'Khi đau khổ mang ý nghĩa, nó không còn là đau nữa' – Viktor Frankl
Khi cuộc sống thay đổi hướng, việc tìm lại sức sống trở nên khó khăn, càng khó hơn là tìm ra ý nghĩa của cuộc sống.
Trong thời điểm này, tôi bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi hai giấc mơ và một giọng nói trong đầu. Những thông điệp này dạy tôi những bài học quan trọng để tiếp tục bước đi.
Trong giấc mơ đầu tiên, tôi thấy ai đó đang nấu trong nhà bếp. Mặc dù tôi không thể ăn thức ăn vì hương vị của nó bị lẫn với mùi hóa chất, nhưng tôi nhớ lời nói của đầu bếp, 'Cuộc sống ngọt ngào hơn muối.' Điều đó nghĩa là hạnh phúc sẽ trở lại, chỉ cần chờ đợi.
Trong giấc mơ thứ hai, tôi rơi sâu xuống trái đất, nơi mọi thứ đã bị phá hủy. Một xương dường như không thể hủy diệt sáng lên. Điều này ám chỉ sự mạnh mẽ và ánh sáng trong tăm tối.
Và luôn tồn tại một giọng nói khôn ngoan bên trong? Dù hoàn cảnh ra sao, tâm hồn luôn chứa đựng một phần bình an và sự kiên nhẫn – một phần không đồng ý để mình bị tổn thương nữa. Tôi nghĩ gì khi nói như vậy? Tôi hiểu rằng tôi cần cái gì đó để giúp mình tiếp tục sống. Nhưng một tâm hồn mạnh mẽ biết rằng mình cần có ý chí về cách tồn tại, bởi tôi muốn trở nên tốt hơn, không tồi tệ hơn. Tôi bắt đầu viết và ghi âm những bài thiền nhỏ. Tôi gọi chúng là 'Tia Hy Vọng'. Một người bạn nói với tôi rằng nơi tốt nhất để ghi âm là trong tủ quần áo. Vậy nên, tôi ngồi trên giường, ghi âm vào điện thoại: sử dụng giọng điệu và lời nói để gọi tên cho nỗi đau và thuyết phục bản thân rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn.
Bất cứ ai cũng sẽ gặp đau đớn và tổn thương. Bất kỳ ai cũng sẽ trải qua những điều mà họ không muốn. Nhưng khi chúng ta vẫn còn sống, chúng ta có thể biết rằng cuộc sống sẽ thay đổi. Dù bằng cách nào, chúng ta sẽ đối mặt với nỗi đau. Vậy nên, tôi cảm thấy đau lòng khi phải nói điều này: tại sao đau khổ không quan trọng. Câu hỏi duy nhất chúng ta có thể trả lời là chúng ta sẽ lựa chọn như thế nào khi đối mặt với nỗi đau.
Mặc dù vẫn có những ngày mà tâm trạng của tôi giảm sút, và mặc dù tôi mắc nhiều sai lầm hơn trên hành trình gần đây, tôi đã học được vài điều trên con đường của mình.
1. Khi gặp những sự kiện lớn trong cuộc sống và cảm thấy mất kiểm soát, hãy yêu bản thân và tập trung vào việc khôi phục tinh thần là quan trọng nhất.
Ví dụ, một người bạn của tôi cũng trải qua cuộc ly hôn gần đây. Người bạn thân của cô ấy nói với cô ấy rằng 'Hãy uống một chút và quên hết mọi thứ trong ba tháng.' Dù có thể giúp giảm đau, nhưng loại hành vi đó không phải là giải pháp lâu dài. Viết nhật ký, tập yoga, hoặc các phương pháp tự chăm sóc khác sẽ giúp bạn hồi phục tốt hơn nhiều.
Ngoài ra, dù bạn gây ra một sự lộn xộn, đừng tức giận với bản thân. Bạn có thể nhận ra cách mình đã góp phần vào tình huống này không? Tất nhiên, nhưng hãy coi mình như một đứa trẻ trên sân chơi. La mắng và chỉ trích thường không giúp ích gì trong tình cảm này. Thông thường, cần một cái ôm chặt để dịu bớt nước mắt. Vì vậy, hãy tập trung, ổn định và dành tình yêu cho bản thân đang đau khổ của bạn.
