôi không dám tham gia các hoạt động mà tôi từng rất thích vì sợ làm sai hoặc trông ngốc trước mặt bạn bè. Tôi từng giỏi ghi-ta ở tiểu học nhưng từ bỏ sau khi học lớp 8. Tôi cũng từng là cầu thủ bóng đá nhưng mất tự tin khi gặp những đối thủ xuất sắc hơn.
Tôi thường tìm lý do chấn thương để che giấu lo lắng và tự ti của mình, đặc biệt khi tham gia thể thao. Sau 5 năm học trung học, tôi chỉ tham gia vài lễ hội thể thao vì lo lắng quá mức trước ngày thi đấu.
Khi kỳ học cuối cấp kết thúc và TEE đã qua, mọi thứ dần ổn định. Việc từ bỏ và cúp học không phải lúc nào cũng xấu xa, các lễ hội trường cũng thú vị, và tôi chuẩn bị bước sang tuổi 18 để học thương mại ở đại học UWA.
Ba tuần trước khi năm học mới bắt đầu, bố mẹ và tôi dự định tham gia chương trình thăm quan trường đại học vào buổi tối ngày 27 tháng 1 năm 2010 (một ngày đặc biệt với gia đình tôi vì những sự kiện đáng tiếc đã diễn ra).
Tôi vẫn nhớ rõ vào buổi sáng đó, tôi dậy muộn và thấy bố nằm ngủ trên ghế ngoài phòng khách. Tôi không nghĩ có gì lạ vì bố đang trong kỳ nghỉ và gần một năm qua, ông gặp khó khăn với vấn đề mất ngủ. Sau khi trò chuyện vài câu, ông ngồi dậy và chuẩn bị rời nhà vào buổi chiều. Khi ông bước ra cửa, tôi vẫn ngồi trên ghế, gần cửa bếp, cách ông khoảng 6 mét.
Trước khi rời khỏi, ông nhìn về phía tôi và nhắc nhở rằng ông sẽ đi cùng tôi tham quan trường vào buổi tối hôm đó. (Khi viết những dòng này, tôi ngồi trên chiếc ghế trong phòng khách, có cảm giác như đang kết nối với bố từ những ký ức sâu đậm về khoảnh khắc đó).
Nếu tôi biết rằng đó sẽ là lần cuối cùng được nói chuyện với bố, tôi có lẽ sẽ trả lời ông một cách lịch sự hơn thay vì vô tâm như lúc tạm biệt. Ông ra đi không lâu sau khi rời nhà vào buổi chiều hôm đó. Cho đến bây giờ, tôi vẫn chưa thực sự hiểu lý do ông quyết định ra đi khi chỉ cần nói với tôi về tình hình khó khăn của mình. Gia đình tôi biết ông có dấu hiệu của trầm cảm nhưng không nghĩ rằng nó sẽ nghiêm trọng như vậy. Tôi tin rằng vấn đề mất ngủ trong suốt một năm đã ảnh hưởng đến tâm trạng của ông.
Bố tôi là một người đặc biệt. Tôi yêu thương ông, nhớ về ông và luôn suy nghĩ về ông hàng ngày.
Sau nhiều năm, tôi vẫn không thể chấp nhận sự ra đi của bố. Tôi không thể thể hiện sự tiếc nuối đúng mức và phải kìm nén nhiều cảm xúc trong thời gian dài sau đó.
Cuối cùng, tinh thần của tôi cũng gặp khó khăn vào giữa năm ngoái. Đáng tiếc là điều này xảy ra trong chuyến du lịch Châu Âu đáng nhớ cùng bạn bè thân của tôi. Những suy tư u ám bao phủ trong đầu tôi tại thời điểm đó đã phình to lên gấp 10 lần những cảm xúc tiêu cực tôi trải qua trong những năm trước đó. Tôi không có lựa chọn nào khác ngoài việc chia sẻ với bạn bè về những gì tôi đang trải qua và may mắn là họ luôn ở bên cạnh tôi, giúp tôi vượt qua những ngày còn lại và tận hưởng chuyến đi một cách đáng nhớ dù cảm xúc của tôi không ổn.
