Buzz
TÌM KIẾM ĐỘNG LỰC TRONG VIỆC HỌC
Thường thì, việc khó nhất khi học là tìm ra động lực để bắt đầu. Việc này có thể thách thức khi bạn cảm thấy buộc phải hoàn thành một bài tập cụ thể hoặc thậm chí chỉ là có mặt ở lớp học. Tuy nhiên, không nhất thiết phải như vậy. Có nhiều cách để tìm kiếm động lực học và duy trì sự tập trung ở trường đại học.
Dưới đây là một số gợi ý.
NHỚ LÝ DO TẠI SAO
Khi bạn thiếu động lực học, điều này sẽ giúp bạn nhớ lại về lý do ban đầu bạn quyết định học chứng chỉ hoặc khóa học này.
Có thể bạn tự đặt câu hỏi cho bản thân:
- Tại sao ban đầu mình lại cảm thấy hứng thú với ngành học này?
- Mình thích điều gì nhất khi học điều này?
- Mình mong đợi gì khi hoàn thành khóa học?
Hãy cố gắng để câu trả lời cho câu hỏi “tại sao” rõ ràng vì nó sẽ giúp bạn đặt ra mục tiêu dài hạn. Đây là một trong những nguồn động lực mạnh mẽ nhất khi bạn cảm thấy muốn từ bỏ học tập.
Phương pháp chính là hãy tưởng tượng tương lai của bản thân sau khi hoàn thành việc học này. Hãy nghĩ về việc chứng chỉ này sẽ giúp bạn thành công như thế nào và nhớ lại cảnh đó mỗi khi bạn thiếu động lực học.
MÌNH THẬT SỰ KHÔNG CÓ ĐỘNG LỰC ĐỂ HỌC, ĐIỀU NÀY CÓ PHẢI LÀ BÌNH THƯỜNG KHÔNG?
Việc bạn cảm thấy thiếu động lực để học là điều bình thường. Học có thể là một công việc mệt mỏi và ban đầu không hấp dẫn. Hơn nữa, có nhiều yếu tố làm mất tập trung xung quanh chúng ta. Chúng ta thích sử dụng điện thoại, xem TV, dành thời gian với bạn bè - đôi khi làm những việc khác thay vì học!
Tuy nhiên, tự kiểm soát bản thân và trở nên chăm chỉ hơn là điều hoàn toàn khả thi.
Hãy thử áp dụng những gợi ý và mẹo dưới đây để tăng cường động lực học tập của bạn!
ĐẶT MỤC TIÊU RÕ RÀNG
Hãy viết ra danh sách các mục tiêu có thể thúc đẩy động lực của bạn. Có thể là mục tiêu nhỏ hoặc lớn - tốt nhất là cả hai.
Bạn cần viết một bài luận cho bài tập về nhà của môn học? Thay vì chỉ đặt mục tiêu “viết bài luận”, hãy chia thành những phần nhỏ hơn.
Mục tiêu hàng ngày có thể là chọn những bài đọc bạn muốn tham khảo. Sau đó, khi bạn bắt đầu học bài, nhiệm vụ của bạn có thể là rút ra những ý chính từ những bài đã chọn.
Từng bước một, bạn sẽ hoàn thành được.
Hữu ích hơn nếu bạn tạo ra một 'bảng tầm nhìn' để khi mất động lực học thì bạn có thể nhìn vào và tiếp tục nỗ lực.
CÓ ĐỘNG LỰC HỌC TRƯỚC KỲ THI?
Phương pháp này cũng hữu ích trong việc lên kế hoạch trước kỳ thi.
Tương tự như bài luận ở trên, bạn có thể chia bài kiểm tra thành các phần nhỏ. Đặt một thời gian học cho mỗi phần sẽ làm cho bài kiểm tra tổng thể trở nên dễ dàng hơn.
Một bảng tầm nhìn sẽ giúp tăng thêm động lực khi bạn cảm thấy mất hứng thú.
