Buzz
Trong tâm lý tích cực, việc trau dồi kiến thức và sử dụng thế mạnh cá nhân là một điều cần thiết để cố gắng phấn đấu có một “cuộc sống tốt” - nói đại khái, là việc theo đuổi sự thỏa mãn hay niềm hạnh phúc.
Khi chúng ta phát huy phần tích cực trong tính cách của mỗi người, nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta có thể tạo nên một sự ảnh hưởng tích cực hơn đến người khác, cải thiện các mối quan hệ của chúng ta, và nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như niềm vui.
Vậy thì mình nên bắt đầu từ đâu?
Tất nhiên là bằng việc nhận biết thế mạnh của mỗi người!
Khảo sát VIA là một công cụ đã được kiểm chứng có thể giúp chúng ta khám phá những điểm mạnh của mình, bao gồm những điểm mạnh mà chúng ta có xu hướng sử dụng và dựa vào nhiều nhất (Peterson & Seligman, 2004). Hãy đọc tiếp bài viết này để tìm hiểu thêm về cuộc khảo sát và cách bạn có thể sử dụng nó để mang lại những điều tốt nhất cho bản thân cũng như những người xung quanh.
Đánh giá Tính cách Nhân vật theo VIA là gì?
Điểm mạnh của tính cách là một phần cốt lõi và nền tảng của con người chúng ta, chúng là một tập hợp các đặc điểm tính cách cá nhân tích cực mà tất cả chúng ta đều sở hữu và có liên quan đến sự phát triển, hạnh phúc và sự hài lòng trong cuộc sống của chúng ta (Niemiec, 2013). Chúng là những khả năng chủ chốt của chúng ta, ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ, hành động, cảm nhận và đại diện cho những gì chúng ta đánh giá ở bản thân và những người khác.
Đánh giá Tính cách Nhân vật theo VIA là một công cụ khoa học đo lường điểm mạnh của chúng ta và nó được sử dụng rộng rãi trong học tập, công ty và các cơ sở khác (Peterson & Seligman, 2004).
Điểm mạnh và đức tính
24 điểm mạnh được phân loại thành sáu loại ‘đức tính’. Không theo thứ tự cụ thể, chúng là (Ruch & Proyer, 2015; VIACharacter.org, 2020):
Siêu việt - Đánh giá cao sự xuất sắc và vẻ đẹp, lòng biết ơn, hy vọng, tâm linh và sự hài hước. Như một đức tính tốt, sức mạnh siêu việt kết nối chúng ta một cách có ý nghĩa với thế giới xung quanh.
Trí tuệ - Sự tò mò, sáng tạo, quan điểm, yêu thích học hỏi và óc phán đoán. Những điểm mạnh này rất hữu ích trong việc giúp chúng ta học hỏi và thu thập kiến thức.
Nhân văn - Trí tuệ xã hội, tình yêu thương và lòng nhân ái. Sức mạnh của con người phát huy tác dụng bằng cách giúp chúng ta xây dựng và duy trì các mối quan hệ tích cực, nồng ấm với những người khác.
Can đảm - Dũng cảm, đam mê, trung thực và kiên trì. Những sức mạnh cảm xúc này cho phép chúng ta đối mặt với nghịch cảnh và cách chúng ta có xu hướng vượt qua nó.
Tính cách - Tự điều chỉnh, thận trọng, khiêm tốn và tha thứ. Sức mạnh của tính cách giúp chúng ta “quản lý thói quen và bảo vệ chống lại sự dư thừa,” bao gồm cả việc quản lý và vượt qua các tệ nạn (VIACharacter.org, 2020).
Công lý - Làm việc theo nhóm, lãnh đạo và công bằng. Với những điểm mạnh này, chúng ta liên hệ với những người xung quanh trong các tình huống xã hội hoặc nhóm.
Những điểm mạnh và đức tính cá nhân này được đo lường bằng cách sử dụng một cuộc khảo sát tự báo cáo, bằng cách chỉ ra sự đồng ý với các ví dụ về những điểm mạnh trong hành động
Công cụ VIA-IS
Cuộc khảo sát bao gồm tổng cộng 240 câu hỏi - 10 mục cho mỗi 24 điểm mạnh đã được xác định, được trình bày theo định dạng thang điểm Likert 5 điểm. Chính thức được gọi là Bảng kiểm kê điểm mạnh của các giá trị trong hành động (VIA-IS), nó được phát triển bởi Tiến sĩ Christopher Peterson từ lâu đã được coi là một công cụ đo lường tâm lý, hoạt động tốt trong các bài kiểm tra thực nghiệm về độ tin cậy và tính hợp lệ (Peterson & Park, 2009; Peterson, Park, Hall, & Seligman, 2009).