Sau khi trở về nhà, mọi thứ vẫn không được tốt hơn. Ý nghĩ tiêu cực liên tục chiếm lĩnh tâm trí, mỗi giây, mỗi phút. Mỗi ngày tôi đều tỉnh giấc trong lo lắng, không biết vì lý do gì và trái tim đập liên tục. Chỉ cần tưởng tượng cảm giác hồi hộp khi xem đội bóng yêu thích trong trận đấu quan trọng. Cảm xúc căng thẳng, phấn khích cuối cùng cũng tan biến sau tiếng còi kết thúc trận đấu. Đối với tôi, cảm xúc này kéo dài trong suốt sáu tháng sau đó. Trong khoảng thời gian đó, tôi phân tích mọi triệu chứng nhưng không hiểu rõ vấn đề đang diễn ra với mình. Tôi trở thành tù nhân của suy nghĩ và không thể tìm ra lối thoát.
Việc phân tích liên tục các cảm xúc đã đẩy tôi vào tâm trạng tự lập, gây ra hội chứng rối loạn giải thể nhân cách. Những ai đã trải qua sẽ hiểu rằng đó là biểu hiện tệ nhất của lo âu trầm trọng. Nó khiến bạn nghi ngờ bản thân, gây ra cảm giác không thực tế liên tục và kéo dài, trước khi bạn nhận ra mình đang trong tình trạng này, bạn không nhìn nhận được bản thân trong gương.
Mặc dù đối mặt với những triệu chứng khó khăn, tôi chưa bao giờ nghĩ đến tự vẫn. Việc kết thúc cuộc sống có thể giải quyết những vấn đề tạm thời, nhưng người thân của bạn sẽ phải chịu đựng hậu quả suốt đời.
Tôi đã được kê đơn thuốc chống lo âu và thăm bác sĩ tâm lý hàng tuần trong 10 tuần, và tôi đã được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm với triệu chứng lo âu. Việc chia sẻ cởi mở về tâm trạng của mình là bước đầu tiên quan trọng trong quá trình chữa trị. Tôi bắt đầu mở lòng với gia đình và bạn bè thân thiết, nhưng điều tuyệt vời nhất đối với tôi là chấp nhận cảm giác của mình và không sợ hãi lo âu. Nếu tôi tiếp tục phân tích mọi triệu chứng, đó chỉ là cách để làm tăng thêm lo âu mà không giải quyết vấn đề.
Cuối tháng 9 năm ngoái, tôi quyết định chấp nhận cảm xúc của mình. Tôi quyết định rằng nếu tôi cảm thấy như thế, tôi sẽ không cố gắng kiềm chế cảm xúc của mình nữa, để cho những suy nghĩ lo lắng, buồn chán này tự nhiên ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của mình.
Tôi vật lộn với những suy nghĩ lạ lẫm và không cố gắng phân tích cảm xúc của mình nữa. Mặc dù vẫn chưa hiểu rõ về chứng lo âu, nhưng tôi đã trải qua những ngày bình thường sau đó lại rơi vào trạng thái lo lắng. Nhưng tôi không để điều đó ảnh hưởng, mỗi khi lo âu quay trở lại, tôi làm điều tương tự, cho đến khi nhận ra, những ngày tốt hơn sẽ dần trở nên thường xuyên hơn. Theo thời gian, tôi đã trở lại trạng thái bình thường, và tôi nhận ra mình đã kiểm soát được lo âu của mình.
Tôi không chắc ai đã nói nhưng họ đã miêu tả rất đúng.
Bức ảnh này chụp tại một trong những thời điểm khó khăn nhất trong cuộc đời tôi. Trên gương mặt mệt mỏi, trên nụ cười, đó là hình ảnh của một người đang đấu tranh… nhưng cuối cùng, mọi thứ sẽ ổn thôi.
