Buzz
'Sức Mạnh Của Chúng Ta Phát Triển Từ Các Điểm Yếu.' ~ Ralph Waldo Emerson
Tôi Chưa Bao Giờ Nghĩ Đến Việc Tự Kết Thúc Cuộc Đời.
Suốt Cuộc Đời Này, Tôi Là Một Phụ Nữ Mạnh Mẽ, Tự Lập, Xây Dựng Sự Nghiệp Kinh Doanh Tại Nhà, Nuôi Dạy Hai Con Trai Đầy Nhiệt Huyết, Và Luôn Vui Vẻ, Lạc Quan.
Nếu Bạn Nói Với Tôi Rằng Một Ngày Nào Đó Tôi Sẽ Tính Đến Việc Tự Gãy Mình, Tôi Sẽ Cười Và Nói, 'Bạn Làm Tôi Nhầm Với Người Khác!'
Nhưng Sau Hai Mươi Năm Và Có Hai Đứa Con Trai, Tôi Và Chồng Quyết Định Chia Tay.
Tại Sao Vậy? Ly Thân Và Ly Hôn Đã Trở Nên Phổ Biến. Như Người Khác, Bạn Chỉ Cần Đối Mặt Với Nó. Tôi Đã Mạnh Mẽ, Vì Vậy Không Đối Mặt Có Nghĩa Là Tôi Yếu Đuối.
Nhưng Đau, Đau Và Đau. Cuối Cùng, Tôi Chỉ Muốn Dừng Lại. Tôi Không Thể Cùng Các Con Của Mình Vượt Qua Điều Đó, Nhưng Tôi Không Thể Tìm Thấy Một Lối Thoát Nào Khác. Vì Vậy, Trong Khi Giả Vờ Với Mọi Người Rằng Tôi Vẫn Ổn, Tôi Đã Nghĩ Về Điều Đó. Nghiêm Túc.
Bạn Giả Vờ Gì?
Đối Mặt Với Mọi Thách Thức Mà Cuộc Sống Đem Đến Cho Bạn Thật Khó Khăn.
Tung Hứng Tất Cả Các Vai Trò Khác Nhau Của Bạn, Cố Gắng Trở Thành Tất Cả Mọi Thứ Cho Tất Cả Mọi Người Và Đặt Ra Nhiều “Thách Thức” Cho Bản Thân Mỗi Ngày.
Bạn Và Nhu Cầu Của Bạn Thậm Chí Không Đáng Được Đề Cập Trong Danh Sách Công Việc Cần Làm Rất Dài Đó.
Bạn Cảm Thấy Tội Lỗi, Thiếu Thốn Và Lo Lắng Rằng Một Ngày Nào Đó Tất Cả Những Chiếc Đĩa Mà Bạn Đang Quay Sẽ Rơi Xuống. Bạn Là Một “Ai Đó” Tuyệt Vời, Người Thường Cảm Thấy Như Bạn “Chả Phải Là Ai Cả” - Vô Hình Và Choáng Ngợp. Cảm Thấy Lạc Lõng Và Cô Đơn, Sống Trong Nỗi Tuyệt Vọng Thầm Lặng.
Không Phải Lúc Nào Cũng Có Nhiều Niềm Vui Khi Trở Thành Một Người Trưởng Thành, Phải Không?
Bạn Biết Đấy, Bạn Không Đơn Độc.
Nhìn Từ Bên Ngoài, Những Người Khác Dường Như Đang Có Tất Cả Lại. Giống Như Bạn. Giống Như Tôi.
Bạn Có Nghĩ Rằng Có Lẽ Đôi Khi Họ Cũng Không Đương Đầu Được Không? Điều Đó Có Thể, Giống Như Bạn, Họ Không Hoàn Hảo?
Giả Vờ Đương Đầu Sẽ Phải Trả Giá.
Tôi cũng đã mất hứng thú với việc kinh doanh tại nhà của mình, đồng thời kết thúc mối quan hệ hôn nhân với người bạn thân nhất, và tương lai không còn sáng sủa nữa.
Món nợ chung khiến chúng tôi phải dành hàng tháng để giải quyết, như một cảnh địa ngục trần gian. Chúng tôi sống dưới mặt nạ dối trá trong cùng một mái nhà suốt tám tháng, ngủ chung giường trong sự lạnh lẽo và im lặng, giả vờ trước con cái rằng mọi thứ đều ổn.
Mỗi sáng thức dậy, cuộc trò chuyện kinh hoàng bắt đầu: giải thích cho các con rằng cha mẹ đã ly dị. Cha mẹ phải tạo ra mọi điều tốt đẹp hơn, không tệ hơn. Khi tôi làm tan nát thế giới của chúng, trái tim tôi cũng tan vỡ.