Đánh giá về Tuổi trẻ của VIA
VIA-IS đã được chỉnh sửa để phù hợp với nhóm tuổi từ 10 đến 17, bao gồm 96 câu hỏi.
Khám phá điểm mạnh của bạn thông qua bản khảo sát VIA
Quan tâm đến việc khám phá điểm mạnh riêng của bạn? Bạn có thể thực hiện bài kiểm tra trên trang web Character của Viện VIA.
Thang điểm từ 1 đến 5, trong đó 1 là hoàn toàn không phải tôi và 5 là hoàn toàn tôi, cho thấy mức độ tương đồng cao.
Các mục mẫu từ cuộc khảo sát dành cho người lớn bao gồm:
“Tôi tin rằng tôi sẽ đạt được thành công với những mục tiêu mà tôi đã đặt ra cho bản thân.” (Niềm hy vọng)
“Tôi luôn đối xử công bằng với mọi người, cho dù tôi có thích họ hay không.” (Sự công bằng)
'Ít nhất một lần mỗi ngày, tôi dừng lại và đếm những lời chúc phúc của mình.' (Lòng biết ơn)
Sau khi hoàn thành phiên bản miễn phí của Khảo sát VIA, bạn sẽ nhận được bảng xếp hạng các điểm mạnh của mình cùng với mô tả ngắn gọn về từng điểm mạnh đó.
Đặc điểm và những điểm mạnh yếu thế hơn
Nếu bạn đã hiểu sâu hơn về tính cách của mình, bao gồm cả hiểu biết sâu hơn về điểm mạnh đặc trưng của bạn và điểm mạnh yếu thế hơn, bạn có thể làm một Báo cáo hồ sơ.
Theo công cụ này, điểm mạnh đặc trưng là điểm mạnh trọng tâm, cốt lõi, được một cá nhân sử dụng thường xuyên; thông thường, những điểm mạnh này được vận động một cách khá tự nhiên. Chúng được coi là bẩm sinh, giúp chúng ta phát triển cũng như sử dụng chúng dễ dàng và thường xuyên hơn (Peterson & Park, 2009).
Chúng ta ít sử dụng các điểm mạnh yếu thế hơn và chúng có thể kém phát triển hoặc ít quan trọng hơn đối với chúng ta so với các điểm mạnh đặc trưng của mình - mặc dù đó không phải là quy tắc khắt khe và tất yếu. Bạn sẽ thấy chúng ở phía dưới trong Báo cáo tiểu sử của mình.
Nhìn chung, bài kiểm tra dành cho người lớn thường mất chưa tới 15 phút để hoàn thành đầy đủ.
7 lợi ích của việc nhận ra thế mạnh của bạn
Về mặt logic, việc biết được thế mạnh của mình cho phép chúng ta sử dụng những điểm mạnh đó để đem lại lợi ích cho chúng ta một cách có ý thức và tích cực hơn, đồng thời phát triển những điểm mạnh mà có thể chúng ta thấy hữu ích.
Nhưng cụ thể thì nghiên cứu đó nói về những lợi ích là gì? Dưới đây là một vài trong số những phát hiện gần đây và có cơ sở nhất về lợi ích của việc nhận ra điểm mạnh của bạn.
1. Tăng cường sức khỏe
Có lẽ lợi thế tổng thể quan trọng nhất, việc thực hiện những điểm mạnh đặc trưng của một người đã được chứng minh là góp phần mang lại sức khỏe tốt hơn và giảm thiểu đau khổ tâm lý ở người lớn (Linley, Nielsen, Gillett, & Biswas-Diener, 2010; Mongrain & Anselmo-Matthews, 2012; Fava & Ruini , 2014).