ĂN MỪNG NGAY CẢ KHI HOÀN THÀNH NHỮNG MỤC TIÊU NHỎ
Đừng chờ đến khi đạt được mục tiêu lớn mới tự thưởng cho bản thân. Hãy ăn mừng ngay khi bạn hoàn thành những mục tiêu nhỏ để duy trì động lực.
Một số ý tưởng có thể là:
- Đi xem phim vào cuối tuần nếu bạn hoàn thành mục tiêu học tập của tuần.
- Dành thời gian với bạn bè nếu bạn hoàn thành bài tập trước hạn.
Bạn cũng có thể thưởng cho bản thân với những mục tiêu lớn hơn nếu phù hợp với bạn.
Có thể bạn muốn nâng cấp máy tính hoặc điện thoại của mình và quyết định chỉ thực hiện điều đó khi đạt điểm cao trong toàn bộ khóa học.
Dù mục tiêu cuối cùng của bạn là gì, bạn sẽ cảm thấy có động lực học tập nhiều hơn nếu tự thưởng cho bản thân trong quá trình đó.
LẬP KẾ HOẠCH HỌC TẬP
Một công cụ hữu ích khác là kế hoạch học tập. Việc này giúp duy trì tính liên tục và cho cái nhìn tổng quan về công việc học tập của bạn.
Hãy điều chỉnh kế hoạch sao cho phù hợp với bản thân xoay quanh những việc cần hoàn thành.
Đánh dấu ngày thi và kiểm tra quan trọng, đó là cơ hội để chuẩn bị trước. Chia nhỏ khối lượng kiến thức và quá trình học từ những nhiệm vụ lớn thành mục tiêu nhỏ hơn theo ngày và tuần.
Những khoảng thời gian học ngắn (20-30 phút) sẽ tăng cường động lực để học tiếp.
TRÁNH TRÌ HOÃN
DĨ NHIÊN, MỘT KẾ HOẠCH HỌC TẬP CHỈ CÓ ÍCH KHI BẠN TUÂN THỦ NÓ!
SỰ TRÌ HOÃN LÀ KẺ THÙ CỦA MỌI HỌC SINH. DÙ CHO PHÉP BẢN THÂN NGHỈ NGƠI ĐẾN MỘT THỜI ĐIỂM NÀO ĐÓ DỄ CHỊU, NHƯNG NÓ SẼ GÂY TỔN HẠI DÀI HẠN.
KHỐI LƯỢNG CÔNG VIỆC CỦA BẠN SẼ KHÔNG GIẢM, VÀ BẠN CŨNG KHÔNG THỂ BỎ BỚT NÓ - NÓ SẼ CHỈ TÍCH LŨY NGÀY CÀNG NHIỀU HƠN.
SỰ TRÌ HOÃN CŨNG CÓ THỂ GÂY HẠI NẾU TIẾP TỤC TRONG THỜI GIAN DÀI. CUỐI CÙNG, BẠN SẼ LÃNG PHÍ THỜI GIAN MÀ ĐÁNG RA CÓ THỂ SỬ DỤNG TỐT HƠN CHO MỤC TIÊU CUỐI CÙNG CỦA MÌNH.
HÃY TRÁNH TRÌ HOÃN BẰNG CÁCH HẠN CHẾ NHỮNG YẾU TỐ GÂY PHÂN TÂM: CẤT ĐIỆN THOẠI, TẮT NGUỒN HOẶC TẢI ỨNG DỤNG CHẶN TRANG WEB.
Bạn cũng có thể ngăn chặn thông báo hoặc truy cập của các trang web trên máy tính trong quá trình học để tránh sự cám dỗ. Bạn có thể thử tham khảo các trang web như Freedom hoặc FocusMe.
Phương pháp này cũng giúp bạn cân bằng giữa việc học và các sở thích khác. Việc giảm thời gian học sẽ tạo ra thời gian cho bạn thực hiện các sở thích, thể thao hoặc làm những việc khác.
Vì vậy, khi bắt đầu học, bạn sẽ tập trung hơn vào công việc.
TẠO KHÔNG GIAN HỌC THÚ VỊ
Ngoài cách bạn học, nơi bạn học cũng rất quan trọng.
