Buzz
Rust-out là tình trạng làm việc khiến chúng ta cảm thấy mất hứng thú và năng lượng. Dưới đây là cách bạn có thể đối phó với kẻ phá hủy sự nghiệp này một cách thầm lặng.
Những điểm chính cần chú ý:
Rust-out là một dạng của tình trạng trì trệ trong công việc, được nhận biết qua sự thiếu hứng thú và mất kết nối, gây ra sự không hài lòng trong công việc.
Phụ nữ và doanh nhân đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi tình trạng rust-out, do thời gian làm việc lâu dài ở vị trí trung cấp và niềm tin rằng con đường doanh nhân không mang lại sự hài lòng.
Để chiến thắng rust-out, cần nhận thức về vấn đề, tìm kiếm sự hài lòng cá nhân và thiết lập mục tiêu tích cực cùng việc tìm kiếm các dự án mang lại niềm đam mê.
Chúng ta ai cũng đã nghe về hội chứng burnout. Một trạng thái quen thuộc của việc bị kẹt trong chu kỳ căng thẳng, kiệt sức và làm việc quá độ.
Nhưng nếu tôi nói với bạn rằng có một thứ gì đó lặng lẽ hơn, âm thầm hơn và thường gây ra hậu quả nghiêm trọng hơn đang ẩn nấp trong bóng tối sự nghiệp của chúng ta? Đó chính là 'rust-out,' thứ gây hại sự nghiệp một cách lén lút nảy sinh từ những công việc nhàm chán, thiếu cảm hứng và không mang lại sự hài lòng.
Dưới đây là sự thật về hiện tượng này tại nơi làm việc, định nghĩa và sự khác biệt so với burn-out. Hãy khám phá tại sao rust-out ảnh hưởng mạnh mẽ đến một số nhóm hơn những nhóm khác và đưa ra những phương pháp tốt nhất để quản lý và chống lại rust-out.
Rust-out là gì?
Rust-out là cảm giác mất hứng thú và kết nối với công việc của bạn. Điều này xảy ra khi các nhiệm vụ bạn đang thực hiện không đủ thách thức đối với kỹ năng và khả năng của bạn, khiến bạn cảm thấy lờ đờ, thờ ơ và chán chường. Một số dấu hiệu nhận biết bao gồm:
Cảm giác thờ ơ diễn ra liên tục đối với công việc của bạn.
Giảm nhiệt huyết với thách thức mới.
Sự cáu kỉnh thường xuyên đối với đồng nghiệp hoặc công việc.
Nhận thức rằng lịch trình hàng ngày đã mất đi sự thú vị.
Một cảm giác dai dẳng về sự đình trệ công việc và không thỏa mãn.
Trong khi chúng ta tập trung vào việc tránh burn-out, chúng ta có thể không nhận ra mình đang vô thức tiếp xúc với kẻ giết người thầm lặng là rust-out - tình trạng khi nghề nghiệp bị ăn mòn bởi sự đơn điệu và buồn chán. Rust-out có thể không báo động với bạn như burn-out, nhưng sức ảnh hưởng của nó cũng tàn khốc như vậy.
Ai là người chịu ảnh hưởng nhiều nhất từ rust-out?
Rust-out không phân biệt giới tính, nhưng có vẻ như nó ưa chuộng phụ nữ. Trong một thời đại ủng hộ bình đẳng và sự đa dạng, việc phụ nữ phải chịu hậu quả không công bằng của nó thực sự làm họ nản lòng.
Khi làm việc ở thành phố, tôi thường cảm nhận được áp lực không công bằng, phải làm việc nhiều hơn đồng nghiệp nam để đạt được sự tiến bộ trong sự nghiệp. Cảm giác không công bằng này có thể gây tổn thương và dần dần dẫn đến sự mất hứng thú, cảm giác như bản thân đang bị làm nhục.
Điều này không chỉ là trải nghiệm của riêng tôi. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng phụ nữ thường bị đánh giá có khả năng lãnh đạo kém hơn so với đàn ông, dẫn đến khả năng thăng tiến thấp hơn mỗi năm. Tính từ khi bắt đầu cho đến khi lên cao hơn, vì phụ nữ thường ở các vị trí này lâu hơn nam giới, họ cảm thấy không được thách thức và trở nên ít hứng thú với vai trò của mình.
Thêm vào đó, điều có thể gây ngạc nhiên là tình trạng rust-out thường xảy ra với những người bắt đầu kinh doanh. Không hiếm khi những người sáng lập đầy nhiệt huyết bắt đầu với tầm nhìn lớn về việc xây dựng một cái gì đó đặc biệt, chỉ để nhận ra rằng họ đã tạo ra một công việc không có điểm dừng cho bản thân họ thay vì một doanh nghiệp tự do mà họ thường mong muốn. Điều này làm nổi bật rằng rust-out không chỉ giới hạn trong sự nghiệp của doanh nghiệp, mà còn có thể ảnh hưởng lặng lẽ đến các doanh nhân.