Seligman, Rashid và Parks (2006) chỉ ra rằng điều tương tự cũng áp dụng cho những người trẻ tuổi: sử dụng sức mạnh cốt lõi trong hành động có liên quan đến sự hài lòng cao hơn trong cuộc sống và giảm thiểu các triệu chứng trầm cảm
2. Tự chấp nhận
Các mối tương quan đáng kể cũng được tìm thấy giữa các điểm mạnh của tính cách cụ thể (ví dụ: niềm đam mê, niềm hy vọng) và sự chấp nhận bản thân (Harzer, 2016). Trong tâm lý học tích cực, sự chấp nhận bản thân là một phần không thể thiếu trong việc duy trì mối quan hệ lành mạnh với bản thân, giúp chúng ta nhìn lại những khiếm khuyết đã nhận thức được và hiểu sâu sắc rằng chúng ta đã “đủ”.
3. Niềm hạnh phúc lớn hơn
Nhiều nhà nghiên cứu đã xem xét mối quan hệ giữa điểm mạnh tính cách và mức độ hạnh phúc.
Weber, Ruch, Littman-Ovadia, Lavy, và Gai, 2013 đã chỉ ra rằng sức mạnh siêu việt là một yếu tố dự báo về ảnh hưởng tích cực và sự hài lòng trong cuộc sống.
Peterson, Ruch, Beerman, Park, và Seligman (2007) đã xác định một số điểm mạnh (bao gồm sự tò mò, đam mê và hy vọng) quan trọng đối với hạnh phúc thông qua ý nghĩa, một yếu tố chính của mô hình Seligman’s PERMA. Nghiên cứu tương tự đã tiết lộ mối quan hệ giữa các tuyến đường “gắn bó” và “niềm vui” dẫn đến hạnh phúc (Schueller & Seligman, 2010).
Schutte và Malouff (2019) đã xem xét tác động của các can thiệp về điểm mạnh đặc trưng, phát hiện ra rằng việc phát triển những điểm mạnh cốt lõi này có thể cải thiện ảnh hưởng tích cực và thúc đẩy sự hài lòng trong cuộc sống.
4. Cải thiện sức khỏe tâm thần
Dựa trên những điều vừa đề cập, Schutte và Malouff (2019) cũng phát hiện ra rằng việc phát triển các điểm mạnh đặc trưng có thể đóng một vai trò trong việc giảm mức độ trầm cảm. Nhưng như chúng ta biết, sức khỏe tâm thần còn quan trọng hơn cả việc không mắc bệnh tâm thần. Về bản chất, những phát hiện của họ tương ứng với những phát hiện từ Tehranchi, Neshat Doost, Amiri và Power (2018), cho thấy những điểm mạnh của tính cách tác động tiêu cực đến thái độ rối loạn chức năng và ảnh hưởng tích cực đến hạnh phúc của chúng ta.
Ở những nơi khác, Zhang và Chen (2018) đưa ra bằng chứng liên kết việc áp dụng điểm mạnh và sự tự liên tục trong tương lai với sức khỏe chủ quan, hỗ trợ các nghiên cứu trước đó liên kết điểm mạnh với sức khỏe chủ quan. Gillham và cộng sự. (2011) đã làm việc với thanh thiếu niên để xem xét vai trò quan trọng của các kết nối giữa các cá nhân và ý thức về mục đích đối với hạnh phúc trong tương lai.
5. Trải nghiệm làm việc tích cực
Harzer và Ruch (2013) đã sử dụng khả năng áp dụng của thang đánh giá điểm mạnh tính cách để kiểm tra việc sử dụng điểm mạnh đặc trưng trong các tổ chức, nhận thấy rằng càng nhiều điểm mạnh đặc trưng được đưa áp dụng trong công việc, thì trải nghiệm chủ quan tích cực của những người này càng cao. Điều này rất quan trọng, bất kể bản chất của công việc là gì ( hay có thể nói là “nội dung” của công việc).
Gần đây, các nghiên cứu đã cho thấy rằng việc áp dụng các điểm mạnh đặc trưng có tác động đặc biệt mạnh mẽ đến các kết quả hành vi như hiệu suất làm việc và hành vi công dân của tổ chức. Tuy nhiên, việc sử dụng các điểm mạnh về hạnh phúc có thể có tác động mạnh hơn đến các kết quả tâm lý-tình cảm ở nơi làm việc, chẳng hạn như sự hài lòng, sự gắn bó và ý nghĩa trải nghiệm (Littman-Ovadia, Lavy, & Boiman-Meshita, 2017).