Sau khi ly thân, chi phí tăng lên còn thu nhập giảm đi. Khi con tôi đến ở nhà của cha, sự cô đơn tràn ngập không còn cách nào che chở. Vì thế, tôi cố gắng làm việc, để tâm trí luôn tỉnh táo hơn một chút.
Có điều gì đó đã mất, nhưng thay vì đau buồn, tôi phải giả vờ rằng tôi đang đương đầu với tình hình.
Cuộc sống thậm chí còn bận rộn hơn, như một cơn ác mộng, nhưng tôi hầu như không còn nhận ra chính mình: trống rỗng, lạc lõng, xấu hổ và cảm thấy cô đơn tuyệt vọng. Tôi yếu đuối và thảm hại vì không thể tự mình đương đầu mà không có người đàn ông kia. Một thất bại.
Tôi bắt đầu thấy sáng sủa.
Tôi muốn chạy trốn hơn là đối mặt với đau khổ, nên tôi lựa chọn nằm trên giường để kết thúc ngày nhanh chóng hơn. Nấu ăn trong cô đơn, tôi không còn quan tâm nữa, và một lúc sau, tôi tự an ủi bằng rượu, vì sức khỏe không còn là vấn đề.
Và đó là lúc tôi nghĩ đến việc dừng lại mọi thứ. Ngừng cảm thấy bất hạnh. Ngừng khóc hàng ngày. Tôi không đau khổ khi ngủ, vì vậy tại sao không ngủ tiếp? Đó là điều ý nghĩa nhất.
Nhưng tổn thương đối với con cái buộc tôi phải giữ bí mật về việc giải thoát và an ủi bản thân.
Sau đó là cảm giác lo âu, và mười hai tháng sau quyết định đau đớn, tôi được chẩn đoán mắc bệnh da mặt do căng thẳng và trầm cảm.
Khi tất cả dường như đã mất, vẫn còn một con đường mới.
Nếu bạn cảm thấy hoặc nghĩ rằng mình đang chịu ảnh hưởng của trạng thái trầm cảm, hãy nhớ lời Tiến sĩ Tim Cantopher trong cuốn sách Bệnh trầm cảm: Lời nguyền của những người mạnh mẽ:
“Bạn đã lầm khi nghĩ rằng mình yếu đuối và cảm thấy xấu hổ về căn bệnh này, bạn mắc bệnh này vì bạn mạnh mẽ… một người yếu đuối, yếu ớt hoặc lười biếng sẽ dễ dàng bỏ cuộc khi gặp khó khăn, vì vậy đừng bao giờ mất lòng dũng cảm đến mức ốm đau.'
Tôi không thể giải quyết vấn đề của bạn ở đây, nhưng nếu bạn đang gặp khó khăn và phải giả vờ mình đang ổn, tôi muốn đề xuất bạn thực hiện bước đầu tiên quan trọng để bắt đầu chăm sóc bản thân.
1. Trung thực.
Khi bạn cố giả vờ mình đang ổn, vấn đề và nỗi đau sẽ trở nên nặng nề hơn. Nếu bạn không đối diện với nó, hãy thừa nhận với bản thân rằng bạn không như vậy. Điều này cho thấy sức mạnh lớn lao.
2. Tìm kiếm sự giúp đỡ.
Đây không phải là biểu hiện của sự yếu đuối. Những người yếu đuối tìm đến bạn để tìm sự giúp đỡ, đúng không? Vậy tại sao bạn phải khác biệt? Hãy nói với những người quan tâm rằng bạn không thể đương đầu một mình. Đừng chịu đựng trong im lặng.
3. Mở lòng ra.
Khi bạn cần giúp đỡ, hãy chia sẻ cảm xúc của mình với những người thân quen và yêu thương, những người sẵn lòng lắng nghe mà không phán xét hoặc tư vấn, hoặc với một chuyên gia tâm lý.
Hãy nói về cảm xúc của bạn và yêu cầu ai đó lắng nghe, ban đầu có thể bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, nhưng đó là một phần quan trọng của quá trình hồi phục.
4. Hãy học cách nói không nhiều hơn.
Có thể đồng ý với mọi điều và mọi người khiến bạn cảm thấy tự tin. Nhưng siêu anh hùng chỉ là hư cấu, và bạn không có sức mạnh đặc biệt.
Khi bạn đồng ý với mọi điều, thì bạn đang từ chối nói không với bản thân và với những gì không phải là phù hợp với bạn.