Nơi bạn học cần phải làm cho bạn cảm thấy thoải mái, là nơi bạn có thể ngồi một cách tập trung mà không bị phân tâm.
Có thể bạn sẽ cảm thấy địa điểm học tập lý tưởng nhất là nơi yên tĩnh, chẳng hạn như thư viện.
Thay đổi địa điểm học cũng rất hữu ích. Hãy thử học tại một quán cà phê hoặc nếu trời đẹp, công viên cũng là một lựa chọn tốt. Nếu bạn thích học ở nhà, hãy đảm bảo không gian học sạch sẽ và gọn gàng. Thiết kế không gian học bài của bạn để khi ngồi học, bạn biết rằng mình ở đó để hoàn thành công việc.
Tạo ra một không gian học tập hấp dẫn sẽ giúp bạn có động lực hơn để học.
BẮT ĐẦU NGAY KHI BẠN CÓ THỂ
Bắt đầu học trước khi bạn có động lực thực sự là khá khó khăn. Tuy nhiên, việc bắt đầu đơn giản sẽ tạo ra động lực và dẫn đến hành động tiếp theo. Đôi khi bạn chỉ cần ngồi xuống và bắt đầu học thay vì chờ đợi động lực. Lập kế hoạch học theo cách này rất hữu ích - hãy nhớ thiết lập thời gian cho mỗi công việc cụ thể. Chia nhỏ công việc và đặt hạn chót cho mỗi phần. Hứa với bản thân rằng sẽ có phần thưởng nhỏ sau mỗi công việc hoàn thành. Ví dụ, đặt mục tiêu viết mở đầu báo cáo trong 20 phút và hứa với bản thân rằng sau khi hoàn thành, bạn có thể dành thời gian lướt mạng xã hội trong 10 phút (đặt hẹn giờ nhé!) hoặc làm điều gì đó thú vị khác. Bạn sẽ thấy rằng khi bắt đầu hành động, động lực sẽ đến. Bạn sẽ trở nên tập trung và muốn dành thêm thời gian để làm nhiều hơn.
NGHE NHẠC ĐỂ TẬP TRUNG
Đối với một số người, âm nhạc có thể là nguồn động lực quan trọng khi học tập. Nghe những bản nhạc yêu thích hoặc nhạc cổ điển có thể giúp bạn tập trung hơn và không bị phân tâm. Hãy lựa chọn danh sách những bài hát phù hợp để làm động lực cho quá trình học tập của bạn.
Hãy thử áp dụng phương pháp Pomodoro.
Phương pháp này rất hữu ích khi bạn cảm thấy thiếu động lực trong quá trình học tập. Bằng cách tập trung làm việc trong 25 phút rồi nghỉ ngơi 5–10 phút, lặp lại quy trình này 4 lần trước khi nghỉ dài 1 lần, bạn sẽ dễ dàng quản lý thời gian và tăng cường hiệu suất học tập của mình.
Khi bạn biết rằng sẽ có khoảng thời gian nghỉ ngơi sau mỗi chu kỳ học tập, đó sẽ là động lực để bạn tiếp tục nỗ lực. Hãy lập kế hoạch cho mình những khoảng thời gian học cụ thể, kết thúc bằng thời gian nghỉ dưỡng đầy đủ.
Tìm kiếm một nhóm học hoặc một người bạn học cùng với bạn.
Cảm thấy năng động hơn khi có sự hỗ trợ từ người khác trong quá trình học tập. Một người bạn học hoặc một nhóm học có thể giúp bạn giữ vững mục tiêu học tập và tạo ra môi trường thú vị và động viên cho bạn và các thành viên khác trong nhóm.
Tìm kiếm nguồn động lực cho quá trình học tập của bạn.
Bước đầu tiên luôn là khó khăn nhất trong quá trình học. Nhưng khi bạn bắt đầu, bạn sẽ cảm thấy hứng thú và tiếp tục đà học của mình.
Đặt ra các mục tiêu, nhỏ hoặc lớn, sẽ là động lực cho bạn.
Hãy thử áp dụng những phương pháp này khi bạn cảm thấy mất hứng thú trong quá trình học. Kết hợp chúng lại có thể mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn.