6. Tác động tích cực của môi trường học tập
Các nghiên cứu về học sinh đã chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa tâm trạng tích cực tại trường và các yếu tố tích cực như kiên trì, trí tuệ xã hội, đam mê và lòng yêu thích học tập. Những yếu tố này có liên quan đến thành tích học tập tổng thể, trong khi những yếu tố tiêu cực liên quan đến ảnh hưởng tiêu cực của môi trường học tập (Weber, Wagner, & Ruch, 2016).
Với kiến thức này, chúng ta có thể hỗ trợ học sinh phát triển toàn diện và tạo ra những trải nghiệm học tập tích cực hơn. Bằng cách thiết kế chương trình giáo dục, đào tạo giáo viên và trang bị cho các trường học tài nguyên cần thiết để khuyến khích phát triển sức mạnh, chúng ta đang nâng cao chất lượng cuộc sống học tập của học sinh (Lavy, 2019).
7. Giải quyết vấn đề một cách hiệu quả
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc giúp trẻ em và thanh niên nhận biết, phát triển và áp dụng điểm mạnh của mình mang lại ít nhất một số lợi ích. Khi kiểm tra hiệu quả của các biện pháp can thiệp cường độ, Rashid et al. (2013) đã chứng minh rằng trẻ em có thể giải quyết vấn đề hiệu quả hơn khi được dạy để sử dụng điểm mạnh của mình trong quá trình giải quyết vấn đề.
Các nghiên cứu tương tự đã cung cấp bằng chứng cho thấy việc làm như vậy cũng có tác động tích cực đến sức khỏe của chúng ta.
Tóm lại
Rõ ràng, việc nghiên cứu về điểm mạnh là một lĩnh vực phổ biến và phát triển nhanh chóng trong tâm lý học tích cực. Không thể phủ nhận được những lợi ích của việc nhận biết điểm mạnh của bản thân.
Tổng kết, những lợi ích chính của nhận biết điểm mạnh được thể hiện qua các cách sau:
Cho phép chúng ta áp dụng chúng một cách có ý thức hơn - Trong công việc, xây dựng và duy trì mối quan hệ, đối mặt với khó khăn, cố gắng nâng cao hiệu suất làm việc của chúng ta và nhiều khía cạnh khác trong cuộc sống (Hodges & Clifton, 2004)
Giúp chúng ta tập trung vào phát triển - Cả bản thân và những người xung quanh, bao gồm cả học sinh và trẻ em (ví dụ: Fava & Ruini, 2014).
Tạo môi trường thúc đẩy việc sử dụng điểm mạnh - Trong tổ chức, trị liệu, đào tạo, chăm sóc sức khỏe và giáo dục, cũng như trong nhiều môi trường khác (ví dụ: Littman-Ovadia và cộng sự, 2017).
Có những cách nào khác để chúng ta có thể nhận biết điểm mạnh của bản thân?
11 phương pháp khác để bạn nhận ra điểm mạnh của mình
Đánh giá và kiểm tra điểm mạnh
Có nhiều phương pháp đánh giá khác nếu bạn muốn nhận ra điểm mạnh của mình.
Dưới đây là một tổng quan ngắn gọn về một số cách mà chúng tôi đã đề cập ở nơi khác, nhưng bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về bảng câu hỏi, bảng tính, hoạt động và bài tập về điểm mạnh trong bài viết này: 7 Bài kiểm tra và đánh giá điểm mạnh chính xác nhất.
Bảng câu hỏi về thế mạnh đặc trưng (SSQ-72). Một bài đánh giá trực tuyến dựa trên khung VIA xác định năm hoặc sáu điểm mạnh (đặc trưng) hàng đầu của bạn. Bạn có thể cần khoảng 20 phút để hoàn thành bảng câu hỏi này. Có ba mục cho mỗi điểm trong số 24 điểm mạnh tính cách.
Hồ sơ DISC. Được phát triển ban đầu bởi nhà tâm lý học Tiến sĩ William Marston (1928/2014), Hồ sơ DISC tập trung vào bốn đặc điểm cá nhân: Thống trị (D), Ảnh hưởng (I), Kiên định (S) và Lương tâm (C). Tuy nhiên, bản thân bài đánh giá đã được phát triển vào năm 1956 bởi nhà tâm lý học tổ chức Walter Clarke và hiện đã có phiên bản trực tuyến.
