Buzz
'Tôi mong bạn sẽ sống một cuộc đời đáng tự hào. Nếu bạn cảm thấy không như vậy, tôi hy vọng bạn có đủ sức mạnh để bắt đầu lại từ đầu.' ~F. Scott Fitzgerald
Không lâu trước đây, tôi trải qua tuần tồi tệ nhất trong cuộc đời mình.
Hãy để tôi kể câu chuyện của mình cho bạn. Chỉ hơn một năm trước, tôi được chẩn đoán mắc bệnh u não - một khối u não lành tính. 'Đây chỉ là một khối u nhỏ,' bác sĩ nói với tôi, 'Nó sẽ không gây ra vấn đề gì cho bạn trong vài năm tới.'
Nhưng rồi đến ngày 18 tháng 5 năm 2017. 'Nó đã phát triển. Tôi được đề nghị xem xét phẫu thuật hoặc xạ trị.'
Phẫu thuật não hay xạ trị não? Điều này thực sự là một cách thú vị để trải qua mùa hè.
Sau đó, vào ngày 19 tháng 5 năm 2017, tôi đến công ty làm việc. Tôi được mời tham gia cuộc họp. 'Vị trí của bạn đã bị hủy bỏ,' Tôi được thông báo như vậy. Ôi cuộc sống! Thật là một cú sốc lớn khi tôi bị đẩy ra ngoài!
Buổi sáng hôm đó, tôi đã khóc suốt. Tôi liên lạc với gia đình và bạn bè, chia sẻ về tình hình của mình, đồng thời thưởng thức bánh quy từ quán cà phê yêu thích và uống hết cốc Diet Coke từ McDonald's.
Thực tế, hai tuần tiếp theo, tôi đã trải qua như vậy.
Bây giờ tôi ngồi đây, với chiếc laptop của mình, suy ngẫm về ý nghĩa của tất cả những điều này, khi chúng xảy ra đồng thời.
Thật sự, trong suốt một năm qua, tôi đã trải qua những thời điểm khó khăn. Cơn đau nửa đầu đã vượt quá khả năng kiểm soát của tôi. Tôi tăng cân khoảng hai mươi pound vì tôi không thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Điều này là nỗi lo của tôi? Whoa - điều đó đòi hỏi một số loại thuốc để kiểm soát tâm trạng, và tôi vẫn phải gặp bác sĩ tâm thần hàng tuần (một bác sĩ tuyệt vời, tôi phải thêm vào đó).
Đơn giản chỉ là, vào ngày 19 tháng 5, sáng hôm đó, tôi đã rơi vào tận đáy vực.
Tôi bước ra ngoài và nói rằng chúng ta đã từng trải qua những thời điểm khó khăn như tục ngữ đã nói. Thực tế, tôi tin rằng có một số trong các bạn, những độc giả thân mến, đang ngồi đây lúc này, cố gắng tìm ra cách vượt qua.
Đến cuối tháng 6, tôi vẫn ở đó. Tôi đã ngồi dưới đáy của cái hố.
Tôi nhận ra mình có thể ngồi đó, tiếp tục khóc, tiếp tục ăn bánh quy, dù cân nặng tăng lên và sống không hạnh phúc. Tôi có thể tiếp tục uống thuốc chống lo lắng và đau nửa đầu. Hoặc, tôi có thể nhìn nhận mọi thứ như là một khởi đầu của một điều gì đó lớn lao hơn.
Có điều gì đó lớn lao hơn. Viết tự do là nguồn thu nhập thứ hai của tôi. Tôi đang được đào tạo để trở thành giáo viên yoga. Tôi là một chuyên gia về bệnh tiểu đường được công nhận và là một y tá. Tôi có tất cả những kỹ năng này; câu hỏi là, tôi nên làm gì với chúng?
Tôi có một người bạn thân từ khi chúng tôi 12 tuổi - hơn một nửa cuộc đời. Khi tôi nói với cô ấy rằng tôi đã mất việc, cô ấy đã gọi cho tôi trong vòng một giờ. 'Muốn gặp cậu lúc này thật khó,' cô ấy nói, 'nhưng điều này chỉ có nghĩa là công việc đó không phù hợp với cậu. Một điều tốt đẹp hơn đang chờ đợi cậu.'
Khi nghĩ về những năm cuối cùng của cuộc đời, tôi nghĩ về công việc yêu thích của mình. Nhưng tôi cũng nghĩ về sức khỏe tồi tệ của bản thân vì những hành động của mình. Tôi nghĩ về sự lo lắng của mình đã ảnh hưởng đến gia đình tôi như thế nào.
Dù hiện tại khó nhìn thấy, nhưng tôi đang ở trong một tình huống độc đáo. Tôi sẽ bắt đầu lại từ đầu. Tôi sẽ tìm ra điều mà tôi thực sự muốn làm. Tôi đã trải qua một năm sống không mang lại lợi ích gì cho tôi. Tôi đã phải chịu đựng rất nhiều. Khủng hoảng sức khỏe và mất việc là một cú sốc tinh thần, nhưng với tôi, chúng cũng có thể là cú đá để thấy rằng tôi đang đứng trên một bức tường - tất cả những gì tôi cần làm là nhảy qua.
Vậy nếu bạn đang ở dưới đáy vực như tôi, lời khuyên tốt nhất của tôi là hãy bò ra ngoài, tìm sự giúp đỡ từ người khác.
Bước 1: Thực hiện việc nhận biết, sau đó tiến hành đánh giá.
- Đúng vậy, bạn đã nghe đúng! - Tôi vừa nói bạn hãy nhìn nhận thực tế!