2. Cảm nhận từng cảm xúc của bạn tại thời điểm hiện tại
3. Không còn thời gian để lãng phí nhưng không cần phải vội vã.
4. Ý nghĩa là điều giúp chúng ta tồn tại.
Điều cuối cùng này là điều mà Viktor Frankl, một người sống sót của bốn trại tử thần của Đức Quốc xã, đã chia sẻ. Trong trường hợp xấu nhất, việc tìm kiếm ý nghĩa gần như là không thể, nhưng chúng ta cần làm điều đó. Đó là lý do tại sao điều này lại quan trọng.
Khi gặp khó khăn trong cuộc sống, bạn có thể dễ dàng hỏi 'Vấn đề là gì?' để tìm ra và giải quyết vấn đề. Bạn bị lạc lối bởi sóng gió. Tất cả đe dọa kéo bạn xuống. Bạn cần tìm ra lý do và ý nghĩa, ý thức về mục đích hoặc ý định của bạn. Bạn có thể làm gì để cuộc sống của bạn trở nên đầy đủ hơn, phong phú hơn, sống động và sôi nổi hơn?
Với tôi, việc nghĩ về động từ hành động thực sự hữu ích. Tôi muốn di chuyển, sáng tạo, chữa lành, phục vụ. Điều này trông như thế nào? Tôi sẽ tập thể dục mỗi sáng vì điều này giúp tôi cảm thấy mạnh mẽ từ bên trong. Sau đó, tôi sẽ ngồi xuống và viết lại suy ngẫm của mình, chìm đắm trong niềm vui khi làm điều gì đó sáng tạo. Quá trình này không chỉ chữa lành tinh thần đang đấu tranh của chính tôi, mà tôi hy vọng nó cũng có thể chữa lành cho những người khác. Khi tôi đăng chúng lên, tôi làm như vậy với ý định phục vụ người khác.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm ý nghĩa cho cuộc sống của mình, hãy nhìn vào cuộc sống của bạn. Bạn thường làm gì khiến bạn lãng phí thời gian, khiến bạn chìm đắm? Đó thường là dấu hiệu tuyệt vời về những điều mang lại ý nghĩa cho bạn. Hoặc bạn làm gì khiến bạn cảm thấy tốt hơn sau khi hoàn thành? Làm thế nào bạn có thể kết hợp điều đó vào cuộc sống của mình nhiều hơn nữa?
Nếu bạn vẫn cảm thấy khó khăn, hãy nhờ một người bạn giúp bạn suy nghĩ hoặc đi dạo và để tâm trí bạn thả lỏng theo bước chân của bạn. Tâm hồn thường chỉ cần một chút thời gian, không gian và yên lặng để chia sẻ vấn đề cùng bạn. Điều này có vẻ như lời khuyên ngớ ngẩn, nhưng không phải như vậy. Như Frankl đã nói: 'Mỗi người, dù cuộc sống có khó khăn ra sao, vẫn có thể chịu đựng.' Nói rõ hơn, điều này không dễ dàng và không xảy ra trong một ngày, một tuần, một tháng hoặc thậm chí một năm. Tuy nhiên, hãy tạo điều kiện và những điều tốt đẹp mà có nhiều khả năng xảy ra.
Tuần trước, tôi tình cờ ngồi trước hiên nhà. Khi đứng dậy để vào bên trong và tự pha trà, tôi nhìn thấy hoa lan của mình ở cửa sổ phía trước. Một người bạn tặng nó cho tôi trước khi tôi bắt đầu điều trị. Mỗi buổi sáng, tôi nhìn vào nó khi ngồi trong nhà và viết nhật ký, nhưng đây là lần đầu tiên tôi nhìn nó từ bên ngoài. Từ góc nhìn mới này, tôi có thể thấy một đám chồi, chạm vào cửa sổ, hướng về ánh sáng. Những bông hoa sắp nở bị che khuất bởi chậu hoa và lá cây khi tôi ngồi trong nhà trên ghế da của mình.
Cây lan đó gửi đến tôi một thông điệp, giống như những giấc mơ của tôi. Những bông hoa đó giúp tôi nhìn thấy một sự thật sâu sắc: đôi khi, sự nở rộ nằm ở phía bên kia.