Kiểm kê Điểm mạnh Cá nhân. Đây là một bài kiểm tra trực tuyến không chính thức dựa trên nghiên cứu về điểm mạnh của Giáo sư Martin Seligman, xác định những điểm mạnh mà bạn sử dụng nhiều nhất, cách chúng xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày của bạn và cách bạn có thể tận dụng chúng để làm lợi thế của mình.
Điểm mạnh Clifton. Trước đây được gọi là Clifton StrengthsFinder, công cụ trực tuyến này giúp bạn xác định điểm mạnh của mình và hiểu được cách bạn có thể phát triển tài năng chính của mình thành điểm mạnh. Điều này dựa trên nghiên cứu của tác giả Don Clifton và được thiết kế chủ yếu cho các nhà giáo dục và tổ chức.
Các bài tập tâm lý tích cực để khám phá điểm mạnh của bạn
Các cách khác nhau dựa trên khoa học để xác định điểm mạnh của bạn có thể được tìm thấy ngay tại đây trên trang web của chúng tôi.
Sử dụng bài tập You, at Your Best để khám phá điểm mạnh của bạn thông qua phương pháp tường thuật. Tận dụng sức mạnh của nghệ thuật kể chuyện, bạn có thể rút ra những kinh nghiệm từ quá khứ khi hồi tưởng lại những thời điểm mà những đặc điểm và năng lực tích cực của bạn xuất hiện trong cuộc sống.
Phát hiện điểm mạnh ngoại lệ rất hữu ích cho các nhà trị liệu, cố vấn, huấn luyện viên và các học viên khác sử dụng với khách hàng. Đây cũng là một cách hữu ích để xác định điểm mạnh của bản thân. Bằng cách khuyến khích bạn xem xét cách bạn đối phó với thách thức, điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về các nguồn lực mà bạn dựa vào và tận dụng để có kết quả tích cực - điểm mạnh của bạn.
Chân dung Bản thân Tốt nhất giúp bạn tìm kiếm những hình mẫu tích cực trong những điều mà bạn bè, người thân, đồng nghiệp và những người khác nói về bạn. Bạn sẽ sắp xếp những điều này thành một câu chuyện mạch lạc và sau đó tạo một kế hoạch hành động dựa trên kiến thức về điểm mạnh đã nâng cao của bạn.
Khám phá điểm mạnh của bạn trong cuộc sống hàng ngày
Có nhiều bài tập và thói quen đơn giản cũng giúp bạn nhận biết điểm mạnh của mình trong cuộc sống hàng ngày. Niemiec và McGrath (2019) gợi ý rằng có những nguồn thông tin tốt về những gì chúng ta làm tốt:
Đánh giá từ khách hàng, nhân viên hoặc hiệu suất làm việc
Các bài đăng trên mạng xã hội của chúng ta (một bài khiến bạn ngạc nhiên!)
Những lời khen ngợi từ nơi làm việc
Bộ não của chúng ta, khi chúng ta tự phản ánh điểm mạnh của mình trước khi đối mặt với bất kỳ tình huống nào (thường là thách thức) - đây được gọi là “mồi tài nguyên” (Flückiger, Caspar, Grosse Holtforth, & Willutzki, 2009; Flückiger, Wüsten, Zinbarg, & Wampold, 2010)
Sử dụng tất cả thông tin bạn có và mở rộng tư duy của bạn. Điều gì khiến bạn cảm thấy tuyệt vời hoặc điều gì khiến bạn cảm thấy hoàn thành xuất sắc trong các lĩnh vực cuộc sống khác nhau?
Cách áp dụng điểm mạnh của bạn
Như chúng ta đã thấy, việc nhận biết điểm mạnh là một bước khởi đầu tuyệt vời. Bước tiếp theo là áp dụng chúng, nhưng chúng ta áp dụng như thế nào?
Michelle McQuaid và Erin Lawn (2014), đồng tác giả của cuốn sách Bán chạy nhất Your Strengths Blueprint, khuyên bạn nên cố gắng phát hiện ra thế mạnh khi làm việc trong cuộc sống hàng ngày để chúng ta có thể hiểu rõ hơn về diện mạo của chúng khi được thực hiện. Khi chúng ta nhận thức rõ hơn về cảm giác tận dụng những điểm mạnh cụ thể, chúng ta có thể trở nên ý thức hơn về thời điểm và vị trí mà chúng có thể mang lại lợi ích cho chúng ta và những người khác.