Cách tốt nhất để vượt qua tình trạng rust-out
Nếu bạn nhận ra dấu hiệu của rust-out và cảm thấy bị ảnh hưởng, vẫn có cách để giải quyết. Dựa trên kinh nghiệm tư vấn tại doanh nghiệp Virgin Startups, đây là lời khuyên mà tôi gửi đến những người đang phải đối mặt với rust-out. Những phương pháp tích cực này có thể giúp bạn khôi phục lại đam mê với sự nghiệp của mình.
Chấp nhận hiện thực
Theo một câu nói phổ biến, bạn cần hiểu rõ vấn đề trước khi có cách giải quyết. Rust-out không phải là ngoại lệ. Quan trọng là nhận biết cảm giác mất hứng thú và sự đơn điệu đã lan tràn vào công việc của bạn. Bằng cách nhìn nhận thách thức này, bạn đã thực hiện bước quan trọng đầu tiên để tái khẳng định đam mê với nghề nghiệp.
Một điều thật sự hữu ích với tôi là việc duy trì một cuốn sổ ghi chú về công việc. Ghi chú suy nghĩ và trải nghiệm hàng ngày vào trang giấy có thể là một công cụ mạnh mẽ để khám phá ra các quy luật nhất định và xác định các yếu tố thúc đẩy tình trạng rust-out của bạn.
Bạn cũng có thể thảo luận với người bạn tin cậy - một người bạn, đồng nghiệp hoặc người thầy. Chia sẻ trải nghiệm của bạn có thể mang lại góc nhìn giá trị và sự hỗ trợ tinh thần khi bạn tìm kiếm cách vượt qua sự phức tạp của tình trạng rust-out.
Cuối cùng, dành thời gian để tự nhìn nhận lại giá trị của bản thân. Chúng có phù hợp với tình hình công việc hiện tại của bạn không, hay có sự không đồng nhất nào? Việc đánh giá này có thể tiết lộ liệu tình trạng rust-out của bạn có xuất phát từ sự thiếu liên kết giữa các giá trị hay không.
Tìm kiếm những điều làm bạn hạnh phúc
Tự nhìn nhận lại bản thân không chỉ là việc xác định nguyên nhân của tình trạng rust-out; nó cũng là cơ hội để khám phá những sở thích mới và nguồn cảm hứng để làm lại bùng cháy đam mê nghề nghiệp của bạn. Vì vậy, tại sao bạn không thêm những sở thích mới này vào danh sách những điều mình muốn làm?
Khi bạn rơi vào tình trạng rust-out, có thể khó để xác định điều gì thực sự kích thích bạn. Trong những thời điểm như vậy, hãy trở lại quá khứ, thậm chí là thời thơ ấu của bạn. Điều gì làm bạn hạnh phúc nhất? Bạn thích giúp gia đình chuẩn bị bữa tối không? Nếu có, hãy xem xét tham gia một lớp nấu ăn. Bạn có đam mê nhảy múa từ thời học sinh không? Có lẽ là lúc bạn tham gia một đội nhảy và thể hiện mình. Hoặc nếu bạn được động viên bởi mong muốn giúp đỡ người khác, hãy xem xét việc trở thành một người cố vấn hoặc tình nguyện viên để làm sống lại mục đích của bạn.
Đương đầu
Để vượt qua tình trạng rust-out một cách hiệu quả, bạn cần bắt đầu hành động. Đặt ra những mục tiêu mới mẻ và thách thức trong sự nghiệp để tạo ra sự hứng thú. Tìm kiếm những dự án mới để làm phục vụ đam mê của bạn, hoặc xem xét việc thay đổi hướng nghề nghiệp nếu cần.
Đừng đối mặt với vấn đề này một mình. Tham gia vào các cuộc trò chuyện với người hướng dẫn bạn hoặc tâm sự với một người cố vấn đáng tin cậy. Sự hiểu biết và hướng dẫn từ họ có thể là vô giá để bạn tự quyết định và kiểm soát tình trạng rust-out của mình. Hãy nhớ rằng việc tích cực giải quyết rust-out là minh chứng cho sự kiên nhẫn và quyết tâm của bạn. Bạn có thể biến thách thức này thành cơ hội để phát triển bản thân và sự nghiệp.
Kết luận
Rỉ sét có thể ẩn dụ, nhưng không vô hại. Là lúc để vạch trần 'kẻ phá hủy' nghề nghiệp và bắt đầu hành động.
Đừng quên, sự nghiệp của bạn quá quan trọng để bị rỉ sét làm trì hoãn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy đang mắc kẹt trong tình trạng rỉ sét, đây có thể là dấu hiệu để tìm ra những thay đổi cần thiết và nhìn nhận trở ngại như một động lực để phát triển bản thân và sự nghiệp.
