[ToMo] Khám Sâu Tâm Hồn: 11 Câu Hỏi Giúp Nâng Cao Nhận Thức Về Bản Thân

Tôi đã từng biết rõ rằng mong muốn xây dựng một doanh nghiệp trong lĩnh vực diễn thuyết của riêng mình, kích thích sự lãnh đạo bên trong tôi, nhưng sau đó tôi đã gặp thất bại. Đến bây giờ, tôi vẫn không thể nhớ được hai niềm đam mê còn lại của mình là gì.

Vào thời điểm đó, tôi đã mất kết nối với bản thân đến mức không thể ghi nhớ được ba điều mà tôi yêu thích nhất trong cuộc sống. Đó là một cảm giác mất mát vô cùng mạnh mẽ…

Mọi trải nghiệm trong cuộc sống của bạn bắt nguồn từ mức độ hiểu biết về chính mình.

Tự nhận thức sẽ phản ánh trực tiếp vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Nó cũng sẽ quyết định liệu bạn có dám theo đuổi ước mơ hay không, liệu bạn có sẵn lòng yêu thương và kết nối hay không, cũng như cách bạn phản ứng với mọi thách thức từ đau khổ đến nỗi buồn.

Trong thực tế, khi mọi người cố gắng tìm kiếm hạnh phúc, sự tự tin hoặc ý nghĩa cuộc sống của mình, thì họ thường gặp khó khăn là do họ không hiểu rõ về chính mình.

Tuy nhiên, việc hiểu rõ về bản thân thật sự là một thách thức...

Đấu tranh để tự nhận thức về bản thân

Hầu hết mọi người đều bị cuốn vào vòng quay của cuộc sống, áp lực công việc, sự ảnh hưởng từ người xung quanh, khát vọng và sự bận rộn.

Thời gian rảnh rỗi thường được dùng để giải trí. Những khoảnh khắc cho bản thân thường bị gián đoạn bởi tiếng ồn xung quanh từ tin nhắn, mạng xã hội, podcast, Netflix và âm nhạc.

Điều này không phải là xấu cả. Thực tế, nhiều điều đó mang lại niềm vui. Tuy nhiên, khi tất cả đều hoà quyện vào nhau, bạn sẽ không còn thời gian để tập trung vào bản thân. Nếu không dành thời gian cho bản thân, bạn sẽ không thể hiểu về bản thân, ít nhất là không hiểu sâu sắc được.

Tôi biết điều này có vẻ quyết đoán, nhưng hãy dừng lại một chút và suy nghĩ: Ba niềm đam mê quan trọng nhất của bạn là gì?

Nếu bạn giống như phần lớn mọi người, thì câu trả lời cho câu hỏi này thường không hoàn toàn rõ ràng. Thực tế, đam mê là một trong những điều mà mọi người thường nhắc đến nhưng lại ít ai thực sự quan tâm đến.

Hoặc đơn giản hơn: Bạn có cảm thấy hạnh phúc không?

Có thể bạn vừa mới tự đặt câu hỏi này cho chính mình và câu trả lời có thể sẽ là: “Hmm, liệu mình có hạnh phúc không nhỉ? Ừ, có lẽ mình đang cảm thấy hạnh phúc. Nghĩa là, vẫn còn nhiều người khó khăn hơn mình nhiều. Cuối tuần này, mình sẽ gặp bạn bè. Mình cũng có đủ thức ăn. Vậy nên, mình có thể coi mình là hạnh phúc!”

Nếu bạn dành một chút thời gian để kết nối với cảm xúc cơ bản của bản thân, bạn sẽ có cơ hội phát triển khả năng tự nhận thức. Nhưng đừng lo, vì hầu hết chúng ta đều trải qua điều đó.

Tìm kiếm giải pháp tốt hơn

Nhiều người bắt đầu hành trình “tự khám phá lại”, “hiểu rõ bản thân hơn”, hoặc “tìm ra mục tiêu cuộc đời của mình.” Quá trình này thường kéo dài hàng năm và dễ khiến người ta mất phương hướng. Và kết quả thường là họ chỉ đến được với câu trả lời mơ hồ về bản thân.