Tại sao? Vì nếu bạn không cảm thấy đau buồn thực sự, không có tình huống nào đưa bạn vào sâu thẳm của bản thân - dù đó là một cuộc chia tay đau lòng, một cuộc khủng hoảng sức khỏe, mất việc làm, hoặc cái chết của người thân yêu - bạn sẽ chưa sẵn sàng để vươn lên.
Có phải tất cả các vấn đề lớn trong cuộc sống? Chính xác vậy. Chúng to lớn. Chúng là những thách thức lớn. Chúng đặt cuộc sống của bạn vào tình thế khó khăn. Bạn cần phải trải qua nỗi đau về mất mát từ quá khứ trước khi có thể tiến lên phía trước.
Tôi không phải là chuyên gia về nỗi buồn. Nếu bạn cần giúp đỡ, hãy tìm kiếm. Và đừng ngần ngại khi cần sự giúp đỡ. Hãy nhớ tôi thường xuyên tìm tới bác sĩ tâm lý. Tôi không bao giờ cảm thấy xấu hổ.
Khi bạn đã vượt qua nỗi đau, hãy nhìn lại cuộc đời mình thật kỹ. Tại sao bạn đã rơi vào cái hố? Bạn đã ở đâu trước khi đạt đến đáy? Quan trọng nhất là, từ cái hố đó, bạn muốn đi đến đâu?
Tôi muốn nói rằng giai đoạn này thực sự khó khăn. Tôi đã nói rằng bạn cần phải tự đắm mình. Điều này có nghĩa là bạn cần thời gian, vì bạn phải vượt qua nó trước khi tiếp tục bước tiếp. Nhưng bạn đã nghe câu 'Nếu bạn cứ đi, mọi thứ sẽ ổn, nhưng đừng rời khỏi nơi bạn đang ở' chưa? Đó là bước 1 - đừng mắc kẹt trong hối tiếc và quên tiến lên phía trước.
Bước 2: Bắt đầu lập kế hoạch.
Một tháng trước, cuộc sống của tôi đã thay đổi rất nhiều. Tôi chưa bao giờ có kế hoạch cho bản thân. Tôi chỉ có một ý niệm mơ hồ về nơi mình muốn đến, nhưng vẫn mơ hồ. Không sao cả.
Quan trọng nhất là, sau khi bạn bắt đầu tự cứu mình khỏi hố sâu, bạn cần bắt đầu lập kế hoạch.
Ví dụ, với tư cách là một nhà văn và một y tá, tôi đang kế hoạch sử dụng cả hai kỹ năng của mình. Sau 10 năm làm việc tại bệnh viện, cuối cùng tôi cũng được phép ra đi. Tôi không muốn tiếp tục công việc này nữa.
Tôi không hoàn toàn chắc chắn ý này có nghĩa là gì, nhưng tôi vẫn muốn sử dụng chứng chỉ về giáo dục về tiểu đường. Tôi muốn làm điều đó một cách nào đó. Tôi cũng muốn trở thành một nhà văn. Đó là tất cả những gì tôi biết.
Mục tiêu chính của tôi, tất nhiên, là sức khỏe. Với cuộc phẫu thuật sắp tới, tôi tập trung vào việc cải thiện và phục hồi sức khỏe của mình. Khi tôi hồi phục sau ca phẫu thuật, tôi sẽ bắt đầu lại từ đầu.
Điều quan trọng cần nhớ khi lập kế hoạch là mục tiêu không cần phải quá lớn. Mục tiêu của tôi khá lớn vì tôi đang trải qua nhiều thách thức. Dù mục tiêu lớn, bạn vẫn phải lập kế hoạch từng bước một.
Và đừng quên ghi lại kế hoạch đó. Dán nó ở nơi bạn thường nhìn thấy, như gương phòng tắm, tủ bếp, hoặc trên tay lái của xe hơi - nơi bạn có thể nhớ và đọc đi đọc lại nhiều lần.
Bước 3: Thực hiện kế hoạch.
Lập kế hoạch quan trọng nhưng chỉ khi bạn thực hiện nó.
Khi tôi chạm đáy, tôi bắt đầu viết bài này. Tôi nghĩ nó sẽ được xuất bản ngay lập tức.
Tôi vẫn còn đắm chìm trong hố đen. Tôi đã viết về câu chuyện của mình nhưng không lên kế hoạch tiếp theo, và đương nhiên, nó bị từ chối.
Vì tôi không biết phải làm gì.
Tôi buồn trong vài tuần nhưng sau đó, tôi thấy mình đã vượt qua. Tôi sẽ luôn buồn một chút vì mất việc nhưng không thể mãi buồn. Còn khối u não của tôi? Sẽ được cắt bỏ sớm, và hy vọng là nó sẽ không tái phát.
Tôi có sợ không? Chắc chắn. Sợ mất việc lại, sợ phẫu thuật não, sợ khối u sẽ tái phát.
Dù tôi không thể vẽ một bức tranh đơn giản, nhưng viết luôn là đam mê của tôi. Thất nghiệp đã mang lại cho tôi cơ hội để phát triển khả năng sáng tạo của mình, điều mà tôi rất biết ơn.
Tôi rất biết ơn vì khối u của tôi không nguy hiểm. Điều trị và hồi phục đều dễ dàng. Tôi có được sự hỗ trợ tuyệt vời từ gia đình và bạn bè trong quá trình này.
Sau khi nhận ra điều này, tôi đã bắt đầu hành động theo kế hoạch của mình. Tôi tập trung vào việc viết nhiều hơn cho khách hàng và cho bản thân. Tôi cũng bắt đầu nộp đơn cho các vị trí giáo dục và điều dưỡng mà tôi quan tâm.
Mọi thứ trải qua đều khó khăn, nhưng đừng bao giờ từ bỏ hy vọng. Tôi hiểu rằng việc vượt qua khó khăn không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng quan trọng nhất là không ngừng cố gắng.