Dưới đây là một số điều khác để cố gắng phát hiện và sử dụng điểm mạnh của bạn (Roberts và cộng sự, 2005; McQuaid, Kern, Morris, & Jacques-Hamilton, 2019):
1. Sử dụng nhật ký điểm mạnh
Nếu bạn không nhớ gì khi cố gắng nhớ lại những điểm mạnh của mình khi hành động, hãy thử ghi lại những khoảnh khắc tuyệt vời nhất của bạn vào cuối mỗi ngày hoặc mỗi tuần. Hãy dành chút thời gian để suy ngẫm về những sự kiện và trường hợp khiến bạn cảm thấy tự hào, hạnh phúc hoặc mãn nguyện và tự hỏi bản thân một vài câu hỏi. Cụ thể:
Tôi đã làm gì vào lúc đó? (ví dụ: giúp đỡ một người bạn)
Những điểm mạnh nào mà tôi có thể đã áp dụng? (ví dụ: lòng tốt)
Khi muốn biết thêm về ai đó, hãy chân thành hỏi.
Hãy tiếp cận với những người bạn cảm thấy thoải mái và hỏi họ điều họ ưa thích ở bạn. Dường như khó khăn, nhưng họ có thể chia sẻ những điều bạn thực sự giỏi hoặc thậm chí xuất sắc.
Kỹ năng phát hiện điểm mạnh ở người khác là khá dễ dàng (Niemiec & McGrath, 2019).
Hầu hết mọi người (theo một số nghiên cứu lên đến 95%) cho rằng phát hiện điểm mạnh ở người khác là một quá trình khá dễ dàng (Niemiec & McGrath, 2019).
Trong cuốn sách The Power of Character Strengths, Niemiec và McGrath (2019) giới thiệu việc sử dụng viết tắt SEA để xác định điểm mạnh trong hành vi của bạn, giúp bạn hiểu rõ hơn về mối quan hệ giữa điểm mạnh và hành vi.
Điều này cũng là cách tốt để xây dựng mối quan hệ tích cực với những người bạn đang khám phá điểm mạnh của họ:
(S) Điểm: Ghi nhận điểm mạnh bạn thấy ở bạn bè, người thân hoặc đồng nghiệp. Điều này có phải là điểm mạnh của tính cách VIA mà bạn nhận ra không?
(E) Giải thích: Mô tả những gì bạn đã thấy và lý do sau nó khi bạn nói chuyện với họ.
(A) Đánh giá: Cho họ biết điều đó có ý nghĩa thế nào đối với bạn và giá trị mà nó mang lại. Hãy bày tỏ lòng biết ơn của bạn!
Tất cả những điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về những lúc bạn đang sử dụng điểm mạnh của mình cũng như cảm giác của bạn khi làm điều đó. Từ đó, bạn có thể suy nghĩ về những tình huống nào cho phép bạn sử dụng chúng và cách bạn có thể tạo ra nhiều cơ hội hơn để phát huy thế mạnh của mình.
6 gợi ý để phát huy thế mạnh của bạn
Bạn muốn một số lời khuyên để áp dụng điểm mạnh của mình? Hãy thử những cách này xem:
1. Tạo hình ảnh về điểm mạnh của bản thân
Bài tập Tạo hình ảnh tự nhiên của mình được đánh giá cao vì nó giúp bạn hiểu rõ hơn về cách bạn hành động trong các tình huống khác nhau. Mặc dù không thể thay đổi mọi tình huống, nhưng bạn có thể định hình môi trường xung quanh mình.
Mục tiêu của chúng ta là tận dụng điểm mạnh khi có cơ hội (Linley & Harrington, 2006). Bạn có thể tìm cách thăng tiến trong công việc hoặc tìm một vai trò mới?
2. Chấp nhận sự giúp đỡ từ người khác
Mời người khác chia sẻ về điểm mạnh của cả hai bên. Hãy xem xét việc nhận sự hướng dẫn chuyên môn hoặc tham gia một khóa học trực tuyến để phát huy tốt hơn tài năng và điểm mạnh của bạn.