Hãy tập trung vào việc làm ít nhưng tốt hơn thay vì làm quá nhiều và tự làm hại mình vì những mục tiêu không thực tế.
5. Hãy mừng và thưởng cho bản thân vì những thành tựu của bạn.
Nếu bạn tự trách mình về những sai lầm, hãy nhớ rằng bạn cũng cần công nhận và khen ngợi bản thân khi bạn làm điều đúng đắn.
6. Hãy chấp nhận rằng hoàn hảo không tồn tại.
Trong một thế giới đòi hỏi sự tự lực và phát triển cá nhân, chúng ta thường nhận được nhiều lời khuyên về việc phải sống tích cực và đạt thành công, nhưng đừng quên rằng sự hoàn hảo là không thể.
Hãy cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình và là người thực tế. Giống như tôi, bạn không hoàn hảo, đôi khi bạn yếu đuối, mắc lỗi và đang tiếp tục hoàn thiện bản thân.
Hãy cố gắng tìm kiếm hạnh phúc. Chấp nhận những điểm yếu của mình và bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn nhờ vào chúng.
7. Dành thời gian cho bản thân.
Bạn phải đảm nhận nhiều vai trò: làm cha mẹ, vợ/chồng, doanh nhân, con cái, anh chị em, bạn bè. Nhớ giữ lại nhu cầu và bản tính của bản thân.
Hãy dành thời gian cho bản thân và để mình được ưu tiên. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc hơn trong các vai trò khác của cuộc sống.
8. Đặt bản thân lên hàng đầu.
Điều này không phải là hành động ích kỷ. Bạn là quan trọng và xứng đáng được hưởng những điều tốt đẹp hơn. Vậy nên, khi bạn đặt mình lên hàng đầu, hãy mạnh mẽ đi tiếp.
Để chăm sóc người khác, trước hết bạn cần chăm sóc bản thân. Giống như trong trường hợp khẩn cấp trên máy bay, bạn cần đeo khẩu trang khẩn cấp cho bản thân trước, trước khi giúp đỡ người khác.
9. Dừng so sánh bản thân với người khác.
Tôi tin rằng hầu hết mọi người đều cảm thấy không đủ và quá tải.
Cũng giống như bạn không biết gì về cuộc sống của họ, họ cũng không biết gì về cuộc sống của bạn, vì vậy việc so sánh và lo lắng về những gì họ đang làm là không có ý nghĩa tích cực. Bạn là duy nhất. Bạn chỉ có thể là chính bạn. Có thể họ cũng đang so sánh với bạn!
Hãy tiến về phía trước
Theo thời gian, thuốc đã giúp tâm trạng của tôi nhẹ nhàng hơn và tôi có thể vượt qua nỗi tuyệt vọng một chút. Nếu tôi vẫn còn sống, tôi không muốn nuối tiếc và ước gì mình đã chết. Buổi tư vấn đã cho tôi thời gian và không gian để dừng giả vờ, nói chuyện thẳng thắn và thể hiện cảm xúc.
Trong khi vẫn đang chiến đấu với chứng trầm cảm, tôi bắt đầu nấu những bữa ăn lành mạnh trở lại và cười nhiều hơn so với những năm trước. Tôi đã đăng ký tại một phòng tập và dành nhiều thời gian cho bản thân. Tôi đã đủ điều kiện để trở thành Chuyên gia tư vấn cuộc sống và tạo blog cũng như kinh doanh trực tuyến.
Tôi vẫn ở đây yêu thương và chăm sóc con trai của mình.
Tôi đã học được cách dừng so sánh bản thân với người khác mà thậm chí tôi không quen biết, và điều đó không chỉ là tốt - không, nó là cần thiết - để thể hiện bản thân thay vì che giấu cảm xúc, nhận ra khi tôi không thể đối mặt và ôm lấy những điểm yếu của mình.
Mỗi ngày, những bước đi của con cái mang lại cho tôi niềm vui, đó là của riêng tôi. Tôi đang ở xa nơi tôi từng là, xa hàng dặm.
Hãy tiến lên phía trước, bạn cũng có thể.
Sự muốn trốn tránh không là sự yếu đuối. Đó chính là biểu hiện của sức mạnh, của lòng dũng cảm để đối diện với thực tế.
Việc từ bỏ những hành vi không lành mạnh là một quyết định đúng đắn. Hãy tự hào về bản thân mình và những thành tựu mỗi ngày. Hãy dành thời gian cho riêng mình. Mọi thứ khác, mọi người khác có thể đợi.