Tôi hiểu điều đó. Bởi vì tôi đã từng trải qua như vậy.

Mọi thứ còn phức tạp hơn nữa, vì những ý tưởng phổ biến trong việc tìm lại bản thân vẫn còn rắc rối. Đòi hỏi rất nhiều thời gian và nỗ lực để thực hiện. Điều này bao gồm:

• Tiếp tục du lịch trong nhiều tháng liền
• Đọc sách văn học với hy vọng tìm thấy hình bóng của bản thân trong nhân vật
• Đọc hàng nghìn quyển sách tự lực/triết học để cuối cùng nhận ra lỗi lầm của mình và cách khắc phục (gợi ý: bạn không có gì sai và không cần phải sửa)
• Quyên góp tài sản của mình để loại bỏ sự phân tâm
• Tham gia các buổi tham vấn trị liệu theo học thuyết Freud trong nhiều năm

Tôi đã thử hầu hết những ý tưởng trên. Một số điều như du lịch có thể mang lại hiệu quả, nhưng tất cả đều gây rối. Vậy nếu có một cách hiểu sâu sắc về bản thân mà không cần cam kết mãnh liệt như vậy thì sao?

Tin tốt là: có cách…

Làm thế nào để hiểu rõ về bản thân

Để hiểu người khác, hãy dành thời gian quan sát, đặt câu hỏi và lắng nghe.

Tương tự, để hiểu chính mình, hãy đặt câu hỏi táo bạo và trả lời chúng một cách trung thực.

Trong một khoảnh khắc...

Tổn thương và lời nói dối có thể gây hậu quả.

Bị tổn thương là một trải nghiệm đau lòng.

Nhưng đó là cách duy nhất để trưởng thành.

Mặc dù lời nói dối có thể mang lại cảm giác thoải mái ngay lúc đó, nhưng về lâu dài, nó sẽ làm bạn mất đi sự hiểu biết về bản thân mình.

Để tạo mối kết nối mạnh mẽ hơn với chính mình, bạn cần loại bỏ những lời nói dối vô hại. Việc này sẽ giúp bạn hiệu quả hơn trong quá trình này.

Sức mạnh bí mật của bạn là sự trung thực.

Làm thế nào để tự phỏng vấn bản thân

Nâng cao nhận thức về bản thân cũng đơn giản như dành thời gian để tự phỏng vấn. Dù cách làm có thể thay đổi, dưới đây là những gợi ý cho bạn:

Lên lịch tự phỏng vấn trong mỗi tuần, ghi chú vào lịch trình của bạn.

Tạo môi trường phỏng vấn tại những nơi mang lại cảm hứng cho bạn.

Trước khi bắt đầu, tắt điện thoại và máy tính để tập trung hết sức vào bản thân.

Tạo môi trường đặc biệt cho quá trình này để thể hiện sự tôn trọng cho bản thân.

Các câu hỏi dưới đây được thiết kế để hỗ trợ cho việc chuẩn bị của bạn. Tôi thấy rằng chúng rất quan trọng trong cuộc đời tôi. Hãy thoải mái khi trả lời tất cả hoặc chỉ một số câu hỏi đó. Bạn càng đầu tư nhiều thời gian vào bản thân thì kết quả của bạn càng chính xác.

Chú ý đến những câu hỏi khiến bạn phấn khích và lo lắng. Câu trả lời sẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về mình.

Khi bạn trải qua quá trình này, sẽ có những câu hỏi mới nảy sinh. Hãy thêm chúng vào danh sách cho các lần phỏng vấn tương lai của bạn.

Hãy suy nghĩ về những câu hỏi này:

Bạn đang đi đến đâu?

Bằng cách tự phỏng vấn, bạn đang tạo ra sự nhận thức về bản thân mạnh mẽ hơn.

Thay đổi từng bước nhỏ để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.