3. Thử sức với nghề thủ công
Nếu không muốn thay đổi vai trò hoặc vị trí hiện tại, tại sao bạn không thay đổi cách tiếp cận công việc của mình? Bài viết về tuyển dụng này chỉ ra cách bạn có thể tìm thấy ý nghĩa và mục đích hơn trong công việc của mình bằng cách tận dụng điểm mạnh đặc trưng của bạn.
4. Hãy làm nhiều hơn những gì bạn đam mê
Đam mê và sở thích của chúng ta thường là thể hiện tốt nhất về những gì chúng ta làm hoặc yêu thích. Đây là điểm mạnh của bạn trong công việc, vì vậy hãy tìm nhiều lý do hơn để theo đuổi chúng!
5. Phát triển thói quen tận dụng điểm mạnh hàng ngày
Sử dụng thế mạnh hàng ngày để tạo thói quen tự nhiên
6. Thực hành
Tìm mọi cơ hội để áp dụng thế mạnh của bạn trong cuộc sống hàng ngày, dù là nhỏ nhặt. Bạn có lòng biết ơn không? Hãy bày tỏ lòng biết ơn với người lạ đã làm điều tốt hoặc gửi thư cảm ơn. Bạn có trái tim tốt không? Hãy làm tình nguyện viên cho một tổ chức từ thiện hoặc giúp đỡ người hàng xóm lớn tuổi mua hàng tạp hóa.
Tận dụng điểm mạnh tại nơi làm việc
Áp dụng điểm mạnh trong công việc hiệu quả hơn có nghĩa là tìm cách thực hiện điều đó - điều này phụ thuộc vào một số yếu tố chính tại nơi làm việc.
McQuaid và đồng nghiệp (2019) đã mô tả trong Khảo sát Strengths Lab 2019, các yếu tố chính bao gồm:
Ảnh hưởng của tâm lý - Một môi trường chấp nhận, nơi mọi người cảm thấy thoải mái khi thể hiện tính cách của mình, chấp nhận lỗi lầm và chấp nhận rủi ro (Frazier, Fainshmidt, Klinger, Pezeshkan và Vracheva, 2017).
Cuộc trò chuyện có ý nghĩa với lãnh đạo - Nơi nhân viên và cấp trên thảo luận về các chủ đề như điểm mạnh cá nhân hàng đầu, tác động, ứng dụng và sự phát triển của họ.
Cam kết của tổ chức - Phát triển sức mạnh của đồng nghiệp thông qua kích hoạt, sáng kiến và hỗ trợ
Khi có những yếu tố này, đồng nghiệp sẽ dễ dàng tìm ra cơ hội để phát huy điểm mạnh của họ vì lợi ích của công ty. Điều này đặt ra một yêu cầu quan trọng với toàn bộ nhân viên làm việc trong một tổ chức.
Để có nhiều cơ hội phát huy điểm mạnh của bạn tại nơi làm việc - và để người khác cũng làm điều đó - chúng ta cần xây dựng và duy trì nơi làm việc dựa trên điểm mạnh. Bắt đầu cuộc trò chuyện, yêu cầu phản hồi, thể hiện sự hỗ trợ và bạn sẽ kích hoạt điểm mạnh của mình.
Một thông điệp quan trọng cần nhớ
Ngày càng có nhiều lý do và bằng chứng để chúng ta nâng cao kiến thức về điểm mạnh của bản thân. Việc này giúp chúng ta không chỉ lập kế hoạch và ưu tiên phát triển thế mạnh, mà còn cho phép chúng ta tự chủ trong việc thực hiện những bước đó.
Cho dù bạn muốn cải thiện hiệu suất làm việc hay tìm ý nghĩa trong cuộc sống hàng ngày, có vô số công cụ và kỹ thuật hàng ngày bạn có thể áp dụng. Tại sao không thử làm khảo sát VIA để bắt đầu, và chia sẻ với chúng tôi kết quả của bạn?
Bạn đã sử dụng Khảo sát VIA để hỗ trợ khách hàng chưa? Nếu chưa, điều đó có phải là quyết định cố ý không? Bạn đã từng tự thử làm bài kiểm tra chưa, chỉ vì sự tò mò? Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn dưới đây như một bình luận